Wracanie do formy :):)

[Daffodil]

Blondi22

no co do cwiczeń to ja tez za bardzo nie znam.
lubie robić brzuszki i potrafie za jednym razem 200 zrobić ale zaniedbałam i to tez.
a tak to mam steperek jeszcze

Steper miałam, ale zepsułam
Zamówiłam na Allegro, przyszedł już złożony, więc nawet do głowy mi nie przyszło, żeby sprawdzać czy wszystko jest ok. No i okazało się, że jedna z linek była podpięta w złą stronę, przy ćwiczeniach ocierała o jedną z części i przetarła się Uszkodzenie mechaniczne, więc gwarancja nie obejmuje, a dokupić się nie da :/

[Daffodil]

mili17199

ja co prawda schudlam juz z 79kg na 58kg ale chodzi mi o brzuch, biodra, talie, boczki i pupe obecnie cwicze a6w ale jest nudne.

To prawda, mnie też to nudziło śmiertelnie.
Zrobiłam całą serię tak bardziej dla zasady, że dam radę he he, ale po raz drugi bym się tego nie podjęła :)

Bardzo dużo już zrzuciłaś

[Blondi22]

Daffodil

Blondi22

no co do cwiczeń to ja tez za bardzo nie znam.
lubie robić brzuszki i potrafie za jednym razem 200 zrobić ale zaniedbałam i to tez.
a tak to mam steperek jeszcze

Steper miałam, ale zepsułam
Zamówiłam na Allegro, przyszedł już złożony, więc nawet do głowy mi nie przyszło, żeby sprawdzać czy wszystko jest ok. No i okazało się, że jedna z linek była podpięta w złą stronę, przy ćwiczeniach ocierała o jedną z części i przetarła się Uszkodzenie mechaniczne, więc gwarancja nie obejmuje, a dokupić się nie da :/

o to nie fajnie no ja ćwiczyłam wcześniej na nim i nogi bolaly ale dawało w jakimś stopniu rezultat na uda i pupe;)

[Blondi22]

mili17199

ja co prawda schudlam juz z 79kg na 58kg ale chodzi mi o brzuch, biodra, talie, boczki i pupe obecnie cwicze a6w ale jest nudne.

gratuluje spadku wagi;)

[Migotka5]

Daffodil

Migotka5

Hej Dziewczyny,

Jestem ale nie nadrobie.Nie cwiczylam od 2 tygodni.
Wróciłam do pracy i adaptuje sie do nowych warunków.
Daffodil na spinna zamierzam chodzić na 8 rano.
I tu jako wyjatek od reguły zamierzam chodzić na czczo na kawie czarnej a dopiero po sniadanko.
Podobno cardio na czczo dużo spala...

I nie wazylam sie 3 tygodnie.Moze jutro?
Ave!

Nie wiem, może to rzeczywiście prawda z tym spalaniem, ale wiem jedno: ja bym padła. Wydajności nie mam żadnej na głodzie.

A jak się organizujesz ze wszystkim po powrocie do pracy?
Daffodil ja moge tylko Musze wyzlopac litr czarnej kawy przed a po zajęciach zjeść pol kilo owsa
Dziekuje kochana ze pytasz.Wlasciwie to organizuje tylko życie rodzinne by
Na sporty Juz czasu/doby/siły brak.
Nie dotarlam na spinna rano.Moze w środę?

[mili17199]

zna ktos moze skuteczne cwiczenia na ta oponke na brzuchu

[Kwiatuszek81]

Na razie sie nie warze bo kuna znów miesiaczka sie zbliża a u mnie już ciałko około 19 dnia cylku sie zmienia:(:(
ale dzis mierzyłam sie w biodrach i hura 93cm mam zamiar hehe jak sie zawezmę dojść do 88- myyy czasy studiów hehehe ale 93 to już ekstra- myslałam ze z biodrami po ciąży będzie gorzej a tu gorzej z brzuchem po cc ech ech

[Kwiatuszek81]

mili17199

zna ktos moze skuteczne cwiczenia na ta oponke na brzuchu

gratuluje spadku wagi a ćwiczenia to niech tu dziewczyny powypisują bo ja też jakies powoli muszę zaczać robić ( pisze ze powoli bo dalej niestety przy spinaniu itd. boli cięcie masakra)

[Kwiatuszek81]

W sumie jak tak własnie myśle to tylko ćwiczenia na brzuch mnie interesują aaaa
pewnie dla tego nie chce chodzić na siłownie czy aeroby itd. bo mówie wam od razu mi miesnie idą aaaaa ja jakos umięśnionych nóg eeee nie lubie

[Daffodil]

Blondi22

Daffodil

Blondi22

no co do cwiczeń to ja tez za bardzo nie znam.
lubie robić brzuszki i potrafie za jednym razem 200 zrobić ale zaniedbałam i to tez.
a tak to mam steperek jeszcze

Steper miałam, ale zepsułam
Zamówiłam na Allegro, przyszedł już złożony, więc nawet do głowy mi nie przyszło, żeby sprawdzać czy wszystko jest ok. No i okazało się, że jedna z linek była podpięta w złą stronę, przy ćwiczeniach ocierała o jedną z części i przetarła się Uszkodzenie mechaniczne, więc gwarancja nie obejmuje, a dokupić się nie da :/

o to nie fajnie no ja ćwiczyłam wcześniej na nim i nogi bolaly ale dawało w jakimś stopniu rezultat na uda i pupe;)

Ja też ćwiczyłam sporo jak jeszcze Kuba był malutki i nie za bardzo mogłam na fitness chodzić, ale mnie to nudziło pierońsko :) Efektów specjalnych też jakoś nie widziałam.

[Daffodil]

Migotka5

Daffodil

Migotka5

Hej Dziewczyny,

Jestem ale nie nadrobie.Nie cwiczylam od 2 tygodni.
Wróciłam do pracy i adaptuje sie do nowych warunków.
Daffodil na spinna zamierzam chodzić na 8 rano.
I tu jako wyjatek od reguły zamierzam chodzić na czczo na kawie czarnej a dopiero po sniadanko.
Podobno cardio na czczo dużo spala...

I nie wazylam sie 3 tygodnie.Moze jutro?
Ave!

Nie wiem, może to rzeczywiście prawda z tym spalaniem, ale wiem jedno: ja bym padła. Wydajności nie mam żadnej na głodzie.

A jak się organizujesz ze wszystkim po powrocie do pracy?
Daffodil ja moge tylko Musze wyzlopac litr czarnej kawy przed a po zajęciach zjeść pol kilo owsa
Dziekuje kochana ze pytasz.Wlasciwie to organizuje tylko życie rodzinne by
Na sporty Juz czasu/doby/siły brak.
Nie dotarlam na spinna rano.Moze w środę?

To trzymam kciuki, żeby jutro się udało :)

Spokojnie, jeszcze trochę i dograsz sobie wszystko. Wtedy i na ćwiczenia znajdziesz czas.

[Daffodil]

mili17199

zna ktos moze skuteczne cwiczenia na ta oponke na brzuchu

Na początek na oponkę to polecam cardio: spinning, bieżnia itp. Przy intensywnym spalaniu spala się tłuszczyk z całego ciała. A dopiero potem ćwiczenia kształtujące mięśnie np. ABS. Wpisz sobie na YouTube, to znajdziesz trochę treningów ok. 10 minutowych. Nie mogę teraz linku wkleić, bo YouTube mamy w pracy zablokowany :)

[Daffodil]

Kwiatuszek81

Na razie sie nie warze bo kuna znów miesiaczka sie zbliża a u mnie już ciałko około 19 dnia cylku sie zmienia:(:(
ale dzis mierzyłam sie w biodrach i hura 93cm mam zamiar hehe jak sie zawezmę dojść do 88- myyy czasy studiów hehehe ale 93 to już ekstra- myslałam ze z biodrami po ciąży będzie gorzej a tu gorzej z brzuchem po cc ech ech

I brzucho dojdzie do siebie, nic się nie bój. Ja też po cesarce jestem, a po brzuchu nie widać, że w ciąży byłam :)
Szczuplak będziesz straszny jak do tych 88 dobijesz :) Ja w biodrach mam 94 cm, ale mniej nie chcę, bo w sumie nieźle się czuję przy takich wymiarach :)

[Daffodil]

Kwiatuszek81

mili17199

zna ktos moze skuteczne cwiczenia na ta oponke na brzuchu

gratuluje spadku wagi a ćwiczenia to niech tu dziewczyny powypisują bo ja też jakies powoli muszę zaczać robić ( pisze ze powoli bo dalej niestety przy spinaniu itd. boli cięcie masakra)

I to jest znak, że jeszcze nie powinnaś brzucha ćwiczyć
Żebyś sobie jakiejś krzywdy nie zrobiła...

[Blondi22]

a ja mam ponad 100 w biodrach i niestety to w wiekszości taka moja budowa i zrzucic z tego miejsca u mnie sie nie da bo mam szerokie biodra;(

[Daffodil]

Blondi22

a ja mam ponad 100 w biodrach i niestety to w wiekszości taka moja budowa i zrzucic z tego miejsca u mnie sie nie da bo mam szerokie biodra;(

Blondi powiem Ci, że ja też tak zawsze myślałam :) Całe życie w biodrach koło stówy, budowa typowa grucha, z brzucha tłuszczyk zrzucałam łatwo, a z pupska nic nie chciało zejść. Ale jak się tak ostro za siebie wzięłam, dietka i sporo ćwiczeń, to zleciało ekspresowo Przy odchudzaniu nie mierzyłam się w ogóle, tylko na wagę zwracałam uwagę, w końcu jak za metr złapałam, to w szoku byłam :)

[Blondi22]

Daffodil

Blondi22

a ja mam ponad 100 w biodrach i niestety to w wiekszości taka moja budowa i zrzucic z tego miejsca u mnie sie nie da bo mam szerokie biodra;(

Blondi powiem Ci, że ja też tak zawsze myślałam :) Całe życie w biodrach koło stówy, budowa typowa grucha, z brzucha tłuszczyk zrzucałam łatwo, a z pupska nic nie chciało zejść. Ale jak się tak ostro za siebie wzięłam, dietka i sporo ćwiczeń, to zleciało ekspresowo Przy odchudzaniu nie mierzyłam się w ogóle, tylko na wagę zwracałam uwagę, w końcu jak za metr złapałam, to w szoku byłam :)

w zyciu bym nie pomyśła że ty miałas taką budowe . Zaskoczyłaś mnie a zarazem zmotywowałaś . jeszcze kilka lat temu to mialam nie całe 100cm w biodrach ale po ciązy ciezko zrzucić a na ćwiczenia nie mam gdzie chodzić wiec w domu trzeba kombinować

[Kwiatuszek81]

Daffodil

Kwiatuszek81

mili17199

zna ktos moze skuteczne cwiczenia na ta oponke na brzuchu

gratuluje spadku wagi a ćwiczenia to niech tu dziewczyny powypisują bo ja też jakies powoli muszę zaczać robić ( pisze ze powoli bo dalej niestety przy spinaniu itd. boli cięcie masakra)

I to jest znak, że jeszcze nie powinnaś brzucha ćwiczyć
Żebyś sobie jakiejś krzywdy nie zrobiła...

Własnie dla tego na razie tego nie robie

[Kwiatuszek81]

Tak piszecie o budowach a ja własnie mam inaczej szerokie ramiona- biust hehe no po ciazy mozna rzec ze szeroki hehe
szczupłe nogi w biodrach moze być a wszystko na brzuchu mi sie kumuluje
wiec pottrafie miec nawet brzuszek przy 56kg przy moim 170cm
a np koleżanka mojego wzrostu waży około 64kg i ma wciętą talię jak osa płaski brzuch no ale niezłe bioderka i nóżki ech jak tu dogodzić

[Oopsy Daisy]

Tak się zastanawiam Daff i po fotkach to ja tam zbędnych kg nie widzę.Figurka świetna u Ciebie !

[Kwiatuszek81]

Oopsy Daisy

Tak się zastanawiam Daff i po fotkach to ja tam zbędnych kg nie widzę.Figurka świetna u Ciebie !

a przepraszam a gdzie to można zobaczyć?????

[Cancer2786]

Cześc dziewczyny,

moja Julka ma już 8 miesięcy. Zaraz po porodzie duzo schudłam, tak więc do zrzucenia miałam tyko 2kg! Jednak karmienie piersią wywołało u mnie wilczy apetyt i teraz zamiast 2kg mam 5kg :( Poszłam na fitness 2 razy w tygodniu i ograniczyłam jedzenie. Po miesiącu nie widziałam żadnych efektów. Słyszałam że po ciąży bardzo długo waga stoi w miejscu i trudno schudnąc też tak miałyście? Dodatkowo mam problem z piersiami tzn. one są ...hmmm dużo mniejsze niż przed ciążą (nie karmie piersią już 5 miesięcy!) czy to kiedyś wróci do normy? bo wczesniej miałam miseczkę B a teraz hmmmm małe A :)

[Kwiatuszek81]

Cancer2786

Cześc dziewczyny,

moja Julka ma już 8 miesięcy. Zaraz po porodzie duzo schudłam, tak więc do zrzucenia miałam tyko 2kg! Jednak karmienie piersią wywołało u mnie wilczy apetyt i teraz zamiast 2kg mam 5kg :( Poszłam na fitness 2 razy w tygodniu i ograniczyłam jedzenie. Po miesiącu nie widziałam żadnych efektów. Słyszałam że po ciąży bardzo długo waga stoi w miejscu i trudno schudnąc też tak miałyście? Dodatkowo mam problem z piersiami tzn. one są ...hmmm dużo mniejsze niż przed ciążą (nie karmie piersią już 5 miesięcy!) czy to kiedyś wróci do normy? bo wczesniej miałam miseczkę B a teraz hmmmm małe A :)

Ja co do piersi to nawet sie nie wypowiadam a jeszcze zostało mi 7 kg wiec.....
co do wagi, to pare tu dziewczyn łączy dietę w fitnes i idzie im super
jak cos to zapraszamy:):)

[asioczek84]

Cancer2786

Cześc dziewczyny,
Dodatkowo mam problem z piersiami tzn. one są ...hmmm dużo mniejsze niż przed ciążą (nie karmie piersią już 5 miesięcy!) czy to kiedyś wróci do normy? bo wczesniej miałam miseczkę B a teraz hmmmm małe A :)

Z cyckami przy odchudzaniu to zawsze jest cyrk.. dla niektórych niestety.. ja z rozmiaru DD zeszłam do małego C..:) jedyne, co mogę sama od siebie poradzić, to codziennie pompki męskie plus dobry krem na ujędrnienie rano i wieczorem.. mnie pomaga- biust się podniósł, a skóra zwinęła..

[Daffodil]

Kwiatuszek81

Tak piszecie o budowach a ja własnie mam inaczej szerokie ramiona- biust hehe no po ciazy mozna rzec ze szeroki hehe
szczupłe nogi w biodrach moze być a wszystko na brzuchu mi sie kumuluje
wiec pottrafie miec nawet brzuszek przy 56kg przy moim 170cm
a np koleżanka mojego wzrostu waży około 64kg i ma wciętą talię jak osa płaski brzuch no ale niezłe bioderka i nóżki ech jak tu dogodzić

Bo kobiecie nigdy się nie dogodzi