Wracanie do formy :):)

[Kwiatuszek81]

Witajcie, trzy tygodnie temu urodziłam córeczkę przez cc i pozostało mi sporo do zrzucenia w szczególności ze miałam zatrucie ciążowe i nadal jestem bardzo opuchnięta a brzuch jak bym była w ciąży... ( bardzo mnie to smuci)

Pomyślałam o wspólnym zrzucaniu wagi oczywiście bardzo rozsądnie w szczególności ze ja ćwiczyć nie mogę jak na razie:(

Jakieś chętne ??

[Oopsy Daisy]

Ale na samym jedzeniu nie zrzuci się kg...Chyba jedynie na dukanie..Musisz ćwiczyć.Odczekaj może sobie trochę, aż dojdziesz do sił, może samo z Ciebie zejdzie.W każdym bądź razie życzę powodzenia ;))

[Migotka5]

Ja jestem chętna!!!Co prawda karmie piersia i gdzieś w głowie siedzi,ze nie powinnam sie odchudzac,ale Juz czas!
Poniewaz zamiast zrzucać kilogramy po cc to tak sie rozbestwilam(szczególnie ze słodkim),ze czas powiedzieć:stop:
Myslalam o Dukanie ale Adas ma uczulenie na nabial więc odpada.Chodze 3 razy w tygodniu na ale dla odmiany musze popracować nad silna wola.
Cc miałam 5miesiecy temu...do zarzucenia 10 kg,ale w grupie razniej.

[Kwiatuszek81]

Witaj Migotka

No tak to jak jesteś 5 miesięcy po cc to fajnie bo juz możesz ćwiczenia:)

Ja też karmie - ale pół na pół bo moja niunia tyle je, ze nie wyrabiam:)

co do kilogramów to mam też 10kg ale przed ciążą jeszcze 5kg przytyłam więc bardzo bym chciała te 15kg zrzucić

[Migotka5]

Kwiatuszek,a masz jakiś plan zrzucania kilogramów?

Ja zaczęłam ćwiczyć po 6 tygodniach. Pilates,dance i zajęcia taneczne bez podskokow.Oczywiscie bacznie sie obserwować trzeba.Tylko ta dieta i zapis ze jak sie karmi to nie wolno sie odchudzac i człowiek sobie folguje bez sensu

[Kwiatuszek81]

Migotka- co do diety to mam bardzo restrykcyjną i nie folguje sobie w niczym, wiec na pewno u mnie dieta właśnie będzie ważna, co do ćwiczeń, to przez to ze miałam też zatrucie ciążowe prócz tego cc- to jestem bardzo nadal opuchnieta i wzdęta no i też oksytocyna ( 6 godzin zrobiła swoje) ale pewnie po woli będę lekkie tańce włączać i oczywiście spacerki:):) jak niunia jeszcze troszkę ciałka nabierze;)

[mosia]

Oopsy Daisy

Ale na samym jedzeniu nie zrzuci się kg...Chyba jedynie na dukanie..Musisz ćwiczyć.Odczekaj może sobie trochę, aż dojdziesz do sił, może samo z Ciebie zejdzie.W każdym bądź razie życzę powodzenia ;))

nie ćwiczę, ewentualnie dźwiganie mojego 7-kilowego pulpeta, no i dieta przy karmieniu piersią i waga w dół, - 19.1 kg

[Ulla]

no dokładnie ale ruch pomoże nazbierać siły w kręgosłupie, który po ilości karmienia, dźwigania po czasie potrafi się odezwać

[Migotka5]

To ja jestem jakas inna,poniewaz i cwicze i dźwigam i spaceruje i -Jaś!
Ale na bank przez słodycze,więc musze nad tym popracować.Zakupilam rownież chrom w tabletkach.Zobaczymy,Moze uda sie do 19 jesc kolacje a pózniej płyny?
No i mam nadzieje,ze suwaczek i upublicznienie mojej karygodnej wagi tez mnie zmotywuje

[Kwiatuszek81]

mosia w jakim czasie zgubiłaś te 19 kg??

[mosia]

Kwiatuszek81

mosia w jakim czasie zgubiłaś te 19 kg??

4 miesiące

[Kwiatuszek81]

Migotka ty jesteś jakaś inna

to ja jem na prawdę sam kasze, warzywa tylko gotowane bez soli przecierane, zupki i jedyne na co sobie pozwalam to kawka zbożowa z mlekiem sojowym albo kozim.
Do tego tak jak każda sprzątam, gotuje, karmie pół na pół moim mlekiem i mm bo nie wyrabiam sie przy moim głodomorku.
Ostatni posiłek o 18-tej potem tylko płyny, dodatkowo pije ogromne ilości wody itd. a waga jak zaklęta
Migotka to sie nazywa być dziwnym:)

[Migotka5]

mosia

Oopsy Daisy

Ale na samym jedzeniu nie zrzuci się kg...Chyba jedynie na dukanie..Musisz ćwiczyć.Odczekaj może sobie trochę, aż dojdziesz do sił, może samo z Ciebie zejdzie.W każdym bądź razie życzę powodzenia ;))

nie ćwiczę, ewentualnie dźwiganie mojego 7-kilowego pulpeta, no i dieta przy karmieniu piersią i waga w dół, - 19.1 kg

Mosia gratulacje i szacunek z tym -19kg

Kwiatuszek damy radę-kasze płatki owsiane i zdrowe żywienie parowary ja to znaju .No zobaczymy czy się ktoś do nas przyłączy.

[ewka]

ja sie przylaczam jesli mozna ;)

[Ulla]

no to faktycznie z tymi zgubionymi kilogramami, eh chciałoby się

[Migotka5]

ewka

ja sie przylaczam jesli mozna ;)

Ewka Ile chcesz zrzucić?

Uwaga u mnie wieczory najgorsze ale mam dużo picia w sensie herbat,wody.Eh gdyby Malenstwo nie spalo to bym sok z marchewki wycisnela.Dzisiaj obejde sie smakiem

[Kwiatuszek81]

Ewcia witam:):) hehe a nasze dzieciaczki to bliźniaczki:):)

[Migotka5]

Ciekawe czy blizniaczO będziecie zrzucać kg?;)

Kwiatuszek gdzie Twoj suwaczek sie podział?

[ewka]

Kwiatuszek- i cesarkowe blizniaki ;))

ojjj ja musze zrzucic jakies 25kg ;) w ciazy przytylam 13 spadlo juz 15 no i mam nadzieje ze beda spadac kg nadal....

[Kwiatuszek81]

Ewcia to gratuluje tych kilogramów- spadek:):)

A no tak nie dość ze 24.04 to jeszcze cesarki ech ja to cc nie za dobrze znoszę, wciaż mam brzuch zdrętwiały i bardzo boli mnie ta blizna na macicy w środku- w ogóle to czuje tam zgrubienie i pewnie wybiorę sie na jakieś usg ( tylko kuna z tym czasem:)

Migotka muszę coś z nim porobić bo wczoraj chciałam go zmienić i ...( a ze nie mogłam dłużej posiedzieć to całkiem go usunęłam)

[Migotka5]

Kwiatuszek81

Ewcia to gratuluje tych kilogramów- spadek:):)

A no tak nie dość ze 24.04 to jeszcze cesarki ech ja to cc nie za dobrze znoszę, wciaż mam brzuch zdrętwiały i bardzo boli mnie ta blizna na macicy w środku- w ogóle to czuje tam zgrubienie i pewnie wybiorę sie na jakieś usg ( tylko kuna z tym czasem:)

Migotka muszę coś z nim porobić bo wczoraj chciałam go zmienić i ...( a ze nie mogłam dłużej posiedzieć to całkiem go usunęłam)

Ja tez dołu brzucha czasami nie czuje,szczególnie przy ćwiczeniach jak mam napiac czy wciągnąć.Ale rana zagroziła sie ok,czasami taka sztywnosc,ale to przejdzie .
Dziewczyny jesteście 5tygodni po cesarce to jeszcze polog ...Bez paniki.

[Margeritka]

przejdzie, przejdzie!

[Kwiatuszek81]

Hehehe wiem wiem ze przejdzie, wiem ze ( 3,5 tygodnia po cesarce) ale ja jestem na ogół tak niecierpliwa, w dodatku bardzo rygorystycznie trzymam dietę no i.....
Efekty ech bez komentarza..

[mosia]

dziewczyny powiem wam co jem ( teraz coraz więcej rzeczy mogę, bo synek coraz starszy ale ja po prostu nie mam kiedy czasem, bo sama jestem przez cały dzień ):

- biszkopty
- ciastka ( owsiane - najlepsze, inne zbożowe, krakersy, petitki, maślane )
- popcorn z mikrofali
- ziemniaki, marchewka, buraki
- piersi z kurczaka gotowane ( teraz już nie ) i z patelni grillowej
- udka gotowane albo pieczone lub z grilla
- płatki śniadaniowe, np. frutina- jogurty - bardzo rzadko
- sałata
- czarne oliwki
- mozzarella
- ser żółty i topiony - bardzo rzadko
- chleb, zazwyczaj jakiś z ziarnem - okriszowy np.
- bułki grahamki
- makaron z tuńczykiem albo z serkiem wiejskim na słodko - mniam
- zupy - krupnik, rosół, z buraczków
- parówki
- jajka gotowane
- dżem z czarnej porzeczki
- wędliny, pasztety, pasztetówka

powoli zaczynam urozmaicać posiłki, ale bardzo powoli bo rzadko udaje mi się zjeść coś ciepłego. zazwyczaj jak sobie coś ugotuję to synek też akurat wtedy jest głodny i dupa blada on je a moje stygnie. i zimnego nie jem, chyba, że bardzo jestem głodna.

[mosia]

a, piję wodę, czasem jakiś sok (czarna porzeczka, jabłko,marchewka), kawa ( łagodna rozp. lub zbożowa) z mlekiem, herbata słaba

a na wadze już 19.9 kg mniej. jeszcze tylko 600 gramów i cel osiągnięty.

co do ćwiczeń to mi się nie chce. wieczorem jak młody uśnie to ogarniam siebie i padam.

ale powiem wam, że mi się poprawiła przemiana materii po Dukanie.
kiedyś ciężko mi było zrzucić kg. teraz jakoś łatwiej.

a chyba nawet jest wersja Dukana dla kobiet karmiących