Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Żana

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Rekomendowane odpowiedzi

rorita
Witam i ja :)

4 dzień zmagań z Ewą zakończony jak codziennie w podobnej h :) Po 12 już byłam po prysznicu :) Szok ,że w ogóle zakwasów nie mam :) Wnerwia mnie jedynie TO ,że któryś już dzień ćwiczę i nadal mam kryzysy w tych samym momentach :leeee: Kiedy to minie ?????

Ja bład ten popełniam ,ale to jest silniejsze ode mnie i włażę na wagę 2 razy dziennie!!!! Z rana świeży soczek z cytrusów sobie teraz wyciskam i jeszcze kefir wypiłam . na obiad rosół z kołdunami ALE uległam i zjadłam kilka kostek ptasiego mleczka i 2 pianki :lup:

Kochana a zmierzyłas się przed rozpoczęciem ćwiczeń?

Oj i ja tez tak mam że już mówię sobie że zaraz walne to w cholerę ale daję sobie jeszcze trochę i jeszcze troche i zawsze udaje sie do końca. Tym bardziej przy turbo patrze na zegarek ile jeszcze :P

Ja przed ciążą też coś koło 55-56 ważyłam...


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ror 5 tygbylam i tylko 6 kg:lup:


http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

no dziewczyny, za grubasa się nie mam, i nie będę tu rozpaczać że mam wg mnie 3kg za dużo:) marzy mi się bardziej zaznaczona talia no i płaski brzuszek, a przynajmniej ładniejszy niż mam...
A jak na złość zakwasy czuję najbardziej w pupie i udach...
Wspólna motywacja to jest to :D

Rorita, ja też dzis uległam i poczęstowalam się czekoladką... Co do wagi miałam podbnie ale jakiś tydzień temu wyleczyłam się z tego nawyku:)


http://www.rodzice.pl/suwaczki/showticker/20278

Laura nr 1
http://www.zapytajpolozna.pl/components/com_widgets/view.php?sid=71108

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

avalka
no dziewczyny, za grubasa się nie mam, i nie będę tu rozpaczać że mam wg mnie 3kg za dużo:) marzy mi się bardziej zaznaczona talia no i płaski brzuszek, a przynajmniej ładniejszy niż mam...
A jak na złość zakwasy czuję najbardziej w pupie i udach...
Wspólna motywacja to jest to :D

Rorita, ja też dzis uległam i poczęstowalam się czekoladką... Co do wagi miałam podbnie ale jakiś tydzień temu wyleczyłam się z tego nawyku:)

właśnie i ja tez najbardziej czuje nogi i pośladki. A muszę przyznać że po 4 tygodniach ćwiczeń mam fajne pośladki :) takie twarde i podniesione :)


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

avalka
Ana:) dodatkowo mobilizujesz:)
Mów nam jeszcze.... :D

o tak :) mobilizuj mobilizuj :) podawaj spadki cm :)
mnie zawsze najbardziej mobilizuja efekty szczegolnie te widoczne na zdjeciach :)


http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Hehehe poważnie, pośladki są dużo jędrniejsze. Nogi też mi wyszczuplały ale nie mierzyłam ich i nie wiem ile dlatego, ze nogi zawsze miałam szczuplejsze a najbardziej zalezy mi na brzucholu, tzn na jego schudnięciu. No i ramiona troszkę się zmniejszyły. tzn, ja zawsze miałam umięśnione ramiona przez siatkówkę, później praca w mięsnym i dźwiganie ciężarów zrobiły swoje ale teraz wracaja moje mięśnie a tłuszczyk ucieka :)


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

cinamoonka
avalka
Ana:) dodatkowo mobilizujesz:)
Mów nam jeszcze.... :D

o tak :) mobilizuj mobilizuj :) podawaj spadki cm :)
mnie zawsze najbardziej mobilizuja efekty szczegolnie te widoczne na zdjeciach :)

Ostatnio podałam po 4 tyg ćwiczeń. teraz podam po następnych 4 jeżeli takowe beda ...


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

dziewczyny
popatrzyłam sobie po necie na te ćwiczenia i normalnie oczy mam jak 5 zł

piszcie mi co trzeba robić
biorę się do dzieła

pliz pliz pliz
napiszcie co, kiedy, ile


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mosia
dziewczyny
popatrzyłam sobie po necie na te ćwiczenia i normalnie oczy mam jak 5 zł

piszcie mi co trzeba robić
biorę się do dzieła

pliz pliz pliz
napiszcie co, kiedy, ile
A co nabardziej chciałabyś wiedzieć :)

Kochana moim zdaniem powinnaś zacząc od skalpela. To ile razy w tygodniu będziesz chciała ćwiczyć to tylko Twoja sprawa. Ewa mówi, zeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Jak zauważyłaś, my tu ćwiczymy więcej razy albo staramy się więcej. Zapraszam na stronę Ewa Chodakowska - Twoja osobista trenerka fitness oraz na https://www.facebook.com/chodakowskaewa?ref=ts&fref=ts

Tutaj dowiesz się najwięcej.


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ana27
mosia
dziewczyny
popatrzyłam sobie po necie na te ćwiczenia i normalnie oczy mam jak 5 zł

piszcie mi co trzeba robić
biorę się do dzieła

pliz pliz pliz
napiszcie co, kiedy, ile
A co nabardziej chciałabyś wiedzieć :)

Kochana moim zdaniem powinnaś zacząc od skalpela. To ile razy w tygodniu będziesz chciała ćwiczyć to tylko Twoja sprawa. Ewa mówi, zeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Jak zauważyłaś, my tu ćwiczymy więcej razy albo staramy się więcej. Zapraszam na stronę Ewa Chodakowska - Twoja osobista trenerka fitness oraz na https://www.facebook.com/chodakowskaewa?ref=ts&fref=ts

Tutaj dowiesz się najwięcej.

przeglądam właśnie jej profil fb
i patrzę na zdjęcia przed i po tych wszystkich kobiet i normalnie szczena mi opadła


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mosia
ana27
mosia
dziewczyny
popatrzyłam sobie po necie na te ćwiczenia i normalnie oczy mam jak 5 zł

piszcie mi co trzeba robić
biorę się do dzieła

pliz pliz pliz
napiszcie co, kiedy, ile
A co nabardziej chciałabyś wiedzieć :)

Kochana moim zdaniem powinnaś zacząc od skalpela. To ile razy w tygodniu będziesz chciała ćwiczyć to tylko Twoja sprawa. Ewa mówi, zeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Jak zauważyłaś, my tu ćwiczymy więcej razy albo staramy się więcej. Zapraszam na stronę Ewa Chodakowska - Twoja osobista trenerka fitness oraz na https://www.facebook.com/chodakowskaewa?ref=ts&fref=ts

Tutaj dowiesz się najwięcej.

przeglądam właśnie jej profil fb
i patrzę na zdjęcia przed i po tych wszystkich kobiet i normalnie szczena mi opadła

Prawda??


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

no masakra
pierdzielę dukana
bodajże cin pisała, że za drugim razem już tak kilosy nie lecą szybko

muszę się sprężyć i ćwiczyć
najbardziej by mnie interesowały jakieś w miarę krótkie serie, bo nie wiem czy dam radę przy Marcelu 45 min.
jest na etapie chodzenia za rączki i samodzielnych prób stania i w ogóle jest wszędzie


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mosia
no masakra
pierdzielę dukana
bodajże cin pisała, że za drugim razem już tak kilosy nie lecą szybko

muszę się sprężyć i ćwiczyć
najbardziej by mnie interesowały jakieś w miarę krótkie serie, bo nie wiem czy dam radę przy Marcelu 45 min.
jest na etapie chodzenia za rączki i samodzielnych prób stania i w ogóle jest wszędzie

Oj pamiętam ten etap z Bartusiem... :) Może jak mały pójdzie wieczorem spać albo w dzień jak pośpi próbuj. albo to
Wybierz 3 filmiki - 6MINUTOWY TRENING cz1,2,3 ..po kolei!! CZEKAM NA WRAŻENIA :) ewa chodakowska - YouTube


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mosia
no masakra
pierdzielę dukana
bodajże cin pisała, że za drugim razem już tak kilosy nie lecą szybko

muszę się sprężyć i ćwiczyć
najbardziej by mnie interesowały jakieś w miarę krótkie serie, bo nie wiem czy dam radę przy Marcelu 45 min.
jest na etapie chodzenia za rączki i samodzielnych prób stania i w ogóle jest wszędzie

mosia witam i tu :) :love:
mi teraz tylko 6 zlecialo a przestrzegalam co do wszystkiego... bialko warzywka no zero slodyczy zero owocow i wcale mnie ten wynik nie zadowolil...stworzylam sobie swa teorie ze dlatego tak malo schudlam bo organizm pamieta jak sie wczesniej dietkowalam :lup:


http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

cinamoonka
mosia
no masakra
pierdzielę dukana
bodajże cin pisała, że za drugim razem już tak kilosy nie lecą szybko

muszę się sprężyć i ćwiczyć
najbardziej by mnie interesowały jakieś w miarę krótkie serie, bo nie wiem czy dam radę przy Marcelu 45 min.
jest na etapie chodzenia za rączki i samodzielnych prób stania i w ogóle jest wszędzie

mosia witam i tu :) :love:
mi teraz tylko 6 zlecialo a przestrzegalam co do wszystkiego... bialko warzywka no zero slodyczy zero owocow i wcale mnie ten wynik nie zadowolil...stworzylam sobie swa teorie ze dlatego tak malo schudlam bo organizm pamieta jak sie wczesniej dietkowalam :lup:

a długo już ćwiczysz?


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja dzisiaj zrobilam 14 min ze skalpela :) ale pozniej polatalam po schodach w gore i w dol.. potanczylam z synkiem i mam nadzieje jutro dojde dalej niz te 14min.. wczoraj przed snem ogladalam na lezaco..i co?? mysle sobie... eee pikus :P reka w dol noga w gore...napne brzuszek i zrobie caly trening... hah naiwniara :hahaha:
nie wiem czy Wam tez,ale dla mnie nawet glupie oddychanie przy cwiczeniach sprawia trudnosc :D ona mowi wydech a ja dopiero na wdechu jestem :P a gdzie jeszcze pamietac zeby dupcie i brzus napiac :o_no:


http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mosia
cinamoonka
mosia
no masakra
pierdzielę dukana
bodajże cin pisała, że za drugim razem już tak kilosy nie lecą szybko

muszę się sprężyć i ćwiczyć
najbardziej by mnie interesowały jakieś w miarę krótkie serie, bo nie wiem czy dam radę przy Marcelu 45 min.
jest na etapie chodzenia za rączki i samodzielnych prób stania i w ogóle jest wszędzie

mosia witam i tu :) :love:
mi teraz tylko 6 zlecialo a przestrzegalam co do wszystkiego... bialko warzywka no zero slodyczy zero owocow i wcale mnie ten wynik nie zadowolil...stworzylam sobie swa teorie ze dlatego tak malo schudlam bo organizm pamieta jak sie wczesniej dietkowalam :lup:

a długo już ćwiczysz?

taaa dzisiaj zaczelam :P


http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ja to muszę najpierw pooglądać o co tu w ogóle kaman

te 6-minutowe to i tak trzeba widzę w półgodzinną całość połączyć

ale chyba można to rozbić na cały dzień? czy nie?

a czemu ten skalpel jest taki popularny?


http://davf.daisypath.com/nuLVp1.png http://lb2f.lilypie.com/VHQ3p1.pnghttp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86355161396c0f824.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dziewczyny tak właśnie jest, ze organizm zna już tą diete i przyzwyczaja się w końcu do niej. Sam Dukan pisał w swojej książce że jego diete można raz tylko stosować i wytrwac do końca.

Polecam ćwiczenia. Nawet można pomyśleć, tak, skoro siedzę w domu, mam chwile tego czasu wolnego, to dlaczego nie zrobie czegoś dla siebie??? ja stwierdziłam, że te 40 minut jestem w stanie poświęcić. W trakcie ćwiczeń jest mi ciężko nie raz, nie raz klne Ewę, ale jak usłyszę słowa, już po wszystkim, już po krzyku... jestem szczęśliwa. Biore prysznic i mam świetny humor :)


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Mosia wszystkie ćwiczenia robi się na raz. Sklapel jest tak popularny dlatego, że w porównaniu do killera i turbo jest dużo lżejszy i był jako pierwszy na płycie ewy. A swoje robi. Działa na wszystkie grupy mięśni.

Co do oddychania to właśnie najtrudniej sie tego nauczyć. Ale moge powiedzieć na swoim przykładzie, ze czym dłużej się ćwiczy tym bardziej oddech sie stabilizuje. U mnie najgorzej w turbo bo dopiero dwa razy zrobiłam ale już i tak lepiej niż za 1 razem. Trzeba dokładnie słuchać Ewy i jak nie dajecie rasy to zwolnić tempo albo maszerować


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

jutro mam nadzieje dojde choc do 18 minuty ;) i koniecznie musze opanowac oddech :hahaha:


http://www.suwaczki.com/tickers/qb3cx1hp58fyeab3.png

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=65615126149045d49.png

You never know how strong you are until being strong is the only choice you have

Nie win za nic nikogo w swoim zyciu,dobrzy ludzie daja szczescie,zli-doswiadczenie. Najgorsi ludzie daja Ci dobre lekcje a najlepsi piekne wspomnienia

"NIGDY NIE REZYGNUJ Z CELU TYLKO DLATEGO, ŻE OSIĄGNIĘCIE WYMAGA CZASU. CZAS I TAK UPŁYNIE."

:angel1: 4.10.2011 [*]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

rorita
ana27
Rori ja staram się 5 razy ale różnie to wychodzi ;/ Oj kochana moje wymiary tez są cudowne....

Anuś też właśnie będę chciała 5x albo 6x ćwiczyć, póki co mam motywację jakąś ! w końcuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!! Do swoich urodzin muszę zgubić!!!!!!
Oj tam zobacz ile już ci cm zeszło :) A jak z kg? poszły w dół te 4kg?

happymum

ja 3 razy w tygodniu skalpel i staram się miedzy nim robić coś jeszcze ale póki co nie wychodzi ...zbieram się w sobie !!!:36_2_25::36_2_25:

Ja skacze jeszcze na skakance ,3x po 100 w odstępach bo zasapana jestem haha

oj ale powiem Ci ,że z avatarka wnioskuję że Ty szprycha jesteś niezła :D no i ten kolor włosów :11_9_16: Ja całe życie blond!!!!!! z natury prawie albinoska jestem :leeee: i teraz na swoje 30 lat chce diiametralnie image swój zmienić :smile_jump: oczywiście waga w dół musi iść taka jak przed ciążą była i kolor chce zmienić i własnie myślę o rudości :D Ale ja chce taki jebitny rudy :hahaha: boję się trochę ,bo fryzjerka mówiła mi że potem ciężko bardzo z takiego znowu do blondu wróciić no ale muszę coś w sobie zmienić bo już rzygam :/

kwiatuszek9876
Super dziewczyny waga idzie w dół wam a mi :( Teraz nawet nie ćwiczyłam ale robiłam same brzuszki .

kwiatuszek brzuszki to też dobra sprawa :) A skalpel próbowałaś??????

aaaaa i mojemu A już linka rzuciłam żeby mi sciągnął na talie i brzuch tej Tiffany ,bo ja tu u siebie mam net do dupki i nic nie ściągnę

Kochana szprychą to ja zamnierzam być dopiero :36_2_25::36_2_25: za 3 mc regularnych ćwiczeń :36_1_1::36_1_1: włosy hmm za mc teŻ robię jebutny rudy- elumenem po rozjaśnianiu wychodzi boski :)) nie niszczy włosów bo delikatny i włosy pięknie po nim lśnią- aa i mniej się zmywa niż drogeryjne farby ;)) polecam :))

a może pokochasz rudy i nie zechcesz wracać hehe nie wiadomo..poszukać u Ciebie naprawdę robrego salonu żeby Ci krzywdy nie zrobili byle czym :)) koniecznie się pokaż :)) nie mogę się doczekać :)) twojej metamorfozy :)


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ana27
Roritko jak było 62 tak jest.... denerwuje mnie to ;/

Kebaaaabbbb :8_1_221: ... a ja mam zapiekankę w zamrażalniku i tak sie na mnie patrzy na ostatkową sobotę :36_7_6:

Oopsy widzę moich stron nie zahaczysz. No bieganina, bieganina, oby nóżka ok i no i kg w dół polecą :)

Happymum zbieraj się w sobie, zbieraj :)

Kwiatuszek nawet i brzuszki są dobre, ważne, ze coś robiłaś. polecam przy leniwym dniu https://www.youtube.com/watch?v=kRYCiQLoj68. Przed tymi ćwiczeniami robię rozgrzewke z killerem i zaraz te ćwiczenia

zebrałam się i mam ambitne plany :)) tylko takie tu wrzucajmy :36_2_25::36_2_25:


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...