Jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży?

[anula_73]

nie dziwię Ci się.Samo rzucanie palenia to i tak wyczerpujące.

Dobrych wyników na badaniach życzę

:36_4_9:

[ivona]

hej! za mna sie ciagna 4 kilogramy... a chetnie pozbylabym sie jeszcze kilku... i ten brzuch..:( Moze mnie zmobilizujecie do cwiczen:))

[July]

A ja w przyszlym tygodniu wracam do domu w koncu i biore sie ostro za siebie znmowu zacezlam jesc chleb i czuje ze kg wrocily mam nadzieje ze nie na dlugo. Ale postanowienia postanowieniami ale ciekawe jak moja slaba silna wola sobie z nimi poradzi

[Gość kwiatuszek9876]

Dziewczyny powiem wam ze schudlam 3 kg troszke cwiczylam teraz mi sie jakos nie chce ale za to biore blonnik z ananasa jak mi sie chce jesc i pomaga tylko nieraz nie ale najbardziej mnie wkurza oponka na brzuchu

[niccoll86]

Podzielam :) Oponka jest najwiekszym koszmarem kobiety:) A najgorzej że ciężko jej sie pozbyc. Pozdrawiam

[Gość mrs_szaya]

ja od 1.5 tyg mam lenia
przez tą Rote wszstkiego mi sie odechcialo
jeśc mi sie chce jak nei wiem co, a cwiczyc ni cholery nie mam weny...
teraz chcialam, to mały jak na złośc spac nie chce....
jeeezuuuu.... no i sie nie wyspalam na nowym materacu bo za twardy i za prosty na moj pokrzywiony kregoslup i mnie cale plecy bolą :-)

niech mnie ktoś dobije
ide do sklepu .... po czekolade...
miny 3 kostki dzienie na dobry humor trza jesc i mozna tez mleczną, nie tylko gorzką.... ale nie iwem czy na 3 skończe hehe

[dziubunia]

rekine21 chyba sprobuje tez:P

[muzulmanka]

też walczę z oponą i boczkami :-(
po pierwszej ciąży szybciej mi to poszło i po pół roku ważyłam mniej niż przed ciążą, w odóle super się czułam... ale zaraz kolejny brzuszek i dzidziuś... i teraz już gorzej idzie... Mały ma rok a mi jeszcze 5 kilo do zrzucenia zostało, mimo, że od 5 miesięcy biegam na siłownię 4 razy w tygodniu i nie jem wieczorem...
juz mi brakuje motywacji bo efekty marne...

[renka32]

kobietki mi zostało p porodzie 6 kg!!!! ale przez ostatni czas znów przytyłam 2 kg czyli razem 8 kg jestem załamana w swieta chrzciny a ja nic nie moge na siebie kupić szok!!! zguba moja sa slodycze!!!!

[Justyna848]

Renko n ie tylko Twoja zguba sa slodycze moja tez!!! powinni wycofac to z rynku sprzedazy! bo sie wykoncze przez to!!

[justyna29]

Witam dziewczyny

Ja urodziłam 7 tyg temu w czasie ciąży przytyłam 16kg a teraz zostało mi 5kg ale z tygodnia na tydzień same spadają kilogramy i niewiem dlaczego się tak dzieje{oczywiście ciesze się}ale przy córce którą urodziłam 10lat temu to przytyłam 29kg i musiałam po porodzie odrazu się odchudzać.przez 2 lata zrzucałam te kilogramy.
pozdrawiam

[tatanka0000]

Witam,
Ja mam zamiar zaczac biegać ale wieczorami, rano nie mam czasu. Po pierwszej ciazy bieganie duzo mi dalo. No i brzuszki. Takze polecam:)

[Gość kwiatuszek9876]

Ja teraz po chorobie zrzuciłam 3 kg ale brzuszek został i jak tu ciwczyc nie chce się ale widzę że troszkę schudłam nawet mąż mi tak powiedział więc musi być dobrze

[niespokojnanew]

czesc dziewczynki:) widze watek zamiera....
ja wkoncu moge cos ze soba zrobic po ciazy i cesarce:) mam do zrzucenia min 14 kg i juz od tygodnia cwicze i 8mins abs i a6w i jeszcze dorzucilam cardio:) i uwazam na to ile jem i nie jem po 19 a przynajmniej sie staram:) co do oponkow to nie jest latwo sie ich pozbyc ale upartosc i mobilizacja w planach dadza rezultat:) na ladnie wyrzebiony brzuszek polecam wlasnie a6w:) trzeba sie napracowac nie jest latwo i niektore moga powiedziec nie robie bo szyja boli ale po paru dniach przechodzi:) jedyny minus to z lekka obciaza kodcinek ledzwiowy:(
takze dziewczyny zapraszam do wspolnych cwiczen i wspierania si elatwiej razem:)

[blizniaki06]

Przyznam, że jeszcze przed ciążą "miałam trochę tu i ówdzie". Kilka miesięcy po porodzie - byłam już chuda, niczym szkapa. Bliźnięta i karmienie piersią = bezustanna bieganina, za to brak czasu (i finansów często też) na jedzenie...

[anettt1987]

najlepiej odchudzanie zaczac ok 3 msc po porodzie, polecam diete 1000 kalori, 8 kg w ciagu miesiaca, ale przy tym zero cwiczen, bo nie ma na tyle energi

[joanna.hirszler]

kwiatuszek9876

Hej nie umiem sobie poradzic ze zrzuceniem kilogramow po porodzie .Już wszysko próbuje może macie jakieś rady piszcie

W trakcie ciąży kobieta powinna przytyć nie więcej niż 20% masy swojego ciała. Pierwsza utrata kilogramów po porodzie jest bardzo szybko widoczna. Teoretycznie po urodzeniu dziecka waga powinna szybko wrócić do normy, gdyż suma wagi dziecka, łożyska, wód płodowych, powiększonych piersi oraz macicy, wynosi zwykle ok. 9 kg. Ponadto kobieta traci ogromną ilość kalorii podczas karmienia.

Jeżeli kobieta rodzi siłami natury, powrót do dawnej wagi powinien trwać około 3-6 msc. Jeżeli jednak wykonane było cesarskie cięcie, z reguły spadek wagi trwa nawet około 12 miesiący. Bardzo ważne jest to, aby po pordozie uzbroić się w cierpliwość, gdyż proces powrotu do dawnej sylwetki jest dosyć długi. Niezwykle ważna jest odpowiednia dieta, która zapewni dziecku wszystkie niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze, a jednocześnie nie będzie on zbyt kaloryczna i nie spowoduje tycia kobiety. Polecam również wykonywanie każdego dnia ćwiczeń. Może je Pani wykonywać razem z dzieckiem. W internecie jest wiele artykułów na temat aktywności fizycznej jaką mama może wykonywać wraz z maluszkiem ;).

[Justyś82A]

Jeszcze przed ciążą stowałam diete Dukana i pomogła wróciłam do ładnej wagi z okresu studiów ale potem odpuściłam potem okazało się że jestem w ciąży i musiałam stale jeść bo mi było słabo jak mało zjadłam węglowodanów. Więc sporo przytyłam pomimo kontroli kalorii itp
Zobaczymy na jak długo zostanie mi ta nadwyżka

[Margeritka]

justyś mam nadzieje, ze szybko zrzucisz

[Malusia]

Witam ja w ciąży mocno przytyłam i dłuższy czas bolał mnie brzuch i blizna dopiero teraz zaczynam walkę z kg przed ciaza wazylam 38 w dniu porodu 80 obecnie waze 59 choc wiadomo po swietach pewnie kg przybylo zamierzam robic dziennie 100 brzuszkow nie jesc slodyczy nie jest po 18 no i zobacze co z tego wyniknie ;)

[Margeritka]

Malusia 38 to strasznie malutko....

[Malusia]

Margeritka

Malusia 38 to strasznie malutko....

Ja trenowałam tanczylam ciagle cwiczenia pompki brzuszku itd itd mialam same miesnie ehhh nie wiedzialam ze mi tak sie cialo zniszczy

[Justyś82A]

Malusia to 21 kg różnicy więc powinnaś być z siebie dumna bo choćby odliczając dziecko wody płodowe i łożysko czy macicę to i tak zrzuciłaś ok 10 kg nagromadzonego tłuszczyku
jak ci się to udało i w jakim czasie A 59 to nie aż tak dużo

[Margeritka]

justyś dobrze mówi, 59 to nie tak dużo, oczywiście ważne jest ile masz wzrostu?

[Ulla]

boże kochana jak ja bym chciała mieć 59.....