Ćwiczenia, diety dla mamusiek czyli odchudzamy się...

[monika4]

a na czym polega ta kopenhaska?

[anioleksko]

monika4

a na czym polega ta kopenhaska?

prosze:
Dieta kopenhaska, kopenhadzka

[monika4]

anioleksko

prosze:
Dieta kopenhaska, kopenhadzka

dzięki, lecę czytać

[anioleksko]

przy dobrym samozaparciu dziala swietnie,ale jak po kazdej diecie,trzeba sie pilnowac,zeby nie wrocilo z nawiazka

[martusia]

mala moni ja na razie nie jestem na diecie bo karmie.
kopenhage znam jednak i moge powiedziec ze dieta ta daje super efekty. jak stosowalam ja po raz pierwszy to po tygodniu musialam przerwac bo za bardzo schudlam (z 54 do 47). generalnie to jestem szczupla osoba. teraz waze 57 / 8 ale moja idealna waga to 50. Jak tylko skoncze karmienie piersia to ide na kopenhage!!!!
poza tym to po tej diecie waga utrzymuje sie ok rok i reguluje sie przemiana materii.

polecam:Uśmiech:

[galopek]

Małamoni ale fajnie,że wyszperałam Twój wątek!!!!
Oj meczy mnie ostatnio mój zwisający brzuch...może poczytam trochę i się przyłączę z jakaś dietką( choć ja zwolenniczka ruchu) i będziemy się codziennie wspierać...jutro coś postanowię...u mnie cieżko z mobilizacją,może Twój wą teczek i dziewczyny mi pomogą..POMOŻECIE???

[musiek71]

Przepraszam Drogie Panie, że się włączam ale może spróbować pod okiem lekarza w jednej z klinik. Sam próbowałem i 2 lata temu schudłem w 8 miesięcy 35 kilo.

[Hanan-Shaleizi]

a ja tak bym chciala schudnac szybko...........3-5 razy w tyg jestem na silowni, siedze tam od 1h-2h....po 2 miesiacach sa jakies efekty (maz zauwazyl ze tylek mi sie podniosl ), ale to bedzie dluga droga...w ciazy przytylam ok 25kg, schudlam dopiero 10 no moze 11...ale sie zle ze soba czuje...wogole zawsze bylam DUZA a teraz to OGROMNA...moj problem zywieniowy - kurcze SLODYCZE, ja bez nich to kwicze i rycze...co robic...dalam sobie czas aby schudnac (do wagi sprzed ciazy) do marca ale ja mam jeszcze ok 13-15kg!!!!jejcia sie pochlastac mozna....

mam juz za soba bardzo zmudna, ciezka droge chudniecia.....jakies 5-6 lat temu schudlam 35kg, ale boje sie ze juz nie mam sily na taki wysilek...ale musze sie zmobilizowac

ps
sorki ze plete glupoty ale mi ulzylo troszke

[truska]

Hanan-Shaleizi powozenia w chudnieci,
ja tez mam kilka kg na plusie,przyałoby się je zrzucic ale karmię,
nie znam zadnej diety dla matki karmiącej a szkoda
fajnie jak by jakas byla
ale plete glupoty :duren:

[monikouette]

hanan, ja tez w sumie mam pare na plusie, tak od zawsze, w zasadzie juz sie do siebie takiej przyzwyczailam ale i tak sie nigdy nie lubilam wiec sie nic nie zmienia w tej kwestii.
ale sie zawsze ciesze jak waga pokazuje mniej (rzadko na nia wchodze) albo jak wejde do jakiegos ciucha co dawno lezal gleboko schowany w szafie
raz zrobilam tydzien kapuscianej diety, sredni rezultat ale lepiej sie czulam :)
powodzenia w odchudzaniu, znam ten bol w ograniczaniu slodyczy bo tez lubie :) :duren:

[klusek]

Mi też by się przydało trochę kilo zgubić, już nie karmię, więc mogę jakąś dietę zacząć. Teraz mam postanowienie nowo roczne, że przynajmniej prze miesiąc nie bedę jadła słodyczy, bo to jest mój chyba jedyny nałóg.

[Gość mrs_szaya]

no to i ja dołącze do tematu
od kilku dni licze (prawie) skrupulatnie co jem i jest roznie od 600 do 2000kcal (wczoraj )
dop tego wczoraj poszlam pierwszy raz na silownie i pojezdzilam na rowerku 2x20min i na jakims sprzecie Elipter czy cos 10 min bo dluzej nie dalam rady. kupilam w tesco twister za cale 22pln i pokrecilam sie jeszcze przy tv ze 20 min (4x5min)
sciagnelam tez sobie z netu treningi TurboJam (bardzo fajne skonczne treningi z elementami boksu) tylko jak narazie same ciekawe rzeczy w tv wiec nie mam kiedy tego wlaczyc heeh
Nie stosuje zadnej konkretnej diety poprostu spisuje co jem i staram sie uważać i walczyc ze sobą, no i nie ograniczam sie, jem chipsy batoniki i wszystko tylko w mniejszych porcjach, zeby poprostu zaspokoic potrzebe slodyczy. mozna to nazwać tradycyjną dietą MŻ (Mniej Żreć ;))
Kopenhaska jest bardzo kusząca ze wzgledu na mozliwosc zrzucenia duzej ilosci kg, ale obawiam sie ze ja bym nie dala rady, nie lubie jak mi sie cos narzuca i nie mam kompletnie silnej woli wiec odpada rygorystyczny jadlospis. a do zrzucenia docelowo mam 12kg tak mneij wiecej. waze ok 66 a chce 54 bo to moja waga z ktora czuje sie dobrze.

[aneciacom]

też bym jakiejś dietki spróbowała bo po zimie trzeba jakoś wyglądać i w kostium na lato się wycisnąć
...ja po porodzie bardzo szybko chudłam bo karmiłam piersią a mała miała kolki wiec byłam na ścisłej diecie, potem było nawet wyluczenie nabiału ( 14 dni)bo było podejrzenie skazy białkowej i chudłam w zastraszającym tempie,ważyłam o wiele mniej niż przed ciążą ale jak tylko przestałam karmić zaczęłam tyć i gdy już doszłam do wagi przed ciażą to chciałam aby to się nie zmieniało a teraz czuję i widzę że tyję .... już nawet na wagę nie wchodzę odkad przekroczyła moje dopuszczane kg... chętnie bym zastosowała jakąś dietkę ale ta kopenhaska trochę mnie przeraża....

[Selene]

Ja też sie odchudzam troszke spadło i ...nagrodziłam sie batonem Nie jadam kolacji i robie brzuszki juz jakiś czas brzunio spada tylko te rozstępy mrrrrr

[agness]

Jakiś czas temu porzuciłam wszystkie te diety-cud, ze względu na to, że nigdy nie
przynosiły utraty tych 4 kg w 7 dni, a nawet jak przynosiły, to efekt jojo
niszczył rezultaty :-) Dlatego, w pewnym momencie, postanowiłam po prostu
mniej jeść, chudo i lekkostrawnie no i przede wszystkim nawadniam swój organizm... może to śmiesznie brzmi, ale dzięki wodzie jestem bardziej syta

[Smart]

Witam,
też należę do grona z przerośniętym BMI
W lutym miałam drobną operację, po której 1,5 miesiąca bylam na diecie wątrobowej. Schudłam 8kg.
Potrzebuję jeszcze zrzucić ok. 10kg... ale coś słabo mi to idzie:Smutny: Nie lubię wysiłku fizycznego, ale chyba zmuszę się do brzuszków. Staram się nie jeść chleba. Obiady jem w miarę normalne (gotuję chudo od zawsze), ale nakładam mniejsze porcje.
A i jeszcze od 2 tygodni łykam slim figurę spalanie

[mkurczak]

na zgunienie brzuszka poleca spacery z dzieckiem, na poczatku spokojne gdy spi w wozeczku, potem gdy sie obudzi troche szybsze dla zainteresowania, a gdy znudzi mu sie siedzenie to trzeba sie za nim naganiac - no i po brzuszku:)

[Szona]

no dziewczyny ja dopiero skończyłam karmić i zaczynam odchudzać się pełną parą :) musze zrzucić full zestaw kilogramów, które mi zostały :) :)
Więc może uda sie reanimować wątek :) kto jest gotowy dzielić sie swoimi słabościami i sukcesami w odżywaniu, dietach i ćwiczeniach? oraz radzeniu sobie z upartym ciałkiem??:>

Chciałąbym już wrócić do stanu sprzed :) kto ze mną?:>

[dorotea72]

Ciekawostka ale w czasie karmienia piersią przytyłam, całą zimę chodziłam z dzieciakiem na spacery dzień w dzień 2h, no i jak głód przypierał to zaglądałam też do każdej budki z drożdżówkami, Teraz czuję się źle chociaż specjalnie gruba nie jestem, a wszystko przez to że jem w biegu i nie gryzę dokładnie i mimo że piję dużo wody ciągle mam za dużo ciała. Liczę na to że po zakończeniu karmienia uda mi się dojść do formy sprzed ciąży.

[Szona]

Doroteaa mówi sie ze podczas karmienia sie chudnie u mnie też tego nie widać :) jak zleciałam po porodzie 20 kg tak waga staneła ( przytyłam ponad 40 :/ ) i walcze z resztą teraz eh :) a ile zamierzasz jeszcze karmić?:> i wtedy jak planujesz zmienić diete?:.

ja stawiam teraz na warzywka,owocki,mięsko, zero chleba, słodyczy itd :) zaczynam zdrowiej :)

[Szona]

moje dzisiejsze sniadanko - pomidor, papryka, szynka, ser, ogórek, zawinięte w liśc sałaty :) no dodałam troszke majonezu... :) :) hehe ale ogólnie pychotkowa pychotka :)

[dorotea72]

krlnk jem za dużo pieczywa to fakt, słodyczy prawie w ogóle, poza tym niby dużo się ruszam bo przy maluchu trzeba zagęszczać ruchy ale i tak moja kondycja pozostawia wiele do życzenia. Co prawda chciałabym schudnąć 5-10 kg niby nie wiele a jednak...

[Szona]

to co bierzemy sie za siebie?? ja włąsnie grzesze bo wcinam paluszki i sałatke którą mój M zrobił :)

[patreena]

hej kochane!!
W końcu coś dla mnie
jA od jutra już dieta , nawet na innym forum sie zapisałam.
A dziś już ćwiczę, przyda mi się zrzucic przed kolejna ciążą.
Jutro na śniadanie jajecznica i pomidor.

[dorotea72]

krlnk zapytam z ciekawości dlaczego już nie karmisz? czy coś się stało?