Sierpień 2009

[ania_83]

Mpearl a Ty jakąś dietę stosujesz?
Ja z dietami to na bakier jestem, lubię pojeść, wymyślić coś dobrego dla męża i potem razem z nim to zjeść, najlepiej idą mi ćwiczenia, ale nie w domu, bo nie mam motywacji tylko jakieś zorganizowane, uwielbiam aerobik, różne zajęcia taneczno-aerobowe, na siłownie kiedyś chodziłam, a teraz ? muszę sie wziąć za siebie żeby do lata dać radę, a poza tym ćwiczenia fizyczne poprawiają humor

[Izak1979]

Ania ja stosowałam już dwa razy i sper efekt, już po kilku dniach zobaczysz postępy...tylko zasada jest taka:
-odstawiamy słodycze (jest post to akurat jakieś wyrzeczenie będzie)
- jemy tylko do 18-stej, potem ewentualnie jabłka i wodę
- mało smażonego
- dużo błonnika, najlepiej na śniadanie (wszelkiego rodzaju płatki ryżowe, owsiane na mleku).

zmierz sobie dzisiaj obwód brzucha i uda, zapisz i wagę i sprawdź za tydzień....zobaczysz jaki będzie efekt, ale jeśli uczciwie poćwiczysz i zastosujesz sie do w/w wskazówek to efekt będzie murowany...mój P. jest instruktorem sportów siowych i fitnes, więc ma info z pierwszej ręki, ż to działa...

[Mama_Monika]

jak dla kogoś to nie duży problem to nie jeść chleba i makaronu a najszybciej widac efekty na wadze jak się odstawi z diety mięso i wędliny. Oczywiście to propozycja dla mam nie karmiących piersią.
A najprostsza zasada to poprostu mniej żreć!!! ;)

[Mama_Monika]

My w sobotę kupiliśmy od chłopa na wiosce swojskie jajka i w niedzielę dodałam Lenusi połóweczkę żółtka do zupki - smakowało! ;) I wczoraj zjadła ode mnie kilka łyżeczek kisielku, wciągała go z łyżeczki do buzi jak kluska od spaghetti hehe bo to kleiste i ciągnące ;)

[Mama_Monika]

Zabrałam wczoraj moje dziewczyny na sanki, Roksana trzymała Lenkę na kolanach a ja robiłam za pociągowego hehe

[kasia001]

Izak1979

Ania ja dzisiaj zaczynam 6W, dołączysz do mnie? 5 kg zgubisz napewno, tylko kręgosłup musisz mieć sprawny do tych ćwiczeń...

no to tak: pierwsza tabelka to dzień wiadomo..
druga:seria a trzecia:ilosć ćwiczeń w seerii

pierwszego dnia robisz jedną serie po 6 powtórzeń, czyli każde z pokazanych ćwiczeń wykonujesz 6 razy i koniec. drugiego dnia wykonujesz to co pierwszego czyli każde cwiczenie po 6 razy i powtarzasz to drugi raz i tak masz dwie serie po 6 powtórzeń...a potem są 3 serie, czyli 3 takie powtórzenia całości tyle, ze zwiększa się liczba powtórzeń każdego ćwiczenia..
mam nadzieje, ze nie zakręciłam.

cwiczylam to w listopadzie,faktycznie po tygodniu moj brzuch wygladal juz lepiej,ale jaka to meczarnia dla mnie byla,konczylam cwiczenia w ogromnym nerwie,bolala mnie glowa i szyja,doszlam do 13 dnia,na wadze praktycznie mi nie ubywalo,a ograniczylam bardzo to co jadlam,duzo wody pilam tez,przerwalam i zalowalam pozniej,chcialam zaczac od nowa ale nie wiem czy dam rade...

[ania_83]

Izak1979

Ania ja stosowałam już dwa razy i sper efekt, już po kilku dniach zobaczysz postępy...tylko zasada jest taka:
-odstawiamy słodycze (jest post to akurat jakieś wyrzeczenie będzie)
- jemy tylko do 18-stej, potem ewentualnie jabłka i wodę
- mało smażonego
- dużo błonnika, najlepiej na śniadanie (wszelkiego rodzaju płatki ryżowe, owsiane na mleku).

zmierz sobie dzisiaj obwód brzucha i uda, zapisz i wagę i sprawdź za tydzień....zobaczysz jaki będzie efekt, ale jeśli uczciwie poćwiczysz i zastosujesz sie do w/w wskazówek to efekt będzie murowany...mój P. jest instruktorem sportów siowych i fitnes, więc ma info z pierwszej ręki, ż to działa...

spróbuje dzieki

[Mama_Monika]

Weider jest ciężki, ale rzeczywiście przynosi sobre efekty szybko, także polecam ;)

[kasia001]

ania a co chcesz schudnac? ja gruba strasznie nie jestem,tak mi sie wydaje,ale jak wkladam dawne ubrania to widze,ze bylam bardzo ale to bardzo chuda!! nie dopinam sie :( chcialabym zeby z brzucha mi oponka zeszla,a tak to jakos dam rade sie zaakceptowac,nie mam rozstepow po ciazy ale celulit niestety :(

[Mama_Monika]

hehe te oponki, najciężej własnie brzucha się pozbyć

[kasia001]

Mama_Monika

hehe te oponki, najciężej własnie brzucha się pozbyć

szkoda,to moja piewsza w zyciu wczesniej bylam plaska jak deska i na dole i na gorze :)
a teraz plaska na gorze,wydeta na dole hehe

[Agatha]

Witaski!

Izak Weider leży wydrukowany i miałam zacząć, ale wiem, ze to jest cholernie trudne a ja mam słomiany zapał.
Mpearl Dzięki, będe jutro na szczepieniu to podpytam.

[Agatha]

kasia001

Mama_Monika

hehe te oponki, najciężej własnie brzucha się pozbyć

szkoda,to moja piewsza w zyciu wczesniej bylam plaska jak deska i na dole i na gorze :)
a teraz plaska na gorze,wydeta na dole hehe

To cosik jak ja:)

[Mama_Monika]

Mnie brzuch po pierwszej ciąży jeszcze został i nigdy się go nie pozbędę bo jest cały popękany (rozstępy) a popękana skóra się nie wchłonie, jak chudnę to cała i wagowo widać, brzuch maleje, ale zawsze pozostaje rozciągnięty i sflaczły, wygląda jak morda szar peja hehe
No chyba ż wygram w totka i za 12000zł zrobię sobie plastykę brzucha ;)))

[kasia001]

Mama_Monika

Mnie brzuch po pierwszej ciąży jeszcze został i nigdy się go nie pozbędę bo jest cały popękany (rozstępy) a popękana skóra się nie wchłonie, jak chudnę to cała i wagowo widać, brzuch maleje, ale zawsze pozostaje rozciągnięty i sflaczły, wygląda jak morda szar peja hehe
No chyba ż wygram w totka i za 12000zł zrobię sobie plastykę brzucha ;)))

nas to zawsze cos oszpeci.. jak nei rozstepy to ten moj okropny celulit,i tylko staje w lazience i przygladam sie w lustrze i mowie sobie- po co tyle zarlas tych slodyczy w ciazy,w ogole jadlas co popadlo!!

[Izak1979]

Agata, Kasia Ania no to zaczynamy dzisiaj...suwaki sobie porobić i do dzieła...razem będzie nam raźniej...

[Izak1979]

ja może sobie fotkę brzuchala trzasnę, żebym efekt widziała potem...nie bójcie się, nie pokarze Wam, hihihi

[kasia001]

Izak1979

Agata, Kasia Ania no to zaczynamy dzisiaj...suwaki sobie porobić i do dzieła...razem będzie nam raźniej...

hehe ja przy tamtych cwiczeniach to sie zapisalam nawet do GRUPY WSPARCIA hehe moze masz racje,i tak tu co dzien siedzimy to chociaz nawzajem sie podopingujemy ;)

[kasia001]

Izak1979

ja może sobie fotkę brzuchala trzasnę, żebym efekt widziała potem...nie bójcie się, nie pokarze Wam, hihihi

no zrob,ja robilam,mam gdzies na kompie o ile nie wywalilam.. szulkalam na forach tez kiedys i znalazlam fajne fotki z naprawde widocznymi efektami,no o ile nikt nie klamal i foty byly prawdziwe

[Agatha]

Izak1979

Agata, Kasia Ania no to zaczynamy dzisiaj...suwaki sobie porobić i do dzieła...razem będzie nam raźniej...

Ok,umowa stoi!

Będe robić wieczorami jak mały już pójdzie spać, innej opcji nie ma.

[Izak1979]

Agata ja też wieczorem, potem prysznic i spać...tylko jak to bedzie ze wstawaniem w nocy i rano..

[kasia001]

no to ja chyba tez wieczorkiem,wczesniej robilam co rano a potem caly dzien padnieta lazilam :P
maksio zasnal wlasnie,ja odkurzylam juz i kawusie pije

[Blondi22]

Hejka dziewczyny my juz po chcinach. Kuba bardzo nie lubi organów koscielnych bo jka zaczynały grac to on wtedy zaczynał płakać ;) he
Jak wróciliśmy do domu to przespał 3godziny ;) ale potem miał frajdę bo wszyscy go nosili i się wygłupiali z nim.
Na RAMKOWE wstawiłam zdjęcia ;)

[kasia001]

Blondi19

Hejka dziewczyny my juz po chcinach. Kuba bardzo nie lubi organów koscielnych bo jka zaczynały grac to on wtedy zaczynał płakać ;) he
Jak wróciliśmy do domu to przespał 3godziny ;) ale potem miał frajdę bo wszyscy go nosili i się wygłupiali z nim.
Na RAMKOWE wstawiłam zdjęcia ;)

no to pewnie cieszysz sie,ze masz to juz za soba,przygotowania strasznie mecza..
i na pewno wiesz juz,ze Kubuś organista nie zostanie

[kasia001]

dobra nie ma was to uciekam,zajze wieczorem jak moj M na nocke pojdzie