Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[Oopsy Daisy]

Aaaa taki bajer

Kurczę dziewczyny na prawdę wielkie gratki dla Was , ja to wymiękałam podczas tych ćwiczeń

[Żana]

Margaretka witaj i oczywiscie że można :) zapraszamy :)

agaluk sklapel II jest tylko chyba na płycie ewy no i pewnie tak jak piszesz na chomiku. Mi jak na razie wystarczą ćwiczenia z You Tube

Oopsy kochana ja miałam zamiar tak trochę pochodzic do Świąt ale po dzisiejszym dniu wiem, ze może teraz za jakieś dwa tyg pójdę , chyba, ze to co mam teraz na sobie szybko zejdzie. Jestem mega zadowolona. Płacę zeta za minute, byłam w sumie przez te dwa dni 12 minut i mam fajna opaleniznę :) Tzn. jak na razie brzuch piecze ale jest oki

[Gość aldonka23]

ja dzis skalpel zrobiłam ale nie cały bo bym ducha wyzionęła....
ale z czasem bedzie ok i zrobie wszystko

[Oopsy Daisy]

Ana ja swego czasu też łaziłam na solarium, fajna opalenizna była :) Ale jak na nocki przeszłam do pracy to brak czasu mną zawładnął.

[Żana]

Dziewczyny mnie dopadł jakiś kryzys... nawet pół cm mniej a nawet cm więcej... wracam do turbo na co dzień a nie tylko brzuszki MelB i Ewy bo to nic nie daje ;/ Bynajmniej u mnie. Także mam nastrój podły od samego rana ;/

Oopsy ja tylko przed wiosną odwiedzam solarium.

[Gość Szani84]

witam
ja mam 2 dni przerwy bo niemam kiedy ćwiczyć... na 14 pracy wracam o 23:00 rano wstaje i ciągle coś jest do roboty,... zakupy pomyć posprzątać - mąż nei pomoże zbytnio bo palec ma złamany.. ..........ale od poniedziałku wracam do ćwiczeń :) bo na rano będę mieć :)
ale chudnąć chudne dalej bo waga spada....dzisiaj było 78,7 :) i widze że pomału do celu brnę :)

agaluk co do skalpela II to ja ściągłam z chomika ale przyznam że mi się nie podoba ....... 100 razy lepszy jest skalpel I. do II trzeba krzesełko i z jego pomocą się ćwiczy...ale tak jak mówie mnie nie zachwycił.

a solarium oj poszłabym...kiedys chodziłam i o wiele lepiej się czułam bo kości wygrzane były :)

[rorita]

Ana goń dołki!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja też mam depreche :/ miesiąc ćwiczeń i 1cm tylko mniej w brzuchu i biodrach

Muszę to turbo ściągnąć koniecznie ...

Wczoraj killera próbowałam... No za chiny ludowe nie dam rady sobie z nim!!!

Po 15 min już tak zipie ,że masakra musże turbo spróbować może lepiej będzie także dalej jestem wierna skalpelowi

Ja teraz też na solarek sobie chodzę :) Raz na 2-3tyg na 10min ale już coś tam kolorek mam złapany także i humor lepszy :) No i myję łeb codziennie i włosy już nie są czerwone tylko blond prześwituję :) kupiłam już jakąś farbę i poczekam jeszcze trochę i sobie maznę :)

[rorita]

Margaretka83

Podczytuje Was od dawna,tylko jakoś nie mogłam się zebrać,żeby pisać...dołączam do Was,jeśli można oczywiście?
U mnie 17 skalpel dzisiaj był,do tego ćwiczenia na boczki,te co Wy robicie i 50 minut Zumby,właśnie skończyłam robić i padam,normalnie padam...ale poprawiająca się sylwetka motywuje do dalszego działania :)

widzę szalejesz ile chcesz zrzucić? i czy w ogóle czy ogólnie chcesz poprawić sama sylwetkę????????

Buuuuuuuuuuuuuu mnie ten mój zatłuszczony brzuchol przeraża :( Macie jakąś dobrą dietę na płaski brzuch? bo same ćwiczenia jak widać efektu nie dają :/

[Żana]

Ror ja jestem zadowolona, bo 2 razy byłam i już fajny kolor załapany :) Co do włosów to super, ze się zmywają :)

I ja też poproszę o patent na spalanie z brzucha...
Ror jak nie dajesz rady przy kilerze to zwolnij i pomaszeruj trochę, złapiesz oddech i próbuj dalej ;)

Szani super, że sa efekty :)

[mosia]

ana27

Dziewczyny mnie dopadł jakiś kryzys... nawet pół cm mniej a nawet cm więcej... wracam do turbo na co dzień a nie tylko brzuszki MelB i Ewy bo to nic nie daje ;/ Bynajmniej u mnie. Także mam nastrój podły od samego rana ;/

Oopsy ja tylko przed wiosną odwiedzam solarium.

dlatego ja wróciłam do skalpela,bo modeluje całą sylwetkę

wydaje mi się, że nie ma co tak wybiórczo ćwiczeń robić, tylko kompletny trening
nieważne który

[Żana]

mosia

ana27

Dziewczyny mnie dopadł jakiś kryzys... nawet pół cm mniej a nawet cm więcej... wracam do turbo na co dzień a nie tylko brzuszki MelB i Ewy bo to nic nie daje ;/ Bynajmniej u mnie. Także mam nastrój podły od samego rana ;/

Oopsy ja tylko przed wiosną odwiedzam solarium.

dlatego ja wróciłam do skalpela,bo modeluje całą sylwetkę

wydaje mi się, że nie ma co tak wybiórczo ćwiczeń robić, tylko kompletny trening
nieważne który

właśnie ja sprawdziłam na własnej skórze że tak jest. Wracam do pełnych treningów

[Margaretka83]

ana27

Dziewczyny mnie dopadł jakiś kryzys... nawet pół cm mniej a nawet cm więcej... wracam do turbo na co dzień a nie tylko brzuszki MelB i Ewy bo to nic nie daje ;/ Bynajmniej u mnie. Także mam nastrój podły od samego rana ;/

Oopsy ja tylko przed wiosną odwiedzam solarium.

ana te brzuszki Mel B robisz?

Mel B 10 minutowy trening brzucha - YouTube

[Margaretka83]

rorita

Margaretka83

Podczytuje Was od dawna,tylko jakoś nie mogłam się zebrać,żeby pisać...dołączam do Was,jeśli można oczywiście?
U mnie 17 skalpel dzisiaj był,do tego ćwiczenia na boczki,te co Wy robicie i 50 minut Zumby,właśnie skończyłam robić i padam,normalnie padam...ale poprawiająca się sylwetka motywuje do dalszego działania :)

widzę szalejesz ile chcesz zrzucić? i czy w ogóle czy ogólnie chcesz poprawić sama sylwetkę????????

Buuuuuuuuuuuuuu mnie ten mój zatłuszczony brzuchol przeraża :( Macie jakąś dobrą dietę na płaski brzuch? bo same ćwiczenia jak widać efektu nie dają :/

Chciałabym 10 kg zrzucić do końca maja...ale wiem,że nie dam rady tyle,więc z każdego kg mniej będę się cieszyć.I jeszcze pozbyć się tego okropnego wielkiego brzucha i fałdy nam nim i wystających boczków.

[Margaretka83]

Ja dziś bez skalpela,ale zaliczone ćwiczenia na boczki i Zumba Sculpt & Tone.Nie lubię ćwiczyć w weekend,bo mąż mnie podgląda i głupio komentuje...wyżej,niżej,źle to robisz...strasznie mnie to denerwuje.

Udanego weekendu życzę,ja zmykam,bo najwyższa pora zabrać się za porządki.

[Żana]

Margaretka83

ana27

Dziewczyny mnie dopadł jakiś kryzys... nawet pół cm mniej a nawet cm więcej... wracam do turbo na co dzień a nie tylko brzuszki MelB i Ewy bo to nic nie daje ;/ Bynajmniej u mnie. Także mam nastrój podły od samego rana ;/

Oopsy ja tylko przed wiosną odwiedzam solarium.

ana te brzuszki Mel B robisz?

Mel B 10 minutowy trening brzucha - YouTube

Tak, te

[Żana]

Margaretka83

Ja dziś bez skalpela,ale zaliczone ćwiczenia na boczki i Zumba Sculpt & Tone.Nie lubię ćwiczyć w weekend,bo mąż mnie podgląda i głupio komentuje...wyżej,niżej,źle to robisz...strasznie mnie to denerwuje.

Udanego weekendu życzę,ja zmykam,bo najwyższa pora zabrać się za porządki.

Ja nie lubię w soboty ćwiczyć bo nie dość, ze całe mieszkanie trzeba dokładniej sprzątnąć to jeszcze męczarnia z ćwiczeniami :P

Ja dzisiaj zrobiłam killera ( oszukanego, po 2 powtórzenia :P )

Nie dam jeszcze rady z zakwasami :)

[Oopsy Daisy]

Marg ja w 3,5 miesiąca 18 kg straciłam

Od kwietnia do czerwca chce 10 kg zrzucić, bo dopiero w kwietniu mogę wrócić do ćwiczeń

[mosia]

już po skalpelku

uciekam, miłego wieczorku

[avalka]

Ja też juz po, dziś TZ Olą i Karoliną i Mel B na pupe...

Fajna ta Melanie, spodobała mi się:)

Miłego weekendu:)

[Gość kwiatuszek9876]

właśnie zrobiłam skalpela całego, i usłyszałam że wytrwałam do końca

[Oopsy Daisy]

kwiatuszek9876

właśnie zrobiłam skalpela całego, i usłyszałam że wytrwałam do końca

[asiula21]

Hej dziewczyny:)
Znalazłam Waszą grupę wsparcia i chciałam się zapytać czy mogę się do Was przyłączyć??? :) Ja dopiero mam za sobą 4 skalpele więc sam początek i jeszcze długa droga przede mną..

[Żana]

Kwiatuszek

asiula zapraszamy i czekamy na wiadomości o znikających cm i kg ;)

Ja jak to zwykle przy niedzieli nie ćwiczyłam ale miałam rano w bebolku mniej o 1 cm. małe a cieszy :)

[Oopsy Daisy]

Asiula witaj :)

Ana nawet 1 cm cieszy ;) i jest to mega motywacja :)

[Gość aldonka23]

gratuluję wam postepow dziewczyny
mnie grypa dopadla wiec odstawiam narazie ćwiczenia...