Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Żana

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Rekomendowane odpowiedzi

Gość kwiatuszek9876

Ana jeden dzień możesz odpuścić . A stosujesz diete przy ćwiczeniach ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kwiatuszek wczoraj sobie odpuściłam bo niedzielę robię sobie zawsze wolną. Diety raczej nie stosuje bo nie lubię diet, bardzie unikam smażonych potraw, ziemniaków, sosów zagęszczanych itd...


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szani84

witam i ja :)
ja drugi dzien na turbo.... wczoraj po 15 minutach padłam...a dzisiaj cały przeszło choc tak troche nie do konca na mocnych obrotach ale i tak jestem super zadowolona z siebie :)

jutro znowu :) i jakos lepiej sie czuje choc zmęczona :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witaj Szani84 i zachęcam do dalszych ćwiczeń.
Ja dzisiaj dostałam @ ale jakas taka bardzo skąpa co mnie martwi, i po południu zrobiłam skalpel. Teraz mam chęć na turbo właśnie. Zobaczę jak jutro z moją @ jak jej nie będzie albo będzie skąpa to musze testować....


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oopsy Daisy
Dziubeczki da się z wagi zjechać z Tą Ewą Chodakowską? Mam ok 15 kg do zrzucenia :whistle: Jak na razie jestem na diecie, wszystko gotowane, dużo warzyw i dużo wody

Kochana tak jak wcześniej pisałam moja kumpela której nie widziałam ze 2 lata schudła jakieś 30 kilo, tyle, ze zaczynała od 6 weidera i innych różnych diet na co narzekała, później właśnie wzięła się tak na poważnie za ćwiczenia z Ewą i jest zadowolona. Z 80 kilo waży teraz 58-59. Je 5 posiłków dziennie i ćwiczy teraz już tylko 3 razy w tygodniu aby utrzymać efekt. Ostatnio w Pytaniu Na Śniadanie była dziewczyna co schudła 10 kilo w 3 miesiące przy tych ćwiczeniach. Także coś musi być w tym :))


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ostra dieta, wszystko gotowane na parze,masa warzyw,ciemne pieczywo ,zero słodyczy,zero napojów gazowanych,

5-6 razy w tyg 45 min na orbitreku , 100 czasem więcej brzuszków 4-5 razy w tygodniu.Miałam wspomagacza w postaci L-Karnityny.No i w pracy w ciągłym biegu byłam


http://davf.daisypath.com/2hwIp1.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ja dołączam :))
mój plan to zrzucić 10 w ciągu 3mc i ćwiczyć 3 razy w tygodniu :))

ćwiczyłam już 3 razy ale dopiero za 3 razem udało zrobić się cały skalpel :)) i doczekać do podziękowań Ewki :))

miałam meega zakwasy :))ale się nie poddałam ;)

dziś robię kolejny :))

coś mi mąż mówi że pupę mam jakąś taka inną ;) tzn fajniejszą ;) ale nie wiem czy to możliwe po 3 treningach ??

KOniec narzekania na figurę- trzeba wziąc sprawy w swoje ręce ;)

ćwiczycie rano czy wieczorem ???

ja ćwiczyłam rano ale się nie wyrabiam do pracy bo prysznic z myciem głowy trzeba póżniej wziąć, wiec przekładam na wieczór :))

robię rozgrzewkę na kinekcie a później SKALPEL :))


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Happymum witam serdecznie i trzymam kciuki za powodzenie z ćwiczeniami :)
Całkiem mozliwe że po 3 treningach masz twardszą pupę bo jednak mięśnie pupy bardzo pracują :)
Ja zazwyczaj ćwiczę tak między 15-16. Dzisiaj jednak odpuszczę bo @ rozhulała się totalnie i brzuch mnie boli takze jutro spróbuje skalpel zrobić. Na killera czy turbo poczekam aż się skończy.


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oopsy Daisy
Witaj happymum , a stosujesz jakąś dietę do tych ćwiczeń?

Właśnie kobitki w jakich porach dnia ćwiczycie ? Ja rano zawsze.

dietę samą w sobie nie.. byłam na różnych nawet na dukanie ale teraz staram się odżywiać racjonalnie, nie jem ziemniaków, staram się nie jeść słodyczy choć z tym różnie ;P jem max 4 kromki dziennie ciemnego pieczywa
i nie jem po 19 !! póżniej tylko woda!!
na samą myśl o jakiejś konkretnej diecie robię się głodna ;P hehe a Wy stosujecie jakąś dietę ??

słyszałam o tym że nie można ćwiczyć na głodnego skalpela tak ??ćwiczycie po posiłku ??


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szani84

i kolejny dzien za mną...... oczywiście nei dokonca na "100 %" bo padlam :P ale zadowolona :)

ja na głodnego nei ćwicze ale i nie ćwicze zaraz po jedzeniu.

ja ćwicze wieczorem...bo rano niemam czasu tzn teraz w tym tygodniu bo w przyszłym będę ćwiczyc rano bo do pracy mam na 14:00....
mam nadzieje ze wytrwam :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ja też ma skalpel już za sobą :)
dziś zdecydowanie nie moj dzien na ćwiczenia..ale dałam radę:36_2_25::36_2_25:
było mi ciężko bo po 18 wróciłam z pracy mąż zrobił kolację a po 19 ćwiczenia:o_no::o_no:także wszystko na raz praktycznie:o_no::o_no:
chyba wrócę do ćwiczeń rano ale mąż musiałby prowadzić małą do przedszkola hehe bo mam do pracy na 10 i się nie wyrabiam:o_no::o_no:

spokojnej nocy dziewczyny :36_1_1::36_1_1:
zostawiam bloga dziewczyny która dzielnie walczy z kilogramami !!!
wiara-walka-wygrana


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oopsy Daisy
Ale to co że najpierw się robi skalpel,a potem coś innego?Czy kolejność taka jaką ja sama chcę?

ja nie ćwiczę na cczo Ewa pisała na blogu żeby jej ćwiczen nie robić na czczo, więc do tego się stosuję... najpierw robię rozgrzewkę na kinekcie żeby serducho waliło szybciej - to podobno tłuszcz się szybciej spala..a potem skalpelek zobaczymy :)) nie wiem czy kolejność jest ważna jeśli robisz rozgrzewkę przed skalpelem to pewnie nie...może niech sie wypoiwiedzą dziewczyny bardziej w temacie...


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Co do rozgrzewki przed skalpelem to nie mam pojęcia czy trzeba czy nie.
Ja na czczo nie ćwiczę. Tak jak Happymum pisała, Ewa nie jest za tym, żeby jej treningi robić na czczo, dlatego jak o 14 zjem obiad to koło 16 zabieram się za ćwiczenia. Dzisiaj nie dałam niestety rady nic zrobić. Obejrzałam sobie za to turbo na You Tube i zbaraniałam.... wątpię żebym to zrobiła całe... schudłam ze 2 kilo od samego patrzenia.... ale mam zamiar popróbowac jak już z @ się uporam a jutro leciutko skalpel.


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dziewczyn y a ćwiczycie codziennie ??czy co drugi dzień ?? mierzyłyście się, ważyłyście ?? robiłyście fotki ????widać efekty ??jakieś spadki po jakim czasie w obwodach ??wadze ??


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

happymum
Dziewczyn y a ćwiczycie codziennie ??czy co drugi dzień ?? mierzyłyście się, ważyłyście ?? robiłyście fotki ????widać efekty ??jakieś spadki po jakim czasie w obwodach ??wadze ??

Ja staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Killera wałkowałam w pierwszym tygodniu od poniedziałku do piątku, sobota, niedziela dałam spokój, poźniej poniedziałek, wtorek znowu killer i od tamtej pory skalpel a teraz w niedzielę i we wtorek odpuściłam ze względu na @. Dzisiaj skalpel zrobiony.
Ja po tygodniu ćwiczeń miałam po 2 cm mniej z bioder i brzucha. Ud nie mierzę bo mi na ich wyglądzie nie zależy bo mam nie skromnie mówiąc ładne. Najgorzej z brzuchem i biodrami. Teraz jak @ słabnie znowu powracam powolutku do killera.

Korci mnie turbo ale padnę przed połową nawet pewnie...


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ana27
happymum
Dziewczyn y a ćwiczycie codziennie ??czy co drugi dzień ?? mierzyłyście się, ważyłyście ?? robiłyście fotki ????widać efekty ??jakieś spadki po jakim czasie w obwodach ??wadze ??

Ja staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Killera wałkowałam w pierwszym tygodniu od poniedziałku do piątku, sobota, niedziela dałam spokój, poźniej poniedziałek, wtorek znowu killer i od tamtej pory skalpel a teraz w niedzielę i we wtorek odpuściłam ze względu na @. Dzisiaj skalpel zrobiony.
Ja po tygodniu ćwiczeń miałam po 2 cm mniej z bioder i brzucha. Ud nie mierzę bo mi na ich wyglądzie nie zależy bo mam nie skromnie mówiąc ładne. Najgorzej z brzuchem i biodrami. Teraz jak @ słabnie znowu powracam powolutku do killera.

Korci mnie turbo ale padnę przed połową nawet pewnie...

zaczynałaś od killera ??ranyy ja ledwo ze skalpelem dawałam radę...
Ewka napisała ze to dla początkujących hehe wiec się tego trzymam:36_2_25::36_2_25:jak opanuję skalpel to wtedy biorę się za coś innego:36_1_1::36_1_1:

ja ćwiczę co drugi dzień 3 razy w tygodniu..nie chce przesadzać bo się szybko zniechęcę...
narazie mam z tego frajdę..a jak zacznę robić to bo trzeba codziennie to przestanie być fajnie i rzucę w cholerę:o_no::o_no:

ja jutro się pomierzę :))

mam pytanko na jakich Wy dietach jesteście ?? o ile jesteście w ogóle ??:):36_1_1::36_1_1:

Wytrwałości :)) w lecie będziemy zadowlone ze swojego ciałka :36_2_25:


Nasz ALBUMIK :]]
http://parenting.pl/album.php?u=1847

http://patrycja-.aguagu.pl/suwaczek/suwak2/a.png
http://www.suwaczki.com/tickers/w4sqdqk3hg3a5g3l.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...