Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[Margaretka83]

asiula21

Hej dziewczyny:)
Znalazłam Waszą grupę wsparcia i chciałam się zapytać czy mogę się do Was przyłączyć??? :) Ja dopiero mam za sobą 4 skalpele więc sam początek i jeszcze długa droga przede mną..

Witam,ja też dopiero co dołączyłam do dziewczyn, mając grupę wsparcia zawsze łatwiej :)

[Margaretka83]

ana27

Kwiatuszek

asiula zapraszamy i czekamy na wiadomości o znikających cm i kg ;)

Ja jak to zwykle przy niedzieli nie ćwiczyłam ale miałam rano w bebolku mniej o 1 cm. małe a cieszy :)

Gratulacje,1 cm a jak cieszy :)
Ja wczoraj zaliczyłam 50 min Zumby Cardio Party i ćwiczenia na boczki.

[Margaretka83]

mosia

kwiatuszek9876

właśnie zrobiłam skalpela całego, i usłyszałam że wytrwałam do końca

brawo brawo

a ja.......

nie ćwiczyłam wczoraj
mąż mnie przekabacił, łobuz jeden

ale dzisiaj już nie odpuszczę
wczoraj się pomierzyłam, gdzieniegdzie zleciało po 1cm, gdzie indziej 0.5 cm

a m kupił dzisiaj nową wagę i.......................

pokazuje mi, że przytyłam!!!!!!!!!!
po 3 tyg ćwiczeń, rozsądniejszego jedzenia a nawet czasem nie-jedzenia

m mówi, że widać, że schudłam
a ta zdradziecka maszyna mi pokazuje 66kg

gratki spadku cm :)
Co do ważenia się,to pamiętajcie dziewczyny,ze jak się ćwiczy to tłuszcz przemienia się w mięsień,a mięsień więcej waży od tłuszczu...dlatego lepiej się mierzyć niż ważyć.

[Margaretka83]

To nadrobiłam zaległości...
U mnie skalpelek już zaliczony + ćwiczenia na boczki.Wieczorem nie wiem co zrobić,bo mam dzisiaj według programu wolne od Zumby,albo wskoczę na steper,albo załączę w końcu ćwiczenia które kupiłam sobie na x-boxa.

Co do efektów to u mnie:
-2 cm brzuch
-2 cm talia
- 5 cm biust

reszta nie wiem,bo się nie pomierzyłam,ale w udach tez coś poleciało,bo gacie mam luźniejsze.Oprócz tego cellulit na nogach zniknął,jeszcze walczymy z pośladkami.

[Gość Szani84]

Witam :)
u mnie już po krzyku :P turbo gotowe :P i boczki tiffany też :)

a do tego pierwszy dzień @ eh :(

[Gość Szani84]

Margaretka83

To nadrobiłam zaległości...
U mnie skalpelek już zaliczony + ćwiczenia na boczki.Wieczorem nie wiem co zrobić,bo mam dzisiaj według programu wolne od Zumby,albo wskoczę na steper,albo załączę w końcu ćwiczenia które kupiłam sobie na x-boxa.

Co do efektów to u mnie:
-2 cm brzuch
-2 cm talia
- 5 cm biust

reszta nie wiem,bo się nie pomierzyłam,ale w udach tez coś poleciało,bo gacie mam luźniejsze.Oprócz tego cellulit na nogach zniknął,jeszcze walczymy z pośladkami.

gratulacje efektów :)
ja wieczorem jeszcze może mel b na brzuch spróbuje ale zobacze :)

[mosia]

Oopsy Daisy

Mosia waga za okno! Niech Ci kupi metr do mierzenia

mam.
cm lecą
nawet mam fotki przed i po 3 tyg

marg gratulacje utraconych cm

[FreeWhiteButterfly]

Witam ja schudłam z 85 na 50, ale coś ostatnio podjadam chyba na @ :))

[mosia]

już po krzyku, skalpel zaliczony i boczki

[mosia]

a jutro się zważę na czczo i zobaczymy co waga powie

lepiej niech przemyśli temat bo jak nie to

[malnad]

Ja miałam dziś zacząć ćwiczyć ale słońce tak mnie nastroiło do sprzątania, ze cały dzień zasuwałam ze szczotką:) nie mam już sił, jutro może się uda w końcu:)

[Margaretka83]

malnad

Ja miałam dziś zacząć ćwiczyć ale słońce tak mnie nastroiło do sprzątania, ze cały dzień zasuwałam ze szczotką:) nie mam już sił, jutro może się uda w końcu:)

zapraszamy zatem :)

[Margaretka83]

Ja ściągam sobie zeszłotygodniowy odcinek "Przyjaciółek" bo zapomniałam oglądnąć i jak mi się już zgra,to wskakuję na steper i połączę przyjemne z pożytecznym :) ale odpuszczam sobie gumy do ciągnięcia,bo namachałam się dziś żelazkiem i nie mam sił jeszcze tych linek ciągnąć.

[NATKA08]

czytam, czytam i zastanawiam się skąd wy czerpiecie siły na takie ćwiczenia ja też powinnam ale jakoś brak mi chęci kupiłam nawet twister i trochę na nim ćwiczyłam ale że nie widziałam szybko efektów to przestałam. nie mogę znaleźć motywacji i nie wiem nawet gdzie jej szukać

[Margaretka83]

NATKA08

czytam, czytam i zastanawiam się skąd wy czerpiecie siły na takie ćwiczenia ja też powinnam ale jakoś brak mi chęci kupiłam nawet twister i trochę na nim ćwiczyłam ale że nie widziałam szybko efektów to przestałam. nie mogę znaleźć motywacji i nie wiem nawet gdzie jej szukać

Jeśli chodzi o mnie to,na początku po 20 minutach nie miałam już sił na ćwiczenia,teraz mogę dużo więcej (2 m-ce już za mną),nabrałam lepszej formy.
Twister też mam, ale cholewcia nie potrafię na nim równowagi utrzymać dłużej niż minutę :(

Zostań z nami,na pewno wszystkie będziemy się wspierać :)

Mnie do ćwiczeń zmotywowało to,ze pod koniec maja lecimy na wczasy i wypadałoby w miarę normalnie wyglądać na plaży.

[Żana]

Marg super, gratuluję. Ja mam spisany na kartce turbo i włączam sobie jakis film i przy nim ćwiczę, chociaż na pamięć już znam to turbo :P
Mosia masz z****** wagę :P dawaj fotki :)

FreeWhiteButterfly wooow co robiłaś, ze tak dużo schudłaś?

Malnad zapraszamy :)

Natka cierpliwości i sumienności w ćwiczeniach. Zapraszamy do ćwiczeń z Ewą. Będzie fajnie :P)

U mnie dzisiaj skalpelek poleciał :)

[Gość kwiatuszek9876]

A ja wczoraj nie ćwiczyłam tylko biegałam :))

[NATKA08]

Margaretka83

NATKA08

czytam, czytam i zastanawiam się skąd wy czerpiecie siły na takie ćwiczenia ja też powinnam ale jakoś brak mi chęci kupiłam nawet twister i trochę na nim ćwiczyłam ale że nie widziałam szybko efektów to przestałam. nie mogę znaleźć motywacji i nie wiem nawet gdzie jej szukać

Jeśli chodzi o mnie to,na początku po 20 minutach nie miałam już sił na ćwiczenia,teraz mogę dużo więcej (2 m-ce już za mną),nabrałam lepszej formy.
Twister też mam, ale cholewcia nie potrafię na nim równowagi utrzymać dłużej niż minutę :(

Zostań z nami,na pewno wszystkie będziemy się wspierać :)

Mnie do ćwiczeń zmotywowało to,ze pod koniec maja lecimy na wczasy i wypadałoby w miarę normalnie wyglądać na plaży.

myslisz że może mi sie udać??? ja nie mam nadwagi tylko takie niewielkie oponki na boczkach i brzuch mi lekko odstaje i nie podoba mi się to wcale a wcale aloe jakoś nie mam na tyle silnej woli żeby się tym zając

[mosia]

hello

ana fotki? tak publicznie?

natka oj rozumiem cię doskonale.sama się sobie dziwię bo nigdy długo nie wytrwałam w postanowieniu ćwiczeń
zawsze to był krótkotrwały zapał

a tu ci masz, już 3 tyg u mnie

[mosia]

a!

no i rano nowa waga pokazała 65kg

ale suwaczka już nie zmieniam, nie będę się dołować

[asiula21]

ja wczoraj skalpel zaliczyłam a dzisiaj chce wypróbować Mel B brzuch+pośladki :) pierwszy raz będe to ćwiczyć oj coś mi się wydaje że będzie ciężko ale damy radę! :)

Natka ja też tak miałam zawsze nie mogłam się zebrać żeby zacząć, ale w końcu postanowiłam się wziąć za siebie narazie dopiero będzie dzisiaj 6 raz ale dla mnie to już coś ;) Dla mnie motywacją były osiągnięcia innych dziewczyn które ćwiczyły z Ewą!

[joannaj]

Ja próbowała wielu różnych metod nawet bieżnię sobie kupiłam dawało efekty ale szybko się znudziłam. I o to wpadłam na genialny pomysł. Zorganizowałam klub wspierający dla ćwiczących tak sobie to nazwałam. Do ćwiczeń zaprosiłam jeszcze 2 koleżanki. A że akurat mam wolną piwnicę więc zrobiliśmy sobie salę ćwiczeń, jest bieżnia, rowerek, platforma wibrująca no i mój hit Zumba na wii. Jak sobie tak potańczymy godzinkę jesteśmy mokre jakbyśmy wyszły z pod prysznica. Ćwiczymy 3 razy w tygodniu i mam pierwsze efekt w 2 tygodnie 1,5kg oby tak dalej. Najlepsze jest to że jedna motywuje drugą, bo jak jedna przyjdzie to druga też chociaż jej się nie chce.

[NATKA08]

mosia

a!

no i rano nowa waga pokazała 65kg

ale suwaczka już nie zmieniam, nie będę się dołować

mosia ja przy wzroście 160cm ważę 53-54 kg to muszę koniecznie no powiedz???

[mosia]

NATKA08

mosia

a!

no i rano nowa waga pokazała 65kg

ale suwaczka już nie zmieniam, nie będę się dołować

mosia ja przy wzroście 160cm ważę 53-54 kg to muszę koniecznie no powiedz???

jak ja bym chciała tyle ważyć

[Gość Szani84]

mosia

NATKA08

mosia

a!

no i rano nowa waga pokazała 65kg

ale suwaczka już nie zmieniam, nie będę się dołować

mosia ja przy wzroście 160cm ważę 53-54 kg to muszę koniecznie no powiedz???

jak ja bym chciała tyle ważyć

a ja bym chciala ważyc tyle co ty.........