Odchudzanie

[Dudis]

A nic nie chudnę to co oznacza? Bo po2 tygodniach nie ma co nie wiadomo czego oczekiwać + Nie ważne co się je, a ile kalorii to razem wynosi 

[kower]

Moje odchudzanie trochę trwało, ale mimo to cieszę się z osiągniętego celu i na pewno teraz tego nie zaprzepaszczę. Dla mnie w czasie diety przypadł bardzo do gustu blog https://mojemusli.pl/blog/domowa-granola-fit-prosty-przepis/ to z niego robiłam sobie pyszne posiłki, przepisy są proste i szybkie do wykonania, a ta granola bardzo smaczna. 

[maybelle.gulgowski]

Sama już nie wiem w jaki sposób się odchudzać. 

[wrobelek]

wlasciwosci soku z buraka są nieopisane bardzo lubie soki kiszone
[reklama usunięta]
mozna pic na czczo tylko ostrożnie

Edytowane 9 Listopada 2023 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Esia13]

W dniu 6/3/2022 o 11:25 PM, Tolcia napisał:

Ja schudłam jak policzyłam cpm i ppm i przeszłam na deficyt kaloryczny. Tylko tyle i aż tyle

Dokładnie tak, mi żadna dieta nie pomagała dopóki nie zaczęłam liczyć kalorii i nie przeszłam na deficyt

[Tolcia]

14 minut temu, Esia13 napisał:

Dokładnie tak, mi żadna dieta nie pomagała dopóki nie zaczęłam liczyć kalorii i nie przeszłam na deficyt

Mi się tak udało zejść 15kg w dół w około 5-6 miesięcy, powoli i na spokojnie, a efekty są trwałe 🙂

[Gość Sonte]

Miałam podobnie, stosowałam bardzo wiele różnych diet, nie polecam tych restrykcyjnych diet, bo powodują efekty jojo. Aktuanie pozwalam sobie na wszystko, ale staram sie przeliczać kalorie. Jem więcej produktów mniej kalorycznych, ale tych które pozwalają się najeść. Po których nie czuję się głodna. 

[reklama usunięta]

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[Pantera100]

Chcesz pozbyć się nadwagi? Metoda jest prosta i skuteczne w 100%, w przeciwieństwie do cud tabletek, które niby pozwalają schudnąć po 20 kg miesięcznie. Bilans energetyczny ujemny. Spalasz więcej kalorii niż pochłaniasz dziennie, do tego ćwiczenia, by pozbyc się nadmiaru jaki już masz. Suplement? Owszem, jest to tez jakieś rozwiązanie, ale taki co to wspomaga proces, a nie niby go zastępuje.
[reklama usunięta]

Edytowane 3 Listopada 2022 przez Dziubala
[reklama usunięta]

[ewelina_c]

Polecam do samej diety dołączyć ćwiczenia. Każda aktywność jest dobra. Kiedyś chodziłam na zajęcia fitness... Teraz to raczej sama w domu wkladam legginsy bezszwowe [reklama usunięta] i ćwiczę, bo  nie chcę być szczupła z obwisłą skórą 

Edytowane 9 Listopada 2023 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[karpatkajanka]

Zamiast tabletek, czy ostrych diet lepszym wyjściem jest bielizna modelująca, bez ćwiczeń, bez diet chyba jedyna opcja - z tych rozsądniejszych 🙂

A tak na serio to mogą pomóc jedynie

ćwiczenia

jak i deficyt energetyczny 
[reklama usunięta]

Edytowane 9 Listopada 2023 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[karpatkajanka]

Jestem po ciąży, brzuch najgorzej to zniósł
Jestem teraz na deficycie kcal i szczotkuje regularnie bebzon i serio widać fajne efekty szczotka z rossmana, szczotkuje na sucho, kremuje, staram się brać chłodniejsze prysznice i bardzo dużo spaceruje [reklama usunięta].

Edytowane 17 Października 2024 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[martakacz]

Może kriolipoliza by w tej sytuacji pomogła? Czytałam, że zabiegi kriolipolizy pozytywnie wpływają na ujędrnienie ciała przy odchudzaniu.
[reklama usunięta]

Edytowane 17 Października 2024 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[dkdk]

Oczywiście, że jest sens!!!! Czy jest sens chodzić do stomatologa, fryzjera, kosmetyczki, lekarza? Odpowiedź jest jedna. Jasne, w internecie znajdziesz mnóstwo informacji - jednak czy jesteś w stanie przefiltrować te nieprawdziwe? Dodatkowo, przez dwie jednostki chorobowe? Moim zdaniem nawet nie powinnaś się zastanawiać. Dietetyk to specjalista jak każdy inny.
[reklama usunięta]

Edytowane 17 Października 2024 przez Dziubala
[reklama usunięta]

[radamczykgcrtv]

Po miesiącu diety z BodyChief [reklama usunięta] czuję się znacznie lepiej – mam więcej energii i poprawiła się moja odporność. Widocznie dobrze zbilansowane posiłki naprawdę robią różnicę. Polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrowie.

Edytowane 25 Marca 2025 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[ana38]

Ja podczas odchudzania unikam głodzenia się, raczej stawiam na dobrze zbilansowaną dietę + regularna aktywność fizyczna. Wolę ujemny bilans kaloryczny zapewnić przez intensywniejsze ćwiczenia niż mało co się ruszać i mało co jeść.

[efka]

Jeśli dacie radę fizycznie, to polecam wdrożenie tego - https://hop-sport.pl/drazki Zmiana będzie diametralna. To nie jest łatwy trening, ale może szybko diametralnie odmienić sylwetkę. Polecam do tego jakieś rozsądne treningi typu bieganie, bardziej pod utratę wagi. Jeśli utrzymacie regularność, zmiana będzie diametralna. Kwestia zangażowania. 

[risko14]

Testowałam już sporo diet i to z różnym skutkiem. Czasami udało się zgubić kilogramy ale odbijało to się na samopoczuciu. Czy polecacie coś z mniejszymi efektami ale bez żadnych radykalnych zmian w diecie? 

[werta]

Ja miałam online i stacjonarnie - nie odczułam różnicy. Dietetyczka kliniczna wytłumaczyła mi, co muszę jeść i ile (mam dwie choroby ). No i pomogła wypracować zdrowe nawyki dzięki jej jadłospisom.
[reklama usunięta]

Edytowane 25 Marca 2025 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[mbrr]

Zacznij od szybkich spacerów 1,5h codziennie i stopniowo ograniczaj kaloryczne przekąski i słodkie napoje, również herbaty. Po miesiącu zobaczysz efekty.

No i możesz też zastanowić się nad oczyszczeniem organizmu, przyspieszy to przemianę materii. I w konsekwencji znacznie ułatwi odchudzanie się:

[reklama usunięta]

Edytowane 19 Sierpnia 2025 przez Dziubala
Usunięcie reklamy

[yaska]

Ja dostałam receptę na ozempic W dozie był od razu dostępny. Realizacja recepty przebiegła sprawnie i bez żadnych komplikacji, co dla mnie było dużym ułatwieniem.

[Naketo]

Samo liczenie kalorii i "ujemny bilans" to połowa sukcesu, bo 1500 kcal z pączków zadziała na hormony zupełnie inaczej niż 1500 kcal z mięsa i warzyw. Jeśli jecie granolę i soki, to fundujecie sobie ciągłe skoki insuliny, która jest hormonem magazynującym a przy wysokiej insulinie organizm po prostu nie tknie zapasów tłuszczu, choćbyście biegali godzinami. Zamiast szukać cudownych detoksów czy tabletek, lepiej obciąć węglowodany, żeby odblokować dostęp do własnej tkanki tłuszczowej, bo "oczyszczanie" to robią nerki i wątroba, a nie soki z buraka. Co do Ozempicu to potężny lek, ale bez zmiany nawyków i zadbania o podaż białka, po odstawieniu wróci nie tylko waga, ale i gorszy skład ciała (utrata mięśni zamiast tłuszczu).