Sierpień 2009

[ferinka]

kasia001

Mama_Monika

kasia fajnie że masz ciocie co ci dzieciaczka przypilnuje :)

no jakos udalo sie,tez pracuje ale ustawi sobie tak grafik zeby mogla z malym posiedziec.. kolezanka najpierw chciala z malym siedziec,pozniej stwierdzila ze caly tydzien 8 godzin to ona z chlopakiem sie nie bedzie widziec,cos za cos,kasa albo czas wolny..
a zlobek sprobuje na na za rok zaltwic,zobaczymy czy uda sie :)

Kasiu a ile będziesz płacić cioci ? Pytam bo jakbym się na ciocię zgodziła to nie wiem ile wypada dać... wiem że dużo nie będzie chciała no ale też jakąś normę a nie mega zaniżenie.

[ferinka]

Izak1979

Feri ja od 1 stycznia odtawiłam słodycze, smażone i przeszłam na błonnik, nie jem po 18-stej, wicej wody, mniej kawy i 6 kg am mniej co oczywiscie widać, bo spodnie na mnie wiszą..nareszcie wchodzę w swoje ciuchy..al to jeszcze nie to co bym chciała...

Słonko, ale ja nie mówię o tobie że ty nie jesteś przygotowania :) Tylko chodzi mi o osoby które kompletnie się nie przygotowały :) ja mam troszkę inną dietkę :) sprawdzona na Mnie więc wróciłam do swojej :)

[Tosia27]

Hejka
Sorki, że sie nie odzywalam ale jakos nie było kiedy... wczoraj byliśmy u T w pracy na imprezie dla dzieci:)a potem pojechaliśmy na obiad:) do tego miałam wczoraj masaż więc nawet nie chciało mi się włączyć kompa...
Ronia tort przepiękny!!!! ale masz skarb w domu:) a i wwtedy zajrzałam w nocy z komórki ale z niej się ciężko pisze więc Was tylko podejrzałam:)
Feri ta piosenka to christian key - hey boy hey girl (nick corline radio edit)
a teraz najważniejsze GARTULUJĘ!!!! i od dziś gram w grę
(18+) Daj klapsa : GameStar
a ta Pani to TY

Cioteczki:) Kaja prosiła by Wam podziękować za kciuki:) niestety nie udało sie zrobić badania małej Kaji:(

[ferinka]

Mama_Monika

feri gratuluję!
My tez szczepienie następne po roczku dopiero uff...
moja zjadła zupe popiła herbatką i śpi :)

To super, bo tyle co już te dzieciaczki są obkute to ho ho :) mój też spał... i się obudził :)

Agatha

Feri Częsciowo przyznam Ci rację z "przygotowanym ciałem" bo te ćwiczenia są obciązające dla odcinka lędzwiowego i jak ktoś ma z nim problemy to niech zacznie od bardziej lightowych ćwiczeń. Ale ten tłuszcz i mięsnie, nie za bardzo kumam? Chyba lepsze mięsnie niż tłuszcz. Nawet jeśli mięsnie przykryte tłuszczem.

No właśnie nie wiem jak to wytłumaczyć z tymi mięsniami. Chodzi o to, że chcemy schudnać z brzuszka, ale mają sporą oponkę ( bo nie wiem kto ma jaką) możemy ją przekształcić w mieśnie, czyli defakto rozrosnac się lub pozostać w tych samych cm w brzuszku. Ja musiałam pierwsze normalnie ćwiczyć by z brzuszka schudnąć, i jak się zmniejszył to dopiero wtedy a6w by nabrać tam mieśni :) mam fotkę z przed lat wiec moge pokazać zainteresowanej osobie :)

[ferinka]

Kaja nie martw się skarbie trzymam kciuki, może wkońcu się uda :)
Tosia dziękuję za pioseneczke :) a dokłądnie tytuł :)
hahah a gra zajeeee..... aż dostałam czkawki :) Tylko widze że tej Pani sprawia to przyjemność Mi raczej nie :P

[ferinka]

Tosia 457 MPH ale kwikneła :P hahahhahaa

[ferinka]

Tosia 597 :) mph mąż jest lepszy 715 :)

[ferinka]

Tosia Poddaje się mój 821 MPH, oj nie chciałabym być na miejscu tej PAni :)

[Tosia27]

ferinka

Tosia 597 :) mph mąż jest lepszy 715 :)

Feri jeszcze mu się spodoba
i przeniesie to do sypialni

[Tosia27]

a my dzisiaj byliśmy u lekarza... ja u endo a Maja u pediatry bo juz tydzień ma biegunkę i martwi mnie że jej główka mocno sie poci:( dostała skierowania na krew i mocz i kał (posiew i pasożyty)... a u mnie mini poprawa więc za półtora miesiąca kolejna kontrolna wizyta

[ferinka]

Tosia27

ferinka

Tosia 597 :) mph mąż jest lepszy 715 :)

Feri jeszcze mu się spodoba
i przeniesie to do sypialni
He he he :P Już mu powiedziałam by zapomniał o tym :P

[ferinka]

Tosia27

a my dzisiaj byliśmy u lekarza... ja u endo a Maja u pediatry bo juz tydzień ma biegunkę i martwi mnie że jej główka mocno sie poci:( dostała skierowania na krew i mocz i kał (posiew i pasożyty)... a u mnie mini poprawa więc za półtora miesiąca kolejna kontrolna wizyta

To dobrze, że jest chociaż dobrze u Ciebie :) a dokładnie z Tobą. A o MAjeczke się martwie... oby nic się nie działo. Mój pocił się w tyle jak kark, to kazała zwiększyć vit D i mamy 3 krople. I na szczęście przeszło.

Majeczko, buziulki od Cioci. Bądź zawsze zdrowa ty silna i mądra dziewczynko ( w dodatku piękna, ale to nie trzeba przypominać )

[Tosia27]

małż idzie dziś na 19 do pracy więc pewnie wtedy z Wami popiszę:)
tymczasem lecę do kuchni... będę robić moją pierwszą lasagne

[ferinka]

Tosia27

małż idzie dziś na 19 do pracy więc pewnie wtedy z Wami popiszę:)
tymczasem lecę do kuchni... będę robić moją pierwszą lasagne

To ja się wbijam do ciebie :)

[Izak1979]

Feri ja nie mam do Ciebie nic, tak tylko napisałm, pochwaliłam sie szczerze mówiąc, hahahah

no właśnie Kaji brakuje mi bardzo..

[Tosia27]

ferinka

Tosia27

małż idzie dziś na 19 do pracy więc pewnie wtedy z Wami popiszę:)
tymczasem lecę do kuchni... będę robić moją pierwszą lasagne

To ja się wbijam do ciebie :)

zapraszam:)
właśnie wstawiłam do piekarnika:)
tylko ostrzegam że u nas oczywiście jest wersja z kurczakiem

[Tosia27]

widzę że Wy dużo o ćwiczeniach pisałyście... jak dobrze że ja się nie muszę o to martwić:) chyba genetyka:) ważę 2.5 kg mniej niż przed ciążą i brzuch już dawno mi zszedł... Thnx God

[martitaolivia]

czesc Cioteczki,

Mój ukochany okruszek już jest na świecie! Urodził się w zeszły poniedziałek o godz 9 sn z wagą 3060 g i ma 57 cm.

Jest długi i chudziutki. Dopiero wczoraj nas wypuścili ze szpitala, mały miał żółtaczkę i leżał na lampie. Jak znajde chwilkę to wstawę jakieś fotki.

[mpearl]

martitaolivia

czesc Cioteczki,

Mój ukochany okruszek już jest na świecie! Urodził się w zeszły poniedziałek o godz 9 sn z wagą 3060 g i ma 57 cm.

Jest długi i chudziutki. Dopiero wczoraj nas wypuścili ze szpitala, mały miał żółtaczkę i leżał na lampie. Jak znajde chwilkę to wstawę jakieś fotki.

GRATULACJE!!!! Chowajcie się zdrowo:)) i czekam na zdjęcia:)

[qlczak]

martitaolivia

czesc Cioteczki,

Mój ukochany okruszek już jest na świecie! Urodził się w zeszły poniedziałek o godz 9 sn z wagą 3060 g i ma 57 cm.

Jest długi i chudziutki. Dopiero wczoraj nas wypuścili ze szpitala, mały miał żółtaczkę i leżał na lampie. Jak znajde chwilkę to wstawę jakieś fotki.

Martaolivia gratulacje wielkie

Izak1979

Ania ja dzisiaj zaczynam 6W, dołączysz do mnie? 5 kg zgubisz napewno, tylko kręgosłup musisz mieć sprawny do tych ćwiczeń...

no to tak: pierwsza tabelka to dzień wiadomo..
druga:seria a trzecia:ilosć ćwiczeń w seerii

pierwszego dnia robisz jedną serie po 6 powtórzeń, czyli każde z pokazanych ćwiczeń wykonujesz 6 razy i koniec. drugiego dnia wykonujesz to co pierwszego czyli każde cwiczenie po 6 razy i powtarzasz to drugi raz i tak masz dwie serie po 6 powtórzeń...a potem są 3 serie, czyli 3 takie powtórzenia całości tyle, ze zwiększa się liczba powtórzeń każdego ćwiczenia..
mam nadzieje, ze nie zakręciłam.

nie znam tych ćwiczeń, więc może palnę, ale z tego co widze to skupione są na mięśnaich prostych brzucha, a co ze skośnymi?

Agatha

Feri Częsciowo przyznam Ci rację z "przygotowanym ciałem" bo te ćwiczenia są obciązające dla odcinka lędzwiowego i jak ktoś ma z nim problemy to niech zacznie od bardziej lightowych ćwiczeń. Ale ten tłuszcz i mięsnie, nie za bardzo kumam? Chyba lepsze mięsnie niż tłuszcz. Nawet jeśli mięsnie przykryte tłuszczem.

Prawdopodobnie koleżance chodziło o to, że tłuszcz przy dużym obciążeniu zamienia sie w mięśnie i żeby sie nie okazało, że "kaloryfer" będzie tak wystawał jak "oponka" Aby zminimalizować ten efekt, należy wykonywać więcej powtorzeń z mniejszym obciążeniem, czyli podejrzewam, ze w tym przypadku trzeba wyczuć moment kiedy przerwać, żeby było dobrze

[mpearl]

Co do cwiczen to przy mojej diecie autor nie zaleca cwiczeń, poza tym mnie koszmarnie bola plecy więc odpada i tak. Nie żeby mi się chciało... :))))
Tosia oby Majeczce nic nie było!
Feri gratuluję!

[Izak1979]

Tosia27

widzę że Wy dużo o ćwiczeniach pisałyście... jak dobrze że ja się nie muszę o to martwić:) chyba genetyka:) ważę 2.5 kg mniej niż przed ciążą i brzuch już dawno mi zszedł... Thnx God

szczęściaro, ja niestety, albo stety jestem po piątej ciąży, drugiej cesarce z rzędu, wiec to już ciężej idzie, bo po pierwszych trzech ciążach samo się zrzuciło...

[Agatha]

Q Weider jest ewidentnie na mięsień prosty bo to on daje kaloryfer:) a mieśni na brzuchu więcej więc trzeba by coś jeszcze poćwiczyć, żeby było kompleksowo.

Ja rozumiem mniej więcej co koleżanka miała na myśli, ale to jest niemożliwe z anatomicznego pkt. widzenia.

[mpearl]

Izak1979

Tosia27

widzę że Wy dużo o ćwiczeniach pisałyście... jak dobrze że ja się nie muszę o to martwić:) chyba genetyka:) ważę 2.5 kg mniej niż przed ciążą i brzuch już dawno mi zszedł... Thnx God

szczęściaro, ja niestety, albo stety jestem po piątej ciąży, drugiej cesarce z rzędu, wiec to już ciężej idzie, bo po pierwszych trzech ciążach samo się zrzuciło...

Ta, ja po pierwszej też nie miałam większych problemów, a teraz szkoda gadac, już schudłam a skóra nadal wisi, póki co stosuje ampułkii i specjalny krem ujędrniający ale baaardzo pomału to idzie:(

[Tosia27]

kiedyś mi koleżanka mówiła że bardzo jej pomógł krem Clarins Lift Minceur... tylko, że z tego co patrzyłam - tani nie jest:(