Wracanie do formy :):)

[Migotka5]

PoTreningu.pl - Czego nie jeść? Pięć produktów, których nie wolno jeść!, skuteczne odchudzanie

[Żana]

Heja, jak dawno mnie tu nie było... nie oznacza to niestety, ze schudłąm i już mam Was w nosie

Trochę T był w domu, trochę brakło czasu itd...

Moja waga jak na razie nie zachwyca. Jeszcze niedawno było 62, zaraz 64, ostatnio 63, dzisiaj ważyłam się rano 63,3 a po godzinie dostałam @ takze mam malutka nadzieję, że tak naprawdę jest to 62 ;)

Od poniedziałku katuję sie a6W. Dzisiaj mimo @ tez spróbuję poćwiczyć.

Dziewczyny mam koleżankę która zawsze była pulpecikiem. Była bo teraz z prawie 90 kilo waży 58

Poleciła mi szok trening Ewy Chodakowskiej. Prawdopodobnie to i jedzenie 5-6 posiłków dziennie przyniosło jej taki sukces. Oczywiście nie w miesiąc ani nie w dwa ale udało się. No i mówiła mi że 6W ćwiczyła nie 40 parę dni a 2 miechy i niewiele jej to dało ;/

[Kwiatuszek81]

ana27

Heja, jak dawno mnie tu nie było... nie oznacza to niestety, ze schudłąm i już mam Was w nosie

Trochę T był w domu, trochę brakło czasu itd...

Moja waga jak na razie nie zachwyca. Jeszcze niedawno było 62, zaraz 64, ostatnio 63, dzisiaj ważyłam się rano 63,3 a po godzinie dostałam @ takze mam malutka nadzieję, że tak naprawdę jest to 62 ;)

Od poniedziałku katuję sie a6W. Dzisiaj mimo @ tez spróbuję poćwiczyć.

Dziewczyny mam koleżankę która zawsze była pulpecikiem. Była bo teraz z prawie 90 kilo waży 58

Poleciła mi szok trening Ewy Chodakowskiej. Prawdopodobnie to i jedzenie 5-6 posiłków dziennie przyniosło jej taki sukces. Oczywiście nie w miesiąc ani nie w dwa ale udało się. No i mówiła mi że 6W ćwiczyła nie 40 parę dni a 2 miechy i niewiele jej to dało ;/

super ze jej sie udalo na prawde:):)
i fajnie ze jestes:):)
my dzis z męzem i Julcia na zakupy wyskoczyliśmy a moj Filip pierwsze co mowi, to ty bierz co tam chcesz a ja z Julcia oczywście po ciastka i czekolady jade- :):) noż już widze jak schodzę do tych 57kg wymarzonych

[Migotka5]

Ana do shape'ow dodawali płyty z cwiczeniami E chodakowskiej.Faktycznie inetensywne.

Mi też się jest trudno zebrać do kupy

[Oopsy Daisy]

A ja mam ta ostatnią płytkę Ewy

[martaken]

Uważam, że ćwiczenia są ważne, ale i tak najważniejsza jest dieta. Czasem na ćwiczenia brakuje czasu, sił a nawet motywacji, a dietę stosujesz nawet w tych gorszych chwilach gdy nie masz ochoty się ruszać.
Proponuje zmienić podejście do słodyczy. Ludzie szczupli jedzą słodycze, ale w granicach rozsądku, czyli jeżeli mają ochotę na słodycze to jedzą dwie kostki czekolady, a nie całą czekoladę jak jest to u osób grubszych. To jest duży problem. Proponuje zmienić pieczywo na ciemne, bez słodu i miodu. Makaron na pełnoziarnisty, ryż na brązowy, nie jeśli ziemniaków, parówek kiełbas, tylko szynkę i nie tłuste mięso.

[mili17199]

Nie moge sie zgodzic z wami u mnie a6w poskutkowalo na tyle ze brzuch mialam mniejszu juz po tygodniu do tego jem male porcje co 4 h do 19 a pozniej zielona herbata i z 79kg mam 57,5kg ( waga z wczoraj).

[Kwiatuszek81]

mili17199

Nie moge sie zgodzic z wami u mnie a6w poskutkowalo na tyle ze brzuch mialam mniejszu juz po tygodniu do tego jem male porcje co 4 h do 19 a pozniej zielona herbata i z 79kg mam 57,5kg ( waga z wczoraj).

no super waga:):)

[Kwiatuszek81]

Hej kobietki ech nie zagladam tu - bo serio z czasem nie wyrabiam waga niestety stoi ech ech
no a co u was???

[Oopsy Daisy]

A ja już po operacji w piatek reperowali, a w sobotę już o 13:30 wyszłam do domku :)

Także na razie ćwiczeń nie ma, zostaje tylko jedzenie zdrowe

[ewka]

Boszzz jak mnie dawno tu nie bylo ;))

oopsy- obys szybko wrocila do formy ;)

ja zaczynam, po raz kolejny.... od wczoraj jestem na redukcji- do tego cwicz. fat burning. wezme sie za ruch i diete porzadna bo innego wyjscia juz nie ma
narazie same aeroby, bo na silke nie dam rady chodzic. jak beda efekty to napewno sie skusze, ale poki co na nic nie chce sie nastawiac.

[ewka]

mili17199

Nie moge sie zgodzic z wami u mnie a6w poskutkowalo na tyle ze brzuch mialam mniejszu juz po tygodniu do tego jem male porcje co 4 h do 19 a pozniej zielona herbata i z 79kg mam 57,5kg ( waga z wczoraj).

4h to zdecyd. za dlugi odstep.

[mili17199]

moja kuzynka tez je co 4h male porcje a brzuch ma jakby nigdy w ciazy nie byla ( jej corka ma 12lat). Dzisiejsza waga to + 700g.

[ewka]

Jesli ktos chce rozbujac metabolizm to trzeba jesc max co 3h....

[mili17199]

tylko ze u mnie kg sa ok tylko cm moglyby isc w dol.

[Kwiatuszek81]

No to ja to jem totalnie błędnie w sensie godzin ale to tylko dla tego, ze czasami nie mam jak, albo zapomne, i jak juz słabo mi ..no to wtedy sie chwycę :):)

[madziaaaa0701]

ja ostatnio zamowilasm sobie hula hop z wypustkami tj masazerem ... poki co jak na mniejszym i lezejszym nie umialam krecic to na tym super krece tylko krece moze z 10 -20 sekund bo narazie tak boli ze dlugo nie moge po wczorajszym kreceniu takich siniakow sie na boczkach narobiłam ,że szok ale 2 razy dziennie krece po wlasnie 20 -30 sekun d zeby sie przyzwyczaic a pozniej jak juz sie przyzywczaje to mam nadzieje ze dluzej bede krecic :)

teraz mam @ także troszkę grzesze ale jutro juz sobie daje na luz i przestane

[mili17199]

ja mam skakanke ale teraz nie mam sil cwiczyc najpierw nie mialam czasu bo moj dziadek byl w szpitalu a pozniej w klinice. Stracilam apetyt i musze sie zmuszac do jedzenia bo wmawiam sobie ze gdyby wyszedl z silnej miazdzycy (zmarl 30.09.2012) nie chcialby by jego wnuczka zaniedbywala swoje zdrowie

[sebastianbeata]

madziaaaa0701

ja ostatnio zamowilasm sobie hula hop z wypustkami tj masazerem ... poki co jak na mniejszym i lezejszym nie umialam krecic to na tym super krece tylko krece moze z 10 -20 sekund bo narazie tak boli ze dlugo nie moge po wczorajszym kreceniu takich siniakow sie na boczkach narobiłam ,że szok ale 2 razy dziennie krece po wlasnie 20 -30 sekun d zeby sie przyzwyczaic a pozniej jak juz sie przyzywczaje to mam nadzieje ze dluzej bede krecic :)

teraz mam @ także troszkę grzesze ale jutro juz sobie daje na luz i przestane

No ja tez mam juz jakis czas hula anie razu nie krecilam tez z tymi wypustkami nie wiedzialam ze to boli teraz to boje sie zaczac:-) NAPISZ JAK EFEKTY!!!

[ewka]

Witam, witam :)

Ehhh jednak nie moge jeszcze cwiczyc :(( po cc juz pol roku, a ja po 2 dniach cwiczen-2x dziennie zaczelam delikatnie plamic i brzuch pobolewa... bezsens...

ale dietke mozna trzymac :))

[marta55]

Mnie bardzo pomógł pas poporodowy i joga!!! :) Produkty po porodzie

[Kalina25]

Na utratę kilogramów tylko zmiana diety i ćwiczenia. Ja ograniczyłam tłuszcze i słodycze. Ograniczyłam, a nie wyeliminowałam. Poza tym ćwiczyłam, fitness, magic bar, brzuszki i skakałam na skakance. Brałam tez Therm Line Forte by efekty były szybsze. Teraz wygladam lepiej niż przed ciążą. Wysiłek się opłacił.

[Margeritka]

Kalina widzę, ze porządnie w siebie zainwestowałaś po ciąży! super, że jesteś zadowolona z efektów, pozazdrościć można

[Kalina25]

Jeśli ty jesteś zadowolona to twoja rodzina także. Inwestycja w siebie to inwestycja w rodzinę. Dzięki diecie poprawił mi się wygląd włosów bo po ciąży wypadały i były słabe. Przez ćwiczenia nabrałam kondycji. Tabletki Therm Line pomogły mi to wszystko przetrwać przyspieszając chudnięcie. Pamiętajmy, że inwestujemy także w swoją przyszłość.

[agness]

W przyszłości można przytyć z powrotem jeśli mamy ku temu skłonności :) Żeby były efekty to trzeba uważać na tłuszcze i węglowodany przez cały czas no i ruch to podstawa, ale fakt jeśli komuś to nie pomaga to może wesprzeć się tabletkami. Są oporne organizmy do spalania tłuszczu i czasami sama dieta mało pomaga.