Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[rorita]

Ja chce do 50kg wrócić ale na dobry początek 55 też ok będzie...

Mosia ja tam też lubie takie jedzonko jak podałaś :)

szkoda ,że kefirów nie można :/

piłaś sok z cytryny :)?

[cinamoonka]

rorita

Ja chce do 50kg wrócić ale na dobry początek 55 też ok będzie...

Mosia ja tam też lubie takie jedzonko jak podałaś :)

szkoda ,że kefirów nie można :/

piłaś sok z cytryny :)?

ror musisz patrzec na etykiety...musi byc jak najwiecej bialka i jak najmniej wegli..procent tluszczu tylko do 3 ...

[mosia]

cinamoonka

mosia

rorita

JA od 2 stycznia wchodzę

mosia nie lepiej ci po świętach???

plisssssssssssssss możesz pisać tu codziennie co jadłaś?

Ja byłam raz 3 dni monotonie poczułam i koniec.

jadłam jogurty jogobella ze zbożami
parówki drobiowe
paluszki rybne z mikrofali, tak tak z panierką
nuggetsy z kurczaka z mikrofali
ogórki w musztardzie
ciemne pieczywo - to tak później trochę
jadłam często taką sałatkę - sałaty mieszane+cebulka prażona ( której nie wolno )+oliwa+parówki
albo np. korniszony z pasztetem drobiowym

takie "gówno", żadne konkretne obiady, ale mi osobiście to pasowało

i obowiązkowo szklanka wit. c , 1 szklanka na dzień

cinamoonka

ja tez fajnie schudlam i bardzo mi z tym dobrze bylo.... :) ale to bylo 15 kg temu

ja też się świetnie czułam ważąc 55kg
cudownie

to widze Ty tak pol na pol :)
ja to trzymalam sie diety bez zadnych ustepstw :) no nie bylo dnia zebym chlebek zjadla chyba ze otrebowe placki z mikrofali

nie nie, nie pół na pół
z odstępstw to tylko ten ciemny chleb, ale taki z tych droższych ( porządnych he he )
panierka, ale nie smażona, tylko z mikrofali
cebulka prażona, ale rzadko bardzo
jogurty to te mi smakowały, ja generalnie nie przepadam

ale chudłam prawidłowo, tak jak dieta obiecywała

rorita

Ja chce do 50kg wrócić ale na dobry początek 55 też ok będzie...

Mosia ja tam też lubie takie jedzonko jak podałaś :)

szkoda ,że kefirów nie można :/

piłaś sok z cytryny :)?

nie, taką rozpuszczalną wit. c

[cinamoonka]

mosia no to chyba ze tak :)
ja pamietam ze raz na jakis czas jadlam jogurty owocowe...panierke tio tylko z otrebow ,nalesniki to te ze skrobia kukurydziana i to tez max 3 a one cienkie jak papier :) ale codziennie musialam miec czekoladki z mleka w proszku..bez tego dzien stracony ;)

[mosia]

ja to byłam w szoku, że dałam radę
na początku ciężko było coś do jedzenia znaleźć

ale udało się
i byłam taka cieniutka

a teraz

[cinamoonka]

mosia

ja to byłam w szoku, że dałam radę
na początku ciężko było coś do jedzenia znaleźć

ale udało się
i byłam taka cieniutka

a teraz

nic nie mow te Twoje 7 kg to w chwile zrzucisz...

[mosia]

cinamoonka

mosia

ja to byłam w szoku, że dałam radę
na początku ciężko było coś do jedzenia znaleźć

ale udało się
i byłam taka cieniutka

a teraz

nic nie mow te Twoje 7 kg to w chwile zrzucisz...

jak już spadnie 7, to pewnie będę chciała więcej i więcej

[cinamoonka]

mysle ze od stycznia to tu sie troszke babeczek zbierze i bedzie razniej zrzucac

[mosia]

jednak macie rację
nie ma co zaczynać przed świętami

ale nie będę czekać do stycznia, po świętach zacznę

[rorita]

cinamoonka

ror musisz patrzec na etykiety...musi byc jak najwiecej bialka i jak najmniej wegli..procent tluszczu tylko do 3 ...

pomóż bo nie wiem jak mam sprawdzać te etykiety :/

mam teraz kefir ale on duży 400ml i tak

w 100g białko 3,4 ,węglowodany 4,7g , w tym cukry 4,7g ,tłuszcz 2,0 i jakieś tam kwasy nasycone jeszcze i sód.

Wychlałam sobie cały taki dopiero to wiadomo ,że to wszystko mam razy 4

[rorita]

mosia no przed świętami to tylko szkoda się tak męczyć

Ja po sylwku ,bo też pyszności będą i się nie oprę

Ja uwielbiam kurczaka także takiego z piekarnika to ja codziennie mogę jeść.

No ciekawe ile mi zejdzie po tych 5 dniach?????????????

Matko żebym tylko dała radę!

[mosia]

rorita

cinamoonka

ror musisz patrzec na etykiety...musi byc jak najwiecej bialka i jak najmniej wegli..procent tluszczu tylko do 3 ...

pomóż bo nie wiem jak mam sprawdzać te etykiety :/

mam teraz kefir ale on duży 400ml i tak

w 100g białko 3,4 ,węglowodany 4,7g , w tym cukry 4,7g ,tłuszcz 2,0 i jakieś tam kwasy nasycone jeszcze i sód.

Wychlałam sobie cały taki dopiero to wiadomo ,że to wszystko mam razy 4

myślę, że możesz spokojnie

rorita

mosia no przed świętami to tylko szkoda się tak męczyć

Ja po sylwku ,bo też pyszności będą i się nie oprę

Ja uwielbiam kurczaka także takiego z piekarnika to ja codziennie mogę jeść.

No ciekawe ile mi zejdzie po tych 5 dniach?????????????

Matko żebym tylko dała radę!

dasz dasz, damy razem

[andzia]

Mi niestety po Dukanie wróciło więcej niz starciłam
Ale bardzo mocno trzymam za was wszystkie kciuki!!!

[cinamoonka]

rorita

cinamoonka

ror musisz patrzec na etykiety...musi byc jak najwiecej bialka i jak najmniej wegli..procent tluszczu tylko do 3 ...

pomóż bo nie wiem jak mam sprawdzać te etykiety :/

mam teraz kefir ale on duży 400ml i tak

w 100g białko 3,4 ,węglowodany 4,7g , w tym cukry 4,7g ,tłuszcz 2,0 i jakieś tam kwasy nasycone jeszcze i sód.

Wychlałam sobie cały taki dopiero to wiadomo ,że to wszystko mam razy 4

ma za malo bialko a za duzo wegli...tluszcz ok ale cukry niet...jak patrzysz na etykiete to bialko zdecydowanie powinno przewyzszac wegle

[mosia]

cinamoonka

rorita

cinamoonka

ror musisz patrzec na etykiety...musi byc jak najwiecej bialka i jak najmniej wegli..procent tluszczu tylko do 3 ...

pomóż bo nie wiem jak mam sprawdzać te etykiety :/

mam teraz kefir ale on duży 400ml i tak

w 100g białko 3,4 ,węglowodany 4,7g , w tym cukry 4,7g ,tłuszcz 2,0 i jakieś tam kwasy nasycone jeszcze i sód.

Wychlałam sobie cały taki dopiero to wiadomo ,że to wszystko mam razy 4

ma za malo bialko a za duzo wegli...tluszcz ok ale cukry niet...jak patrzysz na etykiete to bialko zdecydowanie powinno przewyzszac wegle

ee to ja aż tak dokładnie nie patrzyłam

[rorita]

No to trzeba będzie przerzucić się na jogurty naturalne

A słuchajcie tą cole zero to można żłopać do woli i bez umiaru????

bo jak mi słodkiego sięzachce to ja sobie szklane łyknę

[cinamoonka]

rorita

No to trzeba będzie przerzucić się na jogurty naturalne

A słuchajcie tą cole zero to można żłopać do woli i bez umiaru????

bo jak mi słodkiego sięzachce to ja sobie szklane łyknę

tak mozna :) tylko jak sama wiesz ona slodzona aspartanem jest albo innego typu slodzikiem a on w nadmiarze tez nie jest dobry wiec jak bedziesz pila cole zero to juz nie jedz innych dukanowych slodkosci z dodatkiem slodziku :)

[rorita]

Nooooo ja raczej na brak słodkiego to tylko to będę góra 2 szklanki dziennie

[ewka]

mosia

rorita

JA od 2 stycznia wchodzę

mosia nie lepiej ci po świętach???

plisssssssssssssss możesz pisać tu codziennie co jadłaś?

Ja byłam raz 3 dni monotonie poczułam i koniec.

jadłam jogurty jogobella ze zbożami
parówki drobiowe
paluszki rybne z mikrofali, tak tak z panierką
nuggetsy z kurczaka z mikrofali
ogórki w musztardzie
ciemne pieczywo - to tak później trochę
jadłam często taką sałatkę - sałaty mieszane+cebulka prażona ( której nie wolno )+oliwa+parówki
albo np. korniszony z pasztetem drobiowym

takie "gówno", żadne konkretne obiady, ale mi osobiście to pasowało

i obowiązkowo szklanka wit. c , 1 szklanka na dzień

cinamoonka

mosia

jak byłam pierwszy raz na dukanie to schudłam 16kg w 4 miesiące

ja tez fajnie schudlam i bardzo mi z tym dobrze bylo.... :) ale to bylo 15 kg temu

ja też się świetnie czułam ważąc 55kg
cudownie

bez urazy, ale to zadna dieta proteinowa...;:)) no bo nie oszukujmy sie ale jak je sie produkty zakazane to diete szlag trafia... po prostu mialas diete z wieksza iloscia bialka bo np panierka w pr ma mnostwo wegli ;))

no i jogurty na dukanie tylko nat z najmniejsza iloscia tłuszczu.
wiadomo ze czasami sa jakies grzeszki ale wraca sie do diety i jest ok, a nie zmienia produkty z zakazanych na dozwolone :)
ale gratki za tyle kg w dol !!!!!

ja zaczynam po sylwku :)

[mosia]

ale cóż z tego?

nie dramatyzujmy, bez przesady

[ewka]

no wlasnie, probowala ktoras ten makaron ???? u nas jest dostepny, jak wytrzymam na uderzeniowce to kupi go...

Shirataki Skinny Noodles - Najmniej Kaloryczny Makaron

[ewka]

mosia

ale cóż z tego?

nie dramatyzujmy, bez przesady

a kto dramatyzuje ??

po prostu to fakt, albo to dukan albo dieta wysokobialkowa :)

[mosia]

ewka

mosia

ale cóż z tego?

nie dramatyzujmy, bez przesady

a kto dramatyzuje ??

po prostu to fakt, albo to dukan albo dieta wysokobialkowa :)

o mamo

parę odstępstw i już nie można z nazwy skorzystać, bo to nie ta dieta

[ewka]

moim zdaniem tak. bo dukan wyrazie napisal czego mozna a czego nie.

[mosia]

dobrze.
z racji tego, że po świętach ruszam z moją wersją dukana, nie będę tu zaglądać, żeby nie wyszło, że oszukuję