Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

newania

To chyba będziemy musiały Tinkę o to poprosić :) O ile się nie przestraszy dodatkowej pracy ;)

niestety jej post jest pierwszy a mój dopiero na 3 czy 4stronie ale spokojnie cos sie wymyśli

[Kejranka]

dziewczyny to faktycznie dobry pomysł :)) ja jak dołączyłam kilka stron wczesniej to naprawdę niechciało mi się całego wątku czytać, a w zasadzie to brak czasu :// taka lista to super rozwiązenie by było

justyna@ dziękuję :)) blender oczywiście w domku mam to trzeba zrobić ten chlebek bo jednak pieczywka bardzo brakuje hehe

[melanka2]

Witajcie dziewczyny:)
U mnie spadek 400g:) Cieszę się bardzo:) Dziś 10 i ostatni dzień na proteinkach:) Nakupowałam już warzywek:) Mam zamiar zrobić tą zupkę cud robiła ją któraś??? Zobaczę jutro ostateczny wynik dietki to napiszę do dziś spadło 2,800:) Gdyby nie ta wczorajsza zwyżka było by mniej:( No ale nie ma się co dołować.
Newania i Kejranka gratuluję spadku!!!
Justynka jeśli mogę zapytać ile Ci zajęło żeby osiągnąć taki piękny wynik:)???

[Kejranka]

melanka super spadeczek :)) gratuluję!!! a co to za zupa cud???

[tinka_30]

witajcie na sekundke

Dziewczynki ja o tym juz wczesniej myslalam,ale tez tak pomyslalam, ze moze zrobmy nowy watek tylko z przepisami i np. kolorami bedziemy oznaczac przepisy danej fazy - tak juz gdzies widzialam i wygladalao to super.
Ale ja sie do Was dostosuje.....teraz zmykam....nawal roboty, koniec roku sie zbliza

[newania]

tinka_20

witajcie na sekundke

Dziewczynki ja o tym juz wczesniej myslalam,ale tez tak pomyslalam, ze moze zrobmy nowy watek tylko z przepisami i np. kolorami bedziemy oznaczac przepisy danej fazy - tak juz gdzies widzialam i wygladalao to super.
Ale ja sie do Was dostosuje.....teraz zmykam....nawal roboty, koniec roku sie zbliza

Tinka, myślę, że to niezły pomysł z tym nowym wątkiem, tylko z przepisami podzielonymi na proteinki i proteinki z warzywami. Myślę, że nie powinno tam być żadnych komentarzy, ewentualne wątpliwości można wyjaśniać tutaj, a autor zawsze mógłby skorygować przepis.

A propo przepisów - Tinko zrobiłam chlebek wg Twojej receptury, ale chyba mi coś nie wyszło, tzn zupełnie mi nie wyrósł, w najgrubszym miejscu miał może ze 2 cm grubości :( Chyba tak nie powinno być? Keksówka ma ok. 30 cm długości - może za długa? W smaku nie jest zły (chociaż dodałabym może jeszcze jakiś ziół do ciasta, żeby było wyraźniejsze w smaku), żaden zakalec nie wyszedł, podzieliłam to coś na kilka kawałków i przekroiłam w poprzek jak bułkę ;)

Ale mam też inne pytanie odnośnie takich produktów zawierających otręby jak właśnie chlebek czy ciastka - czy można je jeść oprócz placków czy zamiast nich? Dukan co prawda mówi o maksymalnej ilości łyżek otręb dziennie, ale z drugiej strony otręby mają regulować pracę jelit, a takie zmielone w cieście chyba nie spełniają tej roli? Co o tym myślicie?

[justyna@]

Witajcie
jestem za nowym watkiem z przepisami
newania jeśli chodzi o otręby to niestety liczy sie ilość tzn jak zjesz placki to już nie wolno dodać otrębów do innych potraw

wszystkim miłego dnia

[Kinqa]

hej dziewczyny ;)

latwiej by bylo jakby ktos gdzies umiescil przepisy to ja i bym sie dolaczyla
mam 10 kg na plusie , ktore bym chciala zrzucic, bo na 15 kg to ja nie licze

[kiki13]

moni27

kiki13

Witajcie
Ja również zamierzam zacząć odchudzanie z dietą Dukana, przejrzałam w necie dużo stron i mam mętlik w głowie mam nadzieję że mogę liczyć na waszą pomoc.

Chciałam zapytać ile dni stosowałyście pierwszą faze

Witaj Kiki

Książkę wysyłam:)

A ja na 1 fazie byłam 8 dni... no niestety troszkę się kg nazbierało...

Powodzenia
Dzięki, bardzo mi się przyda.
Ja chyba zacznę od poniedziałku bo teraz muszę przeczekać @

[Kejranka]

Witajcie dziewczyny :))
u mnie dzisiaj 100g więcej na wadze niż wczoraj :((
z tym nowym wąteczkiem z przepisami to super pomysł co do otrębów to jecie codziennie tą zalecaną ilość czy jak???

Kingusia czyli jednak się decydujesz fajnie zobaczysz żę waga będzie spadać i nawet 15 spokojnie sobie zrzucisz :)))

[Kinqa]

Kejranka

Witajcie dziewczyny :))
u mnie dzisiaj 100g więcej na wadze niż wczoraj :((
z tym nowym wąteczkiem z przepisami to super pomysł co do otrębów to jecie codziennie tą zalecaną ilość czy jak???

Kingusia czyli jednak się decydujesz fajnie zobaczysz żę waga będzie spadać i nawet 15 spokojnie sobie zrzucisz :)))

tylko to co mi wyslalas to niezla lekturka cholercia i duuuzo tego czytania
nie ma jakichs skrotow co mozna jesc czego nie ?? leniwa dzisiaj jestem

[Kejranka]

kingusia1991

Kejranka

Witajcie dziewczyny :))
u mnie dzisiaj 100g więcej na wadze niż wczoraj :((
z tym nowym wąteczkiem z przepisami to super pomysł co do otrębów to jecie codziennie tą zalecaną ilość czy jak???

Kingusia czyli jednak się decydujesz fajnie zobaczysz żę waga będzie spadać i nawet 15 spokojnie sobie zrzucisz :)))

tylko to co mi wyslalas to niezla lekturka cholercia i duuuzo tego czytania
nie ma jakichs skrotow co mozna jesc czego nie ?? leniwa dzisiaj jestem

no niestety musisz przeczytać całą książkę żeby zrozumieć tą dietę

[justyna@]

Witam z rana
Kejranka tak jem codziennie zalecana ilość otrębów sa one bardzo ważne na naszje diecie między innymi dostarczasz błonnik do organizmu
kingusia1991 książka w cale nie taka duża mała rada nie czytaj jej odrazu całej najpierw przeczytaj ogólne zalecenie potem i I i II fazie i na razie tyle bo to jak wprowadzasz posiłki w III fazie, protoczwartek czy inne takie sa ci narazie nie potrzebne
jak ja zaczynałam szukała przepisów w necie a tak naprawę jadłam przez pierwszy miesiąc jedno i to samo

zostawiam
miłego dnia wszystkich
ja dzis zaczynam PW

[newania]

Justynka, dzięki za kawkę - przyda się dzisiaj!!

Kingusia - Justynka dobrze Ci powiedziała - jak Cię przeraża od razu cała książka to czytaj fragmentami, ja też na początku przeczytałam tylko główne założenia diety i opis I i II fazy, a teraz sobie wracam do niej i czytam niektóre fragmenty jeszcze raz, albo doczytuję dalej.

A dziś mały sukces - po dokładnie 3 tygodniach jestem 4 kg lżejsza!!!! Od wczoraj 400g mi ubyło i to pomimo małego grzechu wczoraj wieczorem ;)

[75sylwia1]

Witajcie dziewczyny, bardzo chciałam do was dołączyć, ale niestety będę musiała jeszcze się pomęczyć z moimi dodatkowymi kilogramami, przynajmniej do czasu jak skończę karmić małego, na co się szybko nie zanosi, tak już przywykł do cyca że nie chce się odzwyczaić, Ha, ha. A może któraś ma informacje, czy podczas karmienia można stosować tą dietę, bo w książce nie znalazłam takiej informacji. A jak powiedziałam lekarce że zamierzam przejść na dietę, to powiedziała, że żadnych diet podczas karmienia nie można stosować. Trzymam za Was kciuki i jak tylko będzie to możliwe na pewno do Was dołączę.

[Kinqa]

75sylwia1

Witajcie dziewczyny, bardzo chciałam do was dołączyć, ale niestety będę musiała jeszcze się pomęczyć z moimi dodatkowymi kilogramami, przynajmniej do czasu jak skończę karmić małego, na co się szybko nie zanosi, tak już przywykł do cyca że nie chce się odzwyczaić, Ha, ha. A może któraś ma informacje, czy podczas karmienia można stosować tą dietę, bo w książce nie znalazłam takiej informacji. A jak powiedziałam lekarce że zamierzam przejść na dietę, to powiedziała, że żadnych diet podczas karmienia nie można stosować. Trzymam za Was kciuki i jak tylko będzie to możliwe na pewno do Was dołączę.

ja slyszalam ,ze podczas karmienia piersia nie mozna tej diety stosowac akurat
wiec musisz jak na razie uzbroic sie w cierpliwosc, zeby dolaczyc

[Kinqa]

Dobra! mala zasnela w koncuuuuuuuuu, (od 8 nie spala) ... wiec moge poczytac ksiazke dr. Dukana

[Kejranka]

a ja dzisiaj mam załamkę :(( waga mi tak do góry skoczyła że szok :((( wczoraj upiekłam sobie ten chlebek z przepisu co podałyście, wyszedł tak pyszny a ja od 3 tygodni pieczywa w ustach niemiałam więc się najadłam do tego twarożek ze szczypiorkiem i jogurcikiem a że mój zrobił pyszne ciasteczka to jeszcze kilka zjadłam i dzisiaj jak na wage stanwłam to myślałam żę się popłaczę :((( nic prawie dzisiaj niejem i doła mam niesamowitego :(((

[melanka2]

Witajcie! Ja zakończyłam pierwszą fazę z wynikiem -3.7 kg:) Byłam na niej 9 dni miałam być 10 ale coś mi się pokićkało:( Dziś jest drugi dzień naprzemiennej. Od wczoraj tylko - 100g. Ale zbliża się@ więc może dlatego:)

[melanka2]

Kejranka

a ja dzisiaj mam załamkę :(( waga mi tak do góry skoczyła że szok :((( wczoraj upiekłam sobie ten chlebek z przepisu co podałyście, wyszedł tak pyszny a ja od 3 tygodni pieczywa w ustach niemiałam więc się najadłam do tego twarożek ze szczypiorkiem i jogurcikiem a że mój zrobił pyszne ciasteczka to jeszcze kilka zjadłam i dzisiaj jak na wage stanwłam to myślałam żę się popłaczę :((( nic prawie dzisiaj niejem i doła mam niesamowitego :(((

Nie martw się. Podietkuj troszkę przeczekaj będzie ok:) Tylko się nie łam:)

75sylwia1

Witajcie dziewczyny, bardzo chciałam do was dołączyć, ale niestety będę musiała jeszcze się pomęczyć z moimi dodatkowymi kilogramami, przynajmniej do czasu jak skończę karmić małego, na co się szybko nie zanosi, tak już przywykł do cyca że nie chce się odzwyczaić, Ha, ha. A może któraś ma informacje, czy podczas karmienia można stosować tą dietę, bo w książce nie znalazłam takiej informacji. A jak powiedziałam lekarce że zamierzam przejść na dietę, to powiedziała, że żadnych diet podczas karmienia nie można stosować. Trzymam za Was kciuki i jak tylko będzie to możliwe na pewno do Was dołączę.

Ja też karmiąc nie mogłam się odchudzać. Teraz dzidziuś jest najważniejszy. Musi się prawidłowo rozwijać a do tego są mu potrzebne wszystkie składniki odżywcze nawet tłuszczyk;)

newania

Justynka, dzięki za kawkę - przyda się dzisiaj!!

Kingusia - Justynka dobrze Ci powiedziała - jak Cię przeraża od razu cała książka to czytaj fragmentami, ja też na początku przeczytałam tylko główne założenia diety i opis I i II fazy, a teraz sobie wracam do niej i czytam niektóre fragmenty jeszcze raz, albo doczytuję dalej.

A dziś mały sukces - po dokładnie 3 tygodniach jestem 4 kg lżejsza!!!! Od wczoraj 400g mi ubyło i to pomimo małego grzechu wczoraj wieczorem ;) Brawo gratuluję sukcesu!!! Ja też czytam fragmentami;)

justyna@

Witam z rana
Kejranka tak jem codziennie zalecana ilość otrębów sa one bardzo ważne na naszje diecie między innymi dostarczasz błonnik do organizmu
kingusia1991 książka w cale nie taka duża mała rada nie czytaj jej odrazu całej najpierw przeczytaj ogólne zalecenie potem i I i II fazie i na razie tyle bo to jak wprowadzasz posiłki w III fazie, protoczwartek czy inne takie sa ci narazie nie potrzebne
jak ja zaczynałam szukała przepisów w necie a tak naprawę jadłam przez pierwszy miesiąc jedno i to samo

zostawiam
miłego dnia wszystkich
ja dzis zaczynam PW A z tymi otrębami to mus? Bo ja ich nie cierpię? Jak je jesz Justynka? Do czego dodajesz?

[Kejranka]

melanka super wynik :)) gratulacje!!! oby tak dalej a na warzywkach to zawsze albo zastoje albo waga skacze, niemartw się jak znowu na proteinki przejdziesz to waga mocno skoczy w dół :)))

[newania]

Kejranka

a ja dzisiaj mam załamkę :(( waga mi tak do góry skoczyła że szok :((( wczoraj upiekłam sobie ten chlebek z przepisu co podałyście, wyszedł tak pyszny a ja od 3 tygodni pieczywa w ustach niemiałam więc się najadłam do tego twarożek ze szczypiorkiem i jogurcikiem a że mój zrobił pyszne ciasteczka to jeszcze kilka zjadłam i dzisiaj jak na wage stanwłam to myślałam żę się popłaczę :((( nic prawie dzisiaj niejem i doła mam niesamowitego :(((

Kejranka - nie załamuj się tylko idziemy razem dalej! A ten chlebek to Ci wyrósł? Bo mi nic a nic i nie wiem co źle zrobiłam :( I pamiętaj, że w tym chlebie są otręby, tak samo jak w ciasteczkach, więc musisz sobie tak to podzielić, żeby nie przekroczyć dziennej dawki otrąb!

75sylwia1

Witajcie dziewczyny, bardzo chciałam do was dołączyć, ale niestety będę musiała jeszcze się pomęczyć z moimi dodatkowymi kilogramami, przynajmniej do czasu jak skończę karmić małego, na co się szybko nie zanosi, tak już przywykł do cyca że nie chce się odzwyczaić, Ha, ha. A może któraś ma informacje, czy podczas karmienia można stosować tą dietę, bo w książce nie znalazłam takiej informacji. A jak powiedziałam lekarce że zamierzam przejść na dietę, to powiedziała, że żadnych diet podczas karmienia nie można stosować. Trzymam za Was kciuki i jak tylko będzie to możliwe na pewno do Was dołączę.

Sylwia - spokojnie, lepiej odczekaj, na zdrowie to wyjdzie dla Ciebie i dziecka, ja też musiałam poczekać z jakąkolwiek dietą, bo karmiłam małą 13 miesięcy.

Melanka - ja najczęściej otręby jem w plackach, (ostatnio w chlebie), bo z jogurtem to mi też nie smakują.

[Kejranka]

melanka ja otręby robię z jogurtem, słodzikiem i cynamonem da się zjeść

[justyna@]

A co tu takie pustki witam niedzielnie z w ręku
melanka2 a książkę czytała?otręby sa bardzo ważne w naszej diecie

u mnie super spadek w końcu 16,7 kg na minusie

wszystkim miłego dnia

[moni27]

Justynka gratki , też bym tak chciała... no coż jeszcze troszkę.... a ja miałam chwilkę załamania, dostałam @ i wyobrażcie sobie ponad 3 kg na plusie, ale dziś widzę, że już waga spada do tej sprzed @... wiec nie jest źle...

Pozdrawiam wdzystkie dukanki