Zdrowie i pielęgnacja oraz dobra forma

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Żana

Żana

Kochane próbowałam już wielu diet i ćwiczeń na schudnięcie i nigdy nie udało mi sie dotrwać do końca. Próbowałam Dukana, ćwiczyłam 6 Weidera i duuuuuupa. Od poniedziałku 07,01,2013 zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Jako pierwszy trening wybrałam sobie killer. Jest to bardzo męczący trening ale z czasem jest coraz lepiej. Pierwszego dnia zrobiłam tylko połowę i leżałam z językiem na brodzie. Drugiego dnia prawie dokończyłam ale niestety nie dałam rady. Od zeszłej środy udaje mi się robić całość. Sobota i niedziela bez ćwiczeń. Dzisiaj znowu po ćwiczeniach leżałam cała mokra ale z uśmiechem na twarzy.Ewa radzi żeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Dzisiaj mierzyłam się i mam po 2 cm mniej w brzuchu i biodrach. Jestem zadowolona. Namęczyć się trzeba, ale jaka frajda po ukończeniu ćwiczeń, ze dało się radę...

I teraz pytanie, czy są u kobietki które ćwiczą z Ewą??? jeżeli tak to zapraszam do pisania, jeżeli nie to zachęcam do spróbowania :)

--

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

7882 zana Kobieta, 33 lata, lubelskie

Odpowiedzi znajdują się poniżej

Blondi22

Blondi22

ja sie dołaczam ;) twoje efekty bedą moja motywacja Ana;)

--

http://kuba-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak3/a.pnghttp://s9.suwaczek.com/20090418310120.png
http://izabela-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak4/a.png

8501 blondi22 Kobieta, 29 lat, Sochaczew(MAZOWIECKIE)
andzia

andzia

Ja ćwiczyłam kilka razy Skalpel.
Niestety nie robię tego regularnie, ale moze się w końcu zmotywuje::):
Słyszałam wiele pozytywnych opinii od osób, które ćwicz,a efekty są ponoć bardziej niż zadowalające::):

526 andzia Kobieta, 14 lat, k
Żana

Żana

Ja chyba bym się nie zdecydowała dopóki nie zobaczyłam mojej koleżanki której nie widziałam ze dwa lata. Odkąd ćwiczy z Ewą spadło jej prawie 30 kilo :uff2: Dziewczyna zawsze odkąd pamiętam była okrąglutka jak piłeczka a teraz laska z niej niesamowita..Oczywiście zmieniła sposób odżywiania ( czego mi się jeszcze nie udało dokonać) je 5 posiłków dziennie i lekką kolację i do tego biegała. Teraz już nie musi, ćwiczy dla przyjemności i żeby utrzymać efekt. Uwierzcie mi, ze zmotywowała mnie laska na maxa

--

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

7882 zana Kobieta, 33 lata, lubelskie
andzia

andzia

Ana ja byłam 2 miesiące temu u dietetyka, zrzuciłam ok 5 kg-zrzuciłabym więcej, gdybym rzeczywiście super trzymała się diety, ale ostatnio trochę sobie folguje. Moim największym problemem sa boczki, które mimo utraconej wagi nadal zostały. I dietetyk sugerował ćwiczenia, szczególnie hula hop, ale jakos zmotywowac się nie mogę. Zrobilam się ostatnio zastała jak stara babcia i muszę w końcu coś z tym zrobic:Padnięty:

526 andzia Kobieta, 14 lat, k
Żana

Żana

Andzia u mnie głównym problemem jest brzuch no i tez właśnie te boczki... Z hula hop też ćwiczyłam, specjalnie zakupiłam, żeby z brzucha zgubić. Nawet dawało to efekty ale ćwiczyć trzeba systematycznie a mnie to nudziło. Stać i kręcić..

Własnie we wszystkim chodzi o systematyczność... mam nadzieję że z tymi ćwiczeniami uda mi się wytrwać. Mam obawy jak @ przyjdzie czy dam radę :whistle:

--

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

7882 zana Kobieta, 33 lata, lubelskie
rorita

rorita

Ana brzmi interesująco i zachęcająco :D Ale skąd wziąć te ćwiczenia z "Ewą" ? Masz na jakiejś płycie?

I kochana Tobie tylko 4 kg zostało do zrzucenia ja mam min 10 :leeee:

i tak jak Andzia u mnie boczki najgorsze ,no brzucho też jest jeszcze jak ciążowy :lup:

--

http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

3173 rorita Kobieta, 36 lat, Gdańsk
Żana

Żana

Roritko nie mam płyt ale na You Tube sa wszystkie jej ćwiczenia i na stronie Ewa Chodakowska - Twoja osobista trenerka fitness można bezpłatnie pobrać.

Cztery, nie cztery ale zawsze są te zbędne kg. Waga mi stoi w miejscu już jakiś czas. No ale Ewa mówi, zeby się mierzyć a nie ważyć :)

--

http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

7882 zana Kobieta, 33 lata, lubelskie
andzia

andzia

Rorita ja ćwiczylam z You Tubem:lol:
Ja wg dietetyka powinnam schudnąc jeszcze 3 kg do następnej wizyty czyl do 18-go lutego. I wiem, że jest to możliwe i będe mega happy jak mi sie uda.
Wydaje się, że co tam 3-4 kg, a jaka to jest ogromna różnica.

Ana mój dietetyk też na kazdej wizycie mnie obmierzał:) 5 kg dało mi 9 cm mniej w pasie i 7 cm mniej w biodrach

526 andzia Kobieta, 14 lat, k
Blondi22

Blondi22

ana27
Hej Blondi

Od czego zaczynasz?

zaczelam od Kilera ale połowe udało mi sie dzis zrobic.
Jutro bedzie lepiej;)

--

http://kuba-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak3/a.pnghttp://s9.suwaczek.com/20090418310120.png
http://izabela-k.aguagu.pl/suwaczek/suwak4/a.png

8501 blondi22 Kobieta, 29 lat, Sochaczew(MAZOWIECKIE)