Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Żana

Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Szani84

ana27
Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

a ja na kolacje jem jabłko albo rybe na parze :) albo sałatke warzywną :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ana27
Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

ale to 2cm mniej tylko w pasie :/ mój ostatni posiłek jest po 16 i do rana nic, ewentualnie kubel mleka 1,5% albo herbata

No mnie gubi słodkie :lup: właśnie zjadłam 2 wafelki xxl i 4 kostki czekolady :whistle: z tym nie mogę sobie poradzic


http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

rorita
ana27
Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

ale to 2cm mniej tylko w pasie :/ mój ostatni posiłek jest po 16 i do rana nic, ewentualnie kubel mleka 1,5% albo herbata

No mnie gubi słodkie :lup: właśnie zjadłam 2 wafelki xxl i 4 kostki czekolady :whistle: z tym nie mogę sobie poradzic

a może chrom bierz? to rzekomo pomaga na ciągoty do słodkiego


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szani84

ana27
rorita
ana27
Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

ale to 2cm mniej tylko w pasie :/ mój ostatni posiłek jest po 16 i do rana nic, ewentualnie kubel mleka 1,5% albo herbata

No mnie gubi słodkie :lup: właśnie zjadłam 2 wafelki xxl i 4 kostki czekolady :whistle: z tym nie mogę sobie poradzic

a może chrom bierz? to rzekomo pomaga na ciągoty do słodkiego

ja tez o chromie słyszałam........
musisz wziąść sobie coś co zastąpi Ci słodycze..... ja najpierw jadłam ryż dmuchany a teraz jabłka :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość kwiatuszek9876

Muszę się wziąść zachwilkę za ćwiczenia :)

Rorita źle robisz że jesz ostatni posiłek o 16 . Zjedz o 18 a słodkie zjedz ale nie aż tyle . Weź sobie kostkę gorzkiej czekolady .

Ja piję codziennie zieloną herbatę :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Chrom brałam kieeedys i nie działało ,ale po miesiacu rzucilam moze dluzej zaczne lykac...

Szani ja probowalam czekolade zastepowac mam luskany slonecznik, suszone jablka, banany nawet jak to podjem to i tak MUSZI byc cos czekoladowego :lup: gdzies wyczytalam ,że czekolady sie chce jak człowiek zmęczony ,nie wyspany to w ten sposob człowiek energie uzupełnia i ja szukam czekolady jak jakis narkoman dragów bez kitu!!!!! to już u mnie uzależnienie. śmieszne jest to że jak dostaje @ to nagle mogę obyć się bez niej 2-3 dni kończy mi się i na nowo jechane :lup: musze pomyśleć o tych tabletkach na nowo

kwiatuszek ale ja celowo tego nie robie starałam się po 18 nie jesc ale teraz od kilku dni juz po 16 jesc mi sie nie chce a czekolada idzie w ruch w ciagu dnia na wieczor juz mnie nie ciagnie no ale tez nie zawsze nic nie jem np teraz sobie zjadłam

a co do niezdrowego jedzenia to ja jak mam chęc na hamburgera to sama robię :) zwykła bułkę no z sosami ,ale kotlet z mięsa z indyka smażony bez tłuszczu na teflonowej patelni do tego warzywa i pyyycha jest


http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość kwiatuszek9876

Rorita na stronie na fb Chodakowska pokazuje spis diety jaka można stosować .
Mi trudno nie jeść po 19 ale jakoś daję radę . Praktyczne mamy jeść 5 posiłków ale jak ?
Człowiek jak pracuje nie jest w stanie zjeść . Chodź ja mówie że jem śniadanie , później w pracy drugie , jakieś jabłko , jougurt i już jest 5 posiłków :))

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość kwiatuszek9876

Właśnie skończyłam 6 części 6 minutowych i padam

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ror serio masz 95 cm w pasie??? jesli to prawda to kompletnie tego na fotach nie widac.
Ja mam 76 cm i chcialabym to zrzucic.
Za to w udach mam niewiele mnij niz w pasie :(((

Kurcze, ale mi smaka narobilyscie na ta czekolade. Ja kocham Milke i kocham Oreo, wiec polaczenie musi byc kosmiczne :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

kwiatuszek jak pracowałam to czasami z rana na szybko kanapka tylko szła w ruch do 16 nic częęęęsto bo czasu nie było i dopiero w domu obiad a teraz jak siedzę to nie wiem z nudów chyba jem!!! i z nerwów :whistle: Jak Alano mnie z równowagi wyprowadzi to zęby zaciskam i obale całą tabliczkę!

madzia no mówie Ci że ty laseczka jesteś :) Noooo ja mam tyle :whistle: wiesz ja noszę specjalnie teraz luźniejsze bluzki w pasie no i cycek duży także oko na nim najpierw jest skupione a potem dopiero na reszcie :hahaha:
Nooooo ja tych ciastek oreo to nie za bardzo ,ale czekolada w tym połączeniu jest BOMBA i polecam :)


http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ror, to prawda, kompletnie tych cm u Ciebie nie widać, całkiem serio mowie.

Ja dzis cardio z Melanką i pupa, mial byc jeczcze brzuszek ale mi przeszkodzili i już potem wrocić nie mogłam (no dobra nie chciało mi sie..)

Tak myśle czy do kompletu nie zapisać sie na jakiś rolletic czy cos takiego modelującego. Macie jakies doświadczenia z tym?? Bo ja nigdy nie byłam i tak sie teraz zastanawiam.


http://www.rodzice.pl/suwaczki/showticker/20278

Laura nr 1
http://www.zapytajpolozna.pl/components/com_widgets/view.php?sid=71108

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ror a może brakuje Ci magnezu??? Spróbuj kilka dni brać magnez i wtedy zobacz czy nadal Cię tak mocno ciągnie do słodkiego.

Co do tych 5 posiłków dziennie to coś w tym jest. Dwa dni tak jadłam i pół kilo mniej. Zawsze to coś. Dzisiaj pofolgowałam z deka ;P

A co do czekolady oreo to uwielbiam i dzisiaj nie wypiłam magnezu a w zamian za to właśnie kostka oreo a dla synia chyba ze trzy :)


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Normalnie nerw mnie dzisiaj wziął że nie ma ćwiczeń ewy na yt. Tak sie nastawiłam na skalpel a tu dupaaa...

Zrobiłam z pamięci turbo ale jakoś ciągnie mnie do skalpela...


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość kwiatuszek9876

Ana chyba nie tylko Ciebie . A mialam wszystko ściągnąć a tu dupa .

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

avalka

Tak myśle czy do kompletu nie zapisać sie na jakiś rolletic czy cos takiego modelującego. Macie jakies doświadczenia z tym?? Bo ja nigdy nie byłam i tak sie teraz zastanawiam.

Avalka ja same super opinie słyszałam i o rolletic i o ćwiczeniach w "kapsule" ?! czy jak to się zwie... np na rowerze jeżdżę albo na bieżni biegam a zamknięta jestem w kapsule i pot taki podobno że ho ho od ciśnienia

Sama bym poszła na takie coś ale póki co szans nie ma :whistle:

kwiatuszek eeeeeeej to może my się faktycznie źle miierzymy :D???

Ana Ty coś pisałaś ,że "w końcu dobrze się zmierzyłaś w dobrym miejscu"

To napisz jak ten brzucho mierzyć na jakiej wysokości nie wiem foty wstaw :Oczko: i biodra też

Ja od dzisiaj chrom zaczęłam łykać :whistle: wzięłam sobie kurację na 3 m-ce i zobaczę jaki efekt będzie :whistle:


http://s6.suwaczek.com/200906061762.pnghttp://s6.suwaczek.com/201204141662.pnghttp://s2.pierwszezabki.pl/019/0191959d1.png?2723
:Aniołek:08.07.11

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Hejka
Powiem Wam numer dwa dni temu jeździłam na orbitreku w domu i do dzisiaj bolą mnie ramiona i nie mogę się ruszać po prostu LEŃ ze mnie i tyle.Nawet torebki nie mogłam nosić, myślałam że padnę.Jakbym ćwiczyła regularnie to byłoby ok na pewno,no ale czas się zmobilizować na maksa bo lato tuż tuż...


Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

rorita
avalka

Tak myśle czy do kompletu nie zapisać sie na jakiś rolletic czy cos takiego modelującego. Macie jakies doświadczenia z tym?? Bo ja nigdy nie byłam i tak sie teraz zastanawiam.

Avalka ja same super opinie słyszałam i o rolletic i o ćwiczeniach w "kapsule" ?! czy jak to się zwie... np na rowerze jeżdżę albo na bieżni biegam a zamknięta jestem w kapsule i pot taki podobno że ho ho od ciśnienia

Sama bym poszła na takie coś ale póki co szans nie ma :whistle:

kwiatuszek eeeeeeej to może my się faktycznie źle miierzymy :D???

Ana Ty coś pisałaś ,że "w końcu dobrze się zmierzyłaś w dobrym miejscu"

To napisz jak ten brzucho mierzyć na jakiej wysokości nie wiem foty wstaw :Oczko: i biodra też

Ja od dzisiaj chrom zaczęłam łykać :whistle: wzięłam sobie kurację na 3 m-ce i zobaczę jaki efekt będzie :whistle:

Ror chodziło mi o biodra bo dobrze jest zrobić kółko z metrówki i przeciągnąć od pasa po tyłek i w najszerszym miejscu gdzie nam metr dotknie ciała jest miara bioder. Ja pas mierze nie w talii tylko pod pępkiem tu gdzie największy flak


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

lotus
nie wiem, ale jakoś słabo u mnie coś spada ta waga:(... może coś źle robię z tymi ćwiczeniami ?

A ile czasu ćwiczysz?

Zamiast się ważyć mierz się raz w tygodniu


http://www.suwaczek.pl/cache/d6f3579dec.png http://s2.pierwszezabki.pl/023/023253980.png?8442
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=5155514d62e137f5a.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam !!!
Dziewczyny możecie bić mi brawo po 16 dniach ćwiczeń z Ewą Ch. orbitreku i ćwiczeniach z Mel ....................
-2kg
-4cm biust
-2 cm brzuch
-2 cm talia
A jak Wam idzie ??jak efekty?? Po fotkach robionych 7.03 a robionych dziś ja efektów nie widzę ale po spodniach już tak.. ale się cieszę


Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

seolka
Witam !!!
Dziewczyny możecie bić mi brawo po 16 dniach ćwiczeń z Ewą Ch. orbitreku i ćwiczeniach z Mel ....................
-2kg
-4cm biust
-2 cm brzuch
-2 cm talia
A jak Wam idzie ??jak efekty?? Po fotkach robionych 7.03 a robionych dziś ja efektów nie widzę ale po spodniach już tak.. ale się cieszę

Grtulacje, piekne wyniki:)


http://www.rodzice.pl/suwaczki/showticker/20278

Laura nr 1
http://www.zapytajpolozna.pl/components/com_widgets/view.php?sid=71108

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Mosia,Zana,Natka08,rorita,Szani84,kwiatuszek9876- Dziewczyny gdzie się podziewacie??? z braku wpisów widzę ,że już nie ćwiczycie. Brakuje tu waszych codziennych wpisów szkoda bo to dodatkowa motywacja była...


Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Szani84

seolka
Mosia,Zana,Natka08,rorita,Szani84,kwiatuszek9876- Dziewczyny gdzie się podziewacie??? z braku wpisów widzę ,że już nie ćwiczycie. Brakuje tu waszych codziennych wpisów szkoda bo to dodatkowa motywacja była...

witam :)

ja cwicze choc nie codziennie....... jestem zmeczona i nie mam sil....o 15:00 wrociłam z pracy i na razie siedze....moze się zbiorę i poćwiczę ale nie wiem bo nawet na zakupy mi się nie chce jechac.... do tego jutro tez idę do pracy i juz na samą mysl mi się nie chce

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...