Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[Gość Szani84]

ana27

Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

a ja na kolacje jem jabłko albo rybe na parze :) albo sałatke warzywną :)

[rorita]

ana27

Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

ale to 2cm mniej tylko w pasie :/ mój ostatni posiłek jest po 16 i do rana nic, ewentualnie kubel mleka 1,5% albo herbata

No mnie gubi słodkie właśnie zjadłam 2 wafelki xxl i 4 kostki czekolady z tym nie mogę sobie poradzic

[Żana]

rorita

ana27

Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

ale to 2cm mniej tylko w pasie :/ mój ostatni posiłek jest po 16 i do rana nic, ewentualnie kubel mleka 1,5% albo herbata

No mnie gubi słodkie właśnie zjadłam 2 wafelki xxl i 4 kostki czekolady z tym nie mogę sobie poradzic

a może chrom bierz? to rzekomo pomaga na ciągoty do słodkiego

[Gość Szani84]

ana27

rorita

ana27

Ror kochana ale to zawsze 2 cm mniej a nie więcej :) Ja zauważyłam, ze często zdarzało mi się późnym wieczorem zjeść coś ciężkiego i sie odkładało pomimo ćwiczeń, teraz na kolacje tylko sałata z odrobiną sera feta :) I od razu lżej sie czuję :)

ale to 2cm mniej tylko w pasie :/ mój ostatni posiłek jest po 16 i do rana nic, ewentualnie kubel mleka 1,5% albo herbata

No mnie gubi słodkie właśnie zjadłam 2 wafelki xxl i 4 kostki czekolady z tym nie mogę sobie poradzic

a może chrom bierz? to rzekomo pomaga na ciągoty do słodkiego

ja tez o chromie słyszałam........
musisz wziąść sobie coś co zastąpi Ci słodycze..... ja najpierw jadłam ryż dmuchany a teraz jabłka :)

[Gość kwiatuszek9876]

Muszę się wziąść zachwilkę za ćwiczenia :)

Rorita źle robisz że jesz ostatni posiłek o 16 . Zjedz o 18 a słodkie zjedz ale nie aż tyle . Weź sobie kostkę gorzkiej czekolady .

Ja piję codziennie zieloną herbatę :)

[rorita]

Chrom brałam kieeedys i nie działało ,ale po miesiacu rzucilam moze dluzej zaczne lykac...

Szani ja probowalam czekolade zastepowac mam luskany slonecznik, suszone jablka, banany nawet jak to podjem to i tak MUSZI byc cos czekoladowego gdzies wyczytalam ,że czekolady sie chce jak człowiek zmęczony ,nie wyspany to w ten sposob człowiek energie uzupełnia i ja szukam czekolady jak jakis narkoman dragów bez kitu!!!!! to już u mnie uzależnienie. śmieszne jest to że jak dostaje @ to nagle mogę obyć się bez niej 2-3 dni kończy mi się i na nowo jechane musze pomyśleć o tych tabletkach na nowo

kwiatuszek ale ja celowo tego nie robie starałam się po 18 nie jesc ale teraz od kilku dni juz po 16 jesc mi sie nie chce a czekolada idzie w ruch w ciagu dnia na wieczor juz mnie nie ciagnie no ale tez nie zawsze nic nie jem np teraz sobie zjadłam

a co do niezdrowego jedzenia to ja jak mam chęc na hamburgera to sama robię :) zwykła bułkę no z sosami ,ale kotlet z mięsa z indyka smażony bez tłuszczu na teflonowej patelni do tego warzywa i pyyycha jest

[Gość kwiatuszek9876]

Rorita na stronie na fb Chodakowska pokazuje spis diety jaka można stosować .
Mi trudno nie jeść po 19 ale jakoś daję radę . Praktyczne mamy jeść 5 posiłków ale jak ?
Człowiek jak pracuje nie jest w stanie zjeść . Chodź ja mówie że jem śniadanie , później w pracy drugie , jakieś jabłko , jougurt i już jest 5 posiłków :))

[Gość kwiatuszek9876]

Właśnie skończyłam 6 części 6 minutowych i padam

[magda_79]

Ror serio masz 95 cm w pasie??? jesli to prawda to kompletnie tego na fotach nie widac.
Ja mam 76 cm i chcialabym to zrzucic.
Za to w udach mam niewiele mnij niz w pasie :(((

Kurcze, ale mi smaka narobilyscie na ta czekolade. Ja kocham Milke i kocham Oreo, wiec polaczenie musi byc kosmiczne :)

[rorita]

kwiatuszek jak pracowałam to czasami z rana na szybko kanapka tylko szła w ruch do 16 nic częęęęsto bo czasu nie było i dopiero w domu obiad a teraz jak siedzę to nie wiem z nudów chyba jem!!! i z nerwów Jak Alano mnie z równowagi wyprowadzi to zęby zaciskam i obale całą tabliczkę!

madzia no mówie Ci że ty laseczka jesteś :) Noooo ja mam tyle wiesz ja noszę specjalnie teraz luźniejsze bluzki w pasie no i cycek duży także oko na nim najpierw jest skupione a potem dopiero na reszcie
Nooooo ja tych ciastek oreo to nie za bardzo ,ale czekolada w tym połączeniu jest BOMBA i polecam :)

[avalka]

Ror, to prawda, kompletnie tych cm u Ciebie nie widać, całkiem serio mowie.

Ja dzis cardio z Melanką i pupa, mial byc jeczcze brzuszek ale mi przeszkodzili i już potem wrocić nie mogłam (no dobra nie chciało mi sie..)

Tak myśle czy do kompletu nie zapisać sie na jakiś rolletic czy cos takiego modelującego. Macie jakies doświadczenia z tym?? Bo ja nigdy nie byłam i tak sie teraz zastanawiam.

[Żana]

Ror a może brakuje Ci magnezu??? Spróbuj kilka dni brać magnez i wtedy zobacz czy nadal Cię tak mocno ciągnie do słodkiego.

Co do tych 5 posiłków dziennie to coś w tym jest. Dwa dni tak jadłam i pół kilo mniej. Zawsze to coś. Dzisiaj pofolgowałam z deka ;P

A co do czekolady oreo to uwielbiam i dzisiaj nie wypiłam magnezu a w zamian za to właśnie kostka oreo a dla synia chyba ze trzy :)

[Gość kwiatuszek9876]

Rorita ty masz 95 w pasie a ja 91 :))

[Żana]

Normalnie nerw mnie dzisiaj wziął że nie ma ćwiczeń ewy na yt. Tak sie nastawiłam na skalpel a tu dupaaa...

Zrobiłam z pamięci turbo ale jakoś ciągnie mnie do skalpela...

[Gość kwiatuszek9876]

Ana chyba nie tylko Ciebie . A mialam wszystko ściągnąć a tu dupa .

[rorita]

avalka

Tak myśle czy do kompletu nie zapisać sie na jakiś rolletic czy cos takiego modelującego. Macie jakies doświadczenia z tym?? Bo ja nigdy nie byłam i tak sie teraz zastanawiam.

Avalka ja same super opinie słyszałam i o rolletic i o ćwiczeniach w "kapsule" ?! czy jak to się zwie... np na rowerze jeżdżę albo na bieżni biegam a zamknięta jestem w kapsule i pot taki podobno że ho ho od ciśnienia

Sama bym poszła na takie coś ale póki co szans nie ma

kwiatuszek eeeeeeej to może my się faktycznie źle miierzymy ???

Ana Ty coś pisałaś ,że "w końcu dobrze się zmierzyłaś w dobrym miejscu"

To napisz jak ten brzucho mierzyć na jakiej wysokości nie wiem foty wstaw i biodra też

Ja od dzisiaj chrom zaczęłam łykać wzięłam sobie kurację na 3 m-ce i zobaczę jaki efekt będzie

[seolka]

Hejka
Powiem Wam numer dwa dni temu jeździłam na orbitreku w domu i do dzisiaj bolą mnie ramiona i nie mogę się ruszać po prostu LEŃ ze mnie i tyle.Nawet torebki nie mogłam nosić, myślałam że padnę.Jakbym ćwiczyła regularnie to byłoby ok na pewno,no ale czas się zmobilizować na maksa bo lato tuż tuż...

[Żana]

rorita

avalka

Tak myśle czy do kompletu nie zapisać sie na jakiś rolletic czy cos takiego modelującego. Macie jakies doświadczenia z tym?? Bo ja nigdy nie byłam i tak sie teraz zastanawiam.

Avalka ja same super opinie słyszałam i o rolletic i o ćwiczeniach w "kapsule" ?! czy jak to się zwie... np na rowerze jeżdżę albo na bieżni biegam a zamknięta jestem w kapsule i pot taki podobno że ho ho od ciśnienia

Sama bym poszła na takie coś ale póki co szans nie ma

kwiatuszek eeeeeeej to może my się faktycznie źle miierzymy ???

Ana Ty coś pisałaś ,że "w końcu dobrze się zmierzyłaś w dobrym miejscu"

To napisz jak ten brzucho mierzyć na jakiej wysokości nie wiem foty wstaw i biodra też

Ja od dzisiaj chrom zaczęłam łykać wzięłam sobie kurację na 3 m-ce i zobaczę jaki efekt będzie

Ror chodziło mi o biodra bo dobrze jest zrobić kółko z metrówki i przeciągnąć od pasa po tyłek i w najszerszym miejscu gdzie nam metr dotknie ciała jest miara bioder. Ja pas mierze nie w talii tylko pod pępkiem tu gdzie największy flak

[Żana]

Całe szczęści do sieci wróciły filmiki Ewy takze dzisiaj skalpelek będzie zaliczony :)

Waga dzisiaj rano 61 :)

[lotus]

nie wiem, ale jakoś słabo u mnie coś spada ta waga:(... może coś źle robię z tymi ćwiczeniami ?

[Żana]

lotus

nie wiem, ale jakoś słabo u mnie coś spada ta waga:(... może coś źle robię z tymi ćwiczeniami ?

A ile czasu ćwiczysz?

Zamiast się ważyć mierz się raz w tygodniu

[seolka]

Witam !!!
Dziewczyny możecie bić mi brawo po 16 dniach ćwiczeń z Ewą Ch. orbitreku i ćwiczeniach z Mel ....................
-2kg
-4cm biust
-2 cm brzuch
-2 cm talia
A jak Wam idzie ??jak efekty?? Po fotkach robionych 7.03 a robionych dziś ja efektów nie widzę ale po spodniach już tak.. ale się cieszę

[avalka]

seolka

Witam !!!
Dziewczyny możecie bić mi brawo po 16 dniach ćwiczeń z Ewą Ch. orbitreku i ćwiczeniach z Mel ....................
-2kg
-4cm biust
-2 cm brzuch
-2 cm talia
A jak Wam idzie ??jak efekty?? Po fotkach robionych 7.03 a robionych dziś ja efektów nie widzę ale po spodniach już tak.. ale się cieszę

Grtulacje, piekne wyniki:)

[seolka]

Mosia,Zana,Natka08,rorita,Szani84,kwiatuszek9876- Dziewczyny gdzie się podziewacie??? z braku wpisów widzę ,że już nie ćwiczycie. Brakuje tu waszych codziennych wpisów szkoda bo to dodatkowa motywacja była...

[Gość Szani84]

seolka

Mosia,Zana,Natka08,rorita,Szani84,kwiatuszek9876- Dziewczyny gdzie się podziewacie??? z braku wpisów widzę ,że już nie ćwiczycie. Brakuje tu waszych codziennych wpisów szkoda bo to dodatkowa motywacja była...

witam :)

ja cwicze choc nie codziennie....... jestem zmeczona i nie mam sil....o 15:00 wrociłam z pracy i na razie siedze....moze się zbiorę i poćwiczę ale nie wiem bo nawet na zakupy mi się nie chce jechac.... do tego jutro tez idę do pracy i juz na samą mysl mi się nie chce