Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[mosia]

nie wiedziałam, że jest jakiś skalpel II

szani zdrówka dla ciebie no i dla m

[Żana]

Heja. I ja dzisiaj poTURBOwana :)

Agaluk i ja tez tak czasami robiłam.
Avalka aż mnie dreszcze przeszły że byliście w szpitalu... ale doczytałam :) zdrówka . Jak dasz radę leć i killera czy turbo ale pamiętaj, ze jak już poczujesz że nie dajesz rady zwolnij albo zakończ. Nie należy się przetrenowac a szczególnie po przerwie. Powodzenia :)

Mosia i jak wrażenia? daje w kość co?

Szani kochana zdrówka dla Ciebie i męża.

skalpel 2 to wiem że jest na nowej płycie Ewy, tak? dobrze wiem?? :)

[Gość Szani84]

skalpel 2 nie wiem czy na nowej bo ja z chomikuj.pl ściągałam sobie....chciałam zobaczyć ale raczej go nie będę ćwiczyć,....

chce jeszcze tzg zrobić i szok trening,,, ale to raczej w przyszłym tygodniu no chyba że jutro bo piątek i sobota odpadają bo nei będę na 100% ćwiczyc wtedy

[Rudzinuszka]

Lubię Was podejrzeć od czasu do czasu ;) aż się nie mogę doczekać kiedy sama zacznę! Szczególnie te wasze suwaczki z postępami mnie motywują :)

[cinamoonka]

ja wczoraj zrobbilam i skalpel i ta tiffany na te boczki dzisiaj wstac nie moglsm az milo
teraz tez jestem po skalpelu i tiffany :) szybko sie robi
moj K zamowil mi zumbe na kinecta to od weekendu zaczynam jeszcze zumbe :)

[mosia]

ana27

Heja. I ja dzisiaj poTURBOwana :)

Agaluk i ja tez tak czasami robiłam.
Avalka aż mnie dreszcze przeszły że byliście w szpitalu... ale doczytałam :) zdrówka . Jak dasz radę leć i killera czy turbo ale pamiętaj, ze jak już poczujesz że nie dajesz rady zwolnij albo zakończ. Nie należy się przetrenowac a szczególnie po przerwie. Powodzenia :)

Mosia i jak wrażenia? daje w kość co?

Szani kochana zdrówka dla Ciebie i męża.

skalpel 2 to wiem że jest na nowej płycie Ewy, tak? dobrze wiem?? :)

daje daje
na razie będę robić turbo raz na tydzień
normalnie to skalpel

i jeszcze sobie zobaczę tą tiffany i 6-minutówki Ewy

[agaluk1]

U mnie dziś killer i Tifani na boczki, ale bolą mnie mięśnie po ostatnich codziennych skalpelach...

[mosia]

zabieram się właśnie za skalpel

[mosia]

i już po
i czuję, że żyję

[Żana]

Ja dzisiaj miałam straszną niechęć do ćwiczeń... zrobiłam rozgrzewkę z turbo i później 4 z 6 ćwiczeń 6 minutowych i wysiadłam.. Poszłam się kąpać i poniedzianka okresu dostałam... nie dziwne, że nie chciało mi się nic...

[avalka]

ana27

Ja dzisiaj miałam straszną niechęć do ćwiczeń... zrobiłam rozgrzewkę z turbo i później 4 z 6 ćwiczeń 6 minutowych i wysiadłam.. Poszłam się kąpać i poniedzianka okresu dostałam... nie dziwne, że nie chciało mi się nic...

też dziś dostałam... po 10 minutach skalpela stwierdziłam że dziś to nie dla mnie :/

[Żana]

Avalka ja miałam termin za dwa dni i dlatego zdziwko strzeliłam ale jak już mi się totalnie nic nie chciało to mogłam się domyśleć...

Nadrobimy :)

[rorita]

I ja po skalpelu i Tiffany :) Boczki jeszcze czuję! szok ,że po takim czasie no ale widać że mięśnie "działają" :) Ja teraz zawsze po skalperze będę tą T robiła ,bo super szybko to się robi i nawet nie wiem kiedy te 10min mijają Jeszcze u mojego taty na platformie wibracyjnej dzisiaj się potelepałam dwa razy po 10 min :) to jest dopiero super jak schodzę to nogi mam jak z waty i wszystko swędzi!

cin ja tą zumbę dostałam pod choinkę ... Najlepiej tańczy mi się z Nickiem laski tam wymiatają ,że nie nadążam :)

ana, avalka współczuję @ ... Ja mam taką ,że pierwszy dzień to najlepiej cały w łóżku :/ Ale w tym m-cu mam zamiar spiralę zakładać także liczę ,że pozmienia mi się i już nie będzie takich katuszy.

szani jak zdrówko?

mosia nooooo szalejesz widzę już jak dziewczyny :)

To chyba tylko ja jedna zostałam przy samym skalperze przez ten pierwszy m-c ,no T nie liczę

Andzia jak efekty? u mnie DU PA jakaś :/

[mosia]

ror a które to są te ćw, co pisałaś, że miałaś po nich super brzuch?

[rorita]

mosia to chyba nie ja pisałam o super brzuchu bo mój jakoś odbiega mi nadal od ideału :/ ja pisałam tylko o tych ćwiczeniach na boczki z Tiffany wcześniej strona, dwie któraś wrzuciła linka do nich

[mosia]

kurde
to musiałam pomylić

to kto pisał?
pliz linka

[andzia]

Hej hej

Rorita nie Ty jedna. Ja też codziennie skalpel, raz zrobiłam Kilera, raz Turbo i raz TZG. To ostatnie może spróbuję dzisiaj, ale Kiler i Turbo zdecydowanie póki co nie dla mnie
Musze koniecznie oblukac te boczki T.

Powiedzcie mi jak chciałabym ściągnąc Skalpel II z chomika to musze za to zapłacić? Bo nigdy nic stamtąd nie ściągałam.

[andzia]

mosia

kurde
to musiałam pomylić

to kto pisał?
pliz linka

Ja nie

[mosia]

ja z chomika raz ściągałam ale akurat było hasło podane

także nie wiem jak to jest normalnie

[cinamoonka]

ror dobrze mosia gada :) Ty cos kkiedys pisalas o jakiejs babeczce co to ma dobre cwiczenia...cos z 90 albo 60 na poczatku tak jakos mi sie kojazy :)
i nie tylko Ty tylko skalpel robisz :) Ja robie skalpel i Tiffany na boczki plus przed skalpelem rozgrzewke z turbo no taka sobie opcje wybralam :P

[mosia]

miałyśmy wpisać: też chcę mieć taki brzuch

ja nie mogę tego znaleźć

[cinamoonka]

mosia

miałyśmy wpisać: też chcę mieć taki brzuch

ja nie mogę tego znaleźć

hah jedyne co mi sie wyswietlilo to belly dance

[cinamoonka]

i jeszcze od Tiffany znalazlam to
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube

[mosia]

jakoś ta Tiff mi nie podchodzi
wolę Ewę

nie wiem czemu tak

[cinamoonka]

mosia

jakoś ta Tiff mi nie podchodzi
wolę Ewę

nie wiem czemu tak

ja robie Ewe a po Ewie albo i przed robie Tiffany :) tylko dlatego ze bardzo szybko te 10 min mija a kalorie spalone