Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[Żana]

Kochane próbowałam już wielu diet i ćwiczeń na schudnięcie i nigdy nie udało mi sie dotrwać do końca. Próbowałam Dukana, ćwiczyłam 6 Weidera i duuuuuupa. Od poniedziałku 07,01,2013 zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Jako pierwszy trening wybrałam sobie killer. Jest to bardzo męczący trening ale z czasem jest coraz lepiej. Pierwszego dnia zrobiłam tylko połowę i leżałam z językiem na brodzie. Drugiego dnia prawie dokończyłam ale niestety nie dałam rady. Od zeszłej środy udaje mi się robić całość. Sobota i niedziela bez ćwiczeń. Dzisiaj znowu po ćwiczeniach leżałam cała mokra ale z uśmiechem na twarzy.Ewa radzi żeby ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Dzisiaj mierzyłam się i mam po 2 cm mniej w brzuchu i biodrach. Jestem zadowolona. Namęczyć się trzeba, ale jaka frajda po ukończeniu ćwiczeń, ze dało się radę...

I teraz pytanie, czy są u kobietki które ćwiczą z Ewą??? jeżeli tak to zapraszam do pisania, jeżeli nie to zachęcam do spróbowania :)

[Blondi22]

ja sie dołaczam ;) twoje efekty bedą moja motywacja Ana;)

[Żana]

Hej Blondi

Od czego zaczynasz?

[andzia]

Ja ćwiczyłam kilka razy Skalpel.
Niestety nie robię tego regularnie, ale moze się w końcu zmotywuje
Słyszałam wiele pozytywnych opinii od osób, które ćwicz,a efekty są ponoć bardziej niż zadowalające

[Żana]

Ja chyba bym się nie zdecydowała dopóki nie zobaczyłam mojej koleżanki której nie widziałam ze dwa lata. Odkąd ćwiczy z Ewą spadło jej prawie 30 kilo Dziewczyna zawsze odkąd pamiętam była okrąglutka jak piłeczka a teraz laska z niej niesamowita..Oczywiście zmieniła sposób odżywiania ( czego mi się jeszcze nie udało dokonać) je 5 posiłków dziennie i lekką kolację i do tego biegała. Teraz już nie musi, ćwiczy dla przyjemności i żeby utrzymać efekt. Uwierzcie mi, ze zmotywowała mnie laska na maxa

[andzia]

Ana ja byłam 2 miesiące temu u dietetyka, zrzuciłam ok 5 kg-zrzuciłabym więcej, gdybym rzeczywiście super trzymała się diety, ale ostatnio trochę sobie folguje. Moim największym problemem sa boczki, które mimo utraconej wagi nadal zostały. I dietetyk sugerował ćwiczenia, szczególnie hula hop, ale jakos zmotywowac się nie mogę. Zrobilam się ostatnio zastała jak stara babcia i muszę w końcu coś z tym zrobic

[Żana]

Andzia u mnie głównym problemem jest brzuch no i tez właśnie te boczki... Z hula hop też ćwiczyłam, specjalnie zakupiłam, żeby z brzucha zgubić. Nawet dawało to efekty ale ćwiczyć trzeba systematycznie a mnie to nudziło. Stać i kręcić..

Własnie we wszystkim chodzi o systematyczność... mam nadzieję że z tymi ćwiczeniami uda mi się wytrwać. Mam obawy jak @ przyjdzie czy dam radę

[rorita]

Ana brzmi interesująco i zachęcająco Ale skąd wziąć te ćwiczenia z "Ewą" ? Masz na jakiejś płycie?

I kochana Tobie tylko 4 kg zostało do zrzucenia ja mam min 10

i tak jak Andzia u mnie boczki najgorsze ,no brzucho też jest jeszcze jak ciążowy

[Żana]

Roritko nie mam płyt ale na You Tube sa wszystkie jej ćwiczenia i na stronie Ewa Chodakowska - Twoja osobista trenerka fitness można bezpłatnie pobrać.

Cztery, nie cztery ale zawsze są te zbędne kg. Waga mi stoi w miejscu już jakiś czas. No ale Ewa mówi, zeby się mierzyć a nie ważyć :)

[andzia]

Rorita ja ćwiczylam z You Tubem
Ja wg dietetyka powinnam schudnąc jeszcze 3 kg do następnej wizyty czyl do 18-go lutego. I wiem, że jest to możliwe i będe mega happy jak mi sie uda.
Wydaje się, że co tam 3-4 kg, a jaka to jest ogromna różnica.

Ana mój dietetyk też na kazdej wizycie mnie obmierzał:) 5 kg dało mi 9 cm mniej w pasie i 7 cm mniej w biodrach

[Blondi22]

ana27

Hej Blondi

Od czego zaczynasz?

zaczelam od Kilera ale połowe udało mi sie dzis zrobic.
Jutro bedzie lepiej;)

[Blondi22]

andzia

Rorita ja ćwiczylam z You Tubem
Ja wg dietetyka powinnam schudnąc jeszcze 3 kg do następnej wizyty czyl do 18-go lutego. I wiem, że jest to możliwe i będe mega happy jak mi sie uda.
Wydaje się, że co tam 3-4 kg, a jaka to jest ogromna różnica.

Ana mój dietetyk też na kazdej wizycie mnie obmierzał:) 5 kg dało mi 9 cm mniej w pasie i 7 cm mniej w biodrach

wow to rzeczywiscie lepiej sie mierzyc niz wazyc

[Blondi22]

ja mam do zrzucenia oponke z brzucha i uda też

[Żana]

Ja dzisiaj ćwiczenia odpuściłam bo na basen się wybrałam i z moim małym który był pierwszy raz na basenie nieźle się namęczyłam. Popływałam tez sobie trochę, użyłam wody :) A od jutra pokłony dla kilera :))

[Ulala1986]

kurcze ana musze spróbować bo widać że działa a z kąd masz program do ćwiczeń?

[Żana]

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. Ja mam swój trening, killer z You Tube ale można tez za darmo ściągnąć ze strony Ewa Chodakowska - Twoja osobista trenerka fitness Ewa też teraz wydała swoją płytę. Polecam jej profil na fb https://www.facebook.com/chodakowskaewa?ref=ts&fref=ts

Ja sama sobie założyłam ze zacznę od killera ale nie wiedziałam że np. skalpel jest łagodniejszy z tego co teraz niedawno wyczytałam. Ale już mi ten killer podpasował jak kończę leżę zmęczona ale zadowolona, ze udało się :)))

[Blondi22]

ja dzis sprubuje skalpel;)

[Żana]

Witam No i kto dołącza??
Ja dzisiaj już nastawiłam sobie killera ale przemyślałam, że Blondi robiła skalpel, Ewa Chodakowska też mi w zeszły piątek odpisała na fb, ze można urozmaicać ćwiczenia i dzisiaj zrobiłam skalpel. Moje wrażenia są takie: intensywność ćwiczeń wysoka, bardzo duży nakład na nogi i brzuch ale i na inne partie ciała również. Lżejszy trening od killera, można chwilkę odpocząć w killerze nie ma opcji. Trenując killera sama w sobie modlę się żeby się to jak najszybciej skończyło a przy treningu skalpel jak na końcu Ewa podziękowała za ćwiczenia zdziwiłam się, ze tak szybko te 43 minuty minęły. Bardzo fajny trening. Mam zamiar na razie przeplatać go z killerem a później zapoznać się z turbo. Dzięki Blondi za podrzucenie pomysłu :) Ale w killerze się zakochałam i go nie porzucę

[iwonek]

Dziewczyny, ja chyba również dołącze;) Nie jestem pewna czy dzis, bo sama z dzieciakami jestem i może padnę razem z nimi wieczorem

Pomierzyłyście się, zrobiłyście zdjęcia??

[Żana]

Witaj Iwonek
Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń.
Ja nie robiłam sobie zdjęć tylko się mierzę.

Dzisiaj robię same ćwiczenia na brzuch bo strasznie bola mnie mięśnie nóg po basenie jeszcze także dzisiaj sam brzuch a jutro albo killer albo skalpel.

[Żana]

A jednak skalpel zaliczony jakoś sił mi przybyło i poszło :)

[agaluk1]

Podczytuje Was i mam pytanko czy te ćwiczenia wykonuje się codziennie po 45 minut, czy jest jakiś dzień przerwy??

[Żana]

agaluk1

Podczytuje Was i mam pytanko czy te ćwiczenia wykonuje się codziennie po 45 minut, czy jest jakiś dzień przerwy??

Kochana wystarczy 3-4 razy w tygodniu. Zapraszam.

[Gość kwiatuszek9876]

Też się napaliłam na te ćwiczenia . Nawet zrobiłam skalper ale tylko troszkę , bo jestem chora . Więc jak wyzdrowieje to zaczynam ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu

[Żana]

Kwiatuszek to super. Zdrówka zyczę

Ja dzisiaj musze odpuścić bo @ się zjawiła chyba, ze dam radę wieczorkiem...