Sport to zdrowie - zadbajmy o siebie :)

[gabalas]

hehe ja sie wlasnie tym pocieszam, staje przed lustrm , nie wiedze efektow to sobie wmawiam ze jeszcze nie czas na nie:duren:

[monika4]

eeeee, tan numer to nie ze mną, ja muszę efekt mieć natychmiast (no prawie) inaczej zniechęcam się natychmiast

[Tasik]

Zycze wszystkim zeby Swieta byly wspaniale , Nowy rok jeszcze lepszy od konczacego sie! I niech nam to obzarstwo nie idzie za bardzo w boczki!
Wspanialych Swiat !!!!

[monikouette]

tasik, oby oby...
ja tez zycze wszystkim wspanialych Swiat i jak najmniej zlych i smutnych nowin...

[truska]

no moze wkoncu ja bym do was dołączyła bo cos moje miesnie od siedzenia przed kompem zanikają

[monikouette]

hehe, jak tak dalej pojdzie to sie sprawy nie polepsza

[Tasik]

Kobiety ja mam przynajmniej wymowke!!! Przeprowadzka i remont, ale Wy gdzie???

[monikouette]

tasik, no widzisz, sama do siebie nie bede psac tym bardziej ze brakolo mi motywacji jak po 2miesiacach nie zobaczylam zadnego efektu moich zmudnych wysilkow... ;)
i juz po remoncie i przeprowadzce czy jeszcze w trakcie???

[Tasik]

Monik juz po przeprowadzce ale jeszcze remont nie skonczoy. Terminy nas trzymaja. Ale dzieki remontowi podobno schudlam - wiele osob tak powiedzialo

Brak efektow jeste zdecydowanie malo motywujacy:Smutny:

[monikouette]

no mialam wlasnie pisac ze Tobie to nie potrzeba cwiczen bo takie roboty to same za sie czlowieka wyszczuplaja :)
gratki

[truska]

ja tez mam wymówke , pisze mgr , ale jak napsize zabieram sie za jakies cwiczonka

[Tasik]

Monik niestety bardzo szybko nadrobie straty :Smutny:

[Madzix]

Witam.
Chciaam do Was do Was dolaczyc bo zaczelam swoje 2 podejscie do a6w. Przy pierwszym wytrzymalam do 12 dnia. Teraz dopiero pocztek.Ale Wy tutaj nie tylko cwiczycie

[Tasik]

No hej kobiety!!!!!
Gdziescie sa??

Ja wlasnie jestem sobie na turnusie w Busku Kapiele siarczkowe oklady borowinowe itp. Super. Tylko jak pomysle o powrocie do pracxy to mnie trafia

[aneczka_26]

Najważniejsze to wykształcić w sobie tzw. nawyk ćwiczeń. Ja nigdy nie należałam do szczupłych a od 10 lat ćwiczę regularnie co dzień tylko po 30- 45 min. Naprawdę warto. Na początku fajnie- trochę się zrzuca, potem zastój organizm się przyzwyczaja do wysiłku i nie spala, ale z czasem ćwiczenia stają się pasją i obecnie samemu dostosowuję sobie trening do swoich potrzeb i co? Od 2 lat schudłam i trzymam tą samą wagę, rozmiar 36- 38. Pamiętajcie jednak, że mięśnie nie lubią monotonii i aby schudnąć musimy je "atakować" wciąż nowymi wyzwaniami w czasie treningu.

[pola97]

tez myślę, ze najważniejsza jest regularność. Nic nie da kilka intensynych ćwiczeń raz na tydzień. lepiej sobie rozłożyć to w czasie, krótsze serie a regularne.

[viviean21]

a miała któraś z Was przygodę ze steperem? bo ja ćwiczyłam przed pierwszą ciążę i po urodzeniu ważyłam mniej niż przed. Teraz znowu szukam mobilizacji po drugiej ciąży.. zaczynam od spacerków z maluchami ;)

[Margeritka]

codzienne spacery powinny dać efekt, bo najwazniejsza jest regularność...

[Margeritka]

ja od pewnego czasu zbierma się do biegania, ale jakoś motywacji mi brakuje

[Ulla]

jak ja nie lubię biegać...ale co dziwne uwielbiam chodzić na siłownię i muszę sobie wyznaczyć czas na nią

[Margeritka]

ja się jeszcze nie zmobilizowałm do biegania...a siłoni nie lubię

[Ulla]

no ja nie zmobilizuję się do biegania ale może teraz na nowo basen

[aviria30]

lala mnie się zachciało i teraz szaleję, co prawda wieczorem padam zmordowana ale TŻ nie ma wyjścia więc mogę i padać sobie

[Gość marikasel]

Ja nie lubię biegać, nie przepadam też za chodzeniem na siłownię, dlatego zdecydowałam się na zakup sprzętu do ćwiczeń. Jeżeli podobnie, jak ja wolicie trenować w domu, mogę Wam polecić steper, to fajne, lekkie, niewielkie urządzenie, do tego niedrogie [reklama usunięta].

[lilithbb]

Od września codziennie ćwiczę z chodakowską, kupiłam też orbitrek - ważę teraz tylko 4 kg mniej ale wyglądam zupełnie inaczej i inaczej się czuję - jestem tak pełna energii jak nigdy dotąd :)