Sport to zdrowie - zadbajmy o siebie :)

[wiolonczela]

Pustki bo pewnie dziewczyny są na prywatnym forum
Moje dzieciątko śpi

[Tasik]

Kobiety jak tak samo pedzicie z cwiczeniami jak z pisaniem to nie mam z Wami szans
Ja staram sie chociaz troche codziennie zrobic, ale najczesciej usypiam razem z Pa i cwieczenia z glowy. Podziwiam za wytrwalosc

[Tasik]

poćwiczyłam

[monikouette]

Tasik, no to widze ze jest nas wielka chmara co tu stukamy! w takim tempie to sobie pocwiczymy ekspresem i beda z nas laski jak ta lala!
ja tez cwicze, nawet nie wiem jak to robie ze mam sile, po calym dniu, zaraz przed spaniem czyli najczesciej kolo polnocy... najwidoczniej nie jestem wystarczajaco zmeczona bo mam sile

ale teraz juz zmykam bo z nosa mi sie leje jak z kranu, ide sie dalej kurowac iale cos mi to marnie idzie....

[monika4]

tak was podczytuję i podczytuję i próbuję jakoś w końcu zmusić się do efektywnych działań a nie tylko biernego czytania i tak sobie wmawiam, że już czas, że niebawem dołączę

dużo naklikałyście i próbuję nadrobić zaległości

[Tasik]

Monik o tym ze lasa bede to juz nie marze. Moja kopenhaska poszla sie dawno pasc Ale co zrobic albo rybki albo pipki

Teraz ratuje swoj kregoslup i konsekwencja by sie w cwiczeniach przydala , ale ....

[monikouette]

nie no, ja tez lasencja to nie bede bo nigdy nie bylam, ale zeby mi za bardzo brzuszek nie zwisal (tudziez inne rzeczy:) ) to sie zabralam i juz cwicze te 10dni, ale wczoraj sobie pomyslalam ze 42dni 6W to ssa rowne szesc tygodni!!! kupa czasu, mam nadzieje ze wytrzymam, choc raz bede konsekwentna, oby ;)

[Tasik]

Monik trzymam za wytrwanie w 6W !!!!!

[monikouette]

dzieki Tasik zobaczymy jak bedzie :)

[wiolonczela]

Poćwiczyłam

[Tasik]

ja tez pocwiczylam .... bo bylam na Pilatesie

[monikouette]

ja pocwicze pewnie jak zwykle kolo polnocy:)
a tak w ogole to sie chcialam o cos zapytac bo tak z technicznego punktu widzenia to serii cwiczen jest 6 a nie 6, no bo tam gdzie sie dociaga do kolana to i do lewego i do prawego, nie?? czy tak? tak sie juz od dwoch tyg nad tym zastanawiam

[wiolonczela]

Poćwiczyłam

[Tasik]

Poćwiczyłam dzisiaj Agnieszka dala nam wycisk. Cwiczylysmy miesnie glebokie

[monikouette]

ja tez cwicze:)
ale sobie popiszemy, a cos mi sie kojarzy ze madziulek mi mowila ze nawet jak by bylo inne forum to wateczek nie upadnie:) to jak to nazwac?? nie gniewam sie
tasik, wiolonczela, za zadanie bojowe obierzemy zeby wateczek nie umarl, co?
no to trzeba baedzie cwiczyc, nie ma innego rozwiazania :)

[Tasik]

Co tutaj taka cisza???
Wszystkie sie obijacie tak jak ja?? Pasowałby mi ktos kto by mnie pogonil :whip:

[Tasik]

Dzisiejszy Pilates dal mi wycisk

[monikouette]

juz tu tylko we dwojke lub trojke piszemy :)
ja sie raczej nie obijam, tylko wczoraj nie pocwiczylam bo wieczorem zawsze cwicze i wczoraj nie zalaczylam grzejnika jak poszlam spac i bylo tak zimno ze od razu pod kolderke weszlam i zanim sie doczekalam na cieplelko to zasnelam :)
ale dzis odrobie ;)

Tasik, a co to ten Pilates, bo nie chce mi sie isc szukac po necie ...

[Tasik]

Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele.
Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.
Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Zastanawiasz się, dlaczego Pilates jest tak dobry dla każdego, bez względu na wiek czy stan zdrowia? Dlaczego jest inny niż pozostałe techniki ćwiczeń? Odpowiedź jest tak prosta, jak sama metoda. Główną zaletą ćwiczeń jest bowiem ich niewiarygodna efektywność. Jest to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.

to z Pilates.pl - Serwis poświęcony rewelacyjnej metodzie ćwiczeń pilates

[gabalas]

Dołacze do Was
Ja z tych co im sie ciezko do jakiegokolwiek wysiłku zmobilizować, ale od 1,5 tyg. wprowadzilam ograniczenie jedzenia a zwlaszcza zrezygnowalam z opychania sie na noc i zaczelam cwiczyc troche zmodyfikowana 6W co by kregoslupa za bardzo nie obciazać no i musze przyznac ze juz sie duzo lepiej czuje , a na efekty trzeba bedzie jeszcze treoche poczekać Trzymajcie za mnie bo ja taka baba niekonsekwentna jestem

[monikouette]

tasik, dzieki :)

gabi, no widze ze sie zdecydowalas :)
ja cwicze w zasadzie juz od ponad miesiaca, jakies 6tyg ale wiecie co, strasznie zniechecona jestem.... i nie dlatego ze nie widac efektow ale po prostu dlatego ze ja to siebie nigdy nie lubilam i nic mi sie u mnie nie podoba (no moze uszy mam ladne :) )
no i jesli chodzi o cwiczenia to chodzilo mi o brzuch, zeby bardziej umiesniony byl... ale problem mam taki ze ja to nigdy go umiesnionego nie mialam a skore mam zupelnie nieelastyczna. i prawda jest taka ze nawet jesli widze ze moj brzuch to juz nie taki flak jak dawniej to samej skory jest o duzo za duzo... po prostu rozciagnieta jestem tak ze tylko chirurgiczne odjecie skory chyba mogloby pomoc... przyznam sie Wam ze przez cale zycie chodze z napietymi miesniami brzucha zeby sie to jakos "trzymalo" a jak popuszcze to sie od razu wszystko "rozplywa"... i to naprawde nie jest tylko kwestia cwiczen, bo brzuch sie moze i jeszcze bardzioej umiesni ale to skory mi nie ujmie... no i dlatego taka zrezygnowana w sumie jestem....

no, to sie wygadalam :)

[monika4]

moniq nikt nie jest idealny, u mnie oki są wg mnie tylko oczy a co do reszty to książkę mogłabym napisać, oczywiście wszystko w samych negatywach, taka klasyka czarnego humoru w połączeniu z horrorem by mi pewnie wyszła

a przez to niepalenie to waga i gabaryty zarówno moje jak i m. znacznie wzrosły, w moim wypadku ograniczanie żarcia dało przynajmniej tyle, że nie tyję ale wyższa waga została i chyba muszę jakieś ćwiczenia zacząć, zresztą wczoraj m. mi powiedział, że już miesiąc temu mu obiecałam wydrukować zestaw ćwiczeń a ja mu na to, że od samego patrzenia i czytania się nie chudnie i wspólnie podjęliśmy decyzję - godzina w nadeszła

teraz drukuję 6w, zobaczymy jak nam się uda

[gabalas]

moniq wiesz co moj brzuch to jakas wstretna opona sie zrobila, jest o wiele wiekszy od calej reszty , wiec moze troche chociaz go zbije.A co do skory to pewnie masz racje jest ona naciagnieta i to to tylko chirurgicznie A ćwiczyc napewno warto dla wlasnej kondycji no i co by to sie nie pogłebialo i pozostało przynajm,niej na stałym poziomie Poza tym to mysle że jakis efekty to beda dopiero po pol roku takich ćwiczen:tongue:

[monikouette]

po roku, zwariowalas???
wczesniej sie zastrzele!!!

[monika4]

gabi ty to potrafisz pocieszyć!!!!!!!!