Naturalne i domowe metody na zaparcia

[Marta Bednarska]

Margeritka

Właśnie, jeszcze aktywność fizyczna, każdego dnia trochę ruchu, mogą być nawet spacery, ważne, żeby były codziennie!

Zdecydowanie się z Panią zgadzam. Aktywność fizyczna, chociażby poprzez niewielki ruch, może znacząco wpłynąć na zaparcia. Podczas ruchu mięśnie brzucha pracują, a to jest bodźcem wpływającym na pracę jelit. Oprócz tego podczas ćwiczeń krew w organizmie krąży szybciej, co z kolei powoduje większe dotlenowanie i odżywienie tkanek. Przyśpiesza to proces przemiany materii.
Pomocny w zaparciach może być także odpowiedni masaż brzucha.

Pozdrawiam.

[Margeritka]

o odpowiednim masażu brzyucha nie słyszałam, moze Pani zdradzić coś więcej???

[Marta Bednarska]

Margeritka

o odpowiednim masażu brzyucha nie słyszałam, moze Pani zdradzić coś więcej???

Masaż można wykonać na dwa sposoby. Pierwszy z nich to masowanie brzucha ruchami kolistymi od wątroby do pępka. Inny masaż brzucha to masaż zaczynając od podbrzusza, kierując się do góry do przeciwległego nadbrzusza, po czym pionowo w dół. Następnie należy zmienić stronę brzucha na drugą. Takie masaże pobudzają pracę jelit. Powinny być wykonywane kilka razy dziennie.

Pozdrawiam.

[Aneta Kościołek]

Sprawdzone metody na zaparcia:

Przed snem należy pić przez okres 2 tygodni na zmianę:

1 łyżkę siemienia lnianego w ziarenkach zalanego szklanką wrzącej wody. Po ostudzeniu wypić razem z ziarenkami - żródło błonnika rozpuszczalnego w wodzie

1 szklankę jogurtu naturalnego z 2 - 3 śliwkami suszonymi lub 1 łyżką powideł śliwkowych lub 3 łyżkami otrębów owsianych lub pszennych.

W ciągu dnia warto wypijać półlitra wody, gdyż niedobór wody w pożywieniu, powoduje jej zwiększone włchanianie w jelitach, co skutkuje zaparciami.

Zamiast masła lub margaryny do natłuszczania pieczywa używać oliwę z oliwek, która w jelitach ułatwia przesuwanie mas kałowych.
Zastapić pieczywo pszenne (białe) żytnim zawierającym ziarna słonecznika lub sezamu.
Jako przękoskę warto chrupać marchewkę lub garść ziarna słonecznika. Zawarty w nich błonnik ułatwia przesuwanie mas kałowych.

Nie nalezy nadużywać środków przeczyszczających gdyż "rozleniwiają" perystaltykę jelit i po dłużym czasie ich stosowania organizm bez nich nie bedzie chciał się wypróżniać.

[Ulla]

jeny czego ja jeszcze nie stosowałam.....

[Aneta Kościołek]

Podczas kuracji antyzaparciowej ważna jest systematyka i te zalecenia nalezy stosować przez okres dwóch tygodni, aby zmusić organizm do działani. Jednorazowe ich stosowanie nie pomoże.

[Ulla]

zgadzam się z panią ekpert - trzeba dać jelitom czas na zadziałanie

[biala]

Co racja to racja . a są też herbaty, które mogą pomóc trozkę na trawienie . Mówili mi o tym jak była na Dnich Herbaty (dniherbaty jakby ktoś chciał

[Aneta Kościołek]

Na rynku są dostepne herbatki z senesem lub korą kruszyny, które przyspieszają perystaltykę jelit np. Figura.

Jednakże nie są one wskazane dla kobiet w ciąży.

[asioczek84]

Dopóki nie zaszłam w ciążę nie wiedziałam tak naprawdę, czym są zaparcia. Dopiero w ciąży, a właściwie już u jej schyłku poznałam, jak bardzo mogą uprzykrzyć życie. Ale przetestowałam kilka sposobów i mogę powiedzieć, że:
1) na pewno pomogła zmiana pieczywa z białego na pełnoziarniste, a już na pewno na takie, które zawiera ziarenka (polecam chleb Kołodziej)
2) na pewno pomogło wypijanie przynajmniej 1,5litra wody w ciągu dnia
3) na pewno pomogło zjadanie na czczo kilku suszonych śliwek
4) na pewno pomogło zjadanie jogurtu z dodatkiem 2-3 łyżeczek otrąb owsianych
5) na pewno pomogło przekąszanie surowych warzyw i owoców (marchewka, kalafior, jabłka, gruszki, truskawki)

[Ulla]

asioczek bardzo dobrze napisane, tylko dlaczego kobiety o tym pamiętają w ciąży a nie podczas codziennego życia

[Margeritka]

ulla, bo dopiero w ciąży to najbardziej dokucza

[Blondi22]

ja ten problem mam od zawsze tzn od urodzenia ;/
na mnie działa najbardziej kawa a herbatki nie bardzo nawet xenne kiedyś stosowalam i przez kilka dni działała a potem juz nie a mozna ja stsosować tylko przez 10 dni

[Ulla]

no właśnie Blondi człowiek w życiu próbuje wielu sposobów ale najważniejsza jest zbilansowana dieta

[Margeritka]

dieta jest kluczem do zdrowia

[Ulla]

zawsze ale nie taka glodówkowa tylko racjonalna

[asioczek84]

Blondi22

ja ten problem mam od zawsze tzn od urodzenia ;/
na mnie działa najbardziej kawa a herbatki nie bardzo nawet xenne kiedyś stosowalam i przez kilka dni działała a potem juz nie a mozna ja stsosować tylko przez 10 dni

Przestaje działać, bo jelita i do takiego pobudzenia się przyzwyczajają i niestety rozleniwiają się całkiem.. z takimi wspomagaczami lepiej uważać, bo jeszcze można sobie sprawę pogorszyć.. lepiej już te domowe sposoby przetrenować w jakimś dłuższym okresie.. no i oczywiście jak już Ulla wspomniała- racjonalna dieta.. ewentualnie wykluczenie z niej produktów, które sprzyjają zapieraniu..

[ivona]

suszone sliwki w rozsadnej ilosci popijane woda:) moze toglupio brzmi ale naprawde dziala...
Mysle jednak ze regularne jedzenie suszonych sliwek wyjdzie na dobre. A ostatnio nawet w biedronce widzialam blonnik (taki w chrupkach)

[kamilka893]

kiwi no proszę muszę wypróbować .. szklanka wody mi nie pomaga ... metody typu jabłko albo sok z ogórków też nie ... mogę jeść co chce i z czym chcę

To co mi pomaga to jeszcze śliwki suszone albo jabłko zjedzone razem z jogurtem ale to czasami :)

[Ulla]

wszystkie sposoby są dopuszczalne z racjonalnego jedzenia ale wiadomo,że ruch i picie wody ulepszą perystaltykę

[Margeritka]

ruch właśnie i woda

[ivona]

o wlasnie kiwi tez dziala dobrze:) przekonalam sie ostatnio o tym:) ale pewnie ze ruch najlepszy...

[Margeritka]

nie słyszałam jeszcze o kiwi

[Ulla]

człowiek zawsze się wszystkiego uczy ciągle

[Daffodil]

To ja jeszcze jeden specyfik dopiszę. Nie wiem do końca czy do naturalnych i domowych specyfików to można zaliczyć, bo jest do kupienia w aptece, ale działa rewelacyjnie:
Colon C

Patrząc na skład to zawiera głównie błonnik, u mnie się sprawdził.

Colon C ? na zaparcia