Skocz do zawartości
Forum

Naturalne i domowe metody na zaparcia


Rekomendowane odpowiedzi

Margeritka
Właśnie, jeszcze aktywność fizyczna, każdego dnia trochę ruchu, mogą być nawet spacery, ważne, żeby były codziennie!

Zdecydowanie się z Panią zgadzam. Aktywność fizyczna, chociażby poprzez niewielki ruch, może znacząco wpłynąć na zaparcia. Podczas ruchu mięśnie brzucha pracują, a to jest bodźcem wpływającym na pracę jelit. Oprócz tego podczas ćwiczeń krew w organizmie krąży szybciej, co z kolei powoduje większe dotlenowanie i odżywienie tkanek. Przyśpiesza to proces przemiany materii.
Pomocny w zaparciach może być także odpowiedni masaż brzucha.

Pozdrawiam.

Odnośnik do komentarza

Margeritka
o odpowiednim masażu brzyucha nie słyszałam, moze Pani zdradzić coś więcej???

Masaż można wykonać na dwa sposoby. Pierwszy z nich to masowanie brzucha ruchami kolistymi od wątroby do pępka. Inny masaż brzucha to masaż zaczynając od podbrzusza, kierując się do góry do przeciwległego nadbrzusza, po czym pionowo w dół. Następnie należy zmienić stronę brzucha na drugą. Takie masaże pobudzają pracę jelit. Powinny być wykonywane kilka razy dziennie.

Pozdrawiam.

Odnośnik do komentarza

Sprawdzone metody na zaparcia:

Przed snem należy pić przez okres 2 tygodni na zmianę:

    1 łyżkę siemienia lnianego w ziarenkach zalanego szklanką wrzącej wody. Po ostudzeniu wypić razem z ziarenkami - żródło błonnika rozpuszczalnego w wodzie

    1 szklankę jogurtu naturalnego z 2 - 3 śliwkami suszonymi lub 1 łyżką powideł śliwkowych lub 3 łyżkami otrębów owsianych lub pszennych.

W ciągu dnia warto wypijać półlitra wody, gdyż niedobór wody w pożywieniu, powoduje jej zwiększone włchanianie w jelitach, co skutkuje zaparciami.

Zamiast masła lub margaryny do natłuszczania pieczywa używać oliwę z oliwek, która w jelitach ułatwia przesuwanie mas kałowych.
Zastapić pieczywo pszenne (białe) żytnim zawierającym ziarna słonecznika lub sezamu.
Jako przękoskę warto chrupać marchewkę lub garść ziarna słonecznika. Zawarty w nich błonnik ułatwia przesuwanie mas kałowych.

Nie nalezy nadużywać środków przeczyszczających gdyż "rozleniwiają" perystaltykę jelit i po dłużym czasie ich stosowania organizm bez nich nie bedzie chciał się wypróżniać.

Odnośnik do komentarza

Dopóki nie zaszłam w ciążę nie wiedziałam tak naprawdę, czym są zaparcia. Dopiero w ciąży, a właściwie już u jej schyłku poznałam, jak bardzo mogą uprzykrzyć życie. Ale przetestowałam kilka sposobów i mogę powiedzieć, że:
1) na pewno pomogła zmiana pieczywa z białego na pełnoziarniste, a już na pewno na takie, które zawiera ziarenka (polecam chleb Kołodziej)
2) na pewno pomogło wypijanie przynajmniej 1,5litra wody w ciągu dnia
3) na pewno pomogło zjadanie na czczo kilku suszonych śliwek
4) na pewno pomogło zjadanie jogurtu z dodatkiem 2-3 łyżeczek otrąb owsianych
5) na pewno pomogło przekąszanie surowych warzyw i owoców (marchewka, kalafior, jabłka, gruszki, truskawki)

http://lb3f.lilypie.com/TikiPic.php/auVqCvV.jpghttp://lb3f.lilypie.com/auVqp1.png http://s2.pierwszezabki.pl/040/040309980.png?9490
http://www.suwaczki.com/tickers/hy8kxzdvw4pwctfw.png
[url=http://www.su

Odnośnik do komentarza

Blondi22
ja ten problem mam od zawsze tzn od urodzenia ;/
na mnie działa najbardziej kawa a herbatki nie bardzo nawet xenne kiedyś stosowalam i przez kilka dni działała a potem juz nie a mozna ja stsosować tylko przez 10 dni


Przestaje działać, bo jelita i do takiego pobudzenia się przyzwyczajają i niestety rozleniwiają się całkiem.. z takimi wspomagaczami lepiej uważać, bo jeszcze można sobie sprawę pogorszyć.. lepiej już te domowe sposoby przetrenować w jakimś dłuższym okresie.. no i oczywiście jak już Ulla wspomniała- racjonalna dieta.. ewentualnie wykluczenie z niej produktów, które sprzyjają zapieraniu..

http://lb3f.lilypie.com/TikiPic.php/auVqCvV.jpghttp://lb3f.lilypie.com/auVqp1.png http://s2.pierwszezabki.pl/040/040309980.png?9490
http://www.suwaczki.com/tickers/hy8kxzdvw4pwctfw.png
[url=http://www.su

Odnośnik do komentarza

kiwi no proszę muszę wypróbować .. szklanka wody mi nie pomaga ... metody typu jabłko albo sok z ogórków też nie ... mogę jeść co chce i z czym chcę

To co mi pomaga to jeszcze śliwki suszone albo jabłko zjedzone razem z jogurtem ale to czasami :)

,,Widzę Świata Piękno , Widzę Świata Piekło, Widzę Sprzeczność I Odczuwam Wielk

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×
×
  • Dodaj nową pozycję...