Jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży?

[anula_73]

prosiaczek właśnie, mam to samo ze słodyczami. Nigdy w życiu nie jadłam, nic nie słodzę. A teraz po urodzeniu Sabinki wściekam się jak nie mam w domu słodkiego. Cukier w kostkach jem Nadal nie lubię, ale MUSZĘ.

I tak jak Inka, mimo że karmię tyję na potegę. Dramat po prostu.

Ale właśnie powiedziałam sobie DOŚĆ, i nie od jutra, ale już od tygodnia orbitrek, brzuszki, raz w tygodniu intensywny basen i może waga jeszcze nie drgnęła (zresztą nie ważę się, bo mnie to stresuje), ale męczę się przy tych ćwiczeniach coraz mniej. I już samo to mnie cieszy. Obym tylko wytrwała.

[July]

Dzieki Mrs Szaya w sumie rozsadne z tym ze do pelna trzeba wsypac czasami jakies zacnmienia umyslu ma czlowiek

A z ta nadwaga to mnie tak wszystko denerwuje przed ciaza wazylam 60 i przytylam do 80 potem przez 3 miesiace spadalam z wagi i juz wazylam 65 gdy zaczelam tyc na potege i nie wiem dlaczego slodyczy zero nic smazonego duzo owocow i wody ciemne pieczywko jezeli jakies no i teraz waze 77 to jest dla mnie koszmar nie moge sie z tym pogodzic ze wygladam jak wygladam i ze z tymi dodatkowymi kg jest mi ciezko

[miśka22]

Ja w ciąży ważyłam 82 kg, przed ciążą 60, a teraz 59 (170cm) , troche brzucho został, ale ostatnimi czasy chyba troszkę schudł :36_2_27:, ale to dzięki mojemu synusiowi, wogóle nie da mi odpocząć :36_2_22: Tylko trochę posiedzę przed kompem i oczywiście wtedy, gdy śpi.

[SuzyMummy]

kurde ... juz tu nikt nie zaglada... a ja teraz bym chciala kilosy zrzucic !!

przed ciaza wazylam 46 kg p.. na koncu ciazy 75kilo.... a z racji ciezkiego porodu waze teraz 55...
ale jeszcze sie w spodnie nie mieszcze nie moge sie zapiac... wiecie bo ja przytylam w miejscach gdzie chyba najtrudniej zrzucic... czyli na nogach i tylku :/

[July]

Suzzy ty to jeszcze masz czas Michelle ma dopiero 3 tygodnie powoli mozesz zaczac sobie cwiczyc ale niezbyt intensywnie

[MalaMoni]

no wlasnie, jak toto zrzucic, ja mam mega wałe skóry po ciązach dwóch w ktorych brzuchy mie rosły na potege jak i dzieci, z wagi spadłą do przed ciązy ale mam nadal nadwage 20 kg, a ja jak karmie to tez tyje............... albo NIE chudne, a jem za 4............................ bo inaczej to mdleje. noi co tu robic............... w jakim czasie po cc moge intensywniej cwiczyc??

[kasioleqq]

ja jestem 3miesiace po porodzie cwicze, nie jem chleba, ziemniaków i słodyczy...jem tylko gotowane mieso duzo warzyw i owocow...a waga jak spadła przy porodzie 11kg, tak przez trzy miechy spadla o 3 kg, czyli razem 14kg, a w ciazy przytylam 22kg;( i nie wiem jak mam zgubic ten nadmiar...nie wspominam juz o oponie os traktora, ktora wisi zamiast mojego brzucha;(

[anna_b]

Hej dziewczyny!
Mam pytanie, ile mniej więcej spadło z Was zaraz po porodzie? Pytam ponieważ rodzę w styczniu, narazie przybyło mi 16 kg a tu jeszze miesiąc... I też nie mogę się doczekać kiedy wrócę do formy, bo teraz czuję się jak słoń a po porodzie nie chcę już tak się czuć :)
Pozdrawiam.

[xmikusx]

Mnie po każdym dziecku (na szczęście tylko doje) zostało po 2 kg i ani rusz nie mogę się ich pozbyć, no a niestety lubię jeść

[miśka22]

SuzyMummy taka chudzinka z Ciebie. Tak jak napisała inka_80 Michelle jest jeszcze bardzo malutka, 3 tygodnie to za mało, żeby wrócić do wagi sprzed ciąży, ale na pewno niebawem się tak stanie. Ja to nawet zbytnio nie starałam się schudnąć ( w sensie, że praktycznie nic nie ćwiczyłam), a waga sama spadła, chyba dlatego, że karmię piersią. Ale kiedyś jak się odchudzałam na uda i na pośladki proponuję wykonywać takie ćwiczenie : położyć się na plecach, ugiąć nogi w kolanach i podnosić tułów do góry. Oj nie wiem czy zrozumiale to napisałam, ale wtedy bardzo mi pomogło te ćwiczenie. Teraz to bym mogła trochę się ruszyć, ale tak mi się nie chce
MalaMoni są różne zdania na temat kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarce. Jedni mówią, że 2 miesiące ,drudzy, że trzy, a moim zdaniem to każdy indywidualnie wie kiedy czuje się na siłach i może zacząć ćwiczyć. Też jestem po cesarce, dość ciężko znosiłam rekonwalescencję i nie zaczęłabym szybciej ćwiczyć niż po 4 miesiącach.
kasioleqq " opona od traktora":36_2_27::36_2_27:. Niestety tak już jest, że na początku waga gwałtownie spada, a potem prawie stoi w miejscu. Przytyłam też 22 kg i praktycznie nic nie rąbiąc, żadnych diet, prawie zero ćwiczeń, schudłam do wagi sprzed ciąży ale dopiero po 6 miesiącach lepiej późno niż wcale. Waga wagą, ale oponka uparcie siedzi na miejscu, zamiast jeszcze trochę spaść
anna_b Jak wróciłam ze szpitala ubyło mi 10 kg Choć brzuch wyglądał w dalszym ciągu jak piłka tylko trochę mniejsza. Potem niestety było trudniej zrzucić kilogramy, ale na szczęście jakoś się udało

O kurczę, ale się rozpisałamkto to w ogóle będzie chciał czytać? to jakieś opowiadanie

[Gość mrs_szaya]

hej dziewczyny.
ja ostatnio ciągle grzesze jakimis slodyczami ale mimo to jakos waga leci, zaparłam sie na 59.999 na sylwestra ale nie iwem czy sie uda bo swieta po drodze.
poki co dzis zobaczylam 61.7 i bardzo mnie to cieszy :-)

i taka mala rada. nie patrzcie tylko na wage. Jesli cwiczycie to patrzcie na wymiary. bo jak zastepujecie tluszcz miesniami to mozna nawet i przytyc ale w wymiarach bedzie wszystko widac :-)
ja niby tylko 3kg schudlam ale w wymiarach to jest ladne kilkanascie centymetrow !
wiec nie poddawac sie i nie dołować
centymetr w łapke i zobaczycie efekty :-)

po porodzie przez pare ladnych mieisecy ciezko jest cokolwiek zrobic bo jescze homony krążą i waga skacze jak glupia
po cesarce to ciezkie cwiczenia chyba odpadaja na pare miesiecy
najlepiej zapytac sie ginekologa czy innego lekarza
jak was stac to naprawde polecam dietetyka. bardzo dobra sprawa.

Zapotrzebowanie KALORYCZNE
tu mozecie wyliczyc sobie swoje zapotrzebowanie kcal i ile gramow czego trzeba jesc
naprawde trzeba uwazac na te wartosci nie tylko na kcal.
tam w tabelce jak sie przeliczy to podaje np zeby schudnac 1kg na tydzien, ale mozna tam wpisac np 0.5 i kliknac jeszcze raz "przelicz"
naprawde fajna tabelka

[efkax]

Trzymam kciuki za wszystkie mamy pragnące schudnąć. Ja jestem miesiąc po porodzie. W ciąży przytyłam 25 kg z czego zostało mi jakies 15 do zrzucenia. Też nie wiem jak się za to zabrać.

[rekine21]

hej fajna ta tabela właśnie sobie weszłam i zrobiłam pare obliczen ;)
efkax zycze powodzenia w żrzucaniu kilogramów;)

[Gość mrs_szaya]

no a mi stanelo wszystko na 62-62.5 przy @ i koniec. dzis dopiero 61.9 zobaczylam... bo w swieta bylo 62.5-63....
wiec o 59.9 w sylwka moge zapomniec, teraz nowy cel... na Walentynki....
nie wiem czy mi tyle zapału starczy bo ile mozna liczyc te kalorie i wszystko, juz mi sie nie chce troche.... ehhh

aaaa abrocketa mi mikolaj przyniosl, wiec steper poszedl w kat bo łydki mam juz niezle nabite, i teraz brzuszki robie :-) dzis juz 20 min robilam

[rekine21]

nie no gratuluje
ja robiłam brzuszki chyba przez tydzień ?(nwet nie cały) i juz mi sie odechciało w swieta sie nie ważyłam i teraz tez narazie sie nie waże na dodatek mam @ wiec poczekam jakis tydzień może dwa zeby sie nie załamac hehe

[Iza1975]

mam też problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów....w czasie ciązy przytyłam 22 kg...zaraz w pierwszych dwóch tygodniach zgubiłam gdziś 13 kg ....mysłałam że tak pójdzie ładnie dalej...a tu nic....waga stanęła w miejscu i ani rusz w dół :/

[rekine21]

Witamy nowa forumowiczke i zyczyny powodzenia w zrzucaniu zbednych kilogramów ;)
Wiecie mnie sie niestety odechciało wogóle nie cwicze chyba jest za zimno hihi (każda wymówka jest dobra hihi) jem słodkie nie wiem jak z waga wygladam jutro rano sie z waże i zobaczymy heh pochwale sie na pewno;)

[Iza1975]

właśnie ...gdyby było tylko więcej chęci do ćwiczeń

[rekine21]

no własnie najwiekszy problem stepper stoi a Bartek tylko wyzywa jak mowi ze teraz przydał by sie rowerek mówi nie bo bedzie tak jak stepper;) hihi

[Gość mrs_szaya]

ja dzis wieczorem wkoncu dostane mojego Gwiazdkowego Orbitreka :-) allle sie ciesze
nareszcie
narazie brzuszki na abrockecie robie i spokojnie robie 20min a to 600brzuszkow wychodzi, wiec naprawde ok. i roznice podobno zaczyna byc widac, nie katuje sie codziennie, ale juz boczki mniejsze, i brzuszek tez, tak kolezanki twierdzą.

dzis bede smigac na orbitku :-)

[Gość mrs_szaya]

a apropo wagi
to dzis - dzien przed @ jest 6-.5-61kg na wadze
wiec calkiem znośnie

[Iza1975]

mrs szaya a co to jest ten "Orbitrek" ???bo jakoś nie obiło mi się to chyba o uszy :)

[Gość kwiatuszek9876]

Dziewczyny ja już chyba się poddałam sprzedałam swojego steppera bo noga bolała hula hop kupione ale już się nie chce a jem słodycze że chodz mówie że juz wystarczy chyba mam za mało cukru bo nieraz mogę wogóle słodyczy nie jeść

[Gość mrs_szaya]

Iza orbitrek to rower eliptyczny, takie cus do cwiczen aerobowych czyli spalajacych tluszczyk i poprawiajacych kondycje a jednoczesnie nie obciaza stawow i kregoslupa :-)
dobre firmowe od 1500 kosztują
ale ja sobie kupilam chinczyka za 699 na raty.
no czadowa zabawka, chociaz dosc spora
ale juz oboje z mezem smigalismy
Orbitrek 300A - KING SPORT - Sklep Sportowy 24 .pl
na silowni są takie tylko wieeelkie i bardzo fajnie sie na tym cwiczy
ten domowy mimo ze mniejszy to i tak jest OK
mial byc na gwiazdke ale sie wszystko poopozniało i dopiero dzis dotarł

[July]

Eh a moj orbitrek stoi w kacie i jakos nie mam ochoty na nim cwiczyc jakos mi bardzo nudno na nim jest i waga stoi w miejscu staram sie brzuszki robic ale jak dlugo starczy mi zapalu zobaczymy