Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[emaran]

Również dobrego dnia życzę:)

[happymum]

witajcie!!! u mnie z -5 zrobiło sie -4,8 ale to dlatego ze chora jestem i piłam syrop ktory w skladziema cholernie duzo cukru!!!
a ze lekartwa bede brała jeszcze długo to nie licze na jakis mega spadek wagi no chyba ze od jedzenia bo nie chce mis ie wcale jesc

miłego Dnia!!

[emaran]

Happymum, wracaj szybko do zdrówka. I też dobrego dnia życzę.

[Gość aniagrig]

Happymum życzę dużo zdrówka!!!:)))

[Gość aniagrig]

Witajcie,

u mnie od soboty spadek o 700gr,ależ jestem szczęśliwa i pełna motywacji.Miałam trochę obawy,bo w niedzielę jak dostałam @ to zjadłam kilka kromek macy z wędliną nie mogłam się powstrzymać,no ale jest OK.

A jak tam u Was?

Miłego dnia

[emaran]

A ja własnie wcinam serek wiejski lekki- tylko 3% tłuszczu.
A mam ochotę na pączka....

[andzia]

Witam Dukanki,
po długich wahaniach zaczełam dietę po raz drugi.
Dziś trzeci dzień uderzeniówki i 1,1 kg mniej. Chciałabym zrzucić 7 kg, ale po ostatnich doświadczeniach wiem, że jak będe już miała dosyć to zacznę III fazę wcześniej.

Pozdrawiam wszystkie i trzymam kciuki za wytrwałość:)

[Gość aniagrig]

Witaj andzia wśród dukanek!

Emaran,pączka,hmmm ale smaka mi zrobiłaś,tak dawno nie jadłam i nie zjem:((( A jak u Ciebie z wagą?

[emaran]

Na razie cieniutko, wczoraj nic nie bylo, a dzis nie stawalam na wadze.

[justyna@]

Witam
stare i nowe dukanki widzę andzie
gratuluje spadków wszystkim

u mnie powolutku ale do przodu na minusie 4.8 kg

zostawiam i życzę miłego dnia

[andzia]

Dziękuję za powitanie

Justyna czytałam, że jedziesz teraz systemem 1/1, a z tego co kojarzę to ostatnio miałaś 10/10, tak? Który lepszy Twoim zdaniem? Ja waham sie między 1/1 a 3/3...

[justyna@]

andzia

Dziękuję za powitanie

Justyna czytałam, że jedziesz teraz systemem 1/1, a z tego co kojarzę to ostatnio miałaś 10/10, tak? Który lepszy Twoim zdaniem? Ja waham sie między 1/1 a 3/3...

tak teraz jestem w systemie 1/1 przedtem 5/5
zmieniłam teraz go ze względu na brak warzyw jest mi teraz łatwiej

[andzia]

justyna@

andzia

Dziękuję za powitanie

Justyna czytałam, że jedziesz teraz systemem 1/1, a z tego co kojarzę to ostatnio miałaś 10/10, tak? Który lepszy Twoim zdaniem? Ja waham sie między 1/1 a 3/3...

tak teraz jestem w systemie 1/1 przedtem 5/5
zmieniłam teraz go ze względu na brak warzyw jest mi teraz łatwiej

A na tym 5/5 waga nie leciała szybciej niż teraz, czy nie widzisz różnicy?

[justyna@]

andzia

justyna@

andzia

Dziękuję za powitanie

Justyna czytałam, że jedziesz teraz systemem 1/1, a z tego co kojarzę to ostatnio miałaś 10/10, tak? Który lepszy Twoim zdaniem? Ja waham sie między 1/1 a 3/3...

tak teraz jestem w systemie 1/1 przedtem 5/5
zmieniłam teraz go ze względu na brak warzyw jest mi teraz łatwiej

A na tym 5/5 waga nie leciała szybciej niż teraz, czy nie widzisz różnicy?

nie wiem czy mogę to porównać wtedy startowałam z większa wagą wyjściową i szło szybciej teraz lżejsza o 15 kg zaczynam znów jest mi łatwiej 1/1 i chyba to jest najważniejsze

[justyna@]

Witam
co tu tak ucichło ?
jak tam dunanki spadeczki

u mnie fajnie dziś waga pokazała 5,5 kg na minusie

zostawiam miłego piątku wszystkim

[andzia]

Witam, przez 3 dni uderzeniówki spadło mi 1,6 kg, po wczorajszym pierwszym dniu P/W waga ani drgnełaNo cóż, bywa i tak.

Upiekłam wczoraj pyuszny chlebek Dukana, jak ktoś chętny to wrzucę przepis. I mam pytanko, czy mogę go jeść też w fazie P?

Justyna gratuluję spadku!!!

[justyna@]

andzia otręby w jakiejkolwiek formie placki chlebek tosty musisz jeść codziennie to błonnik zasada prosta nie przekraczać 2 łyżek otrębów owsianych 1 łyżka otrębów pszennych
i gratuluje spadku nie przejmuj sie mnie teraz idzie dużo wolniej niż wcześniej ale waga wyjściową dużo mniejsza

[andzia]

Justyna wiem, że otręby musze codziennie, mnie one bardzo smakują i mogłabym nawet więcej niż dozwolone Moje Dukanowskie książki pozyczyłam koleżance i nie pamiętam niektórych zasad, ale bardzo się ciesze, że chlebek tez mogę codziennie do śniadanka przegryzać, z tego co kojarzę, to chyba nie więcej niż dwie kromki dziennie...

[justyna@]

andzia

Justyna wiem, że otręby musze codziennie, mnie one bardzo smakują i mogłabym nawet więcej niż dozwolone Moje Dukanowskie książki pozyczyłam koleżance i nie pamiętam niektórych zasad, ale bardzo się ciesze, że chlebek tez mogę codziennie do śniadanka przegryzać, z tego co kojarzę, to chyba nie więcej niż dwie kromki dziennie...

nie wiem z jakiej ilości otrębów robisz chlebek

[andzia]

justyna@

andzia

Justyna wiem, że otręby musze codziennie, mnie one bardzo smakują i mogłabym nawet więcej niż dozwolone Moje Dukanowskie książki pozyczyłam koleżance i nie pamiętam niektórych zasad, ale bardzo się ciesze, że chlebek tez mogę codziennie do śniadanka przegryzać, z tego co kojarzę, to chyba nie więcej niż dwie kromki dziennie...

nie wiem z jakiej ilości otrębów robisz chlebek

4 szklanki owsianych i 2 szklanki pszennych, wychodzą 3 chlebki

[justyna@]

andzia

justyna@

andzia

Justyna wiem, że otręby musze codziennie, mnie one bardzo smakują i mogłabym nawet więcej niż dozwolone Moje Dukanowskie książki pozyczyłam koleżance i nie pamiętam niektórych zasad, ale bardzo się ciesze, że chlebek tez mogę codziennie do śniadanka przegryzać, z tego co kojarzę, to chyba nie więcej niż dwie kromki dziennie...

nie wiem z jakiej ilości otrębów robisz chlebek

4 szklanki owsianych i 2 szklanki pszennych, wychodzą 3 chlebki

teraz pytanie ile na szklankę wchodzi łyżek otrębów i masz ilość porcji chlebak ile możesz zjeść

[Gość aniagrig]

Hej dziewczyny,

ja na razie się nie ważę,bo wczoraj zjadłam batonik owsiany(taki ze sklepu) i mam straszne wyrzuty,ale nie mogłam już wytrzymać tak mnie ssało z braku słodyczy,a cola mi się skończyła.

Będę teraz dwa dni na proteinach więc mam nadzieję,że będzie OK.

Miłego dnia:))))

[Gość aniagrig]

Happymum jak tam Twoje zdrówko????

Mam nadzieję,że czujesz się już lepiej.:))))

[happymum]

aniagrig

Happymum jak tam Twoje zdrówko????

Mam nadzieję,że czujesz się już lepiej.:))))

Hej!!dziekuje już lepiej ale syropki i inne musze jeszcze brac
wogole to juz mnie nuzy ta dieta...z 5 kg zrobilo sie 4 kg...ciagle jem to samo...zaczynam kombinowac..czasem zjem otrebow tyle ile trzeba , pozniej za duzo pozniej wcale.... dieta mi sie rozjezdza....motywacja mi spada a rzy tym kusze sie na rzecz niedozwolone a jutro jedziemy do tesciowej i znow jezyk na krawat

chyba rzuce w cholere

miłego Dnia i oczywiscie gratuluje spadków!!!

[andzia]

Happymum zdrówka!!!
JAk masz dosyć to przejdź na III fazę, żeby nie zaprzepaścić tego co zrzuciłaś.
Ja rok temu przeciągałam II fazę, bo apetyt rósł w miarę jedzenia, zrzuciłam tyle ile chciałam, ale myślałam, a jeszcze kilka dni, może jeszcze kilogram ubędzie. I później nie dokończyłam III fazy i wróciło wszystko