Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

Witam
Newa gratuluje takie spadki motywują
u mnie dziś również spadek w szoku byłam na minusie 13.9 kg
wszystkim miłego dnia

[newania]

A jeszcze powiedzcie mi co z musztardą? W składzie ma ewidentnie cukier... Chyba, że są jakieś bezcukrowe? Ale Dukan chyba ją pozwala, nie?

[justyna@]

newania

A jeszcze powiedzcie mi co z musztardą? W składzie ma ewidentnie cukier... Chyba, że są jakieś bezcukrowe? Ale Dukan chyba ją pozwala, nie?

ja używam "normalnych" musztard ale bardzo mało np łyżeczkę lub dwie do pasty z makreli

[sabina2605]

Musztardę mozna jesć, ale nie za duzo, jednie jako przyprawę.
Dziewczyny czy Wy macie zawroty głowy, slabości, bóle pleców (jakby nerki)?Jeśli któraś jest dłużej na dietce to prosze o odpowiedź, bo trochę się boję tego co się ze mną dzieje zwłaszcza że jestem prawie cały dzień sama z dzieckiem.

[tinka_30]

witajcie dukanki:))

Witam "nowo- stare" kolezanki.

Ja juz koncze III faze i jeszcze w ostatnim czasie polecialo 0,5 kg. Tak wiec obecna waga 56,5 w sumie 8kg mniej.
Oczywiscie nie trzymam sie juz tak bardzo, ale tez jakos nie przeginam, jak pozwalam sobie na jakis rarytas to wtedy serki i jogurty i jest ok.

Sabinko ja przez caly czas czulam sie super, ale tu na forum byly dziewczyny, ktore na poczatku czuly sie żle. tak wiec to chyba normalne.

[newania]

Dziś kolejne 0,9 kg mniej!! Czyli w 2 dni całe 2 kg!! Jestem w szoku normalnie! Oby tak dalej to szybko osiągnę swój cel :)

Wczoraj wypiłam chyba ze 3 litry różnych napojów i to nie dlatego, że wmuszałam tyle w siebie tylko normalnie tak mi się pić chciało, że szok, chyba jeszcze nigdy tyle nie wypiłam w jeden dzień ;)

Dziś wypróbowałam na śniadanie placki - same w sobie niespecjalne, ale z jogurtem i cynamonem całkiem dobre. Chyba wolę w takiej postaci te otręby niż w jogurcie czy serku. A na obiadek dziś pieczony w folii dorsz... za chwilę będzie gotowy, już mi ślinka cieknie ;)

[tinka_30]

Newaniu super spadek, gratuluje.

[melanka2]

Cześć!
Mam zamiar zacząć tą dietkę. Książkę zakupiłam. Podobają mi się zasady. Ja mam duużo nadwagi. Jestem osobą otyłą:( Robiłam test Dulana i pierwsza faza dla mnie powinna trwać 7 dni. Czytam Was i chyba jesteście zadowolone z tej dietki?

[tinka_30]

Witaj Melanko.

Ja dojsc dlugo dojrzewalam do decyzji, zeby rozpoczac diete. A teraz juz ja koncze i jestem mega zadowolona. Jutro ide na komuinei mozge zalozyc ekstra sukienke. a najwazniejsze jest to,z e moge na siebie w lustrze patrzec. Tak wiec zaczynaj, a my bedziemy trzymac kciuki.

[tosiak]

Tinka gratuluje wyniku

i trzymam kciuki za pozostale odchudzajace sie

[magda_79]

Witam!
To i ja sie do Was dolacze jesli moge. Juz dluzszy czas Was podczytuje i "dojrzewam" do decyzji o diecie :). Wczoraj kupilam wage elektroniczna, jedzonko na pierwsze dni i dzisiaj zaczelam :)
Do zrzucenia mam niewiele, bo max. 3 kg, ale w zaden inny sposob tego nie zrobie. Licze bardzo na Dukana.

Niby wszystko przeczytalam, ale jak sama zaczelam dietowac to juz nic nie pamietam. Licze na pomoc :)

[newania]

Witajcie Magda i Melanka!

U mnie dziś zaskoczenie, ale niestety negatywne - trzeci dzień i zamiast spadku - wzrost wagi o 200g :( Czy to normalne? Jeszcze dokładnie przeanalizowałam to co wczoraj zjadłam, ale żadnego odstępstwa się nie doszukałam, wszystko dokładnie zgodnie z książką. Mam nadzieję, że więcej się to nie powtórzy

[melanka2]

Newania mam nadzieję że waga już Ci nie zrobi takiego psikusa:) Może za mało wody wypiłaś bo to też jest podobno bardzo ważne:) Trzymam kciuki!!! A ja jak zacznę to się do Was przyłączę:)
Trzymam kciukasy za wszystkie spadki:)

[tinka_30]

witaj Magdo, nawet trzy kilo watro zrzucic dla swojego lepszego samopoczucia.

Newaniu ja tak na poczatku nie mialam, ale moze jestes przed @ i stad to,albo moze sie nie zalatwilas lub Twoj organizm sie broni. Moze byc duzo przyczyn.

ja dzis bylam na komuni i wreszcie sobie pojadlam. Niebede pisala co,z eby Wam smaka nie narobic. wiem tylko tyle, ze zalozylam sukienke z chrzicn corki - waga wtedy okolo 60-62kg, a teraz wiadomo - mniej i juz wygladalam inaczej, a nawet gorzej. sukienka na mnie wisiala , a nie lezala. Nie narzekam,tylko tak pisze.

[newania]

Wody piłam dość, bo ja ogólnie piję sporo, nawet przed dietą, jestem tuż po @, więc to nie to, jedynie to chyba faktycznie nie byłam na kibelku.... ale otręby jem ;)

Miłego spalania zbędnych kg!!!

[tinka_30]

Newaniu ja przed dieta nie mialam problemow z zalatwianiem, a teraz sie pojawily. Fakt, zapominam o otrebach a to jest tak wazne jak dzien bialkowy.

[justyna@]

newania nie pociesze cie skoki wagi powtórzą sie nie raz ale nie ma sie co martwić powodów takich wzrostów wagi jest wiele @ brak wizyt w kibelku bunt organizmu jeśli wzrost nie utrzymuje sie zbyt długo jest ok pamiętaj że czyha,tez na ciebie zastój (ja miałam prawie dwutygodniowy) wagowy, więc reasumujący spokój wiara ww tu ze sie uda i bedzie dobrze
u mnie wzrost bo dzis ma sie pojawić @ i dla pocieszenia wzrst ponad kilogramowy

wszystkim miłego dnia pełnego spadków wagowych

[Żana]

sabina2605

Musztardę mozna jesć, ale nie za duzo, jednie jako przyprawę.
Dziewczyny czy Wy macie zawroty głowy, slabości, bóle pleców (jakby nerki)?Jeśli któraś jest dłużej na dietce to prosze o odpowiedź, bo trochę się boję tego co się ze mną dzieje zwłaszcza że jestem prawie cały dzień sama z dzieckiem.

Ja tak miałam i w końcu raz zasłabłam. Bolał mnie żołądek i płuca (choc nie wiem co to ma ze soba wspólnego :))) i plecy tez, pomimo wypijania hektolitrów wody. Tez jestem sama z małym w domu i niesamowicie sie przestraszyłam, co by było jak bym wtedy była sama :(( Niestety musiałam przerwac dietę po raz drugi. Ale trzymam sie kilku zasad, min. nie jem pieczywa, jedynie kukurydziane, nie łącze węglowodanów z białkami i cukrami, tzn. staram sie i powoli waga leci w dół. Zdrówka życze

[newania]

Dzięki za wszelkie pocieszające słowa, dziewczyny. W diecie nie ustaję i nadal myślę pozytywnie.

Dzisiaj lepiej hmm ... trochę - spadek o ok. 100g - gdzieś na granicy błędu statystycznego ;) Ale jest dobrze, w końcu też zaliczyłam kibelek, choć szkoda, ze już po ważeniu ;)

Dziś zaczęłam p+w - nie powiem trochę mi tego brakowało. Na śniadanko zaserwowałam sobie sałatkę z sałaty, papryki, pora i 2 łyżkami chudego jogurtu naturalnego i ziołami prowansalskimi. Mniam, mniam...

O otrębach pamiętam, bo w sumie bardzo polubiłam placki - stanowią one coś na kształt wypełniacza, jakim wcześniej był chleb lub ziemniaki. Wczoraj jadłam je z pieczonym kurczakiem, do środka dodałam odrobinę soli, trochę pieprzu i ziół i były naprawdę fajne, aż żałuję, że tylko jedną porcję dziennie można zjeść ;)

Po czterech dniach mam już kilka przemyśleń na temat diety. Po pierwsze - wymusza ona na mnie planowanie, bo wcześniej raczej nie specjalnie planowałam posiłki - zwykle robiłam większe zakupy raz w tygodniu, a potem patrzyłam po prostu co jest w lodówce lub zamrażalniku. Zresztą w tygodniu najczęściej obiady jadałam u teściowej, co niestety bardzo odbijało się na wadze, bo zwykle ona serwowała 2 razy większe porcje niż ja przygotowywałam dla siebie. To są plusy.

Minusem jest to, że ciężko przygotować z tych produktów coś łatwego i szybkiego do spożycia w pracy lub (tak jak dzisiaj zaraz wychodzę) np. na szkoleniu. Pozostaje chudy kefir do wypicia, który będzie musiał starczyć na kilka godzin. A może macie jakieś sprawdzone sposoby na takie sytuacje?

[tinka_30]

Ja w takich chwilach jadlam serki homo - waniliowe (kocham je), choc posiadaja cukier to i tak diety nie zaburzylam tzn. chudlam. no i oczywiscie jogurty Jogobella.

[moni27]

Hej

Witam Magdę i Melankę... Kibicuje Wam...

Melanko Ja miałam 17 kg do zrzucenia, wiec nie mało, a teraz zostało 12 i to bez wysiłku - już od dawna nie ważyłam poniżej 80 kg:)
Więc trzymam kciuki...

Mój braciszek jest od 2 tygodni na diecie - co było nie możliwe (stało się możliwym) - stwierdził, że spróbuje , zebyśmy mu z mama nie marudziły ze jest za gruby (ważył 105 kg), a po tygodniu stwierdził, że nie jest źle i ma już ok 6 kg spadku:), więc warto

[moni27]

newania

Dzięki za wszelkie pocieszające słowa, dziewczyny. W diecie nie ustaję i nadal myślę pozytywnie.

Dzisiaj lepiej hmm ... trochę - spadek o ok. 100g - gdzieś na granicy błędu statystycznego ;) Ale jest dobrze, w końcu też zaliczyłam kibelek, choć szkoda, ze już po ważeniu ;)

Dziś zaczęłam p+w - nie powiem trochę mi tego brakowało. Na śniadanko zaserwowałam sobie sałatkę z sałaty, papryki, pora i 2 łyżkami chudego jogurtu naturalnego i ziołami prowansalskimi. Mniam, mniam...

O otrębach pamiętam, bo w sumie bardzo polubiłam placki - stanowią one coś na kształt wypełniacza, jakim wcześniej był chleb lub ziemniaki. Wczoraj jadłam je z pieczonym kurczakiem, do środka dodałam odrobinę soli, trochę pieprzu i ziół i były naprawdę fajne, aż żałuję, że tylko jedną porcję dziennie można zjeść ;)

Po czterech dniach mam już kilka przemyśleń na temat diety. Po pierwsze - wymusza ona na mnie planowanie, bo wcześniej raczej nie specjalnie planowałam posiłki - zwykle robiłam większe zakupy raz w tygodniu, a potem patrzyłam po prostu co jest w lodówce lub zamrażalniku. Zresztą w tygodniu najczęściej obiady jadałam u teściowej, co niestety bardzo odbijało się na wadze, bo zwykle ona serwowała 2 razy większe porcje niż ja przygotowywałam dla siebie. To są plusy.

Minusem jest to, że ciężko przygotować z tych produktów coś łatwego i szybkiego do spożycia w pracy lub (tak jak dzisiaj zaraz wychodzę) np. na szkoleniu. Pozostaje chudy kefir do wypicia, który będzie musiał starczyć na kilka godzin. A może macie jakieś sprawdzone sposoby na takie sytuacje?

Newaniu u mnie też różnie bywa z wagą - najważniejsze, że nie idzie za duzo w górę:) Teraz mam chyba lekki zastój, ale wprowadziłam warzywka - więc to chyba normalne...

Nic się nie przejmuj, waga ruszy...

A rzeczywiście ja też mam problem z jedzonkie do pracy - wtedy ratuje się serkiem wiejskim albo jogurtem i oczywiście śniadanko obowiązkowo...

A u mnie dziś same proteinki , więc czekam na jutrzejsze ważenie - mam nadzieję, że będzie spadek...

Pozdrowionka

I wytrwałości życze:)

[sabina2605]

HEJKA
Dziś mija mi 3 tygodnie dietki i muszę się Wam pochwalić- mam 7kg do tyłu (ważenie poranne, wiem że teraz napewno jest więcej ale wole trzymać się I wersji). Nie wspomne że po ciuchach widzę spadek hihih. Waże tyle ile ważyłam 2 lata temu, coraz bardziej wierzę że kiedyś będę wyglądać do ludzi. Jeszcze tylko 10 kg i będę mega happy!!!
Dziewuszki nie poddawajcie się bo warto i to bardzo!
Aha ja tez jem danio i jogurty owocowe, i są efekty!SUPER
miłej i chudej nocki!

[newania]

Dzisiaj waga z wczoraj, ale wczoraj zaczęłam warzywka, więc się tego spodziewałam. Ważne że już czuję się lepiej, a jakby nie było jestem i tak prawie 2 kg lżejsza

[sabina2605]

Newaniu nie martw się tym, nie ma sensu sie teraz ważyć tak często, ważne że będziesz czuła po ciuchach, że chudniesz a oto w tym wszystkim chodzi.:)