Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[newania]

Dziewczyny jak po świętach? Waga w górę czy w dół?
U mnie po obżarstwie poszła znów w górę więc od dziś jestem oficjalnie na diecie. Cel - zrzucić 5-6 kg i później to UTRZYMAĆ! Bo wakacje zbliżają się wielkimi krokami...

[Gość aniagrig]

Witam,

u mnie poświętach wzrost wagi,ale wogóle nie uważałam na to co jem,zjadłam tyle ciasta i wogóle wszystkiego,że aż nie moge uwierzyć,że to wszystko się we mnie zmieściło ale Od dziś same proteinki:)))

Musze się pochwalić,że po tym jak zaczęłam w miarę wszystko wprowadzać udało mi się jeszcze zrzucić wagę do 65,5kg (czyli na minusie miałam 13,9kg)a teraz mam niestety około 2 kg więcej.:((( Ale nic za obżarstwo trzeba zapłaccić.

Newaniu witaj wśród dukanek,powodzenia!!!:)))

Miłego dnia

[newania]

Ta dieta jednak jest szalenie motywująca (przynajmniej na początku) - pierwszy dzień i już 1 kg mniej! A do tego od razu lepsze samopoczucie, bo nie jestem wzdęta, chociaż wody i innych napojów wypiłam wczoraj prawie 3 litry - aż sama jestem w szoku, ze tyle mi się w ogóle chciało wypić. Oby tak dalej :)

[Gość aniagrig]

Newaniu gratki z okazji pierwszego zrzuconego kilograma!
a ja jakos wczoraj znów pokusiłam sie o ciasto i tak mysle,że póki bedzie to nie uda mi sie znowu jeść samych proteinek:(((

[newania]

Dziś zanotowałam kolejny spadek o 0,6 kg :) Oby tak dalej ...

[Gość aniagrig]

Newaniu i jak postępy?
Ja na razie jeszcze nie zaczęłam rygorystycznie dietki,ale tak mniej więcej stosuje sie do zasad,ale czasami zjem coś czego nie można i jakoś zleciał mi kilogram.

[newania]

W sumie to tak - w piątek po 1,5 tygodniu diety - spadek o 3 kg :), a dzisiaj jest 0,5 kg do góry, mimo, że żadnych odstępstw nie było :( Chyba, że piłam za dużo ;)
A jeszcze jeden mały sukces w piątek - w końcu udało mi się dostać skrobie kukurydzianą :)

Ale poza tą niemiłą dzisiejszą niespodzianką to ogólnie ok - tendencja jest ogólnie dobra i już widzę, że mi brzuszek trochę spadł.

[Gość aniagrig]

Newaniu,gratuluję!
Mi do tej pory nie udało się kupić skrobii,u nas nie ma w żadnym sklepie i kupiłam mąkę kukurydzianą i używałam zamiast i waga też spadała.

[karolaj]

dziewczyny mogę się przyłączyć? :)

ja dukam od 1 marca i poleciało mi 10 kg już ale w święta odpuściłam zupełnie, i obżerałam się a teraz jestem na PW cały czas bo czekam na @ (był cień szansy że nie przyjdzie) więc waga stoi... ale o dziwo nie przybyło mi ani grama... chciałabym jeszcze zrzucić z 5 kg....

[newania]

Karolaj - witaj i pisz jak Ci idzie :) Gratuluję już takiego dużego spadku! A po tym obżarstwie w święta to waga poszła w górę?

Aniagrig - mi się udało tą skrobię dostać w Leclerku, ale też naszukałam się po różnych sklepach. A fajnie mieć coś takiego, wczoraj robiłam sobie np. pizzę, której połowę zżarł mi mąż, mimo, że nie jest na diecie

[karolaj]

newania no właśnie nie :) stanęła sobie w miejscu a naprawdę sporo słodyczy zjadłam.... aż mi samej wstyd.... po obżarstwie przeszłam na PW bo miałam w domu trochę jazdę w stylu "koleżanka koleżanki była u lekarza i ten powiedział że ta dieta zabija" więc dopóki nie nazbierałam sensownych argumentów musiałam odpuścić... i dla świętego spokoju czekam na @, chociaż i tak wiem że przyjdzie....

ja zamówiłam skrobię na allegro... i też mnie wszyscy obżrerają... zwłaszcza jak bułeczki zrobię

[Gość aniagrig]

Karolaj witaj,pisz jak najczęściej,
to super ,że Ci waga się zatrzymała,mi po świętach wróciło 2 kilo,a na minusie miałam 13,9 od 3 lutego.A teraz uważam na to co jem,przeważnie PW,jakos nie dam rady samych P i spadł 1 kg. Ja na początku tez miałam gadanie w domu, nawet do lekarza p[oszłam dla świetego spokoju,zrobiłam badanie moczu i wszystko było ok więc gadanie się skończyło.

Miłego dnia dziewczyny:)))

[newania]

Ja za 1,5 tygodnia mam badania okresowe, więc przy okazji zrobię też badania krwi i moczu, więc też będę wiedzieć, jakby coś było nie tak. Ale najważniejsze to dużo pić :)

[justyna@]

Witam dawno tu nie zaglądałam ja nadal walczę i powoli zbliżam sie do finiszu
na minusie 10,6 kg co mnie ogromnie cieszy bilans od początku diety to 24.6 kg czuje się jak młody bóg

gratuluje wszystkich spadków i życzę dalszych sukcesów

[newania]

A już myślałam, że wszystkich kompletnie stąd wywiało.

Justynko gratuluje wspaniałego wyniku, to musiało kosztować sporo Twojego samozaparcia.
Ja ostatnio przechodziłam mały kryzys, bo przez 10 dni waga się praktycznie nie ruszała, ale w końcu dziś ruszyła w dół i to prawie cały kilogram Więc jestem już 4 kg do przodu - jeszcze ze 2 i będę mogła przejść do III fazy.

Trzymajcie się wszystkie dzielnie!

[justyna@]

newania kryzysy łapią każda z nas i mnie nie ominęły trzymam kciuki za te ostatnie 2 kg ( czyli mamy teraz tyle samo do zrzucenia )

[Gość aniagrig]

Witam,

justyna jak miło Cie tu zobaczyć,myslałam,ze już osiagnęłaś swój cel wagowy i dlatego sie nie odzywasz. Gratuluję wytrwałości

Moja waga waha się(z 66 do 67 i tak wkółko,ogólnie na minusie 12,4 czasami kilogram wiecej),ale ja jem prawie normalnie,pilnuję się ale czasami mi się nie udaje:( Też chciałabym,żeby jeszcze ze dwa kilo spadło ale jakoś brak silnej woli,zawsze cos podjem,jak zaczynam od nowa:(

Newaniu gratuluję spadku 4kg i wytrwałości:))

[justyna@]

aniagrig jestem i walcze nadal teraz wprowadziłam małe zmiany żywieniowe tzn w sobotę i niedziele jem prawie normalnie i nadal waga spada niestety lub stety im mniej ważysz tym wolniej chudniesz u mnie zbliża sie @ więc pewnie waga skoczy
po mimo wszystko u mnie waga nadal spada więc teraz 71.8 kg czyli na minusie 10.8 ka w sumie 24.8 kg

[Gość aniagrig]

Witam,

Justyna super wynik,gratulacje!:)
Newaniu,co tam u Ciebie,jak tam dietka?:0

Ja postanowiłam,że od dzisiaj zaczynam od nowa.Trzymajcie kciuki

Miłego dnia:)

[Martynaa]

Witam dziewczyny :)))

Dietowałam wcześniej zwyczajnie metodą MŻ, schudłam w ten sposób 7kg, ale niestety waga w pewnym momencie staneła w miejscu i dalej, ani rusz.
Postanowiłam przejść na diete Dukana, dzisiaj jest 4 dzień fazy ataku - I :)
powiedzcie mi jak szybko udało wam się zrzucić zbędne kilogramy?
Ja chciałabym zrzucić ich 10, wówczas moja waga będzie taka sama jak z przed ciąży.
Jak wyglądał wasz dzień? jadłyście zgodnie z jakimś hormonogramem?
Może jakieś fajne przepisy?

pozdrawiam!!!

[Gość aniagrig]

Witaj Martynaa,

ja na tej diecie byłam od 3 lutego do świat wielkanocnych i udało mi sie zrzucić 13,9kg.Na świetach jadłam wszystko i dwa kilo wróciło.Do wczoraj jadłam wszystko tylko uważałam,żeby sie nie przejadać i no i starałam się,żeby więcej było proteinek.Waga wahała się i pokazywała 66-67kg.Wczoraj postanowiłam,że zaczynam od nowa,bo jednak jeszcze z 2 kg może do 5 chciałabym żeby spadło,no i
od wczoraj mam kolejny 1kg na minusie.

Moja dieta była monotonna,jakoś nie miałam weny,żeby cos wymyślać. korzystałam z tych stron:

Protal I Dieta Protal

Dieta proteinowa Dukana - sprawdzone przepisy kulinarne

Forum diety dr Dukana • Zobacz temat - Chleb ziołowy

Forum diety dr Dukana • Zobacz temat - Hamburger Big Mac

No i szperałam w tym wątku,bo dziewczyny umieszczały tu przepisy,z których tez korzystałam.

Pozdrwiam i życzę powodzenia:))Pisz o swoich postepach

[Martynaa]

kurcze to fajnie :) mi zepsuła się waga w domciu, więc waże się jak jestem u rodziców - może to i lepiej bo raz w tygodniu daje lepsze wyniki ;D
Wczoraj właśnie na którejś ze stronek znalazłam przepis na nuggetsy z kurczaka dukanowskie i pychotaaaa :))) można je jeść w pierwszej fazie, więc super.
ja właśnie mam problem z jutrem.. zaczynam drugą faze, ale idę na osiemnastke najlepszej przyjaciółki, wiem że w dukanie zabroniony jest alkohol, a to dopiero początek.. jeść raczej nie będę bo i tak po 18 staram się nie jeść, ale co myślicie? Czy powinnam dalej ciągnąć pierwszą faze przez 5 dni czy zacząć drugą? pozdrawiam!

[justyna@]

Martynaa ile juz jesteś na I fazie przeciąganie jej nic nie da a może spowodować później zastoje wagowe na tej diecie spokojnie możesz jeść po 18 stej i nic sie nie stanie pamiętaj im więcej jesz tym szybciej chudniesz, niestety urodziny koleżanki to mała przeszkoda radziła bym przejść na II faze PW może jakieś sałatki będą to cie uratuje i wędlinka alkohol zabroniony bo tam dużo cukru
tyle z mojej strony

aniagrig trzymam kciuki za dalsze sukcesy

u mnie na dniach @ więc waga zaczyna wzrastać ( woda w organizmie sie gromadzi) ale wynik całkiem niezły bo już 11,6 kg czyli w sumie ( to w sumie mnie najbardziej motywuje)25.6 kg mniej

[Martynaa]

akurat jutro zaczna mi się II faza :)))

[newania]

Martynaa - witaj u nas :) I życzę powodzenia - ja teraz schudłam 5 kg w miesiąc, ale w poprzednim podejściu to było średnio 1 kg na tydzień

Aniagrig - witaj ponownie :) Te 2-5 kg to szybko pójdzie! Mi też jeszcze 1 kg został i już z utęsknieniem czekam na III fazę.

Justynka - to w sumie jest naprawdę powodem do dumy i bardzo motywujące!!

Martynaa - moja dieta, nie była tym razem specjalnie różnorodna, bo trochę z kasą cienko, więc jakieś rarytaski typu wołowina, indyk, łosoś, czy nawet zwykłe ryby były u mnie raczej sporadycznie (może z wyjątkiem wędzonej makreli). Najczęściej na obiad był pieczony kurczak, czasami robiłam szaszłyki, pizzę, placki z kiszonej kapusty, dziś pierwszy raz zrobiłam sobie nutellę, bo już bardzo chciało mi się czegoś słodkiego (te trzy ostatnie przepisy znalazłam w linkach podanych przez dziewczyny kilka stron wcześniej). No i mój ulubiony smażony biały twaróg :) Pizza niezwykle zasmakowała mojemu współmałżonkowi, więc nie mam problemu z ilością otrąb.
Do pracy najczęściej brałam placki dukanowskie z wędlinką (ewentualnie sałata, ogórek, pomidor lub rzodkiewki, jak było PW) plus do tego twarożek wiejski, serek homogenizowany lub jogurt. W weekendy na śniadanie najczęściej jajecznica (na szynce lub z pieczarkami) lub jajka na miękko lub twardo. I jakoś waga spada Oczywiście do tego duuużżżoooo picia!

Miłego dukanowania wszystkim :)