Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[alicjak29]

Witajcie ja dzisiaj zaczynam pierwszy dzień dietki:) oprócz tego oczywiście basen i siłownia jak do tej pory. Miałyście jakieś większe kryzysy. Ja nie mam jakiś wielkich potrzeb żywieniowych ale bez czekoladki nie wiem czy przeżyję:(

[justyna@]

Witam wszystkie stare i nowe dukanki
u mnie na minusie 11 kg

alicjak29 najgorsze pierwsze trzy dni potem zmniejszy ci sie łaknienie na słodkie jak wejdziesz w II fazę zawsze możesz zrobić sobie nutelke przepis wkleiłam tu na forum
życzę powodzenia i wytrwałości bo warto

moni27 Ja mam pytanie z innej beczki po co ci tabela kalorii na dukanie??przeciez tu jesz ile chcesz ale tylko dozwolone produkty

wszystkim życzę cudownego dnia

[moni27]

justyna@

Witam wszystkie stare i nowe dukanki
u mnie na minusie 11 kg

alicjak29 najgorsze pierwsze trzy dni potem zmniejszy ci sie łaknienie na słodkie jak wejdziesz w II fazę zawsze możesz zrobić sobie nutelke przepis wkleiłam tu na forum
życzę powodzenia i wytrwałości bo warto

moni27 Ja mam pytanie z innej beczki po co ci tabela kalorii na dukanie??przeciez tu jesz ile chcesz ale tylko dozwolone produkty

wszystkim życzę cudownego dnia

Hej dziewczynki

Weszłam na tą stronkę, bo chciałam utworzyć suwaczek i dlatego też zajrzałam , bardziej chodziło mi o zawartość białka niż kalorii...

Jak mija dzień?
11 kg to dużo... Zazdroszcze Ci... Jak długo jesteś na dukanie?

[justyna@]

moni27 na Dukanie jestem od 18 lutego

[moni27]

justyna@

moni27 na Dukanie jestem od 18 lutego

No to GRATULUJE wytrwałości i tak dużego spadku wagi !!!!!!!!!

A tak wogóle witam się...

Własnie zjadłam placuszki (serek 0%, skrobia, mleko odtłuszczone, slodzik i cynamon) pychotka i juz 2 kg mniej...

[Cina]

Cześć dziewczyny :)

witam po krótkiej przerwie, widzę że jest nas coraz więcej, fajnie:) gratuluję spadków!

JA wciąż na II fazie, ale nie przestrzegam tych zmian, właściwie jestem ciągle na fazie proteinowo - warzywnej. NA minusie mam -6,5 kg. Dzisiaj zgodnie z testem miałam osiągnąć cel, czyli schudnąć -7 kg. Co jakiś czas łamię zasady diety więc nie jest żle. W sobotę na weselku tak się najadłam wszystkiego że szok :)) Ale mam kolejny cel: zrzucić jeszcze 4-5 kg. więc jeszcze z Wami popiszę sobie.

[tinka_30]

witam Was

Czytam Was, ale nie mam natchnienia na pisanie - problemy zdrowotne corki.

zycze wam dalszych spadkow.

[justyna@]

Witam moje drogie dawno mnie nie było ale dzielnie trwam nadal z Dukanem
obecnie na minusie 11,8 kg
tinka_20 zdrówka dla córeczki
Cina gratuluje spadku i pisz z nami jak najdłużej
moni27 gratuluje 2 kg mniej

wszystkim miłego dnia
zapraszam na

[monika4]

dziewczyny za spadki

tinka zdrówka dla córeczki a co się dzieje??

[moni27]

Cześć!!!!

Tinka zdrówka dla córeczki życzę...

A u mnie już 3 kg na minusie (myślę, że więcej, bo czekam na @) i ciuszki luźne... już podobno widać, że schudłam.... I wogóle nie czuje, że jestem na diecie...

Mam pytanko, czy jak przeszłyście na II fazę to zmniejszył sie Wam apetyt? Ja jakoś nie mogę zbyt wiele zjeść...

a jak tam Wasze spadki

Pozdrawiam

[sabina2605]

Witajcie, ja dukanie jestem już tydzień a spadek 5 kg, jestem przeszczęsliwa, od jutra zaczam warzywka! Boję się tylko że entuzjam mi osłabnie i rzucę diete, wkół tyle pokus...

[magan23]

Witajcie dziewczynki,
ja przyznam się bez bicia, że trochę opuściłam się w dukanie i na wiele sobie pozwalam i chyba nazbyt wiele... Ale tak czy siak waga za bardzo mi nie podskakuje czyli mimo tych ustępstw jestem w stanie utrzymać wagę sprzed II fazy... Zobaczymy jak to salej będzie...

Ściskam kciuki za Wasze spadki!!

[justyna@]

Kochane pokusy pokusami na mnie czekają na każdym kroku ale sie nie daje na minusie 12,2 kg

[Cina]

justyna@ imponujący wynik, gratuluję !

magan23 teraz to tylko musisz utrwalić swoją wagę, więc małe pokusy nie powinny zaszkodzić ;)

sabina to duży spadek, super że Ci tak waga leci, a ile docelowo chcesz schudnąć?

moni27 ja po tej diecie ogólnie dużo mniej jem, nawet zdrowych rzeczy, zjem troszkę i jestem już najedzona. A jak się za dużo najem np. po ostatnich świętach, czy weselu to mnie żołądek zaczyna boleć co wcześniej mi się przy obżarstwie nie zdarzało

U mnie kolejny spadek, na minusie - 7,2 kg. Właściwie to już przeszłam na III fazę.. ostatnio objadam się jabłkami. Ale nie ma co.. ta dieta jest rewelacyjna, nawet przy głodówkach nie udawało mi się schudnąć :) więc dziewczyny które zaczynają.. powodzenia i wytrwałości bo ta dieta naprawdę działa. :))

[moni27]

Hej...

U mnie kolejny spadek, dostałam dziś @ więc licze na więcej:) A i namówiłam mojego braciszka na dietką , bo już straszył jeszcze bardziej niż ja (ponad 100 kg):)

Cina gratuluje

powodzenia dziewcczynki

[Cina]

Hej dziewczyny :))

Jak dietka? U mnie zawsze najgorsze są weekendy i teraz też się nieźle najadłam. Nudzę się sama w domu i co chwilę coś podjadam. Wzrostu nie ma, ale i spadku też
Mój małżonek zpowowiada że w przyszłym tygodniu zastosuje tą dietkę.

[newania]

Dziewczyny jak postępy? Napiszcie jak Wam się dzieje na trzeciej fazie! Jest trudniej niż na początku?

Wszystkim Wam gratuluję postępów, bo widzę, że wszystkie dużo pracy włożyłyście w takie efekty!

Po dłuższym czasie wróciłam na forum parentingu i dziewczyny zainspirowałyście mnie swoimi spadkowymi sukcesami :) W związku z tym uroczyście ogłaszam, że od jutra zaczynam dietę!
Najpierw przeczytałam cały ten wątek, potem zaczęłam szukać trochę innych danych w necie, zrobiłam test, a ww końcu wzięłam się za książkę "Nie potrafię schudnąć". Jeszcze całej nie doczytałam, ale decyzję już podjęłam i stwierdziłam, że nie ma co czekać - im szybciej zacznę tym szybciej będą widoczne efekty! Więc dziś popołudniu wybrałam się na zakupy i zaopatrzyłam się w parę produktów na pierwsze kilka dni.
Więc od jutra protal! Trzymajcie za mnie kciuki!

I mam nadzieję, że nie zostanę tu sama....

Mam jeszcze kilka pytań "technicznych":
- Czy otręby owsiane to to samo co płatki owsiane?
- Jaką wędlinę jadłyście? Gdzie ją kupowałyście? Szukałam dziś czegoś w realu, ale znalazłam tylko jedną która spełniałaby wymagania, ale... kosztowała - bagatela - 45 zł za kg! Na razie sobie odpuściłam :(
- Gdzie można dostać słodzik w proszku? Znalazłam tylko w tabletkach, a nie zawsze taki jest praktyczny.
- Jaka firma robi kostki rosołowe o obniżonej zawartości tłuszczu?
- Czy skrobia kukurydziana to to samo co mąka kukurydziana?

[moni27]

newania

Dziewczyny jak postępy? Napiszcie jak Wam się dzieje na trzeciej fazie! Jest trudniej niż na początku?

Wszystkim Wam gratuluję postępów, bo widzę, że wszystkie dużo pracy włożyłyście w takie efekty!

Po dłuższym czasie wróciłam na forum parentingu i dziewczyny zainspirowałyście mnie swoimi spadkowymi sukcesami :) W związku z tym uroczyście ogłaszam, że od jutra zaczynam dietę!
Najpierw przeczytałam cały ten wątek, potem zaczęłam szukać trochę innych danych w necie, zrobiłam test, a ww końcu wzięłam się za książkę "Nie potrafię schudnąć". Jeszcze całej nie doczytałam, ale decyzję już podjęłam i stwierdziłam, że nie ma co czekać - im szybciej zacznę tym szybciej będą widoczne efekty! Więc dziś popołudniu wybrałam się na zakupy i zaopatrzyłam się w parę produktów na pierwsze kilka dni.
Więc od jutra protal! Trzymajcie za mnie kciuki!

I mam nadzieję, że nie zostanę tu sama....

Mam jeszcze kilka pytań "technicznych":
- Czy otręby owsiane to to samo co płatki owsiane?
- Jaką wędlinę jadłyście? Gdzie ją kupowałyście? Szukałam dziś czegoś w realu, ale znalazłam tylko jedną która spełniałaby wymagania, ale... kosztowała - bagatela - 45 zł za kg! Na razie sobie odpuściłam :(
- Gdzie można dostać słodzik w proszku? Znalazłam tylko w tabletkach, a nie zawsze taki jest praktyczny.
- Jaka firma robi kostki rosołowe o obniżonej zawartości tłuszczu?
- Czy skrobia kukurydziana to to samo co mąka kukurydziana?

Witaj wśród Dukanek

Ja jestem na 2 fazie i jak narazie się trzymam... (chociaą miałam maleńkie grzeszki - ale waga spada więc jest ok)
Też zastanawiałam się nad tym czy otręby i płatki to to samo - jedno wiem wyglądem się nie różnią, smakiem też nie - ja używam jednych i drugich...
Ja jem polędwice sopocką z biedronki ma bardzo malo tłuszczu...
Słodzik kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością, ale też możesz znaleźć w aptece - w marketach nie znalazłam
skrobia i mąka to chyba nie to samo, z tego co zrozumiałam dukan zaleca skrobie tez kupiłam w sklepie ze zdrowa zywnością:)

Trzymam kciuki i zdawaj relację ze spadków...

[justyna@]

Witajcie dawno mnie nie było ale nadal wlacze dzis waga pokazała 13,5 kg mniej
newania co do twoich pytań to tak
-co do otrębów to to nie to samo na tej diecie stosujemy tylko otreby owsiane płatki sa troszkę zmodyfikowane zawierają min cukier więc reasumując używamy tylko otręby owsiane i otręby pszenne
-wędlina chuda nie wędzona ja np jem wszelakie wędlinki z indyka kurki np szynka Dionizego(14zł/k) złocista (11zł/kg), np polędwica sopocka i na pewno sa tańsze niz 45 zł
- u mnie słodziki w proszku takie do obrubki termicznej są tylko w kauflandzie Sussina gold
- knorr ma te sławetne bulionetki ale ja nie używam prawie żadnych kostek rosołowych ( od czasu do czasu warzywne)
- skrobia to nie to samo co mąka skrobia kukurydziana czyli maizena do nabycia w zdrowej żywności lub allegro

życzę powodzenia w diecie w razie jeszcze jakiś wątpliwości służę radą

[newania]

Justyna, Moni27 - dzięki za wyjaśnienia. Widzę, że muszę koniecznie wybrać się do sklepu ze zdrową żywnością i jeszcze do biedronki dziś zajdę.

Justyna - Ty chyba jesteś rekordzistką na tym wątku!! Spadki imponujące od samego początku. Ty jesteś jeszcze na drugiej fazie czy już na trzeciej?

Moni - jak długo jesteś już na 2 fazie?

Ja pierwszy "dietetyczny" pomiar zrobię jutro rano... zobaczymy jak będzie. Z testu wyszło mi, że pierwszy etap powinien u mnie trwać tylko 3 dni, więc mam nadzieję, że szybko zleci ;)

[justyna@]

Newa ja nadal na II jeszcze troszkę mam kg do zgubienia

[magan23]

Witajce :)

Newaniu, Justynka to skarbnica wiedzy na wątku Więc ja się nie będę wcinać
Z wędlin to ja jem chudą szyneczkę i wszystkie z piersi kurczaka czy indyka, no i polędwiczki :)

A co do III fazy, to chyba jest ciężej - przynajmniej dla mnie ja sobie po prostu odpuszczam czasem no ale z drugiej strony efekt jest bo waga nie rośnie, utrzymuje się na takim poziomie na jakim chcę by się utrzymaywała :)

Gratuluje spadków!! Justynko tylko pozazdrościć!!

[moni27]

newania

Justyna, Moni27 - dzięki za wyjaśnienia. Widzę, że muszę koniecznie wybrać się do sklepu ze zdrową żywnością i jeszcze do biedronki dziś zajdę.

Justyna - Ty chyba jesteś rekordzistką na tym wątku!! Spadki imponujące od samego początku. Ty jesteś jeszcze na drugiej fazie czy już na trzeciej?

Moni - jak długo jesteś już na 2 fazie?

Ja pierwszy "dietetyczny" pomiar zrobię jutro rano... zobaczymy jak będzie. Z testu wyszło mi, że pierwszy etap powinien u mnie trwać tylko 3 dni, więc mam nadzieję, że szybko zleci ;)

Na II fazie jestem niecałe 2 tygodnie, więc jeszcze długa droga przedemną... Zostalo mi jeszcze jakieś 12- 13 kg do upragnionej wagi...

Powodzenia

[sabina2605]

Zajrzałam na chwilkę a tu normalnie gwar!:)
U mnie jakoś leci, nadal II faza, co prawda spadków wagi nie mam , baaa nawet są wzrosty wieczorem, ale przynajmniej widze po ubraniach że chudne. Najbardziej zależy mi na brzuchu, bo po ciąży mam brzuchol jak się patrzy. Marzy mi sie żeby spaść jeszcze 10 kg, tylko jak tak dalej pójdzie to marne szanse...Liczę że dukan miał rację i że spadek wagi będzie skokowy. oby oby. Bo po sukcesie z I fazy (5kg) nie mam innych.:(

[newania]

Dziś pierwszy sukces - poleciało mi od wczoraj 1,1 kg!!! Normalnie nie mogłam uwierzyć i trzy razy wchodziłam na wagę ;) A z testu Dukana wyszło mi, że tyle miałam schudnąć przez pierwsze 3 dni Więc jestem super zmotywowana i czekam na dalsze efekty :)

Wczoraj odwiedziłam sklep ze zdrową żywnością - kupiłam otręby pszenne i owsiane, niestety skrobi kukurydzianej ani słodzika w proszku nie mieli, w aptece też nie. Dziś zajdę do innego sklepu, może będzie lepiej zaopatrzony...

Tak się zastanawiałam, nad polędwicą sopocką, którą pisałyście, że jadacie, że to przecież mięso wieprzowe - czyli niedozwolone, ale właśnie doczytałam w książce, że wędlina z chudego mięsa wieprzowego też może być, więc OK - większy wybór!!!

Wczoraj na obiad zrobiłam sobie szaszłyka z indyka - był pyszny, a mąż patrzył z taką zazdrością, że mi prawie połowę zjadł ;) Na kolację zjadłam jeszcze makrelę wędzoną, pycha.
A dziś na obiadek będą też szaszłyki, ale z piersi kurczaka i tym razem porcja dla męża też ;) Tylko ostrzegłam go, żeby nie chudł za bardzo, bo z niego wióry zostaną ;)