Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[AgaiLila]

Aha no i powinno sie jesc przynajmniej 1g bialka na kilogram ciala dziennie a najlepiej ze 2g na kilogram:)

[tinka_30]

witam i ja

Rano wazenie - 62,9 szok...:))))pozytywny, czuje sie wysmienicie i w spodniach juz luzniej....dzieki temu checi rosna, zeby dalej wytrwac.

a teraz zmykam do pracy, bede poznym wieczorem, ale zapraszam do pisania, bo watek sie niezle rozkreca.

[AgaiLila]

tinka_20

witam i ja

Rano wazenie - 62,9 szok...:))))pozytywny, czuje sie wysmienicie i w spodniach juz luzniej....dzieki temu checi rosna, zeby dalej wytrwac.

a teraz zmykam do pracy, bede poznym wieczorem, ale zapraszam do pisania, bo watek sie niezle rozkreca.

Tinka a kiedy konczysz uderzeniowke?

[ania2012]

Witam

Zaciekawiłyście mnie tą dietką chyba muszę więcej o niej poczytać - wiosna idzie trzeba się za siebie w końcu wziąść . A czy trzeba ćwiczyć przy tej diecie ? - bo z tym to już u mnie gorzej .

Miłego dnia

[AgaiLila]

ania2012

Witam

Zaciekawiłyście mnie tą dietką chyba muszę więcej o niej poczytać - wiosna idzie trzeba się za siebie w końcu wziąść . A czy trzeba ćwiczyć przy tej diecie ? - bo z tym to już u mnie gorzej .

Miłego dnia

W pierwsze ksiazce dukan nie zaleca cwiczen a jedynie 30min spaceru dziennie w drugiej proponuje lekkie cwiczenia aerobowe. Ogolnie w I f nie zaleca sie zadnych cwiczenie bo organim moze byc bardzo oslabiony a pozniej jak kto lubi:) Cwiczenia nie spowoduja wiekszego spadku masy ale napewno ladnie wymodeluja nowe zgrabniejsze cialko

[ania2012]

AgaiLila

ania2012

Witam

Zaciekawiłyście mnie tą dietką chyba muszę więcej o niej poczytać - wiosna idzie trzeba się za siebie w końcu wziąść . A czy trzeba ćwiczyć przy tej diecie ? - bo z tym to już u mnie gorzej .

Miłego dnia

W pierwsze ksiazce dukan nie zaleca cwiczen a jedynie 30min spaceru dziennie w drugiej proponuje lekkie cwiczenia aerobowe. Ogolnie w I f nie zaleca sie zadnych cwiczenie bo organim moze byc bardzo oslabiony a pozniej jak kto lubi:) Cwiczenia nie spowoduja wiekszego spadku masy ale napewno ladnie wymodeluja nowe zgrabniejsze cialko

To dobrze bo ćwiczyć nie lubię - spacerek zdecydowanie wystarczy .

[zonia]

Witam dziewczyny! Fajnie,że znalazłam ten wątek.Jestem na razie w ciązy, ale już widzę, ze po bedzie potrzebna dietka.
Polecam proteinową jak najbardziej. Byłam na niej przez trzy miesiące, przed zajściem w ciąże, zgubiłam 10 kg. Stosowałam wczesniej różne i ta najbardziej mi odpowiadała. Mozna sporo jesc, nie chodziłam głodna,trzeba tylko pamiętać o dużej ilości wody,żeby nerki nie wysiadły.
Widziałam nową książke z tej serii z przepisami, na pewno po karmieniu ją zakupię.
Też nie przepadam za ćwiczeniami..no może nie tak, jak ćwiczyłam intensywnie 3 razy w tygodniu bez diety to przytyłam 6 kg! Więc jak widać cwiczenia nie dla kazdego. Dla mnie sama dieta wystarczy, no może mały spacerek z psem.
Trzymam za was kciuki!
Dołaczę pewnie w lecie ;-).Teraz jeszcze ciut pogrzeszę!

[tinka_30]

AgaiLila

tinka_20

witam i ja

Rano wazenie - 62,9 szok...:))))pozytywny, czuje sie wysmienicie i w spodniach juz luzniej....dzieki temu checi rosna, zeby dalej wytrwac.

a teraz zmykam do pracy, bede poznym wieczorem, ale zapraszam do pisania, bo watek sie niezle rozkreca.

Tinka a kiedy konczysz uderzeniowke?

ja koncze dzis, jutro zaczynam IIfaze i zaczynam proteiny + warzywa, tak?

[AgaiLila]

tinka_20

AgaiLila

tinka_20

witam i ja

Rano wazenie - 62,9 szok...:))))pozytywny, czuje sie wysmienicie i w spodniach juz luzniej....dzieki temu checi rosna, zeby dalej wytrwac.

a teraz zmykam do pracy, bede poznym wieczorem, ale zapraszam do pisania, bo watek sie niezle rozkreca.

Tinka a kiedy konczysz uderzeniowke?

ja koncze dzis, jutro zaczynam IIfaze i zaczynam proteiny + warzywa, tak?

Dokladnie:)

[magan23]

Ale wątek nam rośnie

A więc dojrzałam do diety!! W poniedziałek zaczynam, a raczej zaczynamy bo wciągnęłam męża Mówi że chce, ale wciąz ma wątpliwości, zobaczymy czy wytrzyma... Ja do zrzucenia mam 6 kg, a M. tak ok 10 kg.
Jestem ogólnie podjarana i mam duże samozaparcie :)
Jutro zaczynamy od zakupu wagi elektronicznej, no i musimy zaopatrzyć się w proteiny

A mam do Was jeszcze takie pytanie: pieczywo chrupkie light i chrupki kukurydziane też są niedozwolone? Pytam się bo jeszcze nie doczytałam, a M. mi ględzi...

[Gość Szani]

witam sama niewiem czy zaczynac tą diete czy nei...... raz ze mi sie nei chce czytac książki a dwa zbytnio nielubie czytac i przeglądac składu produktów a jak widze tutaj trzeba.......
moze ktos mi tak mniej wiecej napisze co sie je w pierwszej fazie? co w drugiej? i w jakich ilosciach? książke mam sciągnieta nawet 2 ale musze wydrukowac i poczytac dopiero :)
ale moze od poniedziałku :)

[magan23]

Szani

moze ktos mi tak mniej wiecej napisze co sie je w pierwszej fazie? co w drugiej? i w jakich ilosciach? książke mam sciągnieta nawet 2 ale musze wydrukowac i poczytac dopiero :)
ale moze od poniedziałku :)

Szani, Tinka już wcześniej podała fajną stronkę o tej diecie - tam jest menu na każdy dzień jaki stosowała autorka strony oddzielnie na fazę pierwszą i fazę drugą Protal I Dieta Protal
Polecam! Może to Ci pozwoli podjąć decyzję :)

[Cina]

Hej dziewczyny:)
chyba i ja dołączę się do tego wątku. Mam kilka kilogramów do zrzucenia
Zrobiłam sobie test Dukana, wyszło mi że do 21 kwietnia powinnam zrzucić 7 kg..
A do dierty już się jakiś czas zabieram, bo moja koleżanka schudła rok temu 11 kg i efektu jojo jak na razie nie widać. A efekt jak ją zobaczyłam jest niesamowity. Zabieram się do dietki od poniedziałku. Mam nadzieję że będziemy się motywowały wzajemnie

[Cina]

Podaję jeszcze link gdzie dziewczyny umieszczały przepisy, może Wam się przyda:
Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy - Forum Wizaz.pl

[magan23]

Cina

A do dierty już się jakiś czas zabieram, bo moja koleżanka schudła rok temu 11 kg i efektu jojo jak na razie nie widać. A efekt jak ją zobaczyłam jest niesamowity. Zabieram się do dietki od poniedziałku. Mam nadzieję że będziemy się motywowały wzajemnie

Cina ja też zaczynam od poniedziałku!! Jak fajnie, że sama nie będę

[tinka_30]

witam pozna pora...ale jestem szczesliwa,z e tyle was tu zaglada..:))))

ja od jutra przechodze na II faze, warzywka juz zakupion - o tej porze roku, troszke to kosztuje, ale warto.
nie mam apetytu, czasem mnie tylko sssie w zoladku.Nie sadzilam, ze bedzie tak dobrze. fakt to dopiero 5 dzien, zobaczymy przy 50 dniu.....ale slyszalam,z e to wlasnie poczatki sa najtrudniejsze. a jeszcze jedno, kupilam coca-cole tak na wszelki wypadek, jak mi sie zachce slodkiego, a tu nic.....zero checi i niech ktos wierzy lub nie, ale autor naprawdę pisze szczerze co i jak sie dzieje w kolejnych fazach.

Magan co do pieczywa.....IIIfaza 2 kromki chleba razowego, choc bede miala przepis na taki specjalny chlebek to napisze. kolezanka z pracy piecze.

Cina, dzieki zal ink z przepisami.

[justyna@]

Witam sie dzis stanęłam na wadze i minus 5,200kg
Tinka ja tez zaczynam dzis II fazę w końcu warzywa
wszystkim życzę powodzenia w dalszym odchudzaniu
dla wszystkich oczywiście ze słodzikiem i z mleczkiem odtłuszczonym

[AgaiLila]

magan23

Ale wątek nam rośnie

A więc dojrzałam do diety!! W poniedziałek zaczynam, a raczej zaczynamy bo wciągnęłam męża Mówi że chce, ale wciąz ma wątpliwości, zobaczymy czy wytrzyma... Ja do zrzucenia mam 6 kg, a M. tak ok 10 kg.
Jestem ogólnie podjarana i mam duże samozaparcie :)
Jutro zaczynamy od zakupu wagi elektronicznej, no i musimy zaopatrzyć się w proteiny

A mam do Was jeszcze takie pytanie: pieczywo chrupkie light i chrupki kukurydziane też są niedozwolone? Pytam się bo jeszcze nie doczytałam, a M. mi ględzi...

Nie jest dozwolone. Mozesz zakupic sobie skrobie kukurydziana(nie mylic z mąką kukurydziana), otreby owsiane i pszenne a w ksiazce jest przepis jak z tego zrobic "dukanowy" chleb, z tym ze tego tez duzo nie mozna zjesc. No i nie polecam tego na uderzeniowce. Macie malo do zrzucenia wiec najpozniej za miesiac bedziecie na IIIf a tam mozna juz troche chleba, produktow skrobiowych no i sa uczty:) Powodzenia!

[AgaiLila]

justyna@

Witam sie dzis stanęłam na wadze i minus 5,200kg
Tinka ja tez zaczynam dzis II fazę w końcu warzywa
wszystkim życzę powodzenia w dalszym odchudzaniu
dla wszystkich oczywiście ze słodzikiem i z mleczkiem odtłuszczonym

Duzo ci polecialo! Gratuluje! A ile mialas uderzeniowki?

[justyna@]

AgaiLila dziękuje ja uderzeniowej zrobiłam 8 dni miało być 10 ale nie dałam rady po za tym ja mam sporo do zrzucenia więc idzie szybciej a po za tym praca prawie w ciągłym ruchu wiec spada po za tym trzymam sie ściśle zaleceń a po za tym grunt to dobra motywacji i trzymanie sie swojej decyzji

[AgaiLila]

Dziewczyny przejrzalam te przepisy i w niektorych sa bledy np. nie mozna wziac sobie jakiegokolwiek miesa mielonego bo czesto ma az 20%tl. Mozna kupic piers z kuczaka i zmielic w maszynce. Tak samo w wielu przepisach tam jest podana skrobia ziemniaczana a w ksiazce dukan nie podal jej jako dozwolonej, ma byc skrobia kukurydziana.

[AgaiLila]

justyna@

AgaiLila dziękuje ja uderzeniowej zrobiłam 8 dni miało być 10 ale nie dałam rady po za tym ja mam sporo do zrzucenia więc idzie szybciej a po za tym praca prawie w ciągłym ruchu wiec spada po za tym trzymam sie ściśle zaleceń a po za tym grunt to dobra motywacji i trzymanie sie swojej decyzji

Powiem ci ze 10dni tylko dla tych co maja ponad 30kg do zrzucenia. Dobrze ze sobie skrocilas bo wiele kobiet skarzy sie ze po 10dniach wystepuja duze zastoje bo to wielki szok dla organizmu. Z tesu wyszlo ci az 10dni?

[justyna@]

AgaiLila

justyna@

AgaiLila dziękuje ja uderzeniowej zrobiłam 8 dni miało być 10 ale nie dałam rady po za tym ja mam sporo do zrzucenia więc idzie szybciej a po za tym praca prawie w ciągłym ruchu wiec spada po za tym trzymam sie ściśle zaleceń a po za tym grunt to dobra motywacji i trzymanie sie swojej decyzji

Powiem ci ze 10dni tylko dla tych co maja ponad 30kg do zrzucenia. Dobrze ze sobie skrocilas bo wiele kobiet skarzy sie ze po 10dniach wystepuja duze zastoje bo to wielki szok dla organizmu. Z tesu wyszlo ci az 10dni?

Ja to wiem i napisałam że mam dużo do zrzucenia zastojów nie miałam bo jadłam codziennie na śniadanie placek z otrębów
a co do przepisów tak jak pisałam trzymam sie ściśle zasad dukanowskich które mam w książce przeglądałam przepisy w internecie i niektóre są mocno naciągane

[AgaiLila]

justyna@

AgaiLila

justyna@

AgaiLila dziękuje ja uderzeniowej zrobiłam 8 dni miało być 10 ale nie dałam rady po za tym ja mam sporo do zrzucenia więc idzie szybciej a po za tym praca prawie w ciągłym ruchu wiec spada po za tym trzymam sie ściśle zaleceń a po za tym grunt to dobra motywacji i trzymanie sie swojej decyzji

Powiem ci ze 10dni tylko dla tych co maja ponad 30kg do zrzucenia. Dobrze ze sobie skrocilas bo wiele kobiet skarzy sie ze po 10dniach wystepuja duze zastoje bo to wielki szok dla organizmu. Z tesu wyszlo ci az 10dni?

Ja to wiem i napisałam że mam dużo do zrzucenia zastojów nie miałam bo jadłam codziennie na śniadanie placek z otrębów
a co do przepisów tak jak pisałam trzymam sie ściśle zasad dukanowskich które mam w książce przeglądałam przepisy w internecie i niektóre są mocno naciągane

Slonce ale mi chodzilo o inne zastoje Dziewczyny ktore zrobily za duzo uderzeniowki maja w pozniejszym czasie zastoje wagowe tj waga czasem nawet dwa tygodnie stoi w miejscu.

[justyna@]

AgaiLila

justyna@

AgaiLila

Powiem ci ze 10dni tylko dla tych co maja ponad 30kg do zrzucenia. Dobrze ze sobie skrocilas bo wiele kobiet skarzy sie ze po 10dniach wystepuja duze zastoje bo to wielki szok dla organizmu. Z tesu wyszlo ci az 10dni?

Ja to wiem i napisałam że mam dużo do zrzucenia zastojów nie miałam bo jadłam codziennie na śniadanie placek z otrębów
a co do przepisów tak jak pisałam trzymam sie ściśle zasad dukanowskich które mam w książce przeglądałam przepisy w internecie i niektóre są mocno naciągane

Slonce ale mi chodzilo o inne zastoje Dziewczyny ktore zrobily za duzo uderzeniowki maja w pozniejszym czasie zastoje wagowe tj waga czasem nawet dwa tygodnie stoi w miejscu.
a tam kochana zastoje tu zastoje tam grunt to dobra komunikacja