Ćwiczenia, diety dla mamusiek czyli odchudzamy się...

[Szona]

Newania to co robimy?:> :) sprawdzimy tą dietke?

[newania]

No właśnie się zastanawiam czy ja mogę ją zastosować, bo ja jeszcze karmiąca jestem - czy lepiej odłożyć do czasu ukończenia karmienia...

[Szona]

ee jak karmisz to chyba nie przez te dni co sie tylko pare rzeczy je.

[Szona]

Kurde nie mogę być na SB dwa dni dopiero a jeszcze szybciej i gorzej sie czuje niż ostatnio po 4 dniach - kręci mi sie w głowie i mi słabo :/ więc chyba bede robić tak ze rano płatki z mlekiem a na obiad bezwęglowodanowe posiłki - bo sie nie da po prostu sie czuje jakbym nie spała z miesiąc :/ i nie jadła ze 2 :/

[rorita]

Cześć dziewczyny :) Kurdę chyba nie dam rady sczytać od początku tyle tego, ale postaram się chociaż trochę nadrobić :)
Ja mam do zrzucenia 8-9 kg po porodzie i na początku takie małe pytanko..
Czy Wam też tak ciężko szło?! Mi waga stoi w miejscu.. Dostałam w środę 1@ i już się zaczęło Wtrąbiłam dzisiaj pół milki i paczkę wafelków kakaowych Kuźwa ,ale są takie dobre Chcę się odchudzić, baaaardzo! Ale brak mi silnej woli, zresztą M mi wcale nie ułatwia, bo kupuje co chwilę jakieś słodkości i kusi Dodam, że w żadne spodnie sprzed ciąży jeszcze nie wleze i muszę chodzić w ciążowych

[Szona]

rorita ja nie w ciązowych ale w spodnie przedciązowe sie jeszcze długooo nie zmieszcze :P

[rorita]

Od jutra planuję ograniczyć się w tym pysznym jedzonku co tak mnie kusi codziennie Nie będę jadła pieczywa i ziemniaków, zero słodyczy... A co zamiast chleba proponujecie?

[newania]

Rorita, może pieczywo chrupkie zamiast chleba? Mi kiedyś bardzo dużo dawało odstawianie zwykłego pieczywa i jedzenie w zamian chrupkiego, ale też tylko 2-3 kromki, tylko jak juz nie mogłam to podjadałam trochę więcej. A mogę spytać ile przytyłaś w ciąży, że jeszcze tyle do zrzucenia? Bo mi dość szybko waga spadła, zatrzymała się tylko 2kg na plusie sprzed ciąży, więc jeśli chodzi o spodnie to w niektóre sie mieszcze, gorzej z bluzkami, bo prawie wszystkie w biuście za ciasne ;)

[Devachan]

jeryniu! takiego posta nadrukowalam i mnie wywalilo z neta!

Rorita jak chleb to pumpernikiel, a jak chrupki to tylko ciemny pelnoziarnisty - zeby ci zbrzydł, a wtedy zamiast chleba zawijaj zawartosc kanapek w liscie salaty jak rulony i tak jedz - bez majonezu oczywiscie...

Newania jak ci tak niewiele brakuje to spokojnie czekaj az skonczysz karmic, a potem pojdzie raz dwa

krlnk wyprobuj Protal
albo wlacz do SB koktajle wysokobialkowe (sojavit 85 Olimp-u lub inne bialko serwatkowe o wysokiej wartosci biologicznej w sklepie z odzywakami dla sprtowcow ci poleca, wazne by bylo bialka powyzej 85% a nawet wiecej to lepiej)
miksujesz w blenderze lub tym mikserze stojacym typu braun multiquick (cudo, moj ulubiony sprzet w kuchni - jak nie masz polecam szczerze!!! warto wydac na to kase, zwlaszcza na ten z metalowa stopka, nawet gorace zupy mozesz miksowac)
garsc owocow jagodowych (maliny jagody truskawki, mrozone najszybsze w uzyciu) do tego mleko polprocentowe szklanka lub dwie, a jak masz zwykle to mieszaj pol na pol z woda, nawet wrzatkiem jak nie lubisz pic lodowatych koktajli - zmiksuj, dosyp 2 miarki odzywki, i jak chcesz lyzke nasion slonecznika, lub orzechow lub lyzke oliwy z oliwek z Igo tloczenia - raz jeszcze zmiksuj dokladnie i wypij.
pij 2 dziennie - pierwszy w ciagu godziny od obudzenia sie!!! to b.wazne - pobudzisz przemiane materii i oszukasz głód, a drugi - jak ci najdzie, ale nawet wieczorem o ile wtedy masz chec podjadac - nawet mozesz to slodzikiem aspartamem oslodzic by miec namiastke slodyzczy.Przepisy SB znasz?

pozdrawiam i uciekam - a Protal zaczynam we wrzesniu, po urlopie na domkach nad jeziorem - po co mam sie katowac jak wszyscy beda pic piwo i jesc grilla...
musze, bo mam 10 na plusie odkad rzucilam palenie...a brakowalo mi tylko 3kg do przedciążowej i to juz po 3 miesiacach od porodu, i bylo dlugo ok, ale rzucanie palenia zawsze konczy sie kilogramami w tyłku...

[troodo]

We can exercise in every condition and situation but exercises vary from condition to condition of the person.I am after breakfast and dinner .............
or really anyone besides me not to lose weight?