Mamusie po 30-stce czyli "k�cik mamutków"

[monika4]

moniq spać i nadrabiać siły,

ja też uciekam, jeszcze tylko mycie, zresztą co tu sama będę robić..........

[slonko2208]

witam mamutki
kawa mega!!!!!!!!!!
Dzis w nocy Zoska taki cyrk odstawiłąze myslałąm ze wystawie ja na allegro, szok najpierw było miło złopneła flache i spi ja sie ruszyłam a on a cibicbicbi( czyli bajki0 ok właczyłąm drzemie ona si epokłąd wyłaczyłam a ta w ryk!!!!! ale jaki!!!!!!!! no i krzyczy mleko mleko to ide robic przyniosłąm a ona nie mleko nie mleko i idzie do kuchni, puka w karton i woła mleko mleko!!!!!!!wziełam dołozka włązłam bajki zainteresowąłam sie jakimis kaiwatami onaz achwile tez, daje butla a ona o mleko i pije szczesliwa
zasneła ja tez. ale snu mi trzeba jak powietrza.
Monis wrociłąm do pracy po L4,atmosfera jakby wszyscy w komunie w opozycji byli, nie chce sie nic,takie głupie zagrywki,ze az oczom nie wierze. a do tego te sterydy to o kant... rzbic,łapy bola i do tego drza. no i sie zwaliło

[lehrerin]

Hejka

Witam serdecznie wszystskie mamutki. Wczoraj padłam po pracy i jeszcze ta senna pogoda, nic mi się nie chciało robić tylko drzemać. W taka pogodę to tylko spędzic w łóżeczku pod kocykiem i z ksiązeczką A u niestety do pracy trzeba iść, na szczęście dziś ostatni dzionek i weekendzik.

Monia38 gratuluję kredytu, a Ci faceci są tacy rzeczowi

Anulka w końcu dobre wieści przynosisz. Oby tak dalej. Gratuluję przedszkola

Slonko głowa do góry, u mnie też w pracy niewesoło....

stranger witam nową mamusię mamutkę, gratuluję pomocnego synka i brzusia . A ba kiedy masz termin?

AsJa oj tak, w tym roku to mszyce są zmutowane. To samo powiedziała mi moja teściowa.

moniq oby perełki Noasia szybko i bezboleśnie wyszły.

monika4 moja też czasami potrafi niezłą opretkę odwalić, ale na sczęście rzadko, bo mała rzadko choruje i dlatego na szczęście omijamy lekarzy z daleka

Pozdrawiam wszystkie mamutki, pa.

[Gunia_G]

Witam z rana
Wczoraj przez caly dzien moj syn nie spal, normalnie rece mi opadaly.
Po poludniu wstapilismy do kolezanki (jej synek tez nie spal) byla u niej znajoma z synkiem, powiem wam ze sie zrelaksowalam a dziecko wybawilo i nie bylo widac ze jest spiace oj co te dzieciaczki wyprawialy, cuda wianki (ale nic zlego nie robily ) a moj maly kabel przychodzil i skarzyl, dzieci siedzialy w drugim pokoju i czyms sobie rzucaly a moj wszedl i Edzia bum bum, wstyd
A najlepsze bylo jak Bartus (kolega straszy 3 miesiace i troche wiekszy od Piotrusia) chcial usiasc na Piotrku i pojezdzic jak na koniku- mowie wam cyrk moj maly nie nie i nie a Bartus ja chce pojezdzic na Piotrusiu (bylo cudne obaj lekko nie przytomni ) i zrob cos czlowieku, w koncu dzieci wyladowaly na balkonie i tam sie bawily.
Jak wrocilam z nim do domu do ledwo na nogach stal, zjadl mala kolacje i dalam go M zeby go zabawil bo chcialam szybko kapiel przygotowac, moj M wzial malego zaczal z nim rysowac a maly w pewnym momencie polozyl glowe na lozku i spadl z niego (zasnal) wiec szybko do wanny potem nocnik i znowu mala drzemka na nim, i na wpol przytomnego polozylam do lozka i .......... jeszcze spi.
A dzis czeka mnie wielkie pakowanie jedziemy dzis do T, a pakowac musze chyba wszystko bo nie wiadomo jaka bedzie pogoda brrrrrrrrrrrrrr, wracamy dopiero w niedziele
Monika4 nas czeka jeszcze bilans i az sie boje isc bo po pierwsze moj czesto cyrk robi u lekarza dla zasady a po drugie moja perelka nie jest chetna do gadania, nie pwoiem cos tam mowi na razie naliczylam 91 slow (siedze i spisuje je od wczoraj) ale z obcymi nie chce gadac chyba ze stanie sie cud czasem do obcego predzej zagada niz do mnie wiec zobaczymy jak bedzie a wybieram sie w przyszlym tygodniu (w koncu trzeba isc :))
Anulka w koncu doczytalam dobra wiadomosc o przedszkolu- bardzo gratuluje.

[gabalas]

Witam

Monika

Dieta w anemii z niedoboru żelaza

artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia

Niedokrwistość (anemia) objawia się zbyt niskim poziomem hemoglobiny i małą liczbą krwinek czerwonych. Najczęstszą przyczyną tej choroby jest niedobór żelaza w organizmie, spowodowany jego zbyt małą ilością w diecie, nieodpowiednim wchłanianiem z przewodu pokarmowego lub utratą tego składnika (w wyniku krwawień).

Niedokrwistość żywieniowa jest także spowodowana spożywaniem produktów wysoko przetworzonych, które na skutek procesów technologicznych utraciły witaminy i składniki mineralne. Istotną rolę odgrywa także nieodpowiedni dobór produktów, który może powodować zmniejszenie wchłaniania żelaza, mimo jego wystarczającej ilości w diecie.

Bardzo często niedokrwistość dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, które tracą dużo żelaza w czasie menstruacji oraz stosują diety odchudzające o niedoborowym poziomie żelaza i innych składników odżywczych odgrywających ogromną rolę w procesach krwiotwórczych (kwas foliowy, witamina B12, miedź, kobalt).

Warto wiedzieć, że żelazo z produktów pochodzenia roślinnego wchłania się dużo gorzej niż z produktów pochodzenia zwierzęcego. Z badań wynika, że wchłanianie żelaza z ryżu i szpinaku wynosi 1%, z kukurydzy 3%, z sałaty 4%, a z pszenicy 5%. Natomiast wchłanianie żelaza z ryb wynosi 11%, z wątroby 12%, a z mięsa cielęcego 22%. Taka różnica jest spowodowana odmienną formą chemiczną: w produktach pochodzenia zwierzęcego mamy żelazo hemowe - dwuwartościowe, a w produktach roślinnych żelazo niehemowe - trójwartościowe.

Ze względu na zawartość żelaza artykuły spożywcze możemy ogólnie podzielić na produkty o niskiej zawartości żelaza (ok. 1 mg/100 g) np. mleko, ziemniaki, owoce; produkty o średniej zawartości żelaza (1 - 4 mg/100 g) - np. drób, mięso, kasze, warzywa; produkty o wysokiej zawartości żelaza (4 mg/100 g) np. podroby, warzywa strączkowe.

Leczenie dietetyczne niedokrwistości ma znaczenie głównie wspomagające. Decyzję o terapii farmakologicznej (preparaty żelaza i inne witaminowo - mineralne) oraz o diecie podejmuje lekarz wraz z pacjentem. Dieta w niedokrwistości z niedoboru żelaza powinna uwzględniać głównie produkty, które zapewniają odpowiednią podaż białka, żelaza, witaminy B6, B12, C i wielu mikroelementów (miedzi, kobaltu, manganu).

Najważniejsze zasady diety

Wybieraj tylko produkty pełnowartościowe, które oprócz kalorii dostarczają również białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin i składników mineralnych. Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i wartościowego białka są produkty zbożowe wytworzone z całych ziaren (kasze) lub mąk grubego przemiału (ciemne pieczywo) oraz warzywa, zwłaszcza strączkowe.

Unikaj wyrobów cukierniczych, słodyczy, białego pieczywa, cukru. Są one jedynie źródłem pustych kalorii.

Jedz więcej chudego mięsa, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło żelaza dobrze przyswajanego przez organizm. Ponieważ jednak te produkty dostarczają również dużej ilości tłuszczu, należy ograniczyć jego dodatek, zwłaszcza tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, do potraw. Nie zaleca się smażenia czy duszenia poprzedzonego obsmażaniem.

W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C. Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki.

Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć, pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę.

No i tak z tego co tam jest napisane staram sie wybierać to co moj syn jest wstanie przelknąc i dochodzi do tego jedno ugotowane zloltko dziennie:) Ograniczyłam podawanie mleka

[Dziubala]

Witam środowo

W Krakowie kolejny deszczowy dzień... Kiedy będzie słońce?

Słonko – współczuję, może to tylko przejściowe kłopoty z atmosferą w pracy.
A na ręce to może inny zestaw leków b pomógł.

Moniq – wyśpij się żebyś miała siły na kolejny dzień.

Lehrerin – też mi się marzy łóżko kocyk.

Gunia – fajnie patrzeć jak dzieci super się bawią :)

Gabi - fajny artykuł.

[Dziubala]

Moja :)

ZA ŁADNĄ POGODĘ!
ZA SIŁY DO ŻYCIA!

[Anulka]

Dzień dobry

Nie zajrzałam juz wczoraj, bo miałam gości. Gadałysmy z ciocia do 2 w nocy :)
Fajnie było :)

Teraz za to potrzebuję duzo kawy

Jesli chodzi o dietę to moja lekarka powiedziała, że najwięcej żelaza ma:
1. polędwica cielęca (podawać z ogórkiem kwaszonym)
2. wątróbka
3. kaszanka z dobrego źródla...

Maja za mała na to wszystko, więc jedyne co to podaję jej soczków więcej i zupki z cielęcinką gerbera.

[Gunia_G]

Anulka

Dzień dobry

Nie zajrzałam juz wczoraj, bo miałam gości. Gadałysmy z ciocia do 2 w nocy :)
Fajnie było :)

Teraz za to potrzebuję duzo kawy

Jesli chodzi o dietę to moja lekarka powiedziała, że najwięcej żelaza ma:
1. polędwica cielęca (podawać z ogórkiem kwaszonym)
2. wątróbka
3. kaszanka z dobrego źródla...

Maja za mała na to wszystko, więc jedyne co to podaję jej soczków więcej i zupki z cielęcinką gerbera.

Anulka mnie wlasnie kazano jesc poledwiczke tka lekko smazona ale nie dosmazona, kaszanke i watrobke, poledwiczke zjem, kaszanke wmusze ale watrobke - hmmmm nie daje rady :(:(

[Anulka]

podobnie jak ja...wątróbke ostatni raz jadłam jak byłam małym dzieckiem, jakieś 20 lat temu (nie liczę pasztetów), kaszankę jem tylko zimna z musztardą, a polędwiczkę duszę w sosie...

[Gunia_G]

Anulka

podobnie jak ja...wątróbke ostatni raz jadłam jak byłam małym dzieckiem, jakieś 20 lat temu (nie liczę pasztetów), kaszankę jem tylko zimna z musztardą, a polędwiczkę duszę w sosie...

Watrobke ja tez jadlam jak bylam dzieckiem do czasu az ktos jej niedosmazyl i wyplnela z niej krew i skonczylo sie jej jedzenie a kaszanke wmusze ale tylko dlatego ze wiem ze musze cos z tej listy zjesc (jako dziecko bylam przy robienu kaszanki i dlugo jej nie jadlam a teraz niestety cos musze :)) a poledwiczke lekarz powiedzial ze najlepiej jesc taka podsmazana ale nie dokonca bo taka w sosie lub wysmazona to nic nie daje :):)

[Anulka]

Gunia_G

Anulka

podobnie jak ja...wątróbke ostatni raz jadłam jak byłam małym dzieckiem, jakieś 20 lat temu (nie liczę pasztetów), kaszankę jem tylko zimna z musztardą, a polędwiczkę duszę w sosie...

Watrobke ja tez jadlam jak bylam dzieckiem do czasu az ktos jej niedosmazyl i wyplnela z niej krew i skonczylo sie jej jedzenie a kaszanke wmusze ale tylko dlatego ze wiem ze musze cos z tej listy zjesc (jako dziecko bylam przy robienu kaszanki i dlugo jej nie jadlam a teraz niestety cos musze :)) a poledwiczke lekarz powiedzial ze najlepiej jesc taka podsmazana ale nie dokonca bo taka w sosie lub wysmazona to nic nie daje :):)

o masz...czyli psu na budę te moje sosy

[Gunia_G]

Anulka

Gunia_G

Anulka

podobnie jak ja...wątróbke ostatni raz jadłam jak byłam małym dzieckiem, jakieś 20 lat temu (nie liczę pasztetów), kaszankę jem tylko zimna z musztardą, a polędwiczkę duszę w sosie...

Watrobke ja tez jadlam jak bylam dzieckiem do czasu az ktos jej niedosmazyl i wyplnela z niej krew i skonczylo sie jej jedzenie a kaszanke wmusze ale tylko dlatego ze wiem ze musze cos z tej listy zjesc (jako dziecko bylam przy robienu kaszanki i dlugo jej nie jadlam a teraz niestety cos musze :)) a poledwiczke lekarz powiedzial ze najlepiej jesc taka podsmazana ale nie dokonca bo taka w sosie lub wysmazona to nic nie daje :):)

o masz...czyli psu na budę te moje sosy

Tak przynajmniej mowi moj lekarz ja tez wole w sosiku lub wysmazone miesko nie lubie jesc czegos co wyglda jeszcze na zywe ale co zrobic jak mus to mus :)

[Anulka]

najważniejsze, żeby z talerza nie uciekało ;)

[gabalas]

Kaszanke to musieliby mnie chyba zabic zebym to przelknęła, wątrubke to je ale moj pies:)
Choć wlasnie ostatnio zrobilam ja Krzysiowi (ze wzgledu na to zelazo) i zjadł...... kawalek o wymiarach 1cm na 1cm. Natomiast klopski cielece je bardzo chetnie:) pomidory , soki , owoce tez mile widziane:)

[Gunia_G]

Ja z mies najchetniej to jem schab i filet z kurczaka i to by bylo na tyle, a warzywka, owoce to jak najbardziej :):)

[Dziubala]

Ja też za nic nie zjadłabym kaszanki i wątróbki ;)

[Anulka]

ja z mięs też schab i drób (kurczak, indyk)...nawet ryby zjadam nie chętnie...

[Gunia_G]

A widzisz zapomnialam lubie ryby a do tego sledzie ale tylko w occie bo w oleju sa bleeeee

[gabalas]

A ja ryby bardzo lubie, moje dziecie też:)

[Anulka]

widziałyście? Siostra zakatowanego 3-latka zaginęła podczas libacji - Kraj - Fakty w INTERIA.PL

[Anulka]

Gunia_G

A widzisz zapomnialam lubie ryby a do tego sledzie ale tylko w occie bo w oleju sa bleeeee

śledzie i owszem...a ryby jem tylko i wylącznie kiedy jestem nad morzem...nie ma nic lepszego od maślanej :)

[Gunia_G]

Ludzie co sie dzieje ???? Co za nieodpowiedzialni ludzie ja nie wiem co bym takim zrobila :(:(:(:(

[Anulka]

Gunia nie odpowiedzialni to pieknie powiedziane...to bestie!!!!!

[gabalas]

Anulka powinno byc takie prawo ze po pierwszym sygnale ze matka sie nie interesuje dzieckiem, albo je krzywdzi ...obowiazkowa kastracja, wyciać wszystko do zera żeby juz nigdy wiecej urodzic nie mogla. Przeciez to nie byla kobieta, to nie człowiek, żadne zwierze nie jest tak okrutne