Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[Oopsy Daisy]

Ale Ty masz elektroniczną?

Ja chyba też wskazówkową zamienię na elektroniczną znowu słyszałam że wskazówkowa lepsza

[cinamoonka]

moja obiado-kolacja z dzisiaj i deserek
wielkiego pola do popisu nie mam bo warzywek jeszcze nie moge :(

[mosia]

Oopsy Daisy

Ale Ty masz elektroniczną?

Ja chyba też wskazówkową zamienię na elektroniczną znowu słyszałam że wskazówkowa lepsza

elektroniczną

cin naleśniki wyglądają przesmakowicie
podrzuć przepis, plizzzzz

[rorita]

mosia

cinamoonka

brawo brawo :) ja sie zwaze za 3 dni :P
Oopsy dzisiaj kupilam serek weightwatchers dozwolony na diecie :)

a ja codziennie rano na wagę staję

ja też codziennie i się powstrzymuję żeby nie włazić jeszcze wieczorem tylko z rana na czczo ...

U mnie te 3kg to na pewno sam cyc waży

cin aaaaaaaaaaaaaaaaale smakowo wygląda szkoda ,że bliżej nie mieszkam bym na takie jedzonko wpadała

[julia]

cinamoonka

moja obiado-kolacja z dzisiaj i deserek
wielkiego pola do popisu nie mam bo warzywek jeszcze nie moge :(

tez bym sobie zjadla taki deserek

Mi niestety cos woga nie spada tylko w gore idzie
i zebym sie objadala
a jem dziennie: 2 piersi z kurczaka gotowane
1 jajo cale plus 1 bialko
2 plastry szynki z indyka
ok 10 pomidorkow kokt i 3 rzodkiewki
do tego duuuuuzo wody, kaw i herbat

i waga znowu o kg wzrosla

[cinamoonka]

mosia

Oopsy Daisy

Ale Ty masz elektroniczną?

Ja chyba też wskazówkową zamienię na elektroniczną znowu słyszałam że wskazówkowa lepsza

elektroniczną

cin naleśniki wyglądają przesmakowicie
podrzuć przepis, plizzzzz

na ciasto : jajko,mleka ( na oko ) szczypta soli i skrobia kukurydziana (jedna czubata lyzka) farsz to mialam serek z czosnkkiem i szynka plus 3 plasterki korniszonka :P a w drugim
i losos wedzony..

rorita

mosia

cinamoonka

brawo brawo :) ja sie zwaze za 3 dni :P
Oopsy dzisiaj kupilam serek weightwatchers dozwolony na diecie :)

a ja codziennie rano na wagę staję

ja też codziennie i się powstrzymuję żeby nie włazić jeszcze wieczorem tylko z rana na czczo ...

U mnie te 3kg to na pewno sam cyc waży

cin aaaaaaaaaaaaaaaaale smakowo wygląda szkoda ,że bliżej nie mieszkam bym na takie jedzonko wpadała
ja wiem ze Ty czasowo slabo stoisz ale nalesniki to max 10min roboty :)

[cinamoonka]

dzis na sniadanko byla jajecznica :) obiad makrela z jajkiem i cebulka
oczywiscie serek na slodko z kakao i kolacja nalesniory z krewetkami i sosem czosnkowym :)
tak szybko zjadlam ze fotki nie cyknelam
jutro mam w planach leniwe albo jakies serowe placki na sniadanko
strasznmie mi sie slodkiego chce
poniedzialku sie doczekac juz nie moge :) zaczne Warzywka juz mam tyle pomyslow na obiady ze ho ho :)

[rorita]

cin ale smokowicie brzmi to wszystko co robisz! ta makrela z cebulką i jajkiem mnie zachęciła mniami :) jajo normalnie ugotowane poszatkowane ,a cebulka surowa w kkostkę?

a jaki serek używasz? pijesz tą cole zero ?

Muszę kupić skrobię w takim zwykłym spożywczaku pod domem nie mają takich rzeczy

Mój A też jutro sobie leniwe kręci a dzisiaj zrobił sernik no dumna z niego jesstem jak nie wiem :)

a jaki masz przepis na chlebek dukana?

[rorita]

aaaa a mleko jakie można? 0% czy 1,5%

[cinamoonka]

rorita

cin ale smokowicie brzmi to wszystko co robisz! ta makrela z cebulką i jajkiem mnie zachęciła mniami :) jajo normalnie ugotowane poszatkowane ,a cebulka surowa w kkostkę?

a jaki serek używasz? pijesz tą cole zero ?

Muszę kupić skrobię w takim zwykłym spożywczaku pod domem nie mają takich rzeczy

Mój A też jutro sobie leniwe kręci a dzisiaj zrobił sernik no dumna z niego jesstem jak nie wiem :)

a jaki masz przepis na chlebek dukana?

kupilam cole light bo od coli uzalezniona jestem... no shit jakich malo ...po pociagnieciu dwoch lykow powiedzialam ze nie bede pic noo chyba ze mnie przycisnie :)...serek ja tu w uk kupuje ma duzo protein malo tluszczu...a do makreli to mozesz cebulke i jednego korniszona w kostke pokroic i jajo..

[cinamoonka]

rorita

aaaa a mleko jakie można? 0% czy 1,5%

ja mleko kupuje zielone do 2%

chleb z mikrofali bo mi sie piec za bardzo nie chce :
3 lyz otreb,jajo,jogurt nat na oko :P ,szczypta soli i proszku do pieczenia i siemie lniane...do mikrofali na okolo hmm 3-5 min

[mosia]

julia może te pomidorki odstaw

[rorita]

cin ja wody nie znoszę dlatego cola zero u mnie też gości ...

i ciiiiiiiiiiiiiiii no jakoś mnie motywujesz jednak Ten zapał, te pyszności ....

Na śniadanie jajecznica z szynką z indyka , teraz zieloną dokańczam.

Ja nie mam mikrofali :/ będę musiała upiec :) Na obiad pierś zrobie z tym sosem musztardowym ,mój A zachwala :) w ogóle to co Ty piszesz to ja jemu kopiuję na gg i oni tam sobie to robią :) haha codziennie zamiast - cześć kochanie:) to ja słyszę - i co dzisiaj Twoje koleżanki jadły? także mu wszystko kopiuję. no dzielny jest aż w szoku jestem:) tylko do pracy biorą po jednej kanapce ciemnego pieczywa z jakąś drobiową wędliną a tak to wszystko dukanowskiie.

[rorita]

cin a co to za "zielone" mleko jakieś specjalne?

[mosia]

rorita

cin a co to za "zielone" mleko jakieś specjalne?

podejrzewam, że chodzi o Łaciate zielone, 0.5%

[rorita]

mosia a Ty jakiego używasz?

raaaju to zielone 0,5% to tylko w jakimś hipermarkecie

[mosia]

rorita

mosia a Ty jakiego używasz?

raaaju to zielone 0,5% to tylko w jakimś hipermarkecie

ja właśnie tego
ale jak go akurat nie ma to kupuję jakieś 1.5%
albo łaciate 2%

na pierwszym dukanie piłam to 0% też

[ewka]

ja mleko tylko 3% tluszczu pije... jednak i tlusz w diecie jest potrzebny !!

[moni27]

julia

cinamoonka

moja obiado-kolacja z dzisiaj i deserek
wielkiego pola do popisu nie mam bo warzywek jeszcze nie moge :(

tez bym sobie zjadla taki deserek

Mi niestety cos woga nie spada tylko w gore idzie
i zebym sie objadala
a jem dziennie: 2 piersi z kurczaka gotowane
1 jajo cale plus 1 bialko
2 plastry szynki z indyka
ok 10 pomidorkow kokt i 3 rzodkiewki
do tego duuuuuzo wody, kaw i herbat

i waga znowu o kg wzrosla

Julia a nie jesteś przed okresem? Może Ci sie woda zatrzymała?
Nie wiem,czy nie jesz za mało... Im więcej białka jesz tym lepiej, a Ty go spożywasz mało...

[rorita]

ewka

ja mleko tylko 3% tluszczu pije... jednak i tlusz w diecie jest potrzebny !!

Ewka ja mam 2 zgrzewki 3,2 % w domu, mają mi dowieźć za niedługo 1,5%

A ja zła jestem :( Mam dzisiaj z rana więcej niż wczoraj na czczo a wczoraj jadłam już ok ,no oprócz piersi z bulionu z sosem tym musztardowym to miskę rosołu zjadłam ale nie za tłustego bo ja skóry ściągam itd z kurczaka i z malutkim makaronikiem gwiazdki ,i jeszcze 3/4 kubka gorącego mleka 3,2 właśnie ... o 20 jakoś serek wiejski tylko i tu takie coś :(

[marjaneczka]

Cześć dziewczyny!

Przyłączam się do waszej dietki. Tez jestem na dukanie tylko trochę bardziej restrykcyjnym gdzie tłuszcze i cukry próbuje utrzymać na minimum (najlepiej by było 0%)

Zaczęłam od dn 5.01 i zamierzam schudnąć 15 kg w jak najszybszym terminie.
Dieta DUKANA | OFICJALNA STRONA diety doktora Dukana | Dieta Dukana tu się zalogowałam i opłaciłam coaching.

Również kupiłam 4 książki Dr. Dukana - z przepisami itp.
Także ostro biorę się na dietkę - dodając ze uczęszczam na siłownie
20 min biegania na bieżni + 4 sesje na takiej maszynie spalającej tłuszcz.

Jeśli ktoś ma ochotę to mogę zeskanować książkę i wysłać na maila ;)
Chociaż w ten sposób mogę pomoc :)

POZDRAWIAM

[Oopsy Daisy]

marjaneczka jakbyś miała oczywiście czas i ochotę to ja bym mogła na pocztę przyjąć Twoją książkę