Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

Witam
chwiejna mamaPawełka krysiak witam wśród nas
gratuluje spadów i życzę samych sukcesów w walce z kilogramami

miłego dnia wszystkim

[tosiak]

krysiak

To ja tak motywująco sie przywitam. bo was podczytuje od dawna. Zaczęłam 06.05 i jestem już 14 kg na minusie. Nie stosuje Dukana wiernie, bo nie ma u mnie diety typowo naprzemiennej, bo zdarza mi się czasami jeszcze w nocy podkarmiac mojego 1,5 roczniaka, więc stosuje się do zalecen Dukana tylko co do produktów dozwolonych i zakazanych bez naprzemiennosci, ale i tak waga idzie pieknie w dół, jak w zegarku 1kg tygodniowo. trzymam wiec kciuki i Wam tez gratuluję spadków :)

pieknie , gratuluje !!!!

[mamaPawełka]

witam
pierwszy dzień Dukania mam za sobą,jak narazie jest ok....mam nadzieję,że cała dietka upłynie mi pod znakiem spokoju i braku zachcianek....
jak narazie jem proteinki duzo ,nie co ja wygauje straszne ilosci wody i czerwonej herbatki zapodaje sobie.szczym znaczy sie siusiam jak opętana.najlepiej jak bym z klozetu nie złazila....
życze wam słodkich snów

ps.: u was tez taki palnik na dworze????

[Anya]

mamaPawełka

witam
pierwszy dzień Dukania mam za sobą,jak narazie jest ok....mam nadzieję,że cała dietka upłynie mi pod znakiem spokoju i braku zachcianek....
jak narazie jem proteinki duzo ,nie co ja wygauje straszne ilosci wody i czerwonej herbatki zapodaje sobie.szczym znaczy sie siusiam jak opętana.najlepiej jak bym z klozetu nie złazila....

ps.: u was tez taki palnik na dworze????

palnik to dopiero będzie.... na najbliższe dni zapowiadają nawet 36 stopni.......

[mamaPawełka]

anya wiem ze jutro ma byc jeszcze gorzej....ja juz dzisiaj czulam sie jak przypiekana na rożnie...............

[chwiejna]

Ja dziś zaczynam 4 dzień dietki, czuję się dobrze, tylko spać mi się chce, ale myślę, że to minie... nie poddaję się i mam nadzieję, że wytrwam do końca :)
Dziś ponoć ma być upał a ja mam masę roboty na dworze, ale chociaż się wypoce i może zgubię troche sadełka ;)

[mamaPawełka]

chwiejna a moze sennosc łapie cie przez pogode?????/taki palnik na dworze.....

[mamaPawełka]

Dobry wieczór ślicznym Paniom,
Trochę tu cisza jak makiem zasiał..hmmmmm...no nic pomimo że nie ma żadnej z was na wątku tak czy tak coś naskrobie.
ponieważ cały weekemd jestem sama.pucha w chałupie i nikt nie gonił do zjedzenia czegokolwiek było mi bardzo przyjemnie dzisiaj [rzejsc przez 2 dzien pierwszej fazy.czuje sie wysmienicie dobry nastrój dopisuje woda wlodówce i czerwona h.tez wec jest pod reka nie mowiac juz o serku w.........
narazie nie mam serko i wodo wstretu wiec pochłaniam hurtowe ilosci w miedzy czasie odwiedzajac swiątynie dumania.......efekty jakie osiagacie wy pozytywnie mnie nakrecaja na dukanie........ciekawa jestem tylko efektu tego dukania
goraco pozdrawiam wsie dukaczki:*

[moni27]

Hej Dukanki:)

Witam nowe dziewczynki i życzę duzo sił w zmaganiach z dietką:)

U mnie 11 kg na minusie, czuję się super i musiałam ciuszki do krawcowej zawieźć, bo lecą z tyłka:) A w te, które leżały w szafie i czekały na to, ze kiedyś schudne w końcu się mieszcze... nawet robią się luźne:)

No i przyznaje się, że troszkę sobie ostatnio odpuściłam dietkę, byłam juz zmęczona i rzucałam się na słodkie i normalnie jadłam, NIE PRZYTYŁAM.....

A i gratki dla tych, co zrzucaja

[mamaPawełka]

DZiewczyny mam pewne pytanko czy stosujecie jakies wspomagacze odchudzajace chodzi mi o jakies suplementy ,tabletki???????

[justyna@]

mamaPawełka ta dieta nie zakłada używania żadnych wspomagaczy wystarczy że organizm wprowadzisz w stan ketozy ( odpowiednim jedzeniem ) ja dodatkowo pije zielona herbatkę i tyle

[kaskam]

Witajcie dziewczyny

Mam nadzieje że przyjmiecie mnie do swojego grona. Dziś zaczynam dietkę i mam nadzieje schudnąć do mojej ulubionej wagi sprzed kilku lat.
Dwa miesiące temu urodziłam synka i z karmienia niestety nic nie wyszło więc zaczynam dietkę. Aktualnie ważę tyle co przed ciążą. Miałam to szczęście, że w ciąży przytyłam tylko 11 kg i już 3 tyg. po urodzeniu Stasia udało mi się wrócić do wagi wyjściowej.
Zapytacie, to po co Ci ta dieta?... Zaniedbałam się przez ostatnie 5 lat strasznie tak +18kg, teraz chcę stracić przynajmniej 14kg.

Wczoraj upiekłam sobie chlebek Dukana i od rana wzięłam się ostro za odchudzanie Trzymajcie za mnie kciuki. Ja za Was tez będę trzymać. Powodzenia

[newania]

hej dziewczyny,
Przede wszystkim witam te które dopiero zaczynają przygodę z Dukanem i te, które dopiero się ujawniły

Krysiak - zaczęłyśmy dietę tego samego dnia! Ale ja przeszłam już na III fazę po 7kg w dół. A Tobie waga poszła w dół ekspresowo! Podziwiam i gratuluję!

[Anya]

kaskam ja też dzisiaj zaczynam Dukana-w sumie kolejny raz muszę przewertować cały wątek aby znaleźć przepis na ten chlebek....
dziewczyny trzymajcie kciuki bo jak na razie przez te upały to mam ochotę na mega ogromne lody.....

[krysiak]

Witajcie :)

ja weekend trochę nagrzeszylam, więc dzisiaj postanowiłam zrobić trzy dni uderzeniówki i walcze dalej. Do osiągnięcia wymarzonej wagi zostało 8 kg, wiec jest tego jeszcze troche. Dopada mnie chwilami zmęczenie tą dietą i zastanawiałam się, czy nie przejść na trzecia fazę, ale powalcze dalej. Narazie osiągnęłam wagę z 9 tygodnia ciaży :) ale czuję się naprawde świetnie sama ze sobą. Chodze ciuszkach sprzed ciąży i jest mi ze soba dobrze :)

Newaniu, bliżej nam do siebie niz dalej ;) To sie żeśmy zgrały!

Ja suplementuję witaminy. Ale to tak profilaktycznie 2-3 razy w tygodniu po jednej tabletce. To a`propos "wspomagaczy".

[tinka_30]

witam nowe dziewczynki

Podczytuje Was, ale nawet nie wiem co pisac.

Gratuluje kolejnych spadkow, Newaniu Tobie przejscie na IIIfaze.

[kaskam]

Anya - to moje drugie podejście. Za pierwszym razem musiałam przerwać, bo mój synek trafił do szpitala i nie w głowie mi była dieta. Teraz jest już zdrowy więc startuję 2 raz. Poprzednio schudłam 4,7kg w 15 dni. (5 dni uderzeniowa i później 5/5). Powrócił mi tylko 1kg.
To przepis na chlebek, trochę go sobie zmodyfikowałam.

150g otręby owsiane
10 łyżek otręby pszenne
5 jajek, białka ubijam na pianę
10 łyżek serka homogenizowanego (jak najmniej tłuszczu, bo 0% jeszcze nigdzie nie widziałam)
sól, pieprz, zioła prowansalskie

Wszystko mieszam i wstawiam do piekarnika na 30min 180 stopni.

[mamaPawełka]

justyna@

mamaPawełka ta dieta nie zakłada używania żadnych wspomagaczy wystarczy że organizm wprowadzisz w stan ketozy ( odpowiednim jedzeniem ) ja dodatkowo pije zielona herbatkę i tyle

no ja tez sie wspomagam czerwona herbatką i hurtowa iloscia wody co juz poskutkowalo wyplukaniem niezlej ilosci celullitu

[krysiak]

kaskam

10 łyżek serka homogenizowanego (jak najmniej tłuszczu, bo 0% jeszcze nigdzie nie widziałam)

Taki serek produkuje firma maćkowy, jem go w ilosciach hurtowych ;) Nazwya się dokładnie Serek homogenizowany naturalny 0% o taki, to ten w białym opakowaniu: Maćkowy - Zdrowie z mleka

[kaskam]

Dzięki Krysiak za info, ale u mnie takich nie ma, a szkoda. Pewnie to produkt regionalny. Ja mieszkam w Gorzowie Wlkp.

[newania]

kaskam

Dzięki Krysiak za info, ale u mnie takich nie ma, a szkoda. Pewnie to produkt regionalny. Ja mieszkam w Gorzowie Wlkp.

Pewnie tak, bo to firma z Gdańska

[justyna@]

Witam drogie Panie jak tam wasze dietowanie??

u mnie znów zaczyna waga spadać po dwóch tygodniach spadków i zwyżek
dziś waga pokazała cudowne 21,5kg mniej

kaskam a ten chlebek na jak długo masz tzn jaka porcja jest na dzień
krysiak tak to jest z produktami regionalnymi u mnie nie ma serków homo0% ale za to mam jogurty owocowe bez cukru i 0%

właśnie robię sobie pyszne sznycelki cudnie juz pachnie w domku

wszystkim wam miłego dnia życze

[Anya]

dziewczyny ten chleb to można też w I fazie jeść?

[justyna@]

anya

dziewczyny ten chleb to można też w I fazie jeść?

tak to jest chleb z otrębów ja otręby jem w formie placka otręby przewijają sie przez każda faze

[Anya]

a właśnie powiedzcie mi czy otręby orkiszowe też są dozwolone w tej diecie bo posiadam takie w domu.