Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

Witam nową dukanke anula_73trzymam kciuki za powodzenie diety
mnie przez ta @b cos na słodkie bierze więc upiekłam mój ukochany pierniczek a na kolacje robie jajka w sosie musztardowym
wszystkim miłego wieczoru

[justyna@]

Witam niedzielnie
jak tam kochane dajecie rade

i miłej niedzieli

[tinka_30]

witam i ja

Anula 73 wiatam cie w naszych dukanskich progach.....gratuluje dzieciaczko, zazdrosze takiej gromadki.

Wczoraj osiagnelam rowne 5kg w dol - zaraz zmieniam suwaczek,ale jest tez zla wiadomosc.....wczoraj byli znajomi, zamowilismy pizze ....no i uleglam, a potem poprawilam upieczony przez siebie ciastem czekoladowo - serowym.
dzis az sie balam wejsc na wage, ale jest tak samo, bez zmian.

Dzis same proteinki. Powiem Wam,ze troche sie w tym wszystkim pogubilam i sama nie wiem, kiedy warzywka, kiedy proteinki, tak wiec staram sie 1/1.

od jutra mialm przejsc na III faze, ale przez wczorajsze lakomstwo i poczekam....tylko boje sie swiat.

Kiedys wam pisalam, ze zrobilam nalesniki i wyszly jak papier, ale kolezanka powiedziala co zle zrobilam.

Ciasto na nalesniki
Na 1 szlanke mleka 2 lyzki skrobi kukurydzianej i jajko. Ja jeszcze dodalam cynamonu do ciasta.....pycha. Serek bialy z naturalnym homo (Biedronka ma duzy i jest ok).
tak wiec dzis obiadek pyszny.

Koleznaki z pracy to jeszcze 2 kg schudly w III fazie.

[justyna@]

Tinka dziękuje za przepis na naleśniki pewnie jeszcze dziś zrobię :) czyli ciasto to mleko jajko i skrobia ... ja mam dziś problemy z czytaniem ze zrozumieniem:)
mnie na święta wyjdzie P, ja zapisuje w kalendarzu kiedy jaka faza bo sama bym zgłupiała jestem5/5

[tinka_30]

Justynko dobrze zrozumialas, tylko zapomnialam dodac,z e ciasto wujdzie bardzo wodniste i na patelnie tylko troszke wylewaj, zeby zakrylo dno. I przedkazdym nabraniem ciasta wymieszaj, bo skrobia sie osadza.
To zycze smacznego.

[Cina]

Ja dumna być nie mogę z weekendu. Z niedozwolonych rzeczy to zjadłam wczoraj szpinak z niebieskim serem pleśniowym i 1 kawę 3w1. A dzisiaj kawałek keksu takiego nielegalnego w tej diecie. Zawsze w te weekendy tyle pokus... Ale z drugiej strony tak mi brakowało normalnego smaku ciasta że aż takich wyrzutów sumienia nie mam. Waga jak na razie pokazuje tyle samo.

anula73 witaj :)) fajnie że dołączyłaś.

Ja tak na szybko chciałabym jeszcze schudnąć tak ze 2-3 kg. Mam 6 wesel w tym roku i muszę zainwestować w kieckę, a pierwsze wesele już w połowie kwietnia. Może się uda.

[andzia]

Cześć dziewczyny,
jakiś czas temu przeczytałam wasz wątek i strasznie napaliłam sie na dukanową dietkę.
Zaczynam od jutra, właśnie wróciłam ze sklepu z tuńczykami, serkami i jogurtami
W zeszłym tygodniu zakupiłam książkę "Nie potrafię schudnąć", niestety jeszcze nie doszła, miałam nadzieje, ze przez weekend ją przeczytam, trudno. Jakąś podstawową wiedzę mam, test Dukana robiłam, chciałabym zrzucić 6-8 kg, pierwszy etap ma trwać 3 dni.
Trzymam kciuki za Was wszystkie!!!

[tinka_30]

Witaj Andziu, jak super, ze dzieki temu watkowi werbujemy kolejne ochotniczki :)))
Mi tez z testu wyszlo 3 dni, ale ja sobie zrobilam 5, zeby byl lepszy efekt.

no ja dzis dzien rozkoszy dla podniebienia.....

- obiad ---nalesniczki
- podwieczorek ---budyn waniliowy
- kolacja - chuda wedlinka z chlebkiem gracham (pol kromeczki, juz mi sie przejadal wlasny - pieczony)
- teraz - jogurcik

Ksiazke znow czytam (wracam do niej przynajmniej raz w tygodniu) i w zwiazku z tym mam pytanie do dziewczyn bardziej doswiadczonych.

W ksiazce jest napisane, ze w 3 fazie mozna jesc skrobie (makarony itp) czy to oznacza,z e w 2 fazie nie moge jesc(dodawac) skrobii kukurydzianej np. do nalesnikow.

[andzia]

Tinka no właśnie sie zastanawiam, czy robić pierwszą faze 3 dni czy przedłużyć...A jaki sytsem miałas w drugiej fazie, ile dni p, a ile p+w?
Mam nadzieje, ze jutro dojdzie moja książka, dodatkowo zamówiłam tez ta z przepisami.
Czy w pierwszej fazie można jeść gotowane pulpeciki z mięsa mielonego???
Najbardziej przeraza mnie fakt, ze bede musiała gotowac osobno dla siebie i osobno dla reszty rodzinki, juz teraz przy moich absorbujacych bliźniaczkach ledwo wyrabiam z jednym obiadem...ale co tam, tak sie napaliłam, ze dam rade

[magan23]

Hej dziewczynki :)
Ojj to chyba namówię męża na naleśniki W tym domu to tylko on je smaży
A co do tych grzeszków... To mi też się zdarzyło, byliśmy w sobotę u mamy i był żurek nie sposób było odmówić A waga aż tak mocno nie skoczyła, była różnica ok 200 gram...

Ja nie mam problemu kiedy proteinki a kiedy warzywka - na lodówce robię dla nas specjalną tabelkę, gdzie wszystko wpisałam jaki rytm, jaki dzień no i oczywiście pomiary wagi rano i wieczór - pełna profeska!!

Ach i witam nowe Dukanki!!

[tinka_30]

Andziu ja na poczatku bylam 5/5 - II faza, teraz robie 1/1 bo mi jest coraz ciezej i duzo pokus. ale juz powoli mysle,ze zaczne III faze utrwalanie.

Co do pulpetow to nie wiem. ale ja ci proponuje w I fazie jak najwiecej bialak np.
- sniadano - jajo na miekko/twardo
- II sniadanie jogurt
-obiada piers smazona / ryba z folii
- podwieczorek jogurt
-kolacja serek Piatnica
Ja ci napisalam to co ja jadlam w pierwszej fazie, ale jak otrzymasz ksiazki to tam masz wiele przepisow i pomyslow.

co do gotowania wielu obiadow, to wiem, choc ja mieszkam z mama i ona mi pomaga, czesto szykuje.
ale np. rybe wsadzasz do piekarnika, 40 minut i obiad gotowy, czy makrele , czy piers to chwila moment.

A tak wogole, to chcialam ci powiedziec,z e czesto ogladam twoje zdjecia w galerii - blizniaczek. sa slodkie i piekne:)))

[andzia]

Dzięki Tinko,
pytałam o te pulpety, myśląć o tym , abym i ja mogła jeść i reszta załogi
Właśnie przeglądałam tą tronkę Dieta Dukana i tam były pulpety.
Jeszcze mam jedno pytanko, czy można pić biała i zieloną herbatę?

[magan23]

Tinko w sumie się aż tak mocno nad tym nie zastanawiałam... Z tego co mi się wydaje to skrobia kukurydziana jest dozwolona, co prawda nie używasz jej codzennie w sumie tylko od wielkiego dzwona A w III fazie można wprowadzać produkty mączne jak makarony i kaszę kus kus dwa razy w tygodniu. Pewnie nic nowego nie powiedziałam ;)

Andziu ja też sobie przedłużyłam do 5 dni, ale spokojnie 4 dni by wystarczyły ( waga spadała mi do 4 dnia uderzeniówki).
Ja na przykład wybrałam rytm 5/5 i jakoś dobrze się w nim odnajduję :) Co do gotowanych pulpecików to jak najbardziej można ( najlepiej zmielić filety z kurczaka lub indyka)
Ja czekam na warzywka to zrobię klopsiki w sosie pomidorowym albo pseudo rybę po grecku :)

A dziś kotleciki z filetów w jajku + brokuły na parze, powiem nawet nawet jedzonko :)

[justyna@]

Witam
odrazu prostuje kilka rzeczy
Andzia moja rada jesli z testuy wyszło 3 dni to tak zrób bo możesz potem mieć zastoje wagowe a na pulpety świetnie jeszcze pasuje mięso z iondyka

Tinka ten jadłospis który podałaś jesz zły to znaczy za dużo nabiału zrobiła się z tego dieta nabiałowa anie białkowa trzeba więcej mięsa

i tyle wyjaśnień ja sama w pewnym momencie zaczęłam za dużo nabiału jeść i waga stanęła

narazie zmykam miłego dnia dla wszystkich

[Cina]

u mnie dzisiaj po porannym ważeniu -0,8 kg. Wczoraj ostatni posiłek zjadłam o 16 i chyba dlatego

[tinka_30]

witam

Justynko ja nie przepadam za wedlina, wiec jem ja na sile. Ja tak jadlam i jest ok. ale Ty jestes bardziej doswiadczona, wiec nie bede sie upierac przy swoim.

A ja dizs z rana dostalam mega szoku ja weszlam na wage - 0,6 od wczoraj. Czyli waze 58,8, a mialam zejsc do 69.

Ja miesa jem malo, ale tak mam jak tylko zaszlam w ciaze, w ciazy nie moglam patrzec na mieso i nawet ba;am sie o anemie, ale wszystkie badania mialam lepiej niz super. Tak wiec ten typ tak ma.

Od dizs mialam zaczac III faze, ale jak tak ladnie leci, to jeszcze kilka dni poczekam na lepszy wynik.

[justyna@]

Gratuluje spadków
ja właśnie wyliczyłam sobie ze na święta będę miała fazę protein to sie nazywa szczęście

[andzia]

Tinka, Cina
Justynka a robisz systemem 5/5? Całe szczęście, ze Wielkanoc to święta jajeczne, a tych można jeść do woli

Ja jak na razie jestem po jednym posiłku-twarożek z jajkiem, czekam, az zołzy pójda spac, zeby wciągnąć rybkę.

Nie wiecie jak to jest z tą zieloną i białą herbatą?

[Cina]

andzia ja piję herbatę czerwona, zieloną i rooibos waniliową. Z tego co wiem co nie można pić owocowych herbat.. Czarne i ziołowe można. Biała i zielona raczej nie jest zakazana.. Mi z testu też wyszły jaoś 3 czy 4 dni, zrobiłam 5 ale ostatniego dnia nic mi nie zleciało. Do pulpecików rzeczywiście mięsko z indyka będzie lepsze.. ja zrobiłam z piersi z kurczaka i były trochę suche te klopsiki. Polecam przepis na leczo o którym tu dziewczyny pisały.

justyna@ ja się już pogubiłam z tymi fazami i średnio mi wychodzi ich przestrzeganie. W święta nie powinno być ciężko z tą dietą. Gorzej jakbyśmy trafiły na święta wielkanocne wtedy to dopiero byłoby pokus!

tinka20 czyli dobiłaś do celu :))

magan23 a do kiedy wyszła Tobie faza P/W? Chyba już niedużo Ci zostało kg :))

Powiem Wam że odkąd jestem na diecie to widzę ile niezdrowych rzeczy wczesniej jadłam. I nie tęsknię za takim sposobem żywienie, przynajmniej teraz czuję się lżej na żołądku.

[justyna@]

Ja właśnie zajadam pyszny obiadek filety z kurczaka pieczone w folii z papryka oregano i czosnkiem a do tego kefir do po pica mniam
Andzia tak ja jestem na systemie 5/5 wcale nie taki trudny jak dla mnie a bardziej ekonomiczny np jeśli chodzi o robienie jedzenia w większej ilości
herbata każda kawa tez plus coca cola light i to ja uwielbiam w tej diecie

[tinka_30]

Ja tez pije kazda herbate.

Okazlao sie,z e pada bateria w wadze i dlatego takie spadki. Jutro rano sie waze i podejme decyzje co dalej.

[magan23]

No ja też piję wszystkie herbaty, nawet owocową - jakoś się nie doczytałam że nie można ;)
Rano waga pokazała nawet poniżej 55 kg (54,7 kg) więc nie jest źle :) Ja chcę osiągnąć mniej więcej stałe 54 kg i z czystym sumieniem mogę przejść do fazy III a tam to już czyste szaleństwo

A dziś były naleśniczki z serem na słodko :) Mąż na początku się skwasił jak z tego "mleka" mają wyjść naleśniczki, ale wyszły całkiem całkiem, a po trzech leżeliśmy z brzuchami do góry ;) Jeszcze zostały mi na śniadanko 3

Trzymam kciuki za Wasze spadki wagowe

[andzia]

Witam,
po pierwszym dniu waga pokazała 0,5 kg mniej, Dukan wyliczył mi, ze przez 3 dni uderzeniówki schudnę 1,4 kg, wiec wychodziłoby ok. 0,5 dziennie.
Rano tak mnie ssał żołądek z głodu, ze stałam nad garnkiem z gotującymi się jajami i odliczałam minuty
Organizm musi sie przyzwycziac, ja do tej pory jak zasiadałam o godz. 20-tej z żarciem, to kończyłam ok. północy

A te naleśniki to pierwsza faza?

[justyna@]

Andzia witaj gratuluje spadu wagi w I fazie jest ana najbardziej spektakularna trzymaj sie dzielnie i co najważniejsze nie głoduj jedz tyle ile chcesz ale tylko dozwolone produkty
ja z nalicznikami bym sie wstrzymała bo musisz użyc do niej maizeny a to jest produkt dopuszczalny
pij dużo i pamiętaj że pierwsze trzy dni najgorsze potem będzie już tylko lepiej
na poczatek dnia chociaz ja na nogach od 5 więc juz zdążyłam 2 kawy wypić

[magan23]

Andzia delektuj się tymi spadkami w II fazie będzie to szło zdecydowanie wolniej... No ja z naleśniczkami bym też poczekała do II fazy...
U mnie zanotowany delikatny wzrost, ale nie przejmuję się tym :)