Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

PIERNIK ( faza P/PW)
8 łyżek stołowych otrąb owsianych
4 łyzki stołowe otrąb pszennych
2 łyzki stołowe odtłuszczonego mleka w proszku
1 torebka proszku do pieczenia
6 łyżek stołowych beztłuszczowego białego serka ( ja dałam kostke sera białego chudego)
3jajka i 3 białka
2łyzki stołowe przyprawy do piernika ( dla mnie mało następnym razem dam 3 )
2 łyżki stołowe słodziku ( jadłam 10 drażetek słodzika tylko go zmiażdzyłam wczesniej

W misce otręby, mleko w proszku i proszek do pieczenia wymieszać . Dodać biały serek, następnie całe jajka i 3 białka mieszać wszystko. Dodac słodzik i przyprawy wymieszać powinna zrobić sie jednolita masa

piekarnik nagrzać do 180 stopni

ciasto na blaszkę ja lekko wysmarowałam ja oliwą i na 45 min do piekarnika ja piekłam krócej trzeba sprawdzać
piernik jest pyszny

[tinka_30]

Dziekuje za przepis, na tygodniu upieke, bo teraz jeszcze mecze sie z piernikiem.

[magan23]

Aaaaaa jak ja Wam zazdroszczę!! Dopiero teraz odczuwam brak piekarnika... I to też mnie w pewien sposób demotywuje... Po wieczornym ważeniu nastały chwile zwątpienia, jakoś dużo mi ta waga pokazała :( Zobaczymy jutro...

[tinka_30]

witam

a u mnie dzis znow odrobinke w dol - 400gram, tak iec jest juz 60,7. Nastepne oczekiwanie to zeby waga wskazala 59,9:))

Milej niedzieli zycze

[Cina]

Hej dziewczyny :)))
Ja wczoraj o mało co sie nie złamałam.. mięliśmy mały najazd znajomych i przez 4 godziny siedziałam przy stole gdzie były ciastka, kanapki, chipsy itp i. Wszyscy jedli a ja popijałam tylko cole zero.. Ciężko było zwłaszcza ze wcześniej musiałam to przygotować.
U mnie waga nadal -2 kg..
Muszę coś urozmaić jedzonko, bo to co jem już mi się powoli nudzi.

tinka_20 fajnie że Ci ta waga leci..
magan23 u mnie z wagą też bez szału.. A jak u Cibie dzisiaj? Ja ważę się zawsze rano..
justyna@ smakowicie Ci ten piernik wyszedł mniam :))

[tinka_30]

Cina w ksiazce jest napisane,z e to wszysto zalezy od czlowieka. Jeden traci szybciej, inny wolniej.
wiem,ze potem tempo jeszcze zwalnia.

Ostatnio rozmwaialm z kolzenaka z pracy, ktora u nas ta diete zapoczatkowala i mowi (chciala osiagnac wage 55 podobnie jak ja), ze w pewnym momencie waga sie zatrzymala, a organizm powiedzial dojsc!!! i przeszla na utrwalanie.....fakt, teraz jest bardzo szczupla, choc chciala jeszcze ze 2kg,ale zdrowy rozsadek zwyciezyl.

[magan23]

Mi się waga zatrzymała na 56,6 no ale jestem zadowolona :)
Cina nie przejmuj się małymi kroczkami będziemy gubić te niechciane gramy ;) Dokładnie tak jak mówi Tinkuś to jak uciekają nam kilogramy zależy od wewnętrznych predyspozycji człowieka. Ja miałam zawsze bardzo szybką przemianę materii (bynajmniej do ciąży ) więc może dlatego mi więcej tych gramów uleciało...

Tinko dokładnie, ja też jak zobaczę że mój organizm nie reaguje dalej na dietę, to poprostu przejdę na fazę trzecią i tyle... Nie ma co iść w zaparte!!

[tinka_30]

no i po imieninach....wziealm sobie swoj chlebek i serniczek. Zjadlam troche chudej wedlinki, mialam jajeczka bez majonezu i ugotowanego kurczak, wiec nie bylo najgorzej, ale i tak jestem jakas spuchnieta i mam obolaly zoladek. Prze 2 tygodnie, jedzac malo i delikatnie czulam sie super...teraz widze roznice.

[tinka_30]

witam poniedzialkowo

U mnie tylko 100gram mniej....no coz....dobre i to.

Milego dnia

[Cina]

U mnie na minusie -2,4 kg. Więc powolutku waga spada, jest postęp. W tym tygodniu będę miała niezły sajgon w pracy więc do domu będę wracała późno i nie będę miała pokus, więc liczę że do końca tygodnia dojdę do -3 kg. Ale powiem Wam że czuję różnicę, niby tylko 2,5 kg ale cm mniej jest.

[Cina]

Dziewczyny a pieczarki można, tak? bo mam ochotę na zupkę pieczarkową zabielaną jogurtem..
Ja sobie wczoraj nagotowałam klopsików na 3 dni, wyszły bdb więc polecam..
zmieliłam piersi z kurczaka tak ok niecały kg.. dodałam 2 małe jajka i otręby tyle żeby można uformować klopsiki, dodałam trochę czosnku, ziarenek smaku drobiowych i pieprzu i wrzuciałam na gotujęcy się wywar z kostki drobiowej. Ja polałam sobie to rozcieńczonym i doprawionym przecierem pomidorowym. Wyszło pycha :))

[justyna@]

Witam kochane dukanki
u mnie waga od 3dni stoi nie popadam w panikę najważniejsze że nie idzie w gore
Cina tak można pieczarki w czasi P/W
u mnie dziś ostatni dzień P od jutra znów 5 dni pełnych radości z warzywkami
właśnie piekę chlebek dukanowski bo nie mam czasu codziennie piec placka
wszystkim miłego dnia
Wszystkiego co najlepsze z okazji dnia kobiet

[tosiak]

A pewnie , ze napisze u mnie - 26 kg mniej :)
diete stosuje od roku ale zmodernizowalam ja dla wlasnych potrzeb :)
kupilam sobie w Pl 3 ksiazki , ktore bardzo mi pomogly i w sumie wskazaly droge tej diety:)

[Cina]

tosiak o jaaaaa ale dużo, gratuluję ! a jesteś jeszcze na tej diecie?

justyna@ na innych forach piszą że tego chlebka to można tak 3-4 kromki dziennie ale nie wiem czy to sprawdzona inf.

aha.. na fazie P/W podobno najlepiej jeść warzywa do godz. 15 bo warzywa powodują magazynowanie wody i waga nie spada. Choć ja tam uważam że warzywa są zdrowe, a magazynowanie wody nie jest złe.. gorzej jakby magazynowało się tłuszczyk ;P

[AgaiLila]

Cina

tosiak o jaaaaa ale dużo, gratuluję ! a jesteś jeszcze na tej diecie?

justyna@ na innych forach piszą że tego chlebka to można tak 3-4 kromki dziennie ale nie wiem czy to sprawdzona inf.

aha.. na fazie P/W podobno najlepiej jeść warzywa do godz. 15 bo warzywa powodują magazynowanie wody i waga nie spada. Choć ja tam uważam że warzywa są zdrowe, a magazynowanie wody nie jest złe.. gorzej jakby magazynowało się tłuszczyk ;P

Z tym jedzeniem do 15stej to wlasnie po to by miec satysfakcje podczas wazenia rano, ja wolalam nie wazyc sie na warzywach by sie nie stresowac:)

[tinka_30]

wiecie co, dla mnie weekendy sa tragiczne, bo ciagle jakies pokusy, a na tygodniu to brak czasu.
Dzis znowcuje sie rewelacyjnie i od jutra warzywka.

a walsnie przed chwila zadzwonila koleznka, poinformowac mnie ,z e nasza dieta jest bardzo niezdrowa.....i padl jej telefon.....

[Cina]

tinka20 chyba jakiś artykuł w neewsweku jest o tym.. jutro kupię gazetę to zerknę.
Ja widzę wiele skutków ubocznych tej diety ale prawie przy każdej niestety one się pojawiają. Ja jak coś to nie zamierzam jej długo ciągnąć bo bardzo mi brakuje warzyw a przecież one są źródłem witamin.Ja się będę musiała niedługo też uczyć ostro a przy tej diecie jestem okropnie rozkojarzona i nie ogę się skoncenrować... Ale z drugiej strony podziwiam efekty innych no i swoje, bo np. jestem równe tydzień na diecie i mam 2,5 kg. mniej..

[Cina]

a weekendy to szkoda gadać, ja o mało nie przerwałam diety ;P

[justyna@]

Witam moje drogie dukanowskie koleznaki
Tinka jak tam telefon koleżanki ? naładowała bo jestem ciekawa co jest złego naszej diecie????
mnie weekendy nie przeszkadzają w diecie nie wiem możne to kwestia samozaparcia motywacji charakteru ciężko mi powiedzieć
dla wszystkich dzis zaczynam p/w i wszamałam na sniadanie rzodkiewkę mniam po pracy lecę kupic jakieś warzywka
milego dnia wszystkim

[magan23]

Cina

Dziewczyny a pieczarki można, tak? bo mam ochotę na zupkę pieczarkową zabielaną jogurtem..

Cina to chyba mamy ten sam smak

Cina

a weekendy to szkoda gadać, ja o mało nie przerwałam diety ;P

No z tymi weekendami to lepiej dla nas żeby ich nie było... Ciężko jest... W niedzielę to prawie się złamałam ;)

A u mnie waga bez większych zmian czyli na minusie 3kg więc jest dobrze...
No ja też zobaczę co tam piszą...

[Cina]

Dziewczyny kupiłam Newsweeka, piszą tam też i o naszej diecie, ale nie dużo. Oceniali 10 diet i nasza nie została zaliczona do bezpiecznych.. Odnośnie bezpieczeństwa to piszą tak: : Przy długimstosowaniu diety tak jak wszystkie diety wysokobiałkowe może powodować choroby nerek, a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych . Szprzyja zaparciom, zwłaszcza witamin rozpuszczalnych w tłuszczach Do najbezpieczniejszych zaliczyli dietę Montignaca, Haya, póżniej Zone i plaż południa. do niebezpiecznych Atkinsa, kopenhaska, Dukana i dieta zgodna z grupą krwi. U mnie nadal -2,4 kg.

[tinka_30]

Witam
ja tez przeczytalam Nesweeka i tak sama nie wiem, co o tym myslec. Ja wiem,z e ta dieta nie dkonca jest zdrowa, ale co jest.???
Kolezanka juz nie zadzwonila, ale tym bardziej mnie to wkurzylo, bo ona jest tega i juz probowala wiele diet i nic nie pomagalo i w niczym nie wytrwala, a teraz krytykuj. takie rzeczy najbardziej mnie draznia.

dzis mam rowne 4 kg mniej.

[justyna@]

Ja uważam ze każda z nas ma swój rozum i jeśli poczuje sie gorzej to przestanie a co do nerek właśnie ze względu na duża ilość spożywanego białka Dukan pisze o 2 l wody dziennie aby nie za białkować organizmu ja osobiście czuje się dobrze po miesiącu diety zamierzam zrobić kontrolnie badania moczu i krwi i jeśli nic nie wykażą nadal stosować dietę widzę efekty dobrze sie czuje mam silna motywacje i wiem czego chce.

Teraz uciekam do łóżeczka bo dzis wyjątkowo śpiąca jestem jutro gotuje sobie coś ala leczo mniam

[tinka_30]

ja dzisiaj mialam pstraga piecoznego i jutro tez.

Justynko madrze piszesz.

[magan23]

No ja też jestem po lekturze... Ogólnie miałam pojęcie, że nie jest zbyt zdrowa, wydaje mi się że rzeczywiście jakieś spustoszenie w organizmie może zrobić na prawdę długie jej stosowanie... Mnie bynajmniej jakoś ten artykuł szczególnie nie wystraszył. Prawdopodobnie nie stosowałabym jej dłużej niż pół roku... No ale każdy ma swój rozum jak napisała Justynka... Wszystko z umiarem i nie za wszelką cenę...