Razem raźniej... Klub "Grubasów" ;)

[Gość Szani]

ok to rano :) az sie boje ;P hhahah
a jakies cwiczenia dziennie? Ja przyznam ze brzuszki dziennie robie :)

[marciołka]

Kurczę , to ja od razu uprzedzam, że nie będę aż tak konsekwentna jeśli idzie o niejedzenie po 18.30. Ja chodzę spać koło 12-1, a tka pora kolacji dotyczy raczej osób kładących się spać koło 22-23. Ale uroczyście obiecuję, że będę się trzymać raczej lekkich i małokalorycznych posiłków wieczornych :)

Ja z przemianą ostatnio różnie a to dlatego, że uwielbiam kakao (i piję prawie codziennie), a ono wiadomo jak działa... ;)

Ja sie tylko boje ze checi pójdą na marne. Niedlugo wyjeżdżamy, a wiadomo jak z dieta na wakacjach - marnie...

[Gość Szani]

co do przemiany to róznei uwielbiam słodycze....... wiec wiadomo.... nawet ostatnio postanowienie sobie zrobiła ale niestety na drugi dzien juz było nieaktualne ....... wiec jak widac słodycze wygrywają!!!!

co do spania i ja chodze o 24-1 spac..... ale ja jak cos chce to zjem wtedy sobie wazze albo owoc albo płatki z mlekiem albo ryż dmuchany ale spróbuje wytrzymac :)

[marciołka]

Ja nie walcze za długo, bo wtedy zbyt późno jem cokolwiek. Ale ostatnio specjalnie trzymamy jakieś owoce - najlepiej cytrusy, właśnie na wieczór. No i ja piję to nieszczęsne kakao marząc, że po owocach mnie przeczyści

[rorita]

szani super ,że ćwiczysz co nie co :) Jeny no to może brzuszki... Moja kumpela namiętnie na siłownie chodzi i raz mi mówiła ,że jak chce mieć płaski brzuch to z rana na czczo najlepiej brzuszki robić i to 200-300... Seriami oczywiście :( Ja sobie zjem jabłko jutro wieczorkiem jak będę głodna, no ale na obiad robię piersi z kurczaka z serem i frytkami ,bo młodsza siostra z mamą wpadają do mnie na noc... Ja też nie mogę rozwodu ze słodyczami wziąć :/

[Gość Szani]

no ja codziennie po 100-200 brzuszków + 2 razy w tyggodniu na godzinna gimnastyke chodze :)

[marciołka]

No widzisz Szani, to ty i Asia chyba jedyne profesjonalistki w naszym gronie :) Ja tez bym sobie chętnie pochodziła na siłkę - w starych, przedciążowych czasach chidziłam kilka razy w tyg, i to na 7 rano!!!

[marciołka]

[rorita]

szani jaaaaaaaaaaaa..... To super :) No to ja to normalnie nowicjuszka :) Ale przed ciążą tak jak marciołka chodziłam na siłownie 3 razy w tyg i aerobik, ale na aerobiku wytrzymałam miesiąc ,bo już mi się nie chciało za to na siłce to bieżnia i rowerek były ujeżdżane przeze mnie non stop

[rorita]

marciołka

No dokładnie :)

:Aniołek:08.07.11

[marciołka]

Jezu, ja chyba jednak wyciągne kaskę na tą siłownię. Bo inaczej się okaże, że ja nic nie robię, objadam się i przy tym wszystkim chcę schudnąć ;)
A brzuszków jakoś w domu nie umiem robić...
Mi koleżanka kiedyś podesłała takie ćwiczenia po kilka minut (chyba 8) na różne partie ciała. na youtube były. Poszperam w gg to może znajdę linki :)

[Gość Szani]

i tak nie masz tak źle jak ja sie doprowadziłam...... ja po ciąży zamiast si epilnowac to tragedia........ doprowadziła sie do 130 kg

[marciołka]

No to faktycznie sporo, ale... jak widać i z takiej wagi można zejść :) Brawo!!!!!

[marciołka]

Ok nie mam tych ćwiczeń na gadulcu, ale znalazłam - wpiszcie sobie w wyszukiwarce 8 minutes i wam się pokażą: ABS , legs itd... Np.:YouTube - 8 Minute Abs

[rorita]

szani to tylko brawa dla Ciebie za wytrwałość w dążeniu do celu :)

[Gość Szani]

marciołka

Ok nie mam tych ćwiczeń na gadulcu, ale znalazłam - wpiszcie sobie w wyszukiwarce 8 minutes i wam się pokażą: ABS , legs itd... Np.:YouTube - 8 Minute Abs

oooooo to jest super :) to juz wienm co bede robic zaraz :P:P ehhe

[marciołka]

Hehhehehe żeby mi się też tak chciało :) Kiedyś się zawzięłam do tych cwiczeń, zaczęłam na podłodze, obok siebie ustawiłam laptopa, żeby widzieć dokładnie... i na to wlazł do pokoju mój m. Taką miał minę, jak mnie zobaczył, że się zaczęłam śmiać jjak idiotka i całe ćwiczenia diabli wzięli :)
Ale może też się w końcu zmuszę?

[bozena222]

nie wiem czy dam radę z ważeniem w każdą środę, bo nie mam wagi, miałam taka zwykłą ale w ubiegłym roku zepsóła się , a na nowa kasy brak teraz jak bywam u koleanki to się ważęnp dziś bylam.

co do ćwiczen to ja dzis mam chęci a jutro juz ich brak, często zaczynam i ćwiczę 2-3 dni a potem mi się nie chce, ale teraz muszę sie zabrać mam nawet ze 2 płyty z cwiczeniami i jakiś aerobik,
a moja wielka słabością sa jak większosci slodycze, ale muszę powiedzieć że od porodu czyli 5 lat staram się żeby moja waga była stała .

to na dobranoc szklaneczka wody, naszczęście ja wodę lubię i średnio dziennie wypijam 1-1,5 litr, a powiem wam że w ubieglym roku we wrześniu wybrałam się z koleżanką do dietytyczki, taka jednorazowa wizyta i po rożnych pomiarach wyszlo mi że mam więcej wody w organiżmie niz tkanki tłuszczowej i ona powiedziala że powinnam wypijac ze 3l wody żeby nadmiar wypłukać.

mam nadzieję że nie zanudzam

[marciołka]

Jasne że nie zanudzasz :) ja nieraz myślę, ze też bym poszła do dietetyczki, bo ja wielu produktów nie jem, bo nie lubię i jakoś się nie mogę przemóc, choć wiem, że są zdrowe...

A z tą wodą to ciekawe. Ja raczej nie mam za dużo, co prawda piję, ale siuram często ;) No i o ile moge się obejść bez słodyczy, to nie wyobrażam sobie życia bez bąbelków - najchętniej w coca-coli :)

[asia78]

Szani

rorita

Mi na zatłuszczonym brzuchu najbardziej zależy... Ostatnio mój tata zapytał czy w ciąży nie jestem :/ Na co dzień przy kimś wciagam brzuch ;P

Co Wy na to... Następne ważenie w przyszłą środę - OBOWIĄZKOWO ! A od jutra nie jemy po godzinie 18.30 ... Jabłka dozwolone o każdej porze i oczywiście woda mineralna ,której nienawidzę niestety :/ Ja dzisiaj wyjadam smakołyki żeby od jutra nie kusiły

a w środę pod wieczór czy rano? bo najlepiej chyba określic mniej wiecej porę :)
aaaaaaaaaaa z tym jedzeniem to ciężko :P bo ja nawet po 23 jem :P ale tylko płatki z mlekiem albo ryż dmuchany...... ale ok ustalam ze nie jem po 18:30 i w środe ważenie wieczorem.
Dziewczyny wazenie powinno byc rano, po wc nago zawsze na tej samej wadze:)

[asia78]

marciolka ja tez sobie nie wyobrazalam bez coli zycia. teraz nie pije babelkow cale, czasem light. bo mam brzuch jak balon

Wiecie ja myslalam, ze jem malo a w trakcie diety moje porcje zmniejszyly sie o polowe albo wiecej. Wody to wypijam hektolitry!! Do tego herbatka najlepiej zielona. Najwaznejsze to nie nazerac sie w 2-3 posilkach tylko jesc 5x albo 6

[bozena222]

marciołka musisz konieczne przeżucić sie na wodę, u nas unikamy kupowania napojow gazowanych, ja moją małą przyzwyczajam do picia wody i jak narazie pije dużo ewentualnie sok lub herbatka owocowa,
należalo by tez ograniczyc picie kawy i czarnej herbaty one zatrzymuja wode w organizmie i dlatego często mamy te dodatkowe kg.

uciekam spać, bo moja córka ostatno ma kiepskie nocki i chodzę niewyspana.

MIŁEJ NOCKI, NOC JUZ NIE PODJADAMY, TYLKO WODA

[marciołka]

Ja kawy nie piję, herbatę tylko do śniadania albo jak jest mi zimno... A bąbelków nie rzucę! Jak są np. upały to mi nic nie gazi pragnienia tak jak zimna woda mineralna gazowana Żywiec :) I nie mam potem wzdęć ani żadnych przykrych problemów, więc mi raczej gazowane nie szkodzi :) A colę juz odpuściłam, kupuję tylko jak wiem, że ktoś do nas przyjdzie (ale też nie zawsze) i popijam sobie jak odwiedzam rodziców (bo ojciec też maniak coli).
A zwykła wodę mineralną też lubię :)

Laski przypomniało mi się cos - kiedyś miałam znajomego który schudł i ładnie trzymał wagę a miał na to sposób:
Jak chciał schudnąć to rano, na czczo pił sok z cytryny. zaczynał od pól cytryny i tak codziennie dodatkowe pół aż doszedł do chyba 8 cytryn (!!!) i potem nawrotka - codziennie pól cytryny mniej. Potem tak soebie codzieninie rano pił na czczo sok z pól - jednej cytryny, a potem normalnie się odzywiał (tylko oczywiście się nie obżerał jak wariat). Ja w sumie taką metodę mogę przyjąc :) Tzn codziennie zacząć dzień od np. soczku z pół cytrynki i potem woda a potem normalnie: śniadanie...Podobno wpływa to na organizm tak, że stymuluje działanie enzymów trwaiennych. Ale głowy sobie nie dam uciąć, że tak jest na 100%

[marciołka]

Bożena, moja Zosia też pije wodę mineralną :) I to mnie baaardzo cieszy, bo np. jak ma biegunkę albo jak jest upał to woda jest najlepsza!! Miłej nocy :)

[asia78]

Slyszalam o tej diecie, ale to chyba bardziej na oczyszczanie jest