Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[andzia]

mosia

andzia

mosia

ja wymiękam przy tym ćw. na boku, gdzie nogi się podnosi
nie wiem czemu

Mi na poczatku kółeczka tez sprawialy trudnosc, łydki napieprzały jak cholera. Teraz juz luzik

a ile już ćwiczysz, bo nie pamiętam
Ponad 3 tygodnie

[mosia]

to jeszcze 2 i dam radę to ćw. zrobić

[andzia]

mosia

to jeszcze 2 i dam radę to ćw. zrobić

Mi przy skalpelu największą trudnośc sprawia podnoszenie nóg leżąc na brzuchu.
I ostatnie ćwiczenia na brzuch, wszystko jest ok, tylko szyja boli.
Pewnie źle odrywam głowe od maty, ale próbowałam już na różne sposoby i tak za każdym razem mocno czuję szyję

[mosia]

andzia

mosia

to jeszcze 2 i dam radę to ćw. zrobić

Mi przy skalpelu największą trudnośc sprawia podnoszenie nóg leżąc na brzuchu.
I ostatnie ćwiczenia na brzuch, wszystko jest ok, tylko szyja boli.
Pewnie źle odrywam głowe od maty, ale próbowałam już na różne sposoby i tak za każdym razem mocno czuję szyję

mnie też szyja boli
ale pod koniec jak się macha tylko nogami to już sobie ją podtrzymuję

a brzuszki to pikuś
ale ja brzuszki lubię robić

[rorita]

Oopsy Daisy

Rorcia ja też efektów z Ewką nie widziałam, dlatego z powrotem się przerzuciłam na orbitreka Może na mnie to nie działa

Ja orbiterek za jakiś tydz kupuję i będę też wieczorami jeździła :)

mosia

takie straszne to turbo?

jak oglądałam to tak źle nie wygląda

ale może to pozory he he

noooo to ja tak o killerze pomyślałam a zdechłam po 10 min

Ana zdrówka kochana :*************

Mi teraz w skalperze najgorzej idzie właśnie na końcu przy brzuszkach jak tą głowę u góry trzeba to ją podtrzymuję ręką ,ale mokra jestem już w połowie :)

Wczoraj pierwszy raz zaraz po skalperze zrobiłam ćwiczenia na boczki z Tiffany .... 10min się ćwiczy ,fajowo bo czas leci szybko i ćwiczenia szybkie ale nie trudne no ale efekt tego taki ,że dzisiaj z tyłu plery nawalają że oddechu całkowicie nie mogę złapać po skalperze ani raz zakwasów nie miałam a tu pierwszy raz i proszzzzzzzzzzzz ale będę wieczorem robiła tą tiffany a po śniadaniu skalpel

[Żana]

a mogę prosić o linka do tych ćwiczeń na brzuch Tiffani? bo znaleźć nie mogę ;/

Mi już skalpel idzie gładziutko. Chociaż cycki bolą trzeba dzisiaj brać się za turbo

[agaluk1]

Ja właśnie skalpel zaliczyłam:-)

[agaluk1]

To na boczki:
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube

[rorita]

Ja dzisiaj nic nie ćwiczyłam :( No załamka tak mnie nawala :/ dziecka prawie nie mogę wnieść na piętro, wyciągnąć z łóżeczka itd :( jutro muszę już się ruszyć ,ale dzisiaj pasuję

Skalpel nic a nic nie zaszkodził ,a tu raz 10 min i leżę

[Żana]

agaluk1

To na boczki:
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube

A na przodującego flaka jest cuś??

[Żana]

rorita

Ja dzisiaj nic nie ćwiczyłam :( No załamka tak mnie nawala :/ dziecka prawie nie mogę wnieść na piętro, wyciągnąć z łóżeczka itd :( jutro muszę już się ruszyć ,ale dzisiaj pasuję

Skalpel nic a nic nie zaszkodził ,a tu raz 10 min i leżę

Kochana spokojnie. Przetrenowac się też nie jest dobrze

[Żana]

U mnie dzisiaj był zapał na turbo a skończyło się killerem : ale jutro turbo jak nic :)

[mosia]

rorita

Ja dzisiaj nic nie ćwiczyłam :( No załamka tak mnie nawala :/ dziecka prawie nie mogę wnieść na piętro, wyciągnąć z łóżeczka itd :( jutro muszę już się ruszyć ,ale dzisiaj pasuję

Skalpel nic a nic nie zaszkodził ,a tu raz 10 min i leżę

to dlatego, że Ewa w trakcie sklapela też daje ćwiczenia, które mięśnie rozciągają
i to pomaga jeśli chodzi o zakwasy

ja dzisiaj ćwiczyłam po swojemu, nie miałam dostępu do kompa
i zrobiłam parę ćwiczeń ze skalpela, parę takich zwykłych i jedno z turbo

[Żana]

mosia

rorita

Ja dzisiaj nic nie ćwiczyłam :( No załamka tak mnie nawala :/ dziecka prawie nie mogę wnieść na piętro, wyciągnąć z łóżeczka itd :( jutro muszę już się ruszyć ,ale dzisiaj pasuję

Skalpel nic a nic nie zaszkodził ,a tu raz 10 min i leżę

to dlatego, że Ewa w trakcie sklapela też daje ćwiczenia, które mięśnie rozciągają
i to pomaga jeśli chodzi o zakwasy

ja dzisiaj ćwiczyłam po swojemu, nie miałam dostępu do kompa
i zrobiłam parę ćwiczeń ze skalpela, parę takich zwykłych i jedno z turbo

Mosia to tak jak ja czasami. Zrobię z killerem rozgrzewkę a później wszystkie ćwiczenia jakie tylko pamiętam na brzuch robię. No niby dzisiaj był jeden cm mniej....

[andzia]

Hej,
ja wczoraj nie ćwiczyłam, ale po TzG byłam mega polamana, w ogóle jakiś taki zalatany dzień miałam, że dopiero po 22-giej na dupsku usiadłam. Ale brakowało mi...
Byłam za to wczoraj u mojego dietetyka, przez 6 tygodni schudlam aż 0,5 kg, ale w pasie spadło mi 7 cm Jednak te ćwiczenia działają cuda

Rorcia ja wczoraj czułam się jak Ty. Polamana jak stara babcia:) Ale fajne te ćwiczenia na boczki, na pewno niedługo zrobię

[rorita]

Dziewczyny ja połamana kolejny dzień :( Dzisaj jeszcze gorzej niż wczoraj!!!!! deski od kibelka nie mogę podnieść :/

Nie mam turbo bo A ściągnął ale z jakimś błędem :/

[Żana]

Dzień dobry

Andzia 7 cm, woow :) gratki :)

Ror biedulko..

Ja dzisiaj na wadze znowu 61,a nie 62 także humor od rana poprawiony :)

[mosia]

andzia

Hej,
ja wczoraj nie ćwiczyłam, ale po TzG byłam mega polamana, w ogóle jakiś taki zalatany dzień miałam, że dopiero po 22-giej na dupsku usiadłam. Ale brakowało mi...
Byłam za to wczoraj u mojego dietetyka, przez 6 tygodni schudlam aż 0,5 kg, ale w pasie spadło mi 7 cm Jednak te ćwiczenia działają cuda

Rorcia ja wczoraj czułam się jak Ty. Polamana jak stara babcia:) Ale fajne te ćwiczenia na boczki, na pewno niedługo zrobię

czytam i czytam i se myślę, co ma Taniec z Gwiazdami do ćwiczeń

a tu tylko ten sam skrót

[agaluk1]

Ja dziś rozgrzewka z killerem (10minut), a potem skalpel.

[mosia]

a ja spróbuję turbo

[avalka]

A ja ponad dwa tygodnie nie ćwiczyłam bo byłam z dzieckiem w szpitalu.
od dziś zacznam od nowa i coś mi killer albo turbo chodzi po głowie chociaż sama nie wiem...

[mosia]

no po takiej przerwie to może być za ostro.....

mam nadzieję, że córcia zdrowa

[avalka]

No może i tak, ale chyba spróbuje, najwyżej przerwę jak nie dam rady :) Zresztą zobaczymy bo musze tego mojego łobuza spać położyć i wtedy ćwiczonka.

A córcia zdrowa, dziękuje:) Miała planowy zabieg na drugim końcu Polski ale na szczęście wszystko się powiodło, wrociliśmy do domu i ogarniamy się już w codzienności:)

[mosia]

zrobione

normalnie czuję jak mi mózg pulsuje

[Gość Szani84]

i ja po ćwiczeniach choc czuje sie fatalnie... gardlo mnie zaczyna boleć coraz bardziej co przy wysilku przeszkadza do tego katar mnie męczy....
dzisiaj tylko skalpel II choc przyznam że nie zbyt mi się podobał wole skalpel I :)

żeby nie było za wesoło mężuś w nocy mial wypadek w pracy i złamany palec ma.... eghh
a ja w piątek i sobote na 16 h idę do pracy.... masakra jakas...........