Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[mosia]

czas na ćwiczenia
biorę się za skalpel
mam nadzieję, że dam radę
nie wiem, bo łydki mnie od wczoraj wieczór naparząją
po tym turbo pewnie

jakbym nie dała rady całego, to dołożę jeden 6-minutowy

[Gość Szani84]

ja po skalpelku i po tiffani na boczki..
zaraz do wyrka wskakuje bo jutr caly dzien w pracy .....

[rorita]

andzia

Powiedzcie mi jak chciałabym ściągnąc Skalpel II z chomika to musze za to zapłacić? Bo nigdy nic stamtąd nie ściągałam.

Andzia tam masz chyba na start 1GB i ja sobie za ok 6zl zawsze przelew robiłam jak chciałam więcej pościągać ale ściągałam zawsze wszystko rmvb bo wtedy mniej mi ściągało

cinamoonka

ror dobrze mosia gada :) Ty cos kkiedys pisalas o jakiejs babeczce co to ma dobre cwiczenia...cos z 90 albo 60 na poczatku tak jakos mi sie kojazy :)
i nie tylko Ty tylko skalpel robisz :) Ja robie skalpel i Tiffany na boczki plus przed skalpelem rozgrzewke z turbo no taka sobie opcje wybralam :P

P90x (i jakaś dwu członowa nazwa po angielsku ale n ie pamiętam jak to było) to jest ogólnie na wszystkie ćwiczenia i wtedy trzeba poszukać na brzuch . Mamy to mój A ściągnął i on robi tylko 10 powtórzeń gdzie oni po 25 ale mega to ciężkie i nie wiem jak te laski dawały radę :/.

mosia

miałyśmy wpisać: też chcę mieć taki brzuch

ja nie mogę tego znaleźć

Tamilee Weeb "chcę mieć takie mięśnie brzucha"

WRZUTA - Chce miec taki brzuch -Tamilee Webb

szani nie masz zakwasów po tych boczkach z T??

[mosia]

spróbuję jutro tych ćwiczeń na brzuch, dzięki

[Żana]

Hej kobietki. Ja dzisiej za względu na @ nic nie cwiczyłam. Jutro może za coś się wezme bo jakaś @ mocno boląca w tym miesiącu.

Trzymam oczywiscie za was kciuki i za wasze postępy :)

Tak myślę może jutro tylko tą tiffani popróbuję... nie wiem jeszcze

Dobrej nocki

[agaluk1]

Ja dziś mało ambitnie tylko boczki z Tifani, moje dzieciAki nie dziś wykończyły:-)
Mnie się podoba ta Tifani,ćwiczyłam już z nią też inne ćwiczenia i też fajnie.

[happymum]

ana27

Hej kobietki. Ja dzisiej za względu na @ nic nie cwiczyłam. Jutro może za coś się wezme bo jakaś @ mocno boląca w tym miesiącu.

Trzymam oczywiscie za was kciuki i za wasze postępy :)

Tak myślę może jutro tylko tą tiffani popróbuję... nie wiem jeszcze

Dobrej nocki

Witaj w klubie dziś tydzień jak d..nie ruszyłam..mam jakąś depresję czy co ??? nie mam na nic ochoty

[Żana]

Happymum moze przesilenie wiosenne.

Ja dzisiaj już wezmę się za turbo ale po 2-3 powtórzenia. Dzisiaj się zmierzyłam i po 1,5 miesiącu ćwiczeń mam ( przy wydętym brzuchy przy okresie) -9 cm w brzuchalu :)

[mosia]

ana27

Happymum moze przesilenie wiosenne.

Ja dzisiaj już wezmę się za turbo ale po 2-3 powtórzenia. Dzisiaj się zmierzyłam i po 1,5 miesiącu ćwiczeń mam ( przy wydętym brzuchy przy okresie) -9 cm w brzuchalu :)

pięknie, brawo!!!!!

ja widzę różnicę w łydkach, poznaję po kozakach he he

i wczoraj pstryknęłam sobie fotki i porównałam z tymi z początku i powiem wam, że niewiele ale jest mała różnica

[avalka]

brawo za efekty!!!
Super happymum
Mosia i przed nami takie spadki...mam nadzieje

[mosia]

no ja tez mam taką nadzieję

póki co ta cholerna waga się popsuła i doskwiera mi jej brak

[agaluk1]

ana27 Zazdroszczę efektów:-)Gratuluję:-)

Ja zrobiłam skalpel i czułam niedosyt więc były jeszcze boczki i gdyby nie to że synek już mnie potrzebował na coś bym się skusiła jeszcze.

[mosia]

ja dzisiaj mam zamiar tylko na brzuch te ćwiczenia

[Żana]

Niby te 9 cm mało a niby dużo bo człowiek chciałby nie wiadomo co ale cieszę się niesamowicie :)

Dzisiaj zrobiłam turbo po trzy powtórzenia każdego ćwiczenia i czuje się rewelacyjnie ;)

[mosia]

zrobiłam te ćwiczenia na brzuch i mało mi
hmmm................
porobię te 6-minutówki

[mosia]

ło
ja myślałam, że one są lekkie

ledwo zipię
a zrobiłam 2.5 tych sześciominutowych
5 treningów bym nie dała chyba rady

jutro kochany skalpelek

[Żana]

hahahahhaa Mosiu mnie też się te 6 minutówki zdawały lekkie ale dają nieźle w kość :)

Ja jutro turbo. Może dam radę całe a nie po 3 powtórzenia...

[mosia]

ja może dzisiaj machnę killerka

jaki on jest? taki szybki jak turbo czy coś w stylu skalpela tylko ciężej?

i m mi dzisiaj powiedział, że chudnę

zważyłam się na naprawionej (ale nie do końca ) wadze
64.8

może sobie suwaczek jakiś zrobię

[Żana]

Mosiu killer jest podobny do turbo bardziej. Najpierw rozgrzewka, poźniej pierwszy zestaw ćwiczeń, później znowu rozgrzewka drugi zestaw ćwiczeń, rozgrzewka i trzeci zestaw. Pot płynie strumieniami :)

Kochana za efekty :)

[mosia]

a tzg?

[Żana]

mosia

a tzg?

tego nie robiłam ;/ jak na razie pozostaje przy turbo. Mam nadzieję dzisiaj wykonać całość.

[mosia]

ja turbo postanowiłam robić raz na tydzień
a tak to skalpel

a jak nie będę mieć czasu lub możliwości na skalpel to te ćwiczenia na brzuch T. Webb + ćwiczenia na brzuch Ewy

[Żana]

mosia

ja turbo postanowiłam robić raz na tydzień
a tak to skalpel

a jak nie będę mieć czasu lub możliwości na skalpel to te ćwiczenia na brzuch T. Webb + ćwiczenia na brzuch Ewy

mnie ta @ na razie blokuję. Nie lubię ćwiczyć jak wiem że mam okres. Na razie mi turbo podpasowało, uwielbiam ten stan jak juz skończę ćwiczyć :P tyle, ze na razie ułatwiam sobie i robie po 3 powtórzenia przy @

[mosia]

mi po tym pierwszym turbo i wczoraj po 6-minutówkach to aż lekko niedobrze było

[mosia]

dobra, popatrzyłam, oblukałam, dzisiaj skalpel a jutro TzG