Chora zazdrosc!jak sobie z nia poradzic.

[marcia66]

postanowilam napisac bo ogolnie najlepiej przydalaby mi sie wizyta u specjalisty ale chodzi mi o czas.mam juz za soba nie udany zwiazek gdzie nie dzialo sie fajnie poznalam naweet prawo piesci,klamstwa,oszustwa..sama wychowuje corke..ale poznalam niedawno faceta mysle ze to ten wlasciwy..jednak moja przeszlosc powraca i wychodzi zazdrosc..wiem to chore az dziwnie mi to pisac ale czasem wkurzam sie gdy ogladamy razem TV i jest jakas gola kobieta,gdy idziemy i wiem ze nieswiadomie by siue spojrzal a akurat bylaby jakas atrakcyja kobieta to juz tez moje oczy zaczynaja sledzic go i jest zazdrosc.Wiem ze niszcze wszystko w ten sposob ale to silniejsze ode mnie.wiem z TV nikt nie wyjdzie ale samo to ze on patrzy na inna gola a pozniej moze idac ze mna do lozka bedzie o niej myslal...Bardzo prosze o jakas porade co powinnam zrobic:(

[marcia66]

hej dziewczyny czy zagladacie tu czasem?prosze was napiszcie cos jak wy sobie radzicie?jestescie w ogole zazdrosne o swoich facetow?

[Kinqa]

Mam podobnie kochana, jakos czesto mnie zazdrość.zżera,moze.nie.o Tv,ale ...
Ja wiem,że moim problemem jest niska samoocena i troche wiecej kilo, gdybym wzięła sie za siebie,poszła na fitness i zrzuciła kilogramy to bym odzyskała swoja pewność siebie. I do tego dąże..

Moze u ciebie tez o cos podobnego chodzi??

[marcia66]

co do wygladu to jestem szczupla,nawet po urodzeniu dziecka moja waga jest idealna.sama nie wiem skad sie to u mnie wzielo...z pewnoscia zle przezycia z przeszlosci dziwnie mi o tym pisac ale moj ex zasypywal mnie pieknymi slowami a za plecami wydzwanial do moeje bratowej i mowil ze jej pragnie,ogladal pornoski a ja musialam sluchac jaka ona jest ladna itp.teraz moze mam odpowiedniego partnera ale nie umiem mu zaufac i mysle ze okaze sie podbny,ze ogladajac Tv mysli podobnie ze inne sa lepsze.Wiem to dziwnie brzmi ale sama sie z tym mecze i zadreczam go tym co mowie a jesli nie jest tak jak mysle to go strace

[psycholog Kamila Krocz]

Witam serdecznie!

W każdym związku jest obecna zazdrość. Mówi się często, że bez zazdrości nie ma miłości. Chodzi o to, by jednak zazdrość o partnera była "optymalna" i nie przeradzała się w chorobliwą zazdrość, która może zabić nawet największe uczucie. Nutka zazdrości o partnera podnosi temperaturę w związku, dodaje pikanterii, namiętności i podsyca napięcie. Nie zawsze jednak zazdrość niesie ze sobą pozytywne emocje. Częściej niestety dzieje się tak, że jesteśmy zazdrośni, nie mając żadnych powodów, i w ten sposób mocno krzywdzimy partnera. Chorobliwa zazdrość może popsuć relacje między partnerami, gdyż rodzi nieufność, niechęć, niesmak i wycofuje zaangażowanie. Jak walczyć z niezdrowym brakiem zaufania do partnera? To zależy od przyczyn, jakie wywołują u nas poczucie zazdrości. Mówiąc o przyczynach zazdrości, wymienia się przyczyny zewnętrzne, czyli niezależne od nas samych - lekceważenie naszej osoby przez partnera, niepoświęcanie czasu przez partnera, chłód i obojętność partnera, jawne zainteresowanie partnera innymi partnerkami itp. Drugi rodzaj przyczyn zazdrości to czynniki wewnętrzne, które tkwią w nas samych i mają charakter psychologiczny, np.: niska samoocena, kompleksy, poczucie niższości, uzależnienie własnej samooceny od opinii partnera, przekonanie o tym, że na miłość trzeba sobie zasłużyć (np. zgrabną sylwetką), negatywne wzorce związków wyniesione z dzieciństwa (np. rozwód własnych rodziców z powodu zdrady którejś ze stron), własne nieudane związki. W przypadku czynników zewnętrznych, czyli tych, które dotyczą zachowania naszego partnera, można spróbować wyjaśnić całą sprawę i najzwyczajniej w świecie porozmawiać z partnerem o swoich emocjach. Powiedzieć po prostu: "Słuchaj, bardzo mi przykro i czuję się zazdrosna, kiedy zachowujesz się tak i tak". Pozwólmy wypowiedzieć się drugiej stronie, co ona czuje i wyjaśnić, dlaczego tak się zachowuje. Może nawet nie była świadoma, że takim zachowaniem prowokuje u nas zazdrość? Jeżeli przyczyny zazdrości mają charakter wewnętrzny i dotyczą nas samych, rozmowa z partnerem na pewno nie zaszkodzi, ale też nie pomoże. Tutaj rzeczywiście trzeba odnaleźć konkretny powód zazdrości i najlepiej przepracować go samodzielnie przy pomocy psychoterapeuty. marcia66, przecież to naturalne, że mężczyźni uwielbiają oglądać nagie kobiety i wcale to nie musi oznaczać od razu, że są niezadowoleni ze swojej partnerki czy mniej jej pragną. Mężczyźni to po prostu wzrokowcy :) W Twoim przypadku rzeczywiście przyczyna chorobliwej i wydaje mi się, że bezpodstawnej zazdrości, wynika z negatywnych doświadczeń z poprzedniego związku, w którym byłaś manipulowana, krzywdzona, upokarzana i oszukiwana. Obawiasz się, że schemat może się powtórzyć i Twój umysł kreuje straszne scenariusze, którym mogłabyś "profilaktycznie" zaradzić, zabezpieczyć się, przeciwdziałać. Niewykluczone też, że w wyniku nieudanego związku podupadła też Twoja samoocena, dlatego wątpisz w to, że Twój partner Cię kocha, że jesteś dla niego atrakcyjna i podejrzewasz, że może poszukać sobie kogoś innego. Zazdrość to uczucie niezadowolenia, które objawia się lękiem przed utratą partnera. Często utożsamia się ją także z rzeczywistym lub wyobrażonym doświadczeniem „osoby trzeciej”. Jak pozbyć się zazdrości? Tak, jak pisałam wcześniej - najlepiej zacząć od refleksji nad sobą, a potem porozmawiać z partnerem. Nad czym warto się zastanowić? Jakie są przyczyny mojej zazdrości, czy są to racjonalne powody, czy efekt pewnych wyimaginowanych zjawisk? Jaka jest moja samoocena, czy uzależniam ją od opinii partnera? Czy warto skupiać całą swoją uwagę na partnerze, może warto przelać część swojej energii na realizowanie własnych pasji? Jakie są moje uczucia i potrzeby, a jakie uczucia i potrzeby ma mój partner?

Pozdrawiam ciepło i trzymam kciuki, by niezdrowa zazdrość poszła sobie w dal :)