Sport to zdrowie - zadbajmy o siebie :)

[Madziulek]

dokładnie z Naszego zawirusowanego N

[Tasik]

Hej Dziewczyny!!

Przyszłam tylko zameldować, że PA od wczoraj popołudniu ma przerwę kupową. I oby teraz były już tylko planowe ;)

Dzisiaj mam Piletesa

[Madziulek]

Tasik

Hej Dziewczyny!!

Przyszłam tylko zameldować, że PA od wczoraj popołudniu ma przerwę kupową. I oby teraz były już tylko planowe ;)

Dzisiaj mam Piletesa

no to powodzenia kupkowe i miłych ćwiczeń:)

[Tasik]

Madziulek dziękuję

[Małgosia]

Tasik- super wieści
fajnie masz z tym pilatesem

[Madziulek]

Ale was tu mało na tym wątku,jak tu was zachęcić do ćwiczeń ja już dziś cwiczyłam przy odkurzaczu od rana i lataniu po całym mieszkaniu

[Tasik]

Madziulek nie Ty jedna dzisiaj ćwiczyłaś

[Małgosia]

Tasik- no ;) jak było?

ja już mam pierwszy dzień za sobą- 6W zaliczyłam pierwszy dzien ;)

[Tasik]

Małgosia było jak zwykle super.
Jestem bardzo zadowolona chodzę do młodej dziewczyny , ale ona ma tyle kursów zrobionych , że szok. I do tego jest dyplomowanym instruktorem fitness. Grupa jest mała - 3 dziewczyny plus Aga

tutaj jest Agi strona w budowie ESTES pilates & wellness

[Madziulek]

Małgosia

Tasik- no ;) jak było?

ja już mam pierwszy dzień za sobą- 6W zaliczyłam pierwszy dzien ;)

nooo BRAWO,gratuluje pierwszego zaliczonego dnia

[Madziulek]

Tasik

Małgosia było jak zwykle super.
Jestem bardzo zadowolona chodzę do młodej dziewczyny , ale ona ma tyle kursów zrobionych , że szok. I do tego jest dyplomowanym instruktorem fitness. Grupa jest mała - 3 dziewczyny plus Aga

tutaj jest Agi strona w budowie ESTES pilates & wellness

to super :) a lepiej sie czujesz po tych ćwiczeniach ? Czujesz już jakąś różnice ?

[Tasik]

Malgosia trzymam kciuki za dalsze dni!

Madziulek ogólnie jest lepie. Ale czasami tak jak np dzisiaj coś mi promieniuje do lewej nogi jak chodzę. Czyli wczoraj z czymś przegięłam:Smutny:

[Madziulek]

Tasik

Malgosia trzymam kciuki za dalsze dni!

Madziulek ogólnie jest lepie. Ale czasami tak jak np dzisiaj coś mi promieniuje do lewej nogi jak chodzę. Czyli wczoraj z czymś przegięłam:Smutny:

hmmm,a może to po prostu zakwasy,nie martw sie pewnie mięśnie się z czasem przyzwyczają :) wytrwałości życze

[Małgosia]

wytrwałości ;) bo to najważniejsze ;)
dzieki za wsparcie ;)

[Tasik]

Zdecydowanie nie są to zakwasy. coś się przestawiło w kręgosłupie lub za bardzo naciągnęłam i teraz mi promieniuje do nogi.

[Madziulek]

Tasik

Zdecydowanie nie są to zakwasy. coś się przestawiło w kręgosłupie lub za bardzo naciągnęłam i teraz mi promieniuje do nogi.

o kurcze :( czyli moze to być nawet nerwoból,ja raz w życiu miałam taki nerwoból,ze ruszyć sie nie mogłam,wyłam z bólu i cały boży dzien jedna pozycja,pamietam ze mama wtedy musiała do mnie przyjechać.Mam nadzieje ze już nigdy coś takiego mnie nie złapie,bo przy dziecku sobie tego nie wyobrażam

[Tasik]

Madziulek rozumiem - ja tak mialam pare razy w zyciu jak mi sie jadro miazdzyste przesunelo

[Madziulek]

Tasik

Madziulek rozumiem - ja tak mialam pare razy w zyciu jak mi sie jadro miazdzyste przesunelo

czyli mnie rozumiesz,ból nie do zniesienia,nie życze tego nikomu

[Tasik]

Rozumiem Cię bardzo dobrze. Ale tek to jest jak sie ma dyskopatie

[Madziulek]

Tasik

Rozumiem Cię bardzo dobrze. Ale tek to jest jak sie ma dyskopatie

:( ojej,nie wiedziałam ze masz dyskopatie,a powiedz to się da wyleczyć,czy tylko się zapobiega temu ?

[Tasik]

Neurochirurg powiedział, że nie kwalifikuje się na zabieg, ale mam się rehabilitować - no to się rehabilituje:Uśmiech:
Muszę wzmacniać mięśnie żebym była bardziej stabilna, bo jeszcze do tego jak mówi mój reh mam ją bardzo rozlataną :(

[Madziulek]

Tasik

Neurochirurg powiedział, że nie kwalifikuje się na zabieg, ale mam się rehabilitować - no to się rehabilituje:Uśmiech:
Muszę wzmacniać mięśnie żebym była bardziej stabilna, bo jeszcze do tego jak mówi mój reh mam ją bardzo rozlataną :(

no to sił i wytrwałości kochana i pamiętaj bądź dobrej myśli :)

[dreadka]

Witajcie i tutaj się wcisne bo wątek jak najbardziej sprzyjający moim dzialaniom

Postanowiłam koniec koncem zrobic z siebie ciacho W koncu sie znalazł powód który mnie zmotywował...

ćwiczonka, praktycznie zero słodyczy, i zdrowe odzywianko... a focic bede jak efekt osiągnę

[Madziulek]

dreadka

Witajcie i tutaj się wcisne bo wątek jak najbardziej sprzyjający moim dzialaniom

Postanowiłam koniec koncem zrobic z siebie ciacho W koncu sie znalazł powód który mnie zmotywował...

ćwiczonka, praktycznie zero słodyczy, i zdrowe odzywianko... a focic bede jak efekt osiągnę

no bardzo się ciesze,właśnie miałam zachęcić tutaj do wklejania efektów.Zwłaszcza polecam przed ćwiczeniami 6W,ja zrobiłam sobie zdjecie brzucha przed i po,postaram sie odnaleźć gdzieś te fotki i udowodnić ze są NIESAMOWITE efekty,jak i spadek wagi
:):):) Powodzenia :)

[Monika1980]

Tasik

Kaskasto doskonale Cie rozumiem ja tez mam problem do zmuszenie sie do cwiczenia w domu. Totalny brak samodyscypliny :rolleyes:

Ja tez niestety

Ale obiecałam sobie, ze zrobie w końcu cos dla siebie i postanowiłam chodzić na aerobic. Na razie 2 razy w tygodniu, bo niestety na wiecej czasu nie starczy, ale mam nadzieje, ze to mnie zmobilizuje do ćwiczen również w domu.