Jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży?

[Gość kwiatuszek9876]

REKINE jak robisz to zeby te linki byly podreslone i mozna je otworzyc ( chodzi mi jak zrobilas to z tymi stepperami )

[Gość mrs_szaya]

martusia, kopiujesz z paska calkowity adres www i wklejasz tu jako tekst, aukcje allegro z reguly same sie zmieniają na tytuły, a podkreslenie jest zawsze ;)
ja juz chce moj steper... mial byc w czwartek wyslany.... wrrr... ilez ten kurier moze jechac...ehh

[rekine21]

mrs_szaya

rekine nie sluchaj siostry
na steperze chudnie pupa udka i brzuch , tylko trzeba umiec cwiczyć
widocznie ona nie umie
Kup taki jaki ci pasuje, na jaki masz meijsce. I tak musisz go konserowac czesto (rozkladac na czesci i smarowac i psikac WD40) to wtedy wytrrzyma o wiele dluzej.

ona mówi ze jej kumpela ćwiczyła 2 lata i ma wielka du...
ale też mysle ze nie bede jej słuchać
a ten twister jest plastikowy? bo w sumie nie piszą

M daje mi 300zł i cały czas mysle kurde

[Gość mrs_szaya]

ten twister to taki zwykly jak mozesz kupic za 25pln w tesco, tylko jest przyczepiony
nie ma sensu przeplacac.
A jesli masz 300 pln to poszukaj Kettlera, ja ostatnio widzialam w tych pieniadzach. Albo np jakis mało używany. To jest naprawde profesjonalny sprzet wiec napewno nic sie z nim nie bedzie dzialo nawet jak bedzie troche uzywany.
a nowe sa w kazdym sklepie sportowym internetowym za 399pln. wiec moze warto dolozyc, jesli masz taka mozliwosc
a jak nie masz kasy na kettlera to nie wydawaj 300pln na noname bo pociagnie tyle samo co LTT za 139pln.

[Dziubala]

mrs_szaya

Dziubala a slyszalas o tej serii garniera? jest żel antycellulitowy przeciw gromadzeniu sie wody i na poprawe mikrocyrkulacji. Musze znalezc i wyprobowac. niby w 15 dni smuklejsza sylwetka jest....
musze wyprobowac tak 1.5tyg przed @ ciekawe czy roznica bedzie.

Nie słyszałam. Czekam na Twoją opinię, ciekawe czy działa ;)

[Dziubala]

My dziś w nocy wyjeżdżamy do Jastrzębiej Góry. Mam nadzieję, że bryza morska wszystkim posłuży i że nie przytyję na piwku z soczkiem i lodach ;)

Do miłego :)

[Dziubala]

Moja :)

ZA ŁADNE I ZGRABNE FIGURY!

[rekine21]

Dziubala

My dziś w nocy wyjeżdżamy do Jastrzębiej Góry. Mam nadzieję, że bryza morska wszystkim posłuży i że nie przytyję na piwku z soczkiem i lodach ;)

Do miłego :)

to miłego wypoczynku zycze :Uśmiech:

[Gość mrs_szaya]

Dziubala milego wypoczynku, tez bym sie gdzies wybrała ... :)
Ja wlasnie obiadek wszamałam i mam 900kcal na liczniku :-)
a rano mialam 63.1kg na wadze, bo wczoraj mnie cos żołądek złapał więc miałam naturalne przeczyszczenie ;-)

[Alutka7912]

Cześć dziewczyny :) Od dzisiaj zaczynam walkę ze zbędnymi kilogramami po ciąży :) Wcześniej udało mi sie schudnąć 3 kg ale jeszcze pięc zostałotak więć od dziś dieta trzynastodniowa. Zobaczymy czy uda mi się na niej schudnąć Pozdrawiam i oczywiście dam wam znać jak i co tzn. czy zbędne kilogramy się "ulatniają" :)

[Gość mrs_szaya]

Alutka witamy witamy :-)

Ja dzis zobaczylam na wadze 63.2 wiec jestem calkiem zadowolona, ale paska nie zmieniam bo mi ta waga lata jak głupia. Na sniadanko sałatke zjadłam, zaraz musze podliczyc kcal.

[Gość kwiatuszek9876]

ja uwielbiam wchodzic na wage rano jak jeszcze nic nie zjadlam to wtedy widok mnie zadowala :) ale i tak zrzucilam 2 kg i troche z nog mi poszlo a z brzucha nie chce :((

[Gość mrs_szaya]

Martusiu, ja tez wchodze naczczo... laaadne widoki wtedy są, raz zobaczylam nawet 62.7 ale to byly 2 dni tak zabiegane ze tylko herbate zdazylam wypic :/ no i potem wrocilo z nawiązką
Z brzucha niestety latwo nie schodzi, ale polecam HulaHop ja zgubilam ok 7 cm z oponki i z 4 cm z talii kręcąc co 1-2 dni po 10-20 min.
Teraz czekam na steperek !! bo tydzien temu zamowilam i juz sie doczekac nie moge.

[Gość kwiatuszek9876]

ja wlasnie nog to zrzucilam stepperkiem a hula hop chcialam kupic w tesco jak ostatnio bylam i nie bylo az sie zdziwilam ze nie ma :O

[babeczqa]

hejkaaaa

ja polecam" dieta kopenhaska" --->oczywiscie zwolenniczka diet;)

[Gość kwiatuszek9876]

a jaka to dieta moze moze napisz cos o niej

[babeczqa]

Dieta kopenhaska trwa 13 dni i polega na stosowaniu ustalonego z góry jadłospisu. Celem tej diety jest uregulowanie metabolizmu oraz pobudzenie przemiany materii.

Dieta zakłada dokładnie 3 posiłki na dzień przez okres jej trwania. Należy pamiętać, że obiad musi być zjedzony pomiędzy godziną 12 a 14. Kolacja musi być zjedzona przed godziną 18. Głównymi składnikami tej diety jest chude mięso, jaja, oraz warzywa i owoce. Dieta nie przewiduje stosowania jakichkolwiek produktów zbożowych, alkoholu oraz słodyczy. Bardzo istotnym składnikiem diety są płyny w postaci wody mineralnej czy zielonej herbaty. Według zaleceń powinniśmy wypijać 2 listy wody lub zielonej herbaty dziennie. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. W diecie przewidziano czarną kawę z jedną kostką cukru. Kawę zaleca się pić rano, aby pobudzić organizm.

Ostatnim i zarazem najważniejszym warunkiem jest to aby dieta trwała dokładnie 13 dni. Nie można jej skracać ani przedłużać.

[babeczqa]

Dieta kopenhaska – wady i zalety.

Przed rozpoczęciem diety kopenhaskiej należy zdać sobie sprawę z jej zalet oraz wad, ponieważ dieta ta nie jest przeznaczona dla wszystkich. Warto stosować dietę w przypadku otyłości, natomiast jeśli posiadasz BMI w normie a mimo to chcesz schudnąć radzimy stosować innego rodzaju diety.

Główną zaletą diety jest możliwość szybkiego zwalczenia nadwagi. Specjaliści, którzy opracowali dietę kopenhaską twierdzą , że może to być nawet 20 kilogramów w ciągu 13 dni. Z doświadczeń oraz zebranych informacji wynika, że realnie można schudnąć o 4 do 8 kilogramów.

Do wad należy zaliczyć osłabienie organizmu oraz ogólne rozdrażnienie. Dlatego też ważne jest aby dietę zaplanować w czasie tak aby nie trwało w żadnym stresującym okresie naszego życia.

Do wad należy zaliczyć także to iż dieta jest bardzo restrykcyjna. Należy trzymać się dokładnie wyznaczonego jadłospisu. Wszelkie zmiany według własnych potrzeb mogą spowodować, że dieta nie przyniesie zamierzone skutku. Należy także pamiętać o tym, aby posiłki jeść regularnie o tych samych godzinach, każdego dnia trwania diety kopenhaskiej.

[Gość kwiatuszek9876]

troche bede miala problemy z piciem wody nie jedzeniem slodyczy ( tym bardziej ze jestem przed okresem ) zobaczymy moze zrobie sobie taka diete

[babeczqa]

Dieta Kopenhaska - Jadłospis
Dzień 1 i 8

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2 i 9

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
kolacja: 100g szynki, 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3 i 10

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka
obiad: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
kolacja: 100g szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
kolacja: sałatka owocowa (składająca sie z maksimum 4 ulubionych owoców), 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12

śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
obiad: duża chuda ryba; dorsz, pstrąg lub szczupak. Rybę przyrządamy i przyprawiamy według własnych upodobań.
kolacja: befsztyk, sałata i brokuły
Dzień 6 i 13

śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
obiad: kurczak, sałata z olejem i cytryną
kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
Dzień 7

śniadanie: kubek herbaty bez cukru
obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa
kolacja: nic

[Gość kwiatuszek9876]

a ty ta diete stosowals i ile schudlas ?

[babeczqa]

przed ciaza z 64 - na 58 przed ciaza:)

[Gość kwiatuszek9876]

ooo moze wyprubuje ale nie jestem przekonana teraz poniewaz zostal mi egzamin w srode do napisania wiec moze po nim

[Gość mrs_szaya]

martusia Kopenhaska to jedna z diet-cud. Ktore niestety czesto konczą sie efektem jojo. Bo to a duze restrykcje dla przecietnego grubaska ;)
ja wole sobie powoli tracić i jeśc to co lubie. a nie jakies szpinaki, herbate bez cukru czy szczupaka.
Jesli to nie jest twoje naturalne "menu" to licz sie z JOJO
Najlepsza dieta to MŻ i tyle. Organizm nie przeżywa szoku zmianą jedzenia i poprostu zmieniasz nawyki zywieniowe a po dietach-cud tylko organizm sie niszczy i doznaje szoku.
Mniej jedzenia - wiecej ruchu i waga idzie w dół.
Aczkolwiek pozdrawiam wszystkie ktorym diety-cud pomogly w osiagnieciu i utrzymaniu wymarzonej wagi

[Gość mrs_szaya]

ja jedzac normalnie (smieciowe zarcie też) od października schudlam z 71kg, i od polowy kwietnia trzymam 63-64kg.... zreszta nie waga jest ważna. Bo w 2 mce od kwietnia w centymetrach zgubilam ponad 24cm !! a na wadze pokazywało raptem 2kg mniej. A mimo tego moja skora i cialo wyglada o niebo lepiej.