Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

adriana8899 witamy i zapraszamy
aniagrig 2 łyżki otrębów owsianych 1 łyżka otrębów pszennych jajko i łyżka serka lub jogurtu naturalnego ja dodaje szczyptę proszku do pieczenia i przyprawy np oregano pieprz możesz tez zrobić je w wersji słodkiej ze słodzikiem i cynamonem potem wszystko mieszasz i na patelnie teflonową robię 3 mniejsze placuszki ( nakładam łyżką) bo łatwiej je potem przewrócić na druga stronę smażysz ok 3 -4 minut i gotowe

[justyna@]

Witam sobotnio dukanki jak tam postępy ??

u mnie dziś waga pokazała 2.3 kg mniej i bardzo mnie to cieszy

życzę wam samych sukcesów

dla wszystkich

[Gość aniagrig]

hej,
u mnie mniej o 1,5kg.Dziewczyny wczoraj byłam pełna motywacji z rana,ale nie wiem czemu po południu czułam taki głód co chwilę,ze myślałam,że już nie wytrzymam,a przeciez cały czas jadłam.czy to jest normalne???

[justyna@]

aniagrig

hej,
u mnie mniej o 1,5kg.Dziewczyny wczoraj byłam pełna motywacji z rana,ale nie wiem czemu po południu czułam taki głód co chwilę,ze myślałam,że już nie wytrzymam,a przeciez cały czas jadłam.czy to jest normalne???

tak najgorsze to zawsze pierwsze 3 dni a jeść możesz cały czas nie danej ilości którą możesz zjeść ja tez miałam w drugim i trzecim dniu kryzys ale przetrwałam bo wiem ze warto jestem co raz bliżej celu i to mnie motywuje
samych sukcesów jak coś zawsze możesz sobie zrobić dukanową nutelle przepis znajdziesz tu w wątku

[Gość aniagrig]

Ja też wytrzymałam,ale było ciężko.Dziś juz jest jak na razie ok i tak ogólnie czuję sie jakaś taka lżejsza.jeszcze dwa dni i będę mogła jeść warzywka.MNiam.
pozdrawiam i życzę miłego weekendu!!!

[happymum]

ja dzis robiłam dukanową pizze :)super:))
i mam -2,5 kg

[adriana8899]

Hej. :)
Wyczerpały mi się baterie w wadze i nie mogę się sprawdzić. Kurcze. A jeśli coś się ruszyło to byłaby taka fajna motywacja.
Wczoraj zjadłam:
-makrele wędzona na śniadanie, później serek wiejski i jogurt naturalny, 2kawy i półtora litra wody. Nie dużo a jakoś byłam syta.
Dziś poszło:
-serek wiejski, jogurt naturalny, pieczona pierś z kuraka, 2kawy i prawie 2l wody.

[Gość aniagrig]

Witam po weekendzie,
u mnie z rana na minusie 3,2kg,ale mnie to ucieszyło i zmotywowało.Dziś ostatni dzień uderzeniówki a jutro warzywka.Mam jeszcze pytanie:jaki jest najlepszy rytm 1/1 czy 5/5?Dukan w książce poleca 1/1,a Wy jaki wybrałyście?
Dziewczyny robiłyście test dukana,ja tylko co gdzies przeczytałam,że taki test mozna zrobić.Weszłam na stronkę, a tam wszystko po francusku,niby jest tłumaczenie,ale jakos mi trochę,niektóre formuły nie pasują i w niektórych miejscach nie wiem co wpisywać.Jeśli macie taki test i tłumaczenia wklejcie link.

[justyna@]

Witam poniedziałkowo

aniagrig ja byłam na rytmie 5/5 teraz jestem na 1/1 mniej czekania na warzywka wydaje mi się że 1/1 jest najbardziej optymalna i nie męcząca gratuluje spadku wagi

u mnie narazie waga stoi wcale się tym nie przejmuje najważniejsze ze nie rośnie

zostawiam życząc miłego dnia

[Gość aniagrig]

Witam z rana,
u mnie waga z rana bez zmian,ale myslę,że po 5 dniach uderzeniówki -3,2kg to dobry wynik.Dzis już II faza,rano zjadłam to co zawsze czyli serek wiejski,otręby a do tego górki kwaszone.Pycha,jednak tych warzywek na proteinach to brakuje.
wczoraj znalazłam troszkę czasu i troche poczytałam,jak to rok temu dziewczyny zaczynały i jakie miałay odczucia stosując tę dietę.
Justynko ty to juz zaprawiaona jesteś:)Ile udało Ci się schudnąć rok temu,bo jeszcze do tego nie doszłam?

[justyna@]

Witam
wczoraj zjadłam pyszne dukanowskie gołąbki ehh mniam jeszcze na jutro mam

aniagrig tak ja zaprawiona w boju poprzednim razem schudłam 21 kg trwało to około 5 miesięcy teraz mam plan 10 kg zobaczymy jak wyjdzie

[Gość aniagrig]

Justyna ,gratuluje takiego spadku wagi,jesteś wytrzymała,ja to nie wiem czy jeszcze długo tak wytrzymam,ale mam nadzieję,że mi tez sie uda.

Ale tu ostanio cichutko.

U mnie dzisiaj po wczorajszych warzywkach 100gr wiecej na wadze.:((((((

[justyna@]

Witam
aniagrig dziekuje a wzrostem na warzywach sie nie przejmuj to normalne
ja po wczorajszym P 600g mniej na wadze i dziś znów mam 7 z przodu :))

[Kejranka]

Witajcie :)
Justyna@ przeczytałam że znowu na Dukanie jesteś, nie wiem czy mnie jeszcze pamiętasz ale byłam na tym wąteczku latem wumie na diecie udało mi się być 1,5 miesiąca i schudłam 9 kg wtedy :)) od tamtej pory niestety na wadze 3-4 kg więcej ale nie tyję planuję znowu iść na dietkę i własnie chciałam zapytać ile miałaś przerwy i jak ci wogóle drugi raz idzie, bo ja już próbowałam to wytrzymałam jeden dzień :// i tak sobie myślę że za drugim razem to jakoś ciężej jest, u mnie jakiegoś takiego zapału brak :(( a jak u ciebie jest, ile teraz już jesteś na diecie??

[justyna@]

Kejranka

Witajcie :)
Justyna@ przeczytałam że znowu na Dukanie jesteś, nie wiem czy mnie jeszcze pamiętasz ale byłam na tym wąteczku latem wumie na diecie udało mi się być 1,5 miesiąca i schudłam 9 kg wtedy :)) od tamtej pory niestety na wadze 3-4 kg więcej ale nie tyję planuję znowu iść na dietkę i własnie chciałam zapytać ile miałaś przerwy i jak ci wogóle drugi raz idzie, bo ja już próbowałam to wytrzymałam jeden dzień :// i tak sobie myślę że za drugim razem to jakoś ciężej jest, u mnie jakiegoś takiego zapału brak :(( a jak u ciebie jest, ile teraz już jesteś na diecie??

witam pamiętam przerwy miałam około 7 miesięcy czy ciężko było? to chyba kwestia nastawienia i szukania nowych możliwości robienia potraw jest ciężej bo i spadki nie takie spektakularne

myślę ze grunt to nastawienie pozytywne i motywacja

[Gość aniagrig]

hej,
u mnie po wczorajszym wzroście spadek o 400gr,ufff,aby tak dalej.:)
Justynko chyba zostałysmy same na placu boju,bo nikt więcej nie pisze

Witaj Kejranka!:)

[justyna@]

aniagrig

hej,
u mnie po wczorajszym wzroście spadek o 400gr,ufff,aby tak dalej.:)
Justynko chyba zostałysmy same na placu boju,bo nikt więcej nie pisze

Witaj Kejranka!:)

możemy być we dwie najważniejsze ze nie same
granuluje spadku wagi

ja po wczorajszym PW wagę trzymam powolutku do celu
na wakacjach w bikini będziemy szaleć

[Gość aniagrig]

No mam taka nadzieję i to mnie nakręca i motywuje,Tyle razy postanawiałam,że od jutra zaczynam jakąś dietę i nic z tego nie wychodziło.Na tej wytrzymuję juz od tygodnia i są rezultaty.Dzisiaj mój mąż powiedział,że jak mi sie uda, to wiosna on zacznie.

[justyna@]

aniagrig

No mam taka nadzieję i to mnie nakręca i motywuje,Tyle razy postanawiałam,że od jutra zaczynam jakąś dietę i nic z tego nie wychodziło.Na tej wytrzymuję juz od tygodnia i są rezultaty.Dzisiaj mój mąż powiedział,że jak mi sie uda, to wiosna on zacznie.

trzymam za ciebie mocno kciuki bo wiem że dasz radę

[Kejranka]

Witajcie :)
no to u mnie właśnie mija 7 miesięcy :) i chyba od marca z mężem pójdziemy, mi z nim to o wiele łatwiej bo wtedy obiadki tylko dukanowe robię i jakoś lepiej we dwoje :)) ostanim razem też mąż był razem ze mną na dietce :)) do końca lutego nie dam rady bo raz żę roczek małej mamy to torta muszę zjeść a dwa to przyjeżdża do mnie siostra na dwa tygodnie na ferie i wiadomo obiady trzeba będzie gotować a tak to ja nie dam rady hehehe więc postanowiliśmy że od marca ruszamy :)

Gratuluję wam dziewczyny bardzo spadków i wytrwałości

[justyna@]

Kejranka to czekam tu na Ciebie od marca

[Gość aniagrig]

no to zapraszamy Kejranka od marca:)

[Gość aniagrig]

U nie dzis znowu spadek o 400gr,ale wczoraj mało co jadłam,jakos tak nie za bardzo miałam apetyt.Może to dlatego,że maiałam wczoraj wizyte u dentystki i byłam troche zestresowana.
W czoraj u mnie była piękna pogoda i poszłysmy z Olcia na prawie godzinny spacer więc moze tez i to się przyczyniło do spadku wagi.

Jak tam Justyna,trzymasz się?Duzo Ci jeszcze zostało?:)

[justyna@]

aniagrig gratuluje spadku ja trzymam się dzielnie dziś tez miałam mniej na wadze 300 gr czyli równiutko 3 kg mniej i juz to czuje założyłam sobie teraz 10 kg więc zostało 7 ale zobaczymy może skusze sie na więcej zobaczę jak będę wyglądać i czuć sie przede wszystkim
dziś warzywka więc zaczynam robić coś ala bigosik

[happymum]

Dziewczyny ja tez jeszcze jestem na diecie z podkresleniem jeszcze!!!
waga zatrzymała sie na 2 kg a bylo juz 2,7 i stoi!!!
do tego okres mi sie zatrzymał..juz ponad tydzienjestem wkurzona, poddenerwowana oczywiscie za sprawa hormonów ale tez spadku wagi nie ma- zdemotywowało mnie to kosmicznie!!!
jeszcze sie nie poddałam ..ale jestem temu bliska
co rano wchodze na wage z nadzieja ze chociaz mały spadek wagi...a tu lipa..
do tego jestem strasznie rano spuchnieta...nie wiem o co chodzi ale brak wiekszych efektów mnie demotywuje