Skocz do zawartości
Forum

Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej


Rekomendowane odpowiedzi

Mi ten chleb starcza na cztery dni. Jest wielkości formy do murzynka, jak chleb razowy... nie wiem czy dobrze się wyraziłam :))) Trzymam go sobie w lodówce.
Wcześniej piekłam też z tej samej masy placki (jak placki ziemniaczane) Mój mąż nazywa je lembasami (to z Władcy Pierścienia - niby Elfy takie jadły :sofunny: Placki mocy)

Odnośnik do komentarza

Witam!

Ja od wczoraj jestem na fazie II :) na I udało mi się stracić 2,9kg więc mam motywację, by sie nie poddawać i walczyć dalej :)

Ta senność możliwe, że z pogody, bo jest straszna...

Muszę spróbować zrobić ten chlebek, bo strasznie brakuje mi chleba...

Cieszę się strasznie, że mogę jeść warzywa w końcu przez te kilka dni :) wczoraj ugotowałam barszcz czerwony, a dziś bigosik z młodej kapustki z mięskiem z kury mniam mniam :smile_jump:

P.S. mam takie pytanie czy w II fazie można używać proszku do pieczenia?

http://www.suwaczki.com/tickers/hok8howq2porsgsv.png

http://www.suwaczki.com/tickers/dqpranliucvgztrm.png

Odnośnik do komentarza

chwiejna tak można używać proszku do pieczenie i drożdży tych w proszku


kaskam
150 g otrębów to cała paczka mnie starcza na ponad tydzień10 łyżek otrębów pszennych to na 10 dni chodzi mi o to że ten chlebek w dawce dziennej przekracza wyznaczone przez Dukana 2łyzki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych dziennie
( wiem wiem czepiam się ale już taka jestem )

http://www.suwaczki.com/tickers/860iio4p5bnysih3.png

http://www.suwaczki.com/tickers/ibm2i09kvjtx621v.png

Odnośnik do komentarza

kaskam
Ja czytałam tylko książkę "Nie potrafię schudnąć" i tam było napisane, że niby trzeba jeść tak jak piszesz, ale nie ma nic że nie można więcej. Przyjęłam to jako minimum. :) Może robię źle?

główne założenie otrębów jest takie ( ja mam książkę ta najnowszą w niej jest wiele rzeczy wyjaśnionych dokładnie)
cyt. :str 19 "w okresie utraty wagi czyli w fazie uderzeniowej i w fazie równomiernego rytmu aż do uzyskania wagi najlepiej nie jeść niż 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie
3 łyżki lub jeszcze większa ilość zwiększają skuteczność działania otrębów ale mają już swoją wartość kaloryczną. Możesz spożywać taka porcję otrąb kiedy rozpoczniecie 4 fazę planu Portalu , czyli ostateczna stabilizację".

http://www.suwaczki.com/tickers/860iio4p5bnysih3.png

http://www.suwaczki.com/tickers/ibm2i09kvjtx621v.png

Odnośnik do komentarza

chwiejna
W wielu przepisach jakie znalazłam zwiazanych z protalem to przepisy z mąką kukurydzianą i to niby dla II fazy i własnie coś mi nie pasowało, bo w ksiazce było napisane, że można jej użyć ciutkę tylko do sosu... Mam skrobię na szczęście.

skrobi można użyć 2 łyżki dziennie ( ja używałam 3 do naleśników i chudłam) np do budyniu naleśników sosów ale trzeba pamiętać że to jest produkt tolerowany i drugiego produktu tolerowanego nie można w tym dniu użyć np kakao

http://www.suwaczki.com/tickers/860iio4p5bnysih3.png

http://www.suwaczki.com/tickers/ibm2i09kvjtx621v.png

Odnośnik do komentarza

W takim razie muszę go jeść mniej!!!
Gdy stosowałam po raz pierwszy tą dietę też tak jadłam i fazie uderzeniowej która trwała 5 dni schudłam 2,7 kg. Jak dla mnie to nieźle. Później zdążyłam zrobić tylko jeden cykl naprzemiennej 5/5 i schudłam kolejne 2 kg.
Aż boję się pomyśleć ile zgubię gdy zjem mniej tych otrębów. Dzięki za wyjaśnienia i cytat.

Odnośnik do komentarza

justyna@

kaskam 150 g otrębów to cała paczka mnie starcza na ponad tydzień10 łyżek otrębów pszennych to na 10 dni chodzi mi o to że ten chlebek w dawce dziennej przekracza wyznaczone przez Dukana 2łyzki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych dziennie
( wiem wiem czepiam się ale już taka jestem )

W takim razie muszę taki chleb spożywać 10 dni. Trochę długo. Następnym razem zrobię połowę masy:), bo 5 dni to wyobrażam sobie trzymać go w lodówce ale 10 już nie :))))

Odnośnik do komentarza

justyna@ rozumiem. A jeśli chodzi o tą nową książkę co masz to jest nowsze wydanie "nie potrafię schudnąć" czy jakaś inna?

A z tym kakao to wyczytałam, ze ma byc odtluszczone, takie jakie mam w domu ma 10-12% tłuszczu, czy istnieje jakies z mniejsza iloscia tluszczu?

Jeszcze mam pytanie z tym chlebkiem. w czym go piec, żeby przypominał chleb, przecież na 1 porcję to jest bardzo mało tego. Znalałam przepis na tostowy chleb i też na 1 porcję tylko jak go upiec, żeby przypominał tosty?

http://www.suwaczki.com/tickers/hok8howq2porsgsv.png

http://www.suwaczki.com/tickers/dqpranliucvgztrm.png

Odnośnik do komentarza

chwiejna
justyna@ rozumiem. A jeśli chodzi o tą nową książkę co masz to jest nowsze wydanie "nie potrafię schudnąć" czy jakaś inna?

A z tym kakao to wyczytałam, ze ma byc odtluszczone, takie jakie mam w domu ma 10-12% tłuszczu, czy istnieje jakies z mniejsza iloscia tluszczu?

ja mam "Metoda dr Dukana " Metoda doktora Dukana - Pierre Dukan - książki online - księgarnia internetowa Merlin.pl

a co do kakao ja używam tego co jest 11% tłuszczu w sumie to rzadko używam go więc nie szukam z mniejszą zawartością tłuszczu

http://www.suwaczki.com/tickers/860iio4p5bnysih3.png

http://www.suwaczki.com/tickers/ibm2i09kvjtx621v.png

Odnośnik do komentarza

chwiejna
ja wczoraj użyłam 1raz i to odrobinkę wiec też nie będę szukać innego. Muszę kupić tą książkę. Bo teraz wydaje mi się, ze robie sporo bledow, chociaż nie używam niczego spoza listy rzeczy dozwolonych.

w nowej książeczce jest jak dla mnie wszystko jaśniej wytłuczone i jest troszkę różnic wynikających z tego że Dukan uczy sie na naszych błędach i troszkę modyfikuje ( ulepsza) dietę

http://www.suwaczki.com/tickers/860iio4p5bnysih3.png

http://www.suwaczki.com/tickers/ibm2i09kvjtx621v.png

Odnośnik do komentarza

Ściągnęłam sobie z CHOMIKUJ.pl książkę "Metoda doktora Dukana" i powiem Wam szczerze, że ta książka jest o niebo lepsza od "Nie potrafię schudnąć" Wszystko pięknie wyjaśnione. Dzięki justyn@ to dzięki Tobie się nią zainteresowałam :) Myślałam, że wystarczy mi lektura "Nie potrafię schudnąć" ale się myliłam. :23_30_126:

Odnośnik do komentarza

Mi dzisiaj koleżanka przesłała na e-maila książkę "Nie potrafię schudnąć",ale tak czytam co piszecie i wychodzi na to,ze przydałaby się jeszcze "Metoda doktora Dukana".Ja jeszcze nie jestem na tej diecie,ale zamierzam ja niebawem wprowadzić w życie,na razie kompletuje wiadomości,żeby wiedzieć co i jak i nie popełniać błędów.
Zycze Wam kobitki zadowalających efektów :) Trzymam kciuki za wytrwanie w diecie! Powodzenia!

http://www.suwaczek.pl/cache/6d49482449.png

http://www.suwaczek.pl/cache/fb9a82a32e.png

Odnośnik do komentarza

Ja czytałam tylko "Nie potrafię schudnać". Może się zainteresuję nowościami.
U mnie ostatni dzień fazy uderzeniowej po moich ostatnich grzeszkach. Waga spadła o 1kg. Cieszę się, bo jakoś ostatnio sie zatrzymała a potem nawet troszkę poszła w góre po moich wybrykach. walczę więc dalej.
Wczoraj pojechałam do sklepu w poszukiwaniu sukienki na wesele i pomimo że nic nie kupiłam, bo Domik byl zmęczony i nie bardzo mogłam sie skupic na wybieraniu ciuszków, to niesamowicie mnie ta wizyta w sklepie pozytywnie naładowała. Przymierzyłam kilka sukienek i nie czułam sie jak wieloryb w leginsach, tylko jak naprawdę piekna kobieta. Mój m. też byl zachwycony ;) warto pracować dla takiego efektu :)

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×
×
  • Dodaj nową pozycję...