Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[justyna@]

anya

a właśnie powiedzcie mi czy otręby orkiszowe też są dozwolone w tej diecie bo posiadam takie w domu.

z tego co wiem to tylko powiedzmy zwykłe otręby żadne Górskiemu czy orkiszowe

[kaskam]

Mi ten chleb starcza na cztery dni. Jest wielkości formy do murzynka, jak chleb razowy... nie wiem czy dobrze się wyraziłam :))) Trzymam go sobie w lodówce.
Wcześniej piekłam też z tej samej masy placki (jak placki ziemniaczane) Mój mąż nazywa je lembasami (to z Władcy Pierścienia - niby Elfy takie jadły Placki mocy)

[chwiejna]

Witam!

Ja od wczoraj jestem na fazie II :) na I udało mi się stracić 2,9kg więc mam motywację, by sie nie poddawać i walczyć dalej :)

Ta senność możliwe, że z pogody, bo jest straszna...

Muszę spróbować zrobić ten chlebek, bo strasznie brakuje mi chleba...

Cieszę się strasznie, że mogę jeść warzywa w końcu przez te kilka dni :) wczoraj ugotowałam barszcz czerwony, a dziś bigosik z młodej kapustki z mięskiem z kury mniam mniam

P.S. mam takie pytanie czy w II fazie można używać proszku do pieczenia?

[justyna@]

chwiejna tak można używać proszku do pieczenie i drożdży tych w proszku

kaskam 150 g otrębów to cała paczka mnie starcza na ponad tydzień10 łyżek otrębów pszennych to na 10 dni chodzi mi o to że ten chlebek w dawce dziennej przekracza wyznaczone przez Dukana 2łyzki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych dziennie
( wiem wiem czepiam się ale już taka jestem )

[kaskam]

Ja czytałam tylko książkę "Nie potrafię schudnąć" i tam było napisane, że niby trzeba jeść tak jak piszesz, ale nie ma nic że nie można więcej. Przyjęłam to jako minimum. :) Może robię źle? Nie wiem

[chwiejna]

justyna@ dziękuję za odpowiedź, bo nie wiedziałam.

A czy używacie mąki kukurydzianej czy skrobii?

[mamaPawełka]

hej dziewczynki:)
ja jestem juz prawie 3 kg mniejsza...po jutrze przechodze na naprzemienna:)

[justyna@]

kaskam

Ja czytałam tylko książkę "Nie potrafię schudnąć" i tam było napisane, że niby trzeba jeść tak jak piszesz, ale nie ma nic że nie można więcej. Przyjęłam to jako minimum. :) Może robię źle?

główne założenie otrębów jest takie ( ja mam książkę ta najnowszą w niej jest wiele rzeczy wyjaśnionych dokładnie)
cyt. :str 19 "w okresie utraty wagi czyli w fazie uderzeniowej i w fazie równomiernego rytmu aż do uzyskania wagi najlepiej nie jeść niż 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie
3 łyżki lub jeszcze większa ilość zwiększają skuteczność działania otrębów ale mają już swoją wartość kaloryczną. Możesz spożywać taka porcję otrąb kiedy rozpoczniecie 4 fazę planu Portalu , czyli ostateczna stabilizację".

[justyna@]

chwiejna

justyna@ dziękuję za odpowiedź, bo nie wiedziałam.

A czy używacie mąki kukurydzianej czy skrobii?

maka kukurydziana jest zakazana używam tylko skrobi kukurydzianej ( maizeny ) nie więcej niż 2 łyżki dziennie najlepiej w fazie z warzywami

[chwiejna]

W wielu przepisach jakie znalazłam zwiazanych z protalem to przepisy z mąką kukurydzianą i to niby dla II fazy i własnie coś mi nie pasowało, bo w ksiazce było napisane, że można jej użyć ciutkę tylko do sosu... Mam skrobię na szczęście.

[justyna@]

chwiejna

W wielu przepisach jakie znalazłam zwiazanych z protalem to przepisy z mąką kukurydzianą i to niby dla II fazy i własnie coś mi nie pasowało, bo w ksiazce było napisane, że można jej użyć ciutkę tylko do sosu... Mam skrobię na szczęście.

skrobi można użyć 2 łyżki dziennie ( ja używałam 3 do naleśników i chudłam) np do budyniu naleśników sosów ale trzeba pamiętać że to jest produkt tolerowany i drugiego produktu tolerowanego nie można w tym dniu użyć np kakao

[kaskam]

W takim razie muszę go jeść mniej!!!
Gdy stosowałam po raz pierwszy tą dietę też tak jadłam i fazie uderzeniowej która trwała 5 dni schudłam 2,7 kg. Jak dla mnie to nieźle. Później zdążyłam zrobić tylko jeden cykl naprzemiennej 5/5 i schudłam kolejne 2 kg.
Aż boję się pomyśleć ile zgubię gdy zjem mniej tych otrębów. Dzięki za wyjaśnienia i cytat.

[kaskam]

justyna@

kaskam 150 g otrębów to cała paczka mnie starcza na ponad tydzień10 łyżek otrębów pszennych to na 10 dni chodzi mi o to że ten chlebek w dawce dziennej przekracza wyznaczone przez Dukana 2łyzki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych dziennie
( wiem wiem czepiam się ale już taka jestem )

W takim razie muszę taki chleb spożywać 10 dni. Trochę długo. Następnym razem zrobię połowę masy:), bo 5 dni to wyobrażam sobie trzymać go w lodówce ale 10 już nie :))))

[chwiejna]

justyna@ rozumiem. A jeśli chodzi o tą nową książkę co masz to jest nowsze wydanie "nie potrafię schudnąć" czy jakaś inna?

A z tym kakao to wyczytałam, ze ma byc odtluszczone, takie jakie mam w domu ma 10-12% tłuszczu, czy istnieje jakies z mniejsza iloscia tluszczu?

Jeszcze mam pytanie z tym chlebkiem. w czym go piec, żeby przypominał chleb, przecież na 1 porcję to jest bardzo mało tego. Znalałam przepis na tostowy chleb i też na 1 porcję tylko jak go upiec, żeby przypominał tosty?

[justyna@]

chwiejna

justyna@ rozumiem. A jeśli chodzi o tą nową książkę co masz to jest nowsze wydanie "nie potrafię schudnąć" czy jakaś inna?

A z tym kakao to wyczytałam, ze ma byc odtluszczone, takie jakie mam w domu ma 10-12% tłuszczu, czy istnieje jakies z mniejsza iloscia tluszczu?

ja mam "Metoda dr Dukana " Metoda doktora Dukana - Pierre Dukan - książki online - księgarnia internetowa Merlin.pl

a co do kakao ja używam tego co jest 11% tłuszczu w sumie to rzadko używam go więc nie szukam z mniejszą zawartością tłuszczu

[justyna@]

mamaPawełka gratuluje spadku to jaką długa masz tą I fazę ??

[chwiejna]

ja wczoraj użyłam 1raz i to odrobinkę wiec też nie będę szukać innego. Muszę kupić tą książkę. Bo teraz wydaje mi się, ze robie sporo bledow, chociaż nie używam niczego spoza listy rzeczy dozwolonych.

[justyna@]

chwiejna

ja wczoraj użyłam 1raz i to odrobinkę wiec też nie będę szukać innego. Muszę kupić tą książkę. Bo teraz wydaje mi się, ze robie sporo bledow, chociaż nie używam niczego spoza listy rzeczy dozwolonych.

w nowej książeczce jest jak dla mnie wszystko jaśniej wytłuczone i jest troszkę różnic wynikających z tego że Dukan uczy sie na naszych błędach i troszkę modyfikuje ( ulepsza) dietę

[chwiejna]

tak więc kupię ja napewno, a nóż lepszy efekt osiagnę :)

mam jeszcze pytanie o kukurydze z puszki, mozna ja jesc w II fazie czy mam sie powstrzymac?

[kaskam]

Ściągnęłam sobie z CHOMIKUJ.pl książkę "Metoda doktora Dukana" i powiem Wam szczerze, że ta książka jest o niebo lepsza od "Nie potrafię schudnąć" Wszystko pięknie wyjaśnione. Dzięki justyn@ to dzięki Tobie się nią zainteresowałam :) Myślałam, że wystarczy mi lektura "Nie potrafię schudnąć" ale się myliłam.

[justyna@]

kaskam ciesze sie że mogłam pomóc w takim razie życzę miłej lektury i samych spadków wagowych

[Margaretka83]

Mi dzisiaj koleżanka przesłała na e-maila książkę "Nie potrafię schudnąć",ale tak czytam co piszecie i wychodzi na to,ze przydałaby się jeszcze "Metoda doktora Dukana".Ja jeszcze nie jestem na tej diecie,ale zamierzam ja niebawem wprowadzić w życie,na razie kompletuje wiadomości,żeby wiedzieć co i jak i nie popełniać błędów.
Zycze Wam kobitki zadowalających efektów :) Trzymam kciuki za wytrwanie w diecie! Powodzenia!

[krysiak]

Ja czytałam tylko "Nie potrafię schudnać". Może się zainteresuję nowościami.
U mnie ostatni dzień fazy uderzeniowej po moich ostatnich grzeszkach. Waga spadła o 1kg. Cieszę się, bo jakoś ostatnio sie zatrzymała a potem nawet troszkę poszła w góre po moich wybrykach. walczę więc dalej.
Wczoraj pojechałam do sklepu w poszukiwaniu sukienki na wesele i pomimo że nic nie kupiłam, bo Domik byl zmęczony i nie bardzo mogłam sie skupic na wybieraniu ciuszków, to niesamowicie mnie ta wizyta w sklepie pozytywnie naładowała. Przymierzyłam kilka sukienek i nie czułam sie jak wieloryb w leginsach, tylko jak naprawdę piekna kobieta. Mój m. też byl zachwycony ;) warto pracować dla takiego efektu :)

[chwiejna]

krysiak gratuluję spadku wagi i lepszego samopoczucia :)

ja dalej czuję się zmęczona i śpiąca, ale nie daję się :) centymetry spadają, więc watro się poświęcić...

ściągnęlam książę tą najnowszą Dukana i wydrukowałam więc mam na dziś lekturę :)

[mamaPawełka]

justynko ja jestem 7 dni na uderzeniówce:) czuje sie swietnie bi jutro ostatni dzien fazy U i naprzemiennie aby zycie miało smaczek raz ogórek raz kurczaczek:P