"Kampania" wrześniowa 2008 - razem raźniej

[andzia]

Na obiadek dobra jest pierś z kurczaka pokrojona w kostkę, przyprawiona i wymieszana z łyżką musztardy. Zapieka się 30 minut w piekarniku, do tego sos czosnkowy z jogurtu nat. i pychotka.
Codziennie trzeba pić minimum 2 l wody i jeść otręby, 2 łyżki owsianych i jedną pszennych.

[ROSE666]

Andzia a jogurty owocowe mogą byc? czy naturalsy albo homo?

[andzia]

veronica_20

Andzia a jogurty owocowe mogą byc? czy naturalsy albo homo?

Tylko naturalne bez cukru. Twarożki najlepiej z piątnicy mają 3% tłuszczu, mleko najlepiej 0,5 %. MOżna wszystkie ryby, albo gotowane, alpo pieczone w piekarniku bez tłuszczu, można ryby wędzone, śledzie w occie, tuńczyka,chude mięso, chude wędliny, jajka itp.
Później w II fazie dokładasz warzywka. Najgorzej pierwsze 3 dni, później już luzik, ja II faze jechałam systemem 1/1, więc naprawdę było ok.

Musze zmykac dac laskom obiad

[magda_79]

Vercia widze, ze diete mamy podobna. Bo ja tez moglabym zyc na bulach, jogurtach i slodkosciach
Teraz nie jem bul, ale efektu nie ma.

Nie mam tu teraz linka do testu Dukana, wrzuc na googla to znajdziesz.

[magda_79]

andzia

veronica_20

Andzia a jogurty owocowe mogą byc? czy naturalsy albo homo?

Tylko naturalne bez cukru. Twarożki najlepiej z piątnicy mają 3% tłuszczu, mleko najlepiej 0,5 %. MOżna wszystkie ryby, albo gotowane, alpo pieczone w piekarniku bez tłuszczu, można ryby wędzone, śledzie w occie, tuńczyka,chude mięso, chude wędliny, jajka itp.
Później w II fazie dokładasz warzywka. Najgorzej pierwsze 3 dni, później już luzik, ja II faze jechałam systemem 1/1, więc naprawdę było ok.

Musze zmykac dac laskom obiad

Jak tak piszesz to az sie ochoty nabiera :)
A wcale ci sie nie dziwie, ze u Ciebie niedowaga. Widzialam Cie w wakacje, wiec moge Ci to i bez BMI powiedziec :)

[magda_79]

Ja juz po biezni. 25 min ciaglego biegu i 5 min szybkiego marszu. Do tego 30 min ping-ponga i brzuszki. na dzisiaj wystarczy.

[ROSE666]

A ja machnęłam pranie, podlogi i upieklam babeczki Jesli ktoś chce to mogę wrzucić przepis muffiny z białym serem, u mnie dodatkowo z rodzynkami i czekolada ;)
Dla was kobietki -->

[ROSE666]

Musze tylko zrobić obiad.....nic konkretnego nie mam w lodówce...do dukana tym bardziej...zrobię tylko dla G. kielbaski cielęce w cieście francuskim....bida, mamy tylko paczkę ciasta francuskiego, kielbaski i jajka w lodówce.....a jajek mamy 60, bo moja teściowa ma kurki
Magda ja widzialam Andzi fotki z wakacji i też uważam, że jest chuda a wskaźnik dobrze pokazuje

[ROSE666]

Magda a ty tyle ćwiczysz i jeszcze potrzebujesz dietę???? Ja bym chciała tylko 5 kg. na maxa schudnąc, bo mam trochę brzuch i cellulit, z którym najgorzej walczyć....ale tak to uważam, że jestem szczupła

[ROSE666]

Znalazlam test dukana Po wpisaniu wagi realnej 56 kg nic nie wyskoczyło, oszukałam na 60 kg i dopiero byl wykres.....

[ROSE666]

Zapowiada się na gości Zajrzę póxniej!!!

[gosiammm]

Witajcie kobietki:)
Przeczytałam wszystko ale niewiele pamiętam:/ Jak dobrze, że już piątek:))) Szkoda tylko, że jutro do szkoły:/ a na niedzielę jeszcze muszę pracę na zaliczenie napisać, a kompletnie weny brak:/
Cafe dobrze, że wygarnęłaś mamie w końcu to co leżalo ci na wątrobie, może mama coś przemyśli..
Andzia chudzino ty.. hehe przepraszam, ale rozbawił mnie Twój tekst o lekkich kościach;) Twoje kości to pewnie ważą więcej niż powinny... My Cię widziałyśmy, a Magda widziała Cię na plaży, a więc wiesz nas nie okłamiesz;) aaa mam nadzieję, że ze Stasia nogą ok:)
Veronica ja już tyję od samego patrzenia na te fotki które umieszczasz... gdybym ja tyle piekła to bym w drzwi sie nie zmieściła już... Chciałam, na weekend placek upiec ale stwierdziłam, że lepiej nie kusić siebie samego...
Magda gratuluję sukcesu nocnikowego

U nas wszystko ok... chociaz nie do końca bo Kuba chory, teraz śpi bidula osłabiony - ma gorączkę:/

[andzia]

Wyobraźcie sobie, że moja mama zadzwoniła zaprosić nas na niedziele na kawe, odmówiłam, tłumacząc, ze jedziemy na zakupy i SAMA zaproponowała, że zabierze laski. Chyba mnie jednak ktoś podczytuje

[andzia]

Magda wiem, ze się powtarzam, ale super, że możesz w godzinach pracy poCwiczyć
Ja w ramach królewskiego posiłku zjadłam dzisiaj tabliczkę czekolady
Ale Dukan mówi, że 2 razy w tygodniu można zaszaleć

Vercia ale Ty kusisz.
5 kg to jest bardzo dużo, ja bym chciała jeszcze ze 3...
A widziałam po sobie, że nawet 1 kg to już jest różnica, niestety wbrew pozorom nie tak łatwo te "kilka" kilogramów zgubić...

Gosia zdrówka dla Kuby i weny do pisania pracy

A chudziną nigdy nie byłam i proszę mi tu nie słodzić. Nie jestem grubasem, ale też nie czuję się dobrze z tymi dodatkowymi kg, rok po urodzeniu dziewczyn, bez żadnych diet miałam 48 kg A teraz spoooro więcej, tak się zapuściłam...
A cellulitu to chyba nie mam tylko na powiekach...

[ROSE666]

A cellulitu to chyba nie mam tylko na powiekach...

[ROSE666]

Andzia fajnie z pomysłem mamuśki. Ja po urodzeniu marcela też ważyłam 47 kg.....i zawsze nosiłam rozmiar 34 odkąd pamiętam.....najgorzej jak ktoś jest drobny a późneij przybierze na wadze....zazwyczaj robi się opona, cellulit, łapy i zwis na tyłku....bo ja uważam, ze jak ktos jest grubej kości i taki nabity to korzystniej wygląda od drobniaka....
Była koleżanka, zjadłyśmy muffiny.....dodatkowo odwiedzila mnie mama i podłuchała jak gadamy o dukanie....wieczorem mój brat podrzucił mi książkę Nie potrafie schudnąc dukana.....

[ROSE666]

Wysłałam g. na zakupy...kupilam rybę, nabiał i otręby...znalazłam przepis na dukanowskie bułki od jutra startuję......kto zaczyna ze mna??????
Andzia ja na cellulit kupilam inneov i jem tydzień...powiem ci, że zaczynam "coś" widzieć

[andzia]

veronica_20

Andzia fajnie z pomysłem mamuśki. Ja po urodzeniu marcela też ważyłam 47 kg.....i zawsze nosiłam rozmiar 34 odkąd pamiętam.....najgorzej jak ktoś jest drobny a późneij przybierze na wadze....zazwyczaj robi się opona, cellulit, łapy i zwis na tyłku....bo ja uważam, ze jak ktos jest grubej kości i taki nabity to korzystniej wygląda od drobniaka....
Była koleżanka, zjadłyśmy muffiny.....dodatkowo odwiedzila mnie mama i podłuchała jak gadamy o dukanie....wieczorem mój brat podrzucił mi książkę Nie potrafie schudnąc dukana.....

Vercia ja myśle dokładnie tak samo jak Ty, ja jestem niziutka, mam 162, więc jak przybiorę tuszy to wyglądam jak kuleczka I najgorsza jest świadomość, że wyglądałam lepiej, a się znowu zapuściłam Jak ktoś jest przy kości od zawsze to nie ma takich problemów. Zresztą najważniejsze to dobrze czuć się w swoim ciele, a ja się nie czuję
Widzę, że się nieźle wkręciłaś w Dukana, ja dietę rok temu zaczynałam od lektury tej książki. Jeśli nie robiłaś wcześniej zadnych diet, to te 5 kg zrzucisz w niecały miesiąc, mówię Ci

[andzia]

Vercia już wcześniej Ci pisałam, ze moja koleżanka bardzo chwaliła Inneov na włosy. Sprawdź jak działa na cellulit, może i ja się skuszę. Ile wychodzi miesięczna kuracja i jak długo trzeba brać?

Bułek i skrobiowych rzeczy lepiej nie jeść w uderzeniówce.

[ROSE666]

Andzia zaczynam od jutra!!! zasiadam do lekturki.....najbardziej kusi mnie to, że można jeść i nie trzeba się ograniczać do 1 posiłku dziennie....kawe można....dam radę, tylko najgorzej ze słodyczami bo ja LOVE SWEET!!!

[andzia]

veronica_20

Andzia zaczynam od jutra!!! zasiadam do lekturki.....najbardziej kusi mnie to, że można jeść i nie trzeba się ograniczać do 1 posiłku dziennie....kawe można....dam radę, tylko najgorzej ze słodyczami bo ja LOVE SWEET!!!

No plus taki, ze głodnym się nie chodzi, a słodyczy brakowała mi na początku, później się już przyzwyczaiłam. Jak zaczniesz drugą fazę to wrzucę Wam przepis na nutellę i ciasto jogurtowe.

[ROSE666]

tO MUSZE OBEJŚĆ SIĘ BEZ BULEK! dam radę!
Do końca kwietnia jest promocja w aptekach 130 zł za 2 opakowania, ja biorę 2 tabletki dziennie...można 4.....ale tam jest napisane, że zalezy od cellulitu.....wychodzi tak 70-80 zł na miesiąc.....moja kumpela brała 2 miesiące temu i wszystko zeszlo ładnie.....z tym, że ona zawsze bierze przed wakacjami tak 3 opakowania i mówi, że na całe wakacje to wystarczy...póxniej zależy od ciebie samej, czy wróci cellulit....a na włosy skończyłam dzisiaj brać, bo strasznie mi wypadały

[andzia]

veronica_20

tO MUSZE OBEJŚĆ SIĘ BEZ BULEK! dam radę!
Do końca kwietnia jest promocja w aptekach 130 zł za 2 opakowania, ja biorę 2 tabletki dziennie...można 4.....ale tam jest napisane, że zalezy od cellulitu.....wychodzi tak 70-80 zł na miesiąc.....moja kumpela brała 2 miesiące temu i wszystko zeszlo ładnie.....z tym, że ona zawsze bierze przed wakacjami tak 3 opakowania i mówi, że na całe wakacje to wystarczy...póxniej zależy od ciebie samej, czy wróci cellulit....a na włosy skończyłam dzisiaj brać, bo strasznie mi wypadały

łe no to rewelka, az się wierzyć nie chce, że w końcu coś na to wymyślili:)
A skutki uboczne jakieś są?

[ROSE666]

Andzia a można jesc do 18? czy jak?

[andzia]

A na Dukanie jak się chce słodkiego, to można łyknąć Coli light-pomaga