Skakanka

[niccoll86]

Może dziwny temat , ale chciałam się dowiedzieć czy któraś z was uprawiała tego rodzaju sport na odchudzanie. Ja ostatnio znalazłam starą skakankę i zaczęłam skakać tzn. jeśli można to tak nazwać. Troszkę się zdziwiłam, myślałam ze to nie jest aż tak męczące, kiedyś cały dzień mogłam skakać i nie czułam zmęczenia, a teraz skoczyłam 10 razy i miałam taką zadyszkę że myślała ,że ducha wyzionę:) Nie wie ktoś czy to coś daje, bo to chyba jedyna dyscyplina którą bym uprawiała z chęcią:)

[marciołka]

Moja koleżanka kiedyś odchudziła się w ten sposób! Nie chciała uprawiać żadnych innych sportów, skakała sobie przed telewizorem i parę kilogramów zeszło z niej mimochodem ;)
Ja też mam skakankę i chyba też bym sobie poskakała, ale ostatnio próbowałam na trampolinie u mojej siostry poskakać i miałam takie dziwne uczucie – jakby mi się strasznie siusiu chciało, takie parcie na pęcherz… A przecież rodziłam przez cc 3 misiące temu! Ale za jakiś czas znów spróbuję!

[niccoll86]

Wiesz ja też to mam a jestem juz 14 miesiecy po porodzie. Ale to jest problem"zwieraczy" a dokładnie jakiś mieśni keagla to te takie które trzeba cwiczyc tak jak byś wstrzymywała siusiu:) Jak pierwszy raz skakałam to az mi głupio bo miełam wrazenie ze zaraz sie z siusiam:) Ale tylko wtedy gdy skakałam dwoma nogami naraz. jak skacze na przemian nogami to nie mam tego uczucia:) ale musze zaczac skakac bo mi sie podoba tylko w domu to strasznie głośno:)

[July]

Sama bym sobie poskakala ale w bloku i to z cienkimi scianami raczej niemozliwe
A problem zwieraczy to normalna sprawa po porodzie samam mam ale zaczelam cwiczyc kegla i naprawde jest lepiej a na poczatku nawet nie moglam policzyc do jednego bo wogole tam miesni nie mialam

[marciołka]

Ale po cesarce też tak jest? Ja myślałam, że to tylko po naturalnych porodach. Przecież ja nawet skurczów nie miałam ani rozwarcia, bo miałam planowaną cesarkę (tj. jakieś tam minimalne rozwarcie miałam od połowy ciąży, ale nawet nie musiałam mieć tego całego krążka). Boże, mam nadzieję, że to szybko minie.
A skakankę mam supernową – rączki mam takie lekko obciążone, tak że w trakcie skakania leciutko wyrabiają się też mięśnie rąk. Trza tylko zacząć ćwiczyć ;)

[July]

Najgorzej sie zmobilizowac
A co do cwiczen miesni kegla mysle ze kazda z nas powinna cwiczyc moze to zaprocentowac na stare lata a jak cwiczysz tego naprawde nie widac ja cwicze w lozku bo mi jest najlatwiej ale teraz jak siedze tez staram sie zaciskac miesnie

[Tasik]

Marciołka tak po cc też tak jest. Jak mi to gin powiedział jak mu kiedyś oświadczyłam, że mam problemy z trzymaniem moczu a ja przecież po cc to mi powiedział, że to nie ma nic do rzeczy bo to chodzi o to, że po ciąż się tam wszystko rozciąga.

[abodak]

niezly pomysł ale ciekawe czy sasiadom sie spodoba

[kasia6]

Skakanka dobra na mięśnie łydek

[cytrynkowa]

ja skakałam jak wariatka, wszyscy sie ze mnie śmiali i mieli rację bo nic nie pomocgło:( nie schudłam

[marta-rak]

Przez skakanie raczej się nie schudnie, bo tylko trzęsie się tłuszczykiem ;p a nie napina mięśni tułowia. Jedynie łydki się wyrabiają od skakania,a reszta zostaje taka jaka była.
Więc najlepiej na odchudzenie polecam szóstkę Weidera. Przynajmniej od niej zacząć.

[Otka]

marta a co to jest ta szóstka Weidnera?

[anaid13]

Napewno każdy wysiłek pomaga zrzucić kilka kilo co ważniejsze poprawić wygląd skóry, ale wydaje mi się że skaknka strasznie rozbudowuje mięśnie łydek :(

[anaid13]

Jeśli chcemy schudnąć bardo dobre jest bieganie ale nie takie wyczynowe codziennie tylko 2-3 razy w tygodniu takim truchtem...poprawi to naszą figurę i poprawi pracę organizmu..ale nie wolno również zapominać o prawidłowej diecie i powiedzeniu słodyczom papa

[elzana]

skakanka jest bardzo męcząca, ja skoczę 2 razy i umieram...

[sierpniowa]

oj jest męcząca jest, ale za to jakie daje efekty! ;D a jeszcze połączeniu z bieganiem;) i co najważniejsze jeśli ćwiczy się regularnie to te efekty przychodza naprawdę bardzo szybko i kondycja sie poprawia w zastarszająco" szybko ;);)

[Migotka5]

Skakanka pomaga zrzucać kilogramy.Pod warunkiem,ze poskaczemy nań a nie po 10 skokach rzucimy w kat.W końcu skakanie podnosi ciśnienie.
Dobre połączenie to skakanie Az do zasapania sie i jako odpoczynek robimy na lezaco brzuszki.Kilka takich serii co dzien przez miesiac i na bank kilogramy lecą.

(Az sie sama nakrecilam chyba skakanke uruchomie zaraz).

[Daffodil]

Oczywiście, że skakanka, tak jak każda inna forma sportu, pomaga zrzucić kilogramy.
Tylko tak jak pisze Migotka na to potrzeba czasu.
Ja akurat wolę inne formy sportowanie się, ale jeśli ktoś lubi sobie poskakać, to czemu nie :)

[Gość Helena]

Początkujący powinni zacząć od skakania przez 1-3 minuty w pięciu seriach (z 60 sekundowymi przerwami pomiędzy). Potem stopniowo można wydłużać czas do 15-20 minut. Ćwicz co najmniej trzy razy w tygodniu. Właściwy rytm podskoków powinien oscylować wokół 130 na minutę. Przyda się dodający werwy podkład muzyczny. Wcale nie trzeba skakać wysoko. Ważna jest odpowiednia technika. Podpatrz jak to robią osoby trenujące boks. Powinno się skakać na palcach z lekko ugiętymi kolanami, unikając opadania na całe stopy i pięty

naprawde nie polecam skanki gdy sie ma slaba kondycje,albo co gorsze nie ma sie jej wogole

ja narazie odlozylam skakanke-wroce do niej napewno,bo fajna zabawa

[Migotka5]

A ja w domu czasem skacze jakO rozgrzewkę albo jako Wlasnie kardio lub przy interwalach

[Daffodil]

Ja ostatnio skakałam, bo Kubuś mnie zmusił, żeby pokazać mu jak to się robi :)
On sobie siedział na stołeczku, a ja waliłam kopytami sąsiadom w sufit he he :)
Zaskoczona byłam, bo skoczyłam 500 razy i nawet się nie zasapałam, przestałam z nudów. Jak zabierałam się za to zaraz po ciąży, to przy setce myślałam, że ducha wyzionę. Rozruszał się trochę człowiek :)

[kontraaa]

Moim zdaniem to świetne ćwiczenie.

[maksiu119]

cytrynkowa

ja skakałam jak wariatka, wszyscy sie ze mnie śmiali i mieli rację bo nic nie pomocgło:( nie schudłam

Moja kuzynka skakała przez rok codziennie. zaczeła skakać od 100 i codziennie więcej aż doszła do 3000 skoków dziennie. Ograniczyła jedzenie i kolacja o 18 i schudła 30kg .

Ja też skakałam ale góra 1000. więcej jeździłam rowerkiem stacjonarnym 5km dziennie, brzuszki i schudłam 36kg w rok.ale ciąża wszystko popsułą i przybyło 20kg które cięzko zrzucić. Właśnie zastanawiam się nad skakanką.

Jestem 3,5 m-ca po porodzie i karmię piersią czy skakanie nie zaszkodzi?

[Daffodil]

maksiu119

Jestem 3,5 m-ca po porodzie i karmię piersią czy skakanie nie zaszkodzi?

A czemu miałoby zaszkodzić? Załóż wygodny biustonosz, który stabilnie będzie trzymał piersi i skacz do woli :)

[agat]

dokładnie, odpowiedni biustonosz czyni cuda, ja noszę rozmiar zaledwie C a i tak jak skakałam bez stanika to mnie bolały piersi.