ból pleców w ciąży

[Justyna92]

Drogie mamy czy na ból pleców w ciąży można się smarować jakakolwiek maścią? Jestem na początku szóstego miesiąca, brzuch mam ledwo zauważalny, ale bóle zdarzają się coraz bardziej uciążliwe. Będę wdzięczna za rady.

[aga8207]

Smarowanie moim zdaniem nie bardzo bo zdecydowana większość maści zawiera sile leki np ketonal. Ja w poprzedniej ciąży też strasznie okazało się że córka byla tak ułożona skośnie i calu czas bolala mnie lęka strona pleców. Ból. Trwal ok 2-3 mies. Okolo polowy 8 miesiąca ból przeszedł córka zmienila pozycje. Nie myślałam że można poczuć nagle taką ulgę

[dara87]

Jeżeli nie masz przeciwwskazań to poleciłabym Ci dużo ruchu, np. basen. Sprawdziłam na sobie, pomogło:)

[Justyna92]

Niestety nie umiem pływać, więc basen w moim przypadku odpada :/ Spacery o tej porze roku to też ciężka sprawa, bo mam słabą odporność, wyszłam jakiś czas temu na spacer i po dwóch dniach leżałam z gorączką.

[Gość Monalu]

Witam przyszłe mamy :)
Jestem studentką fizjoterapii i przeprowadzam ankiety na temat wpływu ciąży na dolegliwości bólowe w obrębie narządu ruchu.
Ankieta jest całkowicie anonimowa i dobrowolna.
Zachęcam do pomocy. Z góry bardzo dziękuję :)

http://goo.gl/forms/zLzJXMzeO9

[Wywijaska]

Justyna,nie wiem w jakiej pozycji spisz ale ja miala ma bardzo duzy problem ze znalezieniem wygodnej pozycji do spania bo wczesniej zawsze spalam na brzuchu. W koncu kolezanka plecila mi poduszke do spania tzw.rogal z firmy motherhood,oczywiscie sa tez z innych firm ale ja mialam ta. I dzieki temu spalam bardzo wygodnie i kregoslup mi odpoczywal,a bole plecow ustaly. Moze warto wybrobowac. Pozdrawiam

[Justyna92]

Ja właśnie też całe życie spałam na brzuchu. Teraz mam przez to problem z zasypianiem. A na tej poduszce w jakiej pozycji można spać?

[Wywijaska]

Justyna,przepraszam nie widzialam ze odpisalas. Na tej poduszce spi sie na boku,gorna czesc podkladasz sobie pod glowe a dolna miedzy nogi i jest bardzo wygodnie. Ja sie tyle naczytalam ze nie powinno sie spac na plecach w ciazy ze ta poduszka byla dla mnie idealnym rozwiazaniem i szybko sie przyzwyczailam

[talvia]

ta poduszka brzmi idealnie! a gdzie ja dostalas?

[Wywijaska]

Ja zamawialam z firmy Motherhood w internecie,wiem ze jest dobrej jakosci i nie "ulezala" sie za bardzo przez ten dlugi czas kiedy jej uzywalam. Widzialam tez w lokalnym sklepie z artykulami dzieciecymi ale z innej firmy. Wydatek na ta poduche jest dosc spory ale moim zdaniem warto

[Justyna92]

Dziękuję Ci bardzo za poradę niestety po pierwsze jest to dla mnie niestety zbyt duży wydatek, a po drugie śpiąc na boku (nawet z poduszka między nogami) budzę się cała połamana. Marzę tylko o tym, żeby w końcu polożyć się na brzuchu :(

[es_ze]

Ja też miałam taką poduchę i polecam. Ale można też sobie poradzić śpiąc z inną, zwykłą (byle dużą i miękką) poduszką między nogami. A próbowałaś spać na czymś innym? Ja całą ciąże spędziłam na miękkim narożniku, nasz materac na łóżku mnie drażnił, wpijał się w ciało i też wszystko mnie bolało.

[marzen@]

Justyna92

Dziękuję Ci bardzo za poradę niestety po pierwsze jest to dla mnie niestety zbyt duży wydatek, a po drugie śpiąc na boku (nawet z poduszka między nogami) budzę się cała połamana. Marzę tylko o tym, żeby w końcu polożyć się na brzuchu :(

Justyna ja też całe życie spalam na brzuchu i w ciąży dokąd się dało też na brzuchu. I powiem ci, że ta poducha-rogal to super sprawa. Całkiem na brzuchu się na niej spać nie da, ale cos zbliżonego już tak. Ja "górną" nogę przerzucałam aż za tę poduchę, ramieniem ją obejmowałam i tak sobie leżałam na bardziej przechylona do przodu niż bym leżała na boku, jednoczesnie brzucha nie ugniatalam.
Mam nadzieję, że wytłumaczyłam tak, że cokolwiek z mojego opisu rozumiesz ;)
Poszukaj na portalach ogłoszeniowych - można kupić używaną i wyprać. Albo popytaj wśród znajomych - a nuż ktoś ma do odstapienia za czekoladę albo drobną opłatę :)

[marzen@]

I jest jeszcze domowy sposób:
zwijasz w rulon gruby koc albo kołdrę i ukladasz go w takiego rogala, na którym wygodnie układasz się do snu.

[Justyna92]

Marzen@ dziękuję Ci bardzo za rady. Mniej więcej w taki sposób staram się spać. Podkładam sobie poduszkę między nogi i przechylam się tak jak Ty to opisałaś, ale kręgosłup i tak nie ma szansy odpocząć. W moim przypadku nic nie zastąpi położenia się plackiem na brzuchu, wiec myślę że ten rogal tez wiele nie da. Szkoda, że nie można smarować pleców żadną maścią rozgrzewająca czy typową przeciwbólową :/
W każdym razie dziękuję za dobre słowo, musze jakoś wytrzymać te 3 miesiące, które mi zostały. Życzę miłego dnia.