Ćwiczymy z Ewą Chodakowską

[Żana]

Szani Mosia suuper, Gratki :))

Mosia mi przy skalpelu tez się miejscami nogi trzęsą..

Rori polecam chrom. ja osobiście ze słodkim nigdy nie miałam problemu ale moja znajoma miała i chrom jej pomógł

Ja dzisiaj nie ćwiczyłam bo cały dzień na 6 biegu. Ale jutro nadrobię. Dostałam dzisiaj od mojej mamci 2 pary butów, są zajebiaszcze !!! :)

Jakos pochwale się zdjęciami :)

[cinamoonka]

dla mnie z kolei najwiekszym problemem jest podniesc nogi do gory przy cwiczeniu jak sie lezy na brzuchu no nic nie drgnal :P ale moze kiedys

[Żana]

cinamoonka

dla mnie z kolei najwiekszym problemem jest podniesc nogi do gory przy cwiczeniu jak sie lezy na brzuchu no nic nie drgnal :P ale moze kiedys

Dla mnie tez byl problem z tym ale jakoś udaje sie po kilku próbach :)

[Żana]

moje butki od mamci

[cinamoonka]

ana27

cinamoonka

dla mnie z kolei najwiekszym problemem jest podniesc nogi do gory przy cwiczeniu jak sie lezy na brzuchu no nic nie drgnal :P ale moze kiedys

Dla mnie tez byl problem z tym ale jakoś udaje sie po kilku próbach :)

pocieszajace bo poki co to jak ona cwiczy to ja leze jak kloda

[cinamoonka]

ana27

moje butki od mamci

taki obcas to dla mnie byloby wyzwanie ale sliczne sa chcialabym u miec w takich sie poruszac

[rorita]

Ana czekam na fotki!!!!!

cin z tym ćwiczeniem to jedynie jak mam nogi u góry i muszę nimi "klaskać" :) Ale brodę przyciskam do rąk i daję radę jakoś :)

Ana kieeeedyś ananasta tablety kupiłoam i dupa mi pomogło, może z tym chromem spróbuję

[Żana]

rorita

Ana czekam na fotki!!!!!

cin z tym ćwiczeniem to jedynie jak mam nogi u góry i muszę nimi "klaskać" :) Ale brodę przyciskam do rąk i daję radę jakoś :)

Ana kieeeedyś ananasta tablety kupiłoam i dupa mi pomogło, może z tym chromem spróbuję

Ja też z tym klaskaniem miałam problem ale już jest git. A chrom spróbuj, polecam z tego co widziałam to działaaaa

[cinamoonka]

brawo ror

[rorita]

Ana łoł!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! piękne !!!!!!!!!!!!!!!! ja na codzień w obcasach nie chodzę tylko odświętnie ale lubie takie właśnie :) Mam jedne tego samego koloru z czerwoną podeszwą i odkrytym palcem :) Póki co raz na weselu je miałam w czerwcu :)

[Żana]

co do butków to i tak jak na mnie za czasów przed Bartuśkiem sa niskie :) nosiłam po 15 cm obcasy a teraz nie mam kiedy i gdzie i kregosłup boli...

[andzia]

Hej,
ja wczoraj zaliczylam skalpel, ale wiczorem zjadlam deser i wina popilam, więc waga dzisiaj dramat

Szani ja jem 5 posilków dziennie, chude mięsa, twarożki i takie tam-dieta ułożona przez dietetyka i od jakiegoś czasu waga ani drgnie

Rorita ja kiedyś tez nie potrafilam odmówić sobie słodkiego. Jak laski były małe i wstawałam w nocy robić mleko, to zanim woda się zagotowała, ja potrafilam obrobić tabliczkę czekolady
I do dzisiaj mam czasem takie pokusy, ale jakoś się zawzięłam i daje rade. Slodkie jem tylko w niedziele i ew. przy szczególnej okazji jak np. walentynki

Cinamonka dla mnie to tez nadal jest najtrudniejsze ćwiczenia. za pierwszym razem wydawało mi sie kompletnie niemozliwe podnieśc te nogi, teraz juz lepiej, nie unosze ich oczywiście tak wysoko jak Ewa, ale jakoś idzie

[cinamoonka]

obejzalam dzis program na tvp2 jak laska zrzucila 36kg z cwiczeniami Ewki ..motywujace

[magda_79]

hej
ja wczoraj machnelam skalpel. na poczatku tez nie moglam rbic tych cwiczen jak sie lezy na brzuchu. teraz robie wszystkie i w jej tempie, wiec kwestia wycwiczenia :)
Ja niestety jak Rorka, dzien bez slodyczy to dzien stracony. zawsze zjem jakiegos wafelka czy kwalek ciasta nie pptrafie sobie tego odmowic.
No i nie bez powodu efektow cwiczen poki co brak :( 2 tyg za mna, a nie widze jakiejs roznicy.
ale nie poddaje sie, te cwiczenia sa uzalezniajace

Szani jak reka?

Ana suuuuper buty! Ja bym sie w nich zabila

Andzia za ta Twoja diete!!!

[Blondi22]

ana27

moje butki od mamci

śliczne ;)

ja bym nie umiała niestety w takich chodzic ;(

[mosia]

rorita

Szani raaaaaaaaaaaaaaaaaju !!!!! współczuję Ci z tą łąpką :( maści pomagają???? kurde żeby śladu nie było :/
A za ładne efekty oby tak dalej!!!

Ja mam fotkę po 5 dniach ćwiczeń strzeloną i też po m-cu zrobie i wrzucę wtedy efekty jeśli będą :/

Ana a jak mały? już zdrowy?

mosia mi największą trudność nawet po tym czasie sprawia ćwiczenie na łokciach z wyrzutem nogi do tyłu i też te ruchy samymi piętami przy przysiadzie :/

te pięty - mnie skurcz w łydki łapie

cinamoonka

dla mnie z kolei najwiekszym problemem jest podniesc nogi do gory przy cwiczeniu jak sie lezy na brzuchu no nic nie drgnal :P ale moze kiedys

to też, ale podnoszę ile dam radę

ana27

moje butki od mamci

zajebiste

cinamoonka

ana27

moje butki od mamci

taki obcas to dla mnie byloby wyzwanie ale sliczne sa chcialabym u miec w takich sie poruszac

wiecie, ja też w obcasach od święta chodzę
ale wraz z postanowieniem zdobycia zajebistego ciała i figury i wagi, postanowiłam sobie o siebie bardziej zadbać, m.in. zacząć więcej w obcasach chodzić - a przy okazji, to modeluje nogi

cinamoonka

obejzalam dzis program na tvp2 jak laska zrzucila 36kg z cwiczeniami Ewki ..motywujace

a ja zapomniałam o tym

[cinamoonka]

mmosia wiele nie stracilas pokazali tylko wczesniejsze fotki tej laski no i sama przyszla sie pokazac jak teraz wyglada...pocwiczyla z Ewka i koniec :P a myslalam ze choc wspomni o tym czy i jak bardzo trzymala sie diety... czy jadla cos "niedozwolonego" ale mimo cwiczen to i tak nie mialo znaczenia.. :P moze to i dobrze ze nie bylo tego pytania bo inaczej pewnie i ja uzylabym tego jako wymowki zeby zjesc cos tuczacego

[mosia]

co do jedzenia to ja raczej jakoś diety nie trzymam
tzn. nie trzymałam od pierwszego dnia ćwiczeń
ale im dalej, tym bardziej staram się jeść jakieś stałe posiłki, bez podjadania
śniadanie to musli albo jakieś inne płatki na mleku
obiad to będę jeść taki jak reszta - nie chce mi się gotować osobno, może ewentualnie niektóre składniki będę sobie dobierać takie chudsze dla siebie
i kolację, przed ćwiczeniami

ale powiem wam, że ćwiczyłam tylko 3 razy, ale jakoś tak psychicznie i fizycznie też, lepiej się czuję
i mam dużo zapału i chęci, żeby być sexy mama

[rorita]

Dziewczyny fakt!!!! Te ćwiczenia jakoś w pewnym stopniu są uzależniające :) Ja mam kilka płytek z jakimiś ćwiczeniami cardio itp aaaaaaaaaaaaaa i nie pamiętam laski ale ona też znana w stanach i ma swoją serie płytek wrzućcie sobie "ja też chce mieć takie mięśnie brzucha" to są dwie serie po 15min ,ja zawsze robiłam tylko tą pierwszą część i miałam brzuch jak marzenie :) Po ok tyg ćwiczenia zakwasy takie ,że śmiech sprawiał trudności bo to ćwiczenia na samą partię mięśni brzucha i efekty bez diety żadnej super :) Teraz mój A zgrał jakieś ćwiczenia na brzuch w necie laski po kilku miesiącach przy tym mają drabinkę ale mega ciężkie i co drugi dzień razem będziemy ćwiczyli ,nie pamiętam nazwy ale coś z 90 w tytule, jutro Wam napiszę dokładnie jak A przyjedzie :)

Ćiiiiiiiiiiii no muszę się zawziąć na te słodkie ... ale dzisiaj wieczorkiem karpatkę będę piekła dla gości także na pewno się skuszę ...

Ja dalej na wagę wstaję codziennie i dół od razu!

A słuchajcie bo ja nie wiem czy dobrze się mierzę znaczy czy w dobrym miejscu...
no biodra to wiadomo ,ale brzuch to jak mierzycie? równo z pępkiem czy pod samym pępkiem??? bo równo z pępkiem ja mam mniej a poniżej już boczki moje się zaczynają i jestem tu większa i ja tu właśnie mierzyłam

Ja jeszcze przed skalpelem bo porządki porobiłam jakoś po obiedzie zrobię

[Oopsy Daisy]

Cześć kochane

A ja mam lenia :) wczoraj i dzisiaj nie ćwiczyłam Ale za to zdrowo się odżywiam

Mosia u mnie niestety 2 obiady robię , bo mój to nie przepada za takim gotowanym.

Rorcia każde ćwiczenia uzależniają, ja jak tak z 4 x w tyg na orbitreku nie poćwiczę to tak inaczej się czuję , a ćwiczenia jednak dają takiego powera na cały dzień :)

[Żana]

Heloł witam.

Rori ja się mierzę tak pod pępkiem i tam mam najgrubiej i najwolniej spada ;//

Ja dzisiaj ćwiczyłam szok trening, włączałam sobie na yt wszystkie części i dupa. Wolę nie eksperymentowac tylko kilerem sie katować albo turbo. Przynajmniej brzuch będzie czuć nie same nogi i ręce ;/

Mosia ja też inaczej się czuję jak poćwiczę. Zadanie wykonane ;)

Oopsy zdazają się takie dni że się nie chce. Ale następnego pełna mobilizacja i dajeszzzzz :))

[Oopsy Daisy]

Anuszka właśnie tak ze 3 godziny temu zaczęło mnie łamać :( więc podejrzewam że w tym tyg już nie poćwiczę :) Ale orbitrek nie zając nie ucieknie Mam zamiar w pon już wsiadać na niego :)

Kobietki , a któraś z Was bierze/brała L-karnitynę :) ? Pytam , bo ja biorę

[mosia]

witajcie
wczoraj nie ćwiczyłam, nie udało mi się, ale dzisiaj już po.
czyli na 6 dni - 4 serie, to i tak chyba dobrze

i dziwne, ale po ćwiczeniach zaczynam odczuwać niedosyt

[Żana]

Siemka

Oopsy nie nie biorę karnityny ale mój kiedyś brał i z tego co wiem jeżeli ćwiczysz to przyspieszy Ci zamienienie tłuszczu w mięśnie ale pod warunkiem, ze będziesz regularnie ćwiczyć bo inaczej w tłuszcz się zamieni. Jak dla mnie to nie dla mnie :P

Mosia super :)) Jestem dumna z Ciebie :)

Ja dzisiaj skalpel. Miałam dzisiaj powera żeby i nawet turbo zrobić ale tak mnie cycki bolą że nie mogłam. Cm zaprzestały spadać ;/ wkurzam sie...

[cinamoonka]

mosia

witajcie
wczoraj nie ćwiczyłam, nie udało mi się, ale dzisiaj już po.
czyli na 6 dni - 4 serie, to i tak chyba dobrze

i dziwne, ale po ćwiczeniach zaczynam odczuwać niedosyt

wiesz ze ja tez?? i tancze sobie pozniej okolo 40 min az padne ;P