Skąd brać silną wolę?

[tarja30]

chce zrzucic kilka kg i staram sie nie jesc po 18 ale czesto mam tak, ze ok.20 cos bym zjadla:/

[AgaiLila]

tarja30

chce zrzucic kilka kg i staram sie nie jesc po 18 ale czesto mam tak, ze ok.20 cos bym zjadla:/

Wiataj! 18sta to taka umowna granica, prawidlowo ostatni posilek powinno sie zjesc 2-3godz przed snem. A jak mocno ci w zoladku burczy to zapijaj duza iloscia wody albo zjedz lekkie bialkowy posilek np serek wiejski:) Powodzenia:)

[alecwi]

Witaj tarja, zapraszam do "klubu grubasów", my tam też próbujemy zrzucić kilka kg... Powodzenia Ola

[tinka_30]

witaj

albo jogurcik lub cos lekkiego, ale wazne jest tez to co jesz w ciagu dnia.

[Oktawia23]

Sama mam zazwyczaj ten problem i też chętnie dowiedziałabym się jak się zmotywować.

[gatita_negra]

Oktawia23

Sama mam zazwyczaj ten problem i też chętnie dowiedziałabym się jak się zmotywować.

najlepiej usiąść na spokojnie i pomyśleć, zadać sobie kilka pytań: czego pragnę?, co chcę osiągnąć?, jak czuję się sama ze sobą? później wziąć kartkę i zapisać na niej swój cel,potem schować ją. Rano zacząć realizować plan :) powodzenia

[Oopsy Daisy]

Ja się mobilizuję w taki sposób:na lodówce mam powieszone moje zdjęcie sprzed paru lat jak byłam szczupła.No i jak na nie za każdym razem patrzę to od razu mi się włącza motywacja Jako że pracuje od 17-1 w nocy to na przerwie na kolację jem albo serek homogenizowany z waflami ryżowymi, albo owoce, ewentualnie jak wcześniej jest obiad to biorę kanapkę.A ok godziny 11 jak mam 2 przerwę to zapijam głód wodą

[agamiki100]

Ja także ciekawa jestem skąd brać silną wolę do odchudzania:)
Stwierdziłam, że powinni opatentować silną wolę w tabletach - to byłby HIT!

[Ulla]

agamiki100

Ja także ciekawa jestem skąd brać silną wolę do odchudzania:)
Stwierdziłam, że powinni opatentować silną wolę w tabletach - to byłby HIT!

oj byłoby łatwiej ale to właśnie silna wola, którą każdy w nas ma w zależności od mocy jej siły

[Margeritka]

mam znajomą, która przeszła na dietę przy odczulaniu, nie je nic z maki pszennej, nie pije mleka i..odczulanie się skończyło, sposób żywienia został...schudła około 7kg w pół roku, czuje się lepiej i trzyma się tej diety...nie wiem, ską ma tyle siły

[Margeritka]

aaaaaaaaaaa i nie je jeszcze cukru, zupełnie nic słodkiego...

[Ulla]

eh dziewczyny ja teraz jest po zabiegu laparoskopii pęcherzyka żółciowego i póki jadłam jak ptaszek spadło do razu 4 kg ale powoli wracam do normalnego żywienia i wiem że moje kilogramy ponownie wrócą na swoją wagę

[Eleczka]

Pewnie to dziwnie zabrzmi ale ja zaczęłam się sama motywować po lekturze poradnika pt.psychologia odżywiania, który dostałam jako gratis do diety 36s, dziwnie to brzmi wiem ale kurde tam naprawdę trafili w sedno, cóż warto się imać wszystkiego w walce o swoje zdrowie.

[Margeritka]

Eleczka to gartuluję samomotywacji:)

[Ulla]

ja jestem zdecydowanie za racjonalnym odżywianiem....nie chcę się głodzić ale też nie chcę przesadzać z ilością zastępników i specjalnie gotowanych posiłków...po prostu więcej ruchu, mniej słodyczy, więcej owoców i warzyw, wody do picia i zdrowe odżywiania całej rodziny

[Blondi22]

Ulla święte słowa;)

[Ulla]

no i ciągle się tego trzymam dużo wody, chlebek podeszwy WASA, ciemne mąki, makarony....no i dużo ryb, śledzie, chude wędliny, na śniadanie musle z jogurtem naturalnym lub owsianka no i dużo owoców

[Margeritka]

Ulla i dużo warzyw;)

[Margeritka]

tylko szkoda, że te ciemny mąki i makarony tyle kosztują, nie mówiąc już ile kosztują ryby, są droższe niż mięso...

[Blondi22]

no okrpnie drogie są;/

[Margeritka]

w ogłe wszystko, co zdrowe, to takie drogie

[Ulla]

dokładnie

[Margeritka]

zwlaszcza zdrowe kalorie...

[Oopsy Daisy]

Takie dobre to wysoko kaloryczne jedzenie

[Margeritka]

sklepy są zapchane niezdrowym jedzeniem...szkoda