Dieta Protal - dr Pierre Dukana.Razem raźniej

[AgaiLila]

magan23

coś czuję, że się przyłączę do Was
Zrobiłam teściora i wyszło mi, że też do urodzin (do końca maja) powinnam osiągnąć upragnione 53 kg
Jeszcze muszę sobie poczytać, ale na razie jestem na TAK!!

Ja polecam:)

Jesli jestes zainteresowana dieta to przed rozpoczeciem powinnas przeczytac ksiazke "Metoda doktora Dukana" P. Dukana, mozna sobie sciagnac ja z chomika, nie jest dluga i podane sa tam swietne przepisy, dzieki czemu dieta nie jest monotonna:)

[AgaiLila]

mama_aga

Widziałam dzisiaj koleżankę - "na Dukanie" od 2 miesięcy
Normalnie szok! Nie ta sama osoba, świetnie wygląda. Chyba zweryfikuję poglądy na temat tej diety :-) Pożyczyła mi książkę...

Moje siostry tez byly w szoku kiedy zobaczyly mnie po spadku wagi:)

[magan23]

AgaiLila

magan23

coś czuję, że się przyłączę do Was
Zrobiłam teściora i wyszło mi, że też do urodzin (do końca maja) powinnam osiągnąć upragnione 53 kg
Jeszcze muszę sobie poczytać, ale na razie jestem na TAK!!

Ja polecam:)

Jesli jestes zainteresowana dieta to przed rozpoczeciem powinnas przeczytac ksiazke "Metoda doktora Dukana" P. Dukana, mozna sobie sciagnac ja z chomika, nie jest dluga i podane sa tam swietne przepisy, dzieki czemu dieta nie jest monotonna:)

No właśnie zaraz zamawiam tylko tę wersję "Nie potrafię schudnąć"
Ale mnie nakręciłyście

[tinka_30]

Magan zaraz podam link, do fajnej strony i tam juz mozesz czerpac informacje.

Ja dzis czuje sie rewelacyjnie. Usmazylam sobie placuszki - serek Danio waniliowy, jedno jajako i duzo otreb owsianych.Wymieszac i usmazyc na 3 kroplach parafiny cieklej - ale pychota, polecam:)))

Dieta Protal

[AgaiLila]

magan23

AgaiLila

magan23

coś czuję, że się przyłączę do Was
Zrobiłam teściora i wyszło mi, że też do urodzin (do końca maja) powinnam osiągnąć upragnione 53 kg
Jeszcze muszę sobie poczytać, ale na razie jestem na TAK!!

Ja polecam:)

Jesli jestes zainteresowana dieta to przed rozpoczeciem powinnas przeczytac ksiazke "Metoda doktora Dukana" P. Dukana, mozna sobie sciagnac ja z chomika, nie jest dluga i podane sa tam swietne przepisy, dzieki czemu dieta nie jest monotonna:)

No właśnie zaraz zamawiam tylko tę wersję "Nie potrafię schudnąć"
Ale mnie nakręciłyście

Chyba juz za pozno ale ta wersja ktora ja podalam jest to najnowsza ksiazka dukana i rozni sie troche od tej starszej, no i sa w niej przepisy. Z tym ze zawsze mozesz zamowic sobie "Nie potrafie schudnac" a "metode dokrtora dukana" sciagnac na kompa i tylko z przepisow korzystac.

[AgaiLila]

tinka_20

Magan zaraz podam link, do fajnej strony i tam juz mozesz czerpac informacje.

Ja dzis czuje sie rewelacyjnie. Usmazylam sobie placuszki - serek Danio waniliowy, jedno jajako i duzo otreb owsianych.Wymieszac i usmazyc na 3 kroplach parafiny cieklej - ale pychota, polecam:)))

Dieta Protal

Tinka ale chyba nie slodki serek? No bo cukier i ogolnie weglowodany sa calkowicie na tej diecie zabronione. Mozna kupic serek homogenizowany bez dodatku cukru i doslodzic slodzikiem. Ponoc jesli zje sie dziennie wiecej niz 100g weglowodanow nie wystapi ketoza czyli spalanie tluszczy.

[tinka_30]

Aga a no widzisz w pracy, kolezanki co sie juz od dluzszego czasu odchudzaja to mi daly walsnie taki przepis, ze Danio ma tylko 3 tluszczu.
A jakiej firmy jest ten serek homogenizowany o kotrym wspominasz?

no faktycznie Danio 15gweglowodanow, a Piatnica 3g. Jest różnica.

[justyna@]

Witam sie i ja na dukanie 7 dzień a na wadze 4.600 kg mniej :)

[justyna@]

AgaiLila

tinka_20

Magan zaraz podam link, do fajnej strony i tam juz mozesz czerpac informacje.

Ja dzis czuje sie rewelacyjnie. Usmazylam sobie placuszki - serek Danio waniliowy, jedno jajako i duzo otreb owsianych.Wymieszac i usmazyc na 3 kroplach parafiny cieklej - ale pychota, polecam:)))

Dieta Protal

Tinka ale chyba nie slodki serek? No bo cukier i ogolnie weglowodany sa calkowicie na tej diecie zabronione. Mozna kupic serek homogenizowany bez dodatku cukru i doslodzic slodzikiem. Ponoc jesli zje sie dziennie wiecej niz 100g weglowodanow nie wystapi ketoza czyli spalanie tluszczy.
z własnego doświadczenia mogę napisać że super sprawdza sie jogurt naturalny zamiast serka

[tinka_30]

Witam cie Justynko...och jak sie ciesze, ze jednak ktos sie tu znalazl.

Ja nie przepadam za jogurtami naturalnymi, zjem 1 w ciagu dnia, ale to tak na sile.

Ja przed chwila weszlam na wage i jest tyle co jak zaczynalam, a jestem 4 dzien, tylko zbliza mi sie @, wiec sadze ze to przez to, czytalam o tym.

[justyna@]

tinka_20

Witam cie Justynko...och jak sie ciesze, ze jednak ktos sie tu znalazl.

Ja nie przepadam za jogurtami naturalnymi, zjem 1 w ciagu dnia, ale to tak na sile.

Ja przed chwila weszlam na wage i jest tyle co jak zaczynalam, a jestem 4 dzien, tylko zbliza mi sie @, wiec sadze ze to przez to, czytalam o tym.

ja na szczęście juz po @ zaraz zabieram sie za kolacje tzn jak wykapie małą

[tinka_30]

Ja wlasnie swoja juz ulozylam, zeby miec chwilke wolnego, bo teraz mam duzo pracy i tak przez najblizszy tydzien.

[mama_aga]

AgaiLila

Tinka ale chyba nie slodki serek? No bo cukier i ogolnie weglowodany sa calkowicie na tej diecie zabronione. Mozna kupic serek homogenizowany bez dodatku cukru i doslodzic slodzikiem. Ponoc jesli zje sie dziennie wiecej niz 100g weglowodanow nie wystapi ketoza czyli spalanie tluszczy.

AgaiLila, czy Dukan podaje jakąś określoną liczbę węgli, którą można zjeść? Czy nakazuje jakieś ograniczenia w zakresie mleka / sera, jakie można zjeść?
(zabieram się do czytania książki ale chciałam skorzystać z "szybszego źródła informacji" - Ciebie tu na forum ;-)

Tinka 20, z tego co wiem od znajomej, ona kupowała zwykłe serki homogenizowane (bez dodatków), takie jak najchudsze, jakie były w sklepie. Ale jak miały 3% tł. to też jadła, nie czyhała na 0% bo ciężko ponoć znaleźć. Natomiast kategorycznie unikała takich z cukrem i zagęszczanych skrobią (węglowodany).

Dziewczyny, mogłybyście, przy odrobinie czasu wolnego, napisać swoje przykładowe jadłospisy? plissss :-)

[justyna@]

i po kolacji :)
książka jest dla mnie bardzo ważna co chwilke do niej wracam czytam wertuje nie wyobrażam sobie zaczynać diete bez tej lektury obowiązkowej

wszystkim życzę powodzenia grunt to dobre nastawienie

[tinka_30]

Ja tez non stop przegladam i za kazdym razem odkrywam cos nowego.

[Gość Szani]

czytam czytam i coraz bardziej interesuje mnie ta dieta tylko jak to dokładnie wyglada? ile ten pierwszy etap a ile reszta?

[tinka_30]

Szani dieta sklada sie z 4 faz.
I faza - od 1 do 5 dni, w zaleznosci od wagi.
II faza- trwa tyle, dopoki nie osiagniesz wymazonej wagi.
III faza - kazdy zgubiony 1kg razy 10dni diety
IV - faza - utrwalanie, jeszcz co chcesz, a raz w tygodniu masz dzien proteinowy (czyli taki jak w I fazie)

to tak w wielkim skrocie, mozna jesc wiele i co najwazniejsze duzo.

zapraszam , bo razem raźniej

[Gość Szani]

czyli jeżeli schudnę powiedzmy 20 kg to III faza będzie trwać 20x10 czyli 200 dni...... hmmm
a gdzie moge znalezc książkę o tej diecie bo niemam a poczytałabym chętnei :) chyba ze moze ktos posłac na meila :)

[tinka_30]

Szani trwa to dlugo, ale uwazam,ze warto. W drugiej fazie juz mozna jesc wybrane warzywa, a w III fazie, mozesz czasem zaszalec.no i to, ze jak schudniesz to jest szansa,z e potem nie bedzie efektu jojo.
Ksiazke proponuje na allegro, wpisz Dukan - "Nie potrafie schudnac"

[justyna@]

tinka_20

Szani dieta sklada sie z 4 faz.
I faza - od 1 do 5 dni, w zaleznosci od wagi.
II faza- trwa tyle, dopoki nie osiagniesz wymazonej wagi.
III faza - kazdy zgubiony 1kg razy 10dni diety
IV - faza - utrwalanie, jeszcz co chcesz, a raz w tygodniu masz dzien proteinowy (czyli taki jak w I fazie)

to tak w wielkim skrocie, mozna jesc wiele i co najwazniejsze duzo.

zapraszam , bo razem raźniej

troszkę poprawię I faza owszem do tak jak piszesz ale może trwać dłużej np 7 lub 10 dni jeśli masz sporą nadwagę

[justyna@]

Szani

czyli jeżeli schudnę powiedzmy 20 kg to III faza będzie trwać 20x10 czyli 200 dni...... hmmm
a gdzie moge znalezc książkę o tej diecie bo niemam a poczytałabym chętnei :) chyba ze moze ktos posłac na meila :)

długo bo dzięki temu nie masz efektu jojo i stopniowo wprowadzasz pewne produkty które nie były dozwolone w I i II fazie

[justyna@]

A w ogóle to dzień dobry u mnie waga narazie bez zmian ale wcale sie tym nie przejmuje bo ja czuje sie lżejsza i widzę po spodniach że ubyło
wszystkim miłego dnia

[Alutka7912]

Cześć dziewczyny

Ciesze się że znalazłam ten wątek bo i ja jestem od jakiegoś czasu na diecie proteinowej i bardzo ją sobie chwalę Nie chodzę głodna, nie muszę zbyt wiele gotować i chudnę

[AgaiLila]

Czesc dziewczyny:)
Szani tak jak pisalam wczesniej ksiazke mozna sciagnac sobie za free z chomika, ale tam wpisz "metoda doktora dukana" bo "nie potrafie schudnac' jest slabej jakosc albo zamow w jakiejs księgarni. Wczesniej podalam link do stronki na ktorej mozesz zrobic sobie test dukana i wyskoczy ci ile maja trwac u ciebie poszczególne fazy.

Co do nabialu to nie powinno sie zjadac wiecej niz 800ml dziennie a jesli waga nie spada to max 500ml. Produkty powinny miec mniej niz 5g weglowodanow i tluszczy w skladzie, procz ryb bo te dozwolone sa wszystkie(owoce morza tez).Mleko max 2% a najlepiej 0.5%tl.

Tinka w marketach mozna znaleźć serki homogenizowane bez dodatku cukru i doslodzic slodzikiem(polecam slodzik krakowski albo sussina gold bo nie sa gorzkawe), smakuje wtedy jak zwykly slodki serek. Ogolnie z nabialu najlepiej jesc twarog i serki wiejskie bo procz malych ilosc wegli i cukrow maja duzo bialka.

[AgaiLila]

Widze ze ta dieta coraz popularniejsza jest:)